開始Nofap並於2017年XNUMX月舉起。我是這個骨瘦如柴的焦慮，社交尷尬的處女。 到目前為止，我已經體驗到的好處：
- 獲得20kg（+/- 13 kg肌肉，休息是脂肪和水的重量）
- 不再焦慮
- 現在對女孩說話很自信
- 更厚的頭髮
- 工作中沒有大腦/更清晰
- 女孩的興趣
我養的好習慣：
- 吃得健康，自己做飯（女孩喜歡做好廚師）
- 每天睡8小時
- 只喝茶，水和偶爾喝啤酒
- 更加關心我的個人衛生
- 確保我的房間總是看起來很漂亮。
認識了這個超級可愛的中國女孩，我們已經約會了3個月了。 昨天我們去湖上騎自行車了。 星期四，我們將在情人節舉行電影之夜，而星期五，我們將和一些朋友一起抱石。 我很高興認識她，她是如此甜蜜。
鏈接 - 在Nofap上一年多的時間（結果）
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