我最近通過了90天標。 90天的硬模式; 沒有色情片，沒有手淫，沒有性高潮。 這是我的第一次嘗試，我遇到了非常困難的時刻。
儘管居於中心，但我每次都設法找到一種方法。 在這裡，我將盡力與您分享我所取得的成就，一些技巧，這些技巧可以在您的整個旅程中為您提供幫助，以及給您帶來什麼期望。 我的方法有點不同，您將看到一個新的視角。
首先; 我必須說，至少有5年，我對金錢，性格發展，力量，社會影響力或日常娛樂沒有任何渴望。 我唯一的“慾望”是找到真相。
這種無意義和對所有事物失去興趣，提升了PMO在我生命中的重要性。 因為我很懶，PMO很容易，這是繼續生活在這種巨大痛苦中的唯一途徑。 我已經實現了我一生中所想要的一切，並且從未對任何事情撒謊。 所以，如果我想要一些東西，那裡什麼都沒有阻止我。 我曾經 M 一天兩次。 我覺得如果我的精力旺盛，那將會很危險。 所以我不斷 耗盡 PMO'ing給我的能量。 我一直都知道PMO阻止了我的精神成長，但是我還沒有準備好退出。 因此，我從未嘗試過。 大約3個月前，我發現了NoFap，那時我知道。
所以我開始了。
什麼改變了？
無意義和空虛感完全消失。
這對我來說是NoFap的進步。 在NoFap出現之前，我每一刻都感到空虛。 沒有意義，根本沒有意義。 無處。 就像古希臘的西西弗斯（Sisyphus）一樣，我一直毫無目的地繼續前進。 我記得冥想的經歷，但我感覺不到。
在NoFap之後，沒有一刻我感到空虛也毫無意義。 我的冥想狀態又回來了，我覺得很容易陷入冥想。 我發現每個小東西都有意義。
更加真誠與人
是。 我是一個社交人，但最終我厭倦了它，變成了一個冷酷的人。 在NoFap之後，每次我對人們微笑，我都能感覺到我的整個身體都在微笑。 我仍然不是想要社交，但是當我在我身上時，我可以看到同樣的痛苦。 因此，我變得更加充滿愛心，一直感到同情。
意志力最大化
在NoFap之後，我覺得我可以做任何事情。 這是它可以走得最遠的，我的身心變得如此有紀律（不是嚴格的紀律，而是來自內心的紀律），我覺得沒有衝動或慾望可以接管我的意志。
這對你們大多數人來說可能很難相信，但在我退出的過程中：
酒精
野草
香煙
使用手機
使用社交媒體
吃肉
吃任何垃圾食品和精製糖
增加驅動器
我的生命驅動幾乎為零。 PMO是唯一讓我活下去的東西。 現在我找到了目的（重新找到它）。
引人注目
我的注意力現在非常敏銳，許多人說我仔細聽，以至於當他們選擇他們的話時，他們覺得有必要挑剔。 我幾乎感到無聊，我的注意力幾乎沒有受到干擾。
墜入愛河…
七年來，我無法感受到任何愛的光芒。 經過Nofap…那些年之後，我墜入愛河。 我感覺就像一個孩子，天真。 我（自己）看到了不能被file污的純真。 就像我可以感覺到非常微妙的生活水平。 我渴望這種感覺好多年了。 但是，必須對此謹慎。 這是另一個話題。
可以幫助你的提示：
從小事做起
我從7天挑戰賽開始。 完成後，我說：“操，我可以再做7天，完成14天的挑戰賽。” 然後再再一周達到21點，依此類推。
如果我們用自己的想法思考這個過程太多，除了產生更多疑問和更多問題之外別無所求。 所以從沒有計劃開始，並與旅程一起生活。 不要讓心靈干擾它。
提防“追趕者效應”
你首先要看電影裡的東西。 然後你尋找其他類型的東西。 然後在幾分鐘內你正在尋找色情片。 這條鏈變得如此巧妙，如此保密，以至於人們需要在它開始之前削減它。
請注意，鏈條已經開始，並以敏銳的意識削減它。
提高你的意識
這個很重要。 這些所謂的“衝動”只有在您不了解它們的情況下才會出現。 所以練習冥想，正念。 隨著時間的流逝，您會發現正在產生衝動的想法正在失去力量。 對我來說，一直都是“覺察或變角”。
冷水淋浴
冷水淋浴的影響是巨大的，特別是在開始時。 每當你覺得你的衝動壓倒了你時，去洗個冷水澡吧。 它會讓你的身體記住它的原始本質，並削弱你腐敗的思想對你身體的影響。 它會讓你更紮根，更集中。 你會變得很難打擾。 通過您的生殖器的能量流將改變方向。
承諾是關鍵
記得你的車。 我，在我的生活中從未違背承諾。 不是我給人們的承諾，更重要的是我給自己的承諾。 因此，當我開始
這次旅程，我知道PMO不是一個選擇。 決不。 無論發生什麼，都要堅持承諾。
心靈將使用它的所有技巧
通過進一步發展，您的思維將使用更多技巧來獲得PMO。 將會產生懷疑，您將找不到任何有價值的東西。 請非常小心！ 這種懷疑可能非常強烈，您可以在意識到所發生的事情之前先進行PMO。 保持居中。 看到你的想法，敦促。 讓他們過去，記住你的目的。
像他媽的一樣誠實
要知道，無論說謊還是欺騙，都是在欺騙自己。 沒有其他人可以欺騙。 如果您看到我在說的這種誠實背後的想法，那麼您會如此團結。 您的決定會刺穿一切。 接受這些“衝動”並不是與您自己分開的，它們僅僅是因為您使它們如此。 您是負責任的人，僅此而已。 整體接受這一點，這些所謂的“衝動”將失去他們操縱您的所有力量。
尋求更大的東西
到你開始NoFap的那一天，尋求更大的東西。 它可以是任何事物，任何更大的生命目標。 繁殖是表達能量的第一級，它可以在很多層面上進行轉換。 它可以表達為創造力，祈禱，愛情，冥想等。 如果你沒有為這種能量打開一扇新的大門，那麼它最終會進入通常的大門。 PMO是哪個。
如果你想繼續你的旅程，你必須找到一個更好的目的。
注意事項：
–關於女性，我注意到她們對我的興趣有所增加，但是我對女性總是很友善，所以我對此不多說。 我有一些非常明確的性行為建議，但我輕輕地拒絕了。 我的目的很明確。
–屎還在那裡，它不會過去。 只有我變得更加了解，無法控制。
我現在會做什麼？
首先，我放棄了色情片。 我再也不會看了它，我意識到它有多麼不自然以及它如何影響我。
我現在要進入120天的困難模式。 完成之後，我認為我每個月最多只會拜訪一次。 我對這種新的生活方式很滿意。
我還有很多要說的，但我認為這已經足夠了。 我希望這本指南對你有所幫助，很多人在這次旅程中給了我很多啟發。 如果您有任何疑問，請詢問。
保持中心。
TLDR;
您可以閱讀標題。
鏈接 - 完成90天的艱苦模式–誠實審查
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