以下是問題的一些現實答案：“退出色情成癮是什麼樣子？” 在此過程中，我們得到了大家的貢獻，而Gabe Deem則提出了一些想法。
- 帶有“戒斷症狀“不"
- 與頁面 17項研究報告了色情用戶的戒斷症狀.
- 聽一聽 關於色情成癮退出的電台節目
- Nofap.com上的主題– 讓我們列出戒斷症狀
- 從2020開始， 超過60研究報告的結果與色情使用（容忍）的升級，對色情的習慣，甚至戒斷症狀一致 （與成癮相關的所有體徵和症狀）。
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摘錄自重啟故事– 9 for 90（幫助我達到9天數的90規則）
在最初的恢復期間，會有一些絕對的美麗，理解和和平的時刻。 還會有一些強烈的抑鬱，焦慮，恐懼和放棄的時刻。 通過這些時刻實現這一目標的關鍵是提醒自己，所有事情都是暫時的，無論多麼激烈，這些情緒都會消失。
請記住，您基本上是一個值得幸福和愛的好人。 可以感覺到這些情緒，這是此過程的正常部分。 您已經很長時間沒有實際“感覺”到任何東西了。 讓自己探索這些情緒。 盡量不要壓抑。 您確實值得愛與幸福，而您會發現兩者。
不要在腦袋里呆太久。 不要長時間呆在任何負面情緒上。 體驗一下，充分感受它，然後繼續前進。 盡可能保持當前專注。 不要迷戀過去。
當色情用戶停止使用色情內容時，他們通常會因為戒斷症狀的嚴重性而感到震驚。 這可能是由於人們對互聯網色情從誠實到善良的身體成癮普遍存在盲點。 症狀不只是身體上的； 他們可以接管您的想法和對世界的了解（看起來很暗）。 但是，其中許多人報告 重大改進 一段時間沒有色情片之後。
請記住，作為大腦的獎勵系統和壓力迴路 變得更加失調，戒斷症狀往往更加明顯。 因此，如果您長時間使用極端色情內容，可能會注意到更嚴重的症狀。 好消息是他們通過了。 但是，如果您在大腦恢復到正常靈敏度之前繼續用強烈的刺激來“自我治療”，那麼最終可能會有點 土撥鼠日 情景。
看到別人報告他們的戒斷症狀可能會令人感到安慰，只是為了讓您知道自己所經歷的是正常的。 一些色情用戶報告很少出現戒斷症狀，而其他色情用戶報告的症狀則相當嚴重。 以下是一些用戶報告。 為了進行比較，還請參閱此頁面下方的鏈接，該鏈接收集了酒精，可卡因和海洛因使用者的戒斷症狀。
症狀是相似的，因為所有成癮都共享某些會影響大腦特定區域的神經化學和細胞變化。 這並不是說所有成癮都會引起完全相同的變化。 酒精或成癮性藥物可能會造成損害或改變其他信使系統（例如，使用阿片類藥物會降低人體的阿片受體）。 當前科學發現戒斷會引發 神經化學改變的級聯，其中可能包括：
- 多巴胺水平進一步下降
- 阿片類藥物和內啡肽進一步下降
- GABA是一種抗焦慮神經遞質
- 腦應激激素上升 CRF 以及 去甲腎上腺素
- 提升強啡肽，抑制多巴胺，減弱你的快感反應
- 一周 後 戒菸 獎勵中心萌芽 新的神經細胞分支，與使用的渴望相關
如果您有戒斷症狀，則可能是您上癮了（或正處於戒毒狀態）。 但是，有些人在沒有戒斷症狀的情況下會上癮。 這就是成癮專家不在成癮測試中列出戒斷症狀的原因。 例如，請參見 你有成癮嗎？
常見的戒斷症狀包括
- 失眠等睡眠困難
- 焦慮，壓力和其他形式的恐懼
- 肌肉，關節，牙齒，下頜，生殖器和身體其他部位的頭痛，疼痛和僵硬
- 疲乏無力
- 抑鬱，絕望和其他形式的悲傷
- 攪動
- 缺乏焦點/注意力/注意力（腦霧）
- 情緒波動
- 沮喪，煩躁，煩惱，脾氣暴躁和其他形式的憤怒
- 流感，噁心，發燒和其他形式的疾病
- 很少或沒有性慾，扁平化（可能需要數天才能顯現，以及 持續很長時間)
- 色情倒敘和性夢
- 角質，性慾，性慾以及使用色情和/或手淫的衝動
- 渴望避免社交
網絡成癮研究 據報導，互聯網成癮者在停止使用網絡時會遭受某種形式的“火雞”襲擊，就像人們吸毒一樣。
斯旺西大學和米蘭大學的一項研究發現，年輕人停止上網後會產生“負面情緒”。 …所謂的上癮者的網絡使用方式各不相同，但是他們賭博和在線訪問色情製品是很普遍的。 ……科學家表示，這可能會觸發他們重新登錄互聯網，以“消除這些不愉快的感覺”。
有些人在此過程後期出現更嚴重的戒斷症狀。 一個人報告說：
這基本上是時間表中發生的事情：
- 第一次12天我覺得自己像個該死的神
- 天16-25非常體面的扁平線，非常疲憊，悲傷等等，但是衝動很大。
- 第26至60天大部分時間都還不錯，但我覺得有些不對勁，腦後有些變化。
- 第61-76天，該死我經歷了嚴重的戒斷和扁平症狀，包括但不限於：抑鬱，焦慮，殘廢的孤獨感，絕望，自殺念頭，零衝動，失眠。 但是，感覺上好像並沒有什麼錯，感覺就像我的大腦在變化。
- 80多天的航行非常順暢，真的感覺我現在處在一個好時機。 18歲–多年沒有這種感覺。 （我之前嘗試過NoFap，但觀看了色情影片，卻沒有看到任何好處）
有些人斷斷續續出現戒斷症狀數月： 急性戒斷後綜合徵（PAWS）是否伴有色情成癮？
我們的基本視頻還解釋了為什麼出現戒斷症狀： 您對色情的看法：互聯網色情如何影響大腦。
一些報告：
我決定退出。 我首先想到我不是色情狂上癮者。 但是嗚嗚
戒斷症狀：
1-前三天都無法入睡。 （天天紅眼睛打哈欠，天哪）。
2-非常進取和易怒。
3-抑鬱和焦慮
4-脫敏
5-渴望獨自一人。
6-不容忍絲毫的噪音。
7-流感樣症狀持續了整整一個月（流鼻涕，鼻塞，疲勞，發冷，四肢發冷）
8-頭麻木
9-大腦中的感覺異常（不是疼痛，而是好像某些東西在緩慢移動或變小） LINK
我正在處理的問題是：煩躁，疲勞，無法入睡（即使助眠器也無濟於事），發抖/發抖，注意力不集中，呼吸急促和沮喪。
停止使用火雞時，有沒有人出現戒斷症狀？ 自從我停下腳步，該死的那一刻起，我就一直在處理焦慮和沮喪。 我已經有11天沒有色情內容了，這是自14-15歲以來我一直沒有色情內容的最長時光。 自從我停下腳步以來，我就沒有任何觀看的慾望。
我有嚴重的疲勞感，煩躁不安，焦慮等。此時我感覺自己要退出阿片類藥物。 這種狗屎是如此險惡而強大。 認真地，操任何說無害的人。
3週後。不知道何時會變得更好。
我發現對我來說，在我首次放棄色情製品的合法嘗試中，提款的金額最大。 他們持續了大約2-3週，自從幸好之後就再也沒有回來。
自此以後，艾夫的所有其他復發都歸因於偷窺和追逐，還有酒精。 遠離酒精。
ozimanson [帳戶現已刪除]
還有其他人經常對色情做惡夢嗎？
我和你在一起！ 最近，焦慮/頭痛使我如此沉重。 我希望它很快就會消失，但很高興知道我並不孤單。 我很想知道它什麼時候消失了！ 祝你一切順利！
今天我做了5週的最新工作：第2-4週的過程很艱難。 讓我質疑自己的努力，但值得慶幸的是，情況確實有所改善。
提款是該過程的一部分。 我個人夢想著在15天左右避免退潮的情況下觀看比賽。
扁平化和快感缺失之間顯然存在許多相似之處（我絕不是專家）。 您可以檢查一次
您會在nofap上聽到很多有關此事。 您肯定會從色情中退出，就像我幾乎可以將手錶放在上面一樣。 例如，在7至11天出現抑鬱/扁平
他們是如此真實。 我經歷了糟糕的幾個星期。 頭痛是迄今為止最奇怪的部分
我知道這是真的，但是我還沒有，或者也許我不知道，因為我不知道有幾杯飲料……無論如何..堅持下去。
RealPravus [用戶已刪除他們的帳戶]
提款也把我搞砸了。 我的身體為多巴胺而尖叫，我前衛並且很快就生氣。 由於渴望，我很難集中精力。 我也很緊張，但是我認為這主要是因為我害怕在不想要的時候弄亂自己，迄今為止，這一直是我的一大難題。 我最近復發了，所以我在等待暴風雨再次襲擊我。 但是掛在那裡。 大概有一段時間您會變得平淡無奇，所有這些東西都消失了一點。 繼續推。
是的，提款可能會給您帶來痛苦。 我沒有您列出的那樣糟糕，但是我都一樣。 只要下定決心，抬起頭就可以克服困難。 或至少那是我所做的。
沒有成癮的生活是一種有質感且充滿色彩的生活。 我永遠不會回去。
前幾天同樣令人恐懼和興奮。 前幾天我覺得不可思議。 我的性慾非常消耗。 我想到了他媽的每一天。 我的思緒沒有色情來滿足它的渴望所以它把注意力轉向了真正的女孩。 我會精神上脫掉我看到的每一個女孩，並重新製作一個色情場景。 坐在我的辦公桌前進行數據分析，我得到了堅硬的勃起。 我是一個走路他媽的機器。
在3-4天之後，我崩潰了。 硬。 我開始在工作中感到非常焦慮。 我有驚恐發作。 我會大汗淋漓。 即使坐下來，我也會頭暈目眩。 我會定期得到嚴重的頭痛。 我感覺到這種迫在眉睫的厄運。 我的性慾完全消失了。 我幾乎不相信這是色情退縮。 我以為我快死了
這持續了幾個月。 我開始明白色情片對我做了什麼。 我越來越多地閱讀了關於腦神經化學的內容，我慢慢地意識到我已經造成了多大的傷害。 我覺得很糟糕，但我現在決定堅持下去。
在這段時間裡，我記得非常生動，值得描述的一個特殊事件。 我當時還處於恢復的早期階段，感覺很痛苦但很正常。 我在一家咖啡店里工作，編碼問題已經有好幾個星期沒能解決了。 無需過多討論，解決這個問題對我來說可能是很多錢。 突然，在尤里卡的那一刻，我想通了。 我感到這種興高采烈。 但是隨後，我的大腦立即失靈了。 焦慮和強烈的恐慌感使我立即不知所措。 我開始出汗，我的心臟跳動。
我整天收拾好東西，跑回家，curl縮在床上。 就像我的大腦再也無法處理積極的感覺了。 就像對多巴胺過敏。 後來，在恢復運動後，經過大量鍛煉，我也經歷了類似的經歷。 我不知道神經化學術語究竟發生了什麼，但至少對我而言，這是我多少錢弄亂了大腦自然獎賞系統的確鑿證據。 色情是如此強大。
今天，我在2年裡幾乎沒有色情片。 我有兩次復發，恢復總是一種磨難。 但幸運的是，它永遠不會像第一次那樣糟糕。 我還發現除了心理圖像之外我沒有色情或其他刺激手淫，它沒有真正的負面影響。 2年色情免費 -
我會告訴你我經歷了什麼：
–嚴重的渴望
–極端焦慮和社交焦慮
–嚴重恐懼症
–情緒麻木
–一無所獲
–我的身體緊張和抽筋
–嚴重抑鬱，有時沒有性慾
–極低的精力和嗜睡
–失眠
大約在第三或第四周，我整夜都受到比以往任何時候都還差的催促。 我像一個沉迷的癮君子一樣發抖和出汗。 幾乎退出了幾次。 我之所以繼續前進，是因為我再也不想與那種強烈的慾望抗爭了，我是對的。
我經歷了這一切。 有戒斷症狀，如情緒波動，焦慮和扁平。 在我的旅途中，我意識到我獲得的最大幫助和動力來自那些經歷了我所感受並與他們交談的人。 所以我在這裡..問我什麼。
大家好，這是我的第一篇文章，但是您的辛勤工作使我感到鼓舞。 自從初中以來，我就一直在與色情和精通搏鬥。 我已經斷斷續續了。 最近我感到特別上癮。 我幾乎每一個要求明確內容的機會。 目前，我有2週沒有色情內容，還有1週沒有精通技巧。 我覺得我最近病得很重。 頭痛，噁心，煩躁，情緒波動，抑鬱，無法解釋的焦慮。 我知道色情內容會誘發化學依賴性，其他人是否會經歷過類似的戒斷症狀。 關於如何處理它的任何解決方案。 我開始看到有所改善，但仍然如此。 我可能會綁上無關的症狀和問題，但我想看看大家怎麼說。
亞歷克斯·B612
這是正常的。 到20世紀XNUMX年代，它應該開始變得更加寬容，但是仍然會有很多障礙，例如催促，自我破壞談話等，有人告訴我，這是您的身心，正試圖解決我們過去使用的多巴胺的不足通過觀看色情內容而受到/虐待過多。 當您陷入其中的“情緒情節”之一時，請嘗試記住它正在發揮作用，並從中脫穎而出，說起來容易做起來難，我在整個過程中為自己的感受和經歷撰寫了日記，並幫助我從中看待它。每次閱讀時都有一個“外部”觀點。
您的感覺會變得更強，我什至哭了好幾次，哭了10天之久都充滿了憤怒，悲傷和幸福，我很少哭。 您開始重新感到。 做些讓自己平靜的事情，例如散步，洗澡，運動，甚至睡覺對我都有效。 保持堅強，它就會過去。
兄弟，我在提款時感覺到你了。 僅有3天的時間（也有2週免費的THC，因此也可以成為貢獻者），但上帝該死的汗水，腦霧，挫敗感和頭痛使我喪命。 保持堅強。 我發現午睡可以誠實地幫助我度過真正疲憊的部分。 如果您不能睡午覺，那就是一個安靜的地方，放鬆一下，什麼都不做，直到一些瘋狂消退。 每當我克服這種疲憊時，我也會開始鍛煉
52歲– 90天后受益匪淺。 我對SAA毫無抵觸，但對我沒用
我有嚴重的戒斷：頭痛，呼吸急促，腦霧，易怒和討厭的性格，沒有專心，指甲被咬，感覺像我快死了，暴飲暴食，沮喪，絕望等等。 聽起來太可怕了，但這只是人類只有90天的時間，值得這麼做。 擁抱他們不要逃避他們。 只知道他們會消失，也知道那也幫助我度過了難關。 我以前從未被告知或知道。
扁平襯裡，對性或任何東西都不感興趣。 對我來說持續了大約一個星期，這對我來說是巡航控制時間。
現在出現戒斷症狀：在第一次12天感覺我有腦溢血，一些流感就像症狀，我得到了不好的緊張性頭痛，這是我真正想要擺脫的。 感覺像殭屍有時，有些失眠，能量低。 多次使用阿司匹林，不得不休息了很多。 一些積極因素：在10和11日睡眠正在緩慢改善，緊張情緒輕微減輕，能量稍微增加，早醒。 開始注意到美麗的雲再次看起來如何，開始閱讀更多。 我知道我的大腦沒有打擊，多巴胺含量很低。 只是想再次感覺良好。
我大約要退出色情片的第7天，今天是迄今為止最艱難的一天。 我之前嘗試過戒菸幾次，但總是在第二週左右或更早復發。 但是戒斷症狀從未像現在這樣嚴重。 我感到沮喪，孤單，整體感覺像狗屎一樣。 我的性慾曾經很高，但在過去的一周中跌至谷底。 我只是不想和我的女友發生性關係，而且我覺得我不再對她產生性吸引力。
我總是幻想在街上或其他地方看到的人。 或者只是幻想與他人發生性關係。 她曾經曾經是我想要的一切，現在我總是在尋找別人，這真是太瘋狂了。 我從不欺騙她，也永遠不會。 我知道我有這種意志力。 但是，直到我再次想和她做愛之前，它會保持多長時間？ 我的大腦完全重新佈線。 媽的
很難...真的很難...
我的性慾消失了。 我在工作場所的創造力下降了。 我的焦點比以往任何時候都少。 就好像我的大腦想要讓我為PMO而悲慘。 我頭痛和腦霧都很可怕。 我有時很沮喪和生氣。
嗨，大家好。 我希望每個人都做得很好。 所以我已經停了25天，情況非常糟糕。 我真的沒有看色情片的衝動，但是症狀是如此可怕。 RLS，不良睡眠，腦霧，過度刺激，頭痛，視力模糊，情緒低落，性夢。 幸運的是，我現在慢慢看到症狀消失了。 我希望它保持這樣，因為它真的很爛。 我現在勃起很多。 好消息是，對我來說，手淫帶來的性高潮比以往任何時候都多。 你們的症狀持續了多長時間？
就像任何癮君子從他的消息來源中切斷一樣，我變得非常緊張，壓力大，而且很有侵略性。 我經歷了一個情緒平坦的舞台，沒有什麼真正值得的，我感到非常沮喪，就像在某種程度上無關緊要。 我很幸運有一個很棒的問責合作夥伴幫助我完成了它。
40天，我失去了我的失眠，並像狗一樣睡覺，最後！
PMO每天一次，每天一小時，持續17年。 我完全不需要PMO。 這是抑鬱症，失眠症等。缺乏多巴胺的確很糟糕。 我知道這是一件好事，這意味著它正在運行。 真的很爛。 完全沒有自殺性，但是感覺就像我想爬進一個洞死了。 任何建議或客氣話將不勝感激。
我複發後出現的戒斷症狀摘要。
跟踪我的戒斷症狀有助於預測接下來會發生什麼，這樣我就可以做好準備並將其理解為過程的一部分。
日0：自我厭惡，憤怒，沮喪，無助，內疚，羞恥，失望，懶惰，自我厭惡，無動機。 腦霧。
天1-5：激動; 急躁，焦慮，偏執，煩惱，虛無，對抗，憤怒，仇恨，失眠，頭痛，抽搐。 侵略。 叫喊。 看到紅色。 對興趣愛好不感興趣。 隔離。 惡夢。天5 +：症狀開始緩和，我開始感覺更有動力。 腦霧清除。 早上木材回歸。 容易被喚醒。 強烈的慾望感受。 濕的夢。 積極的情緒回歸。 笑聲，愛情，悲傷（好悲傷，實際上感覺到某種東西）。 興趣愛好歸來。
正是在這一點上，我感覺“更好”，我可以“處理”我的癮。 這種增強的自信心，性喚起和情緒實際上讓我放鬆警惕並複發。
我很好奇別人的經歷。
第0天：與您完全一樣，並感到內和羞愧。.我總是感到很ham愧，以至於我無法忍受……
第1-3天：對我來說，這是我最艱難的日子，我被過度喚醒（對於色情片而不是我的伴侶），這實際上是我能想到的一切……
第4天：感覺到性慾減退，沮喪/焦慮，不想和其他人閒逛等等……我只是希望這部分能很快消失！
- 第一周： 強烈的渴望/倒敘。 強烈的敏感，女性的客體化，強迫使用非常高。 焦慮高。
- 2-3週： 強烈的焦慮和絕望。 超級消極的思想，有限的信念，極端的自我仇恨。 恐懼加劇。 自殺的念頭。 基本上，每個人在陽光下都會產生負面的感覺； 羞愧，內，沮喪，焦慮。 只是記得他們是提款，最終他們會通過。
- 3-4週： 焦慮和抑鬱嚴重減輕。 做過性夢，使我連續三天完全精疲力盡。 大規模頭痛。 嚴重的渴望。 改善記憶。 信心慢慢上升。 心理空間的清除和認知功能變得更加清晰。 了解更細微的差別。 抑鬱症幾乎消失了。 症狀每天都在改善。
接下來的事情是我開始時感覺到的戒斷症狀。 第1到120天對我來說是最糟糕的。 在那段時間，我經歷了短暫的幸福時光，但是當我確實感覺到它們時，這促使我繼續前進。 我感覺到的一些症狀是極度的煩躁，嚴重的抑鬱症和自殺念頭（並非每個人都發生），焦慮，不安，孤獨的殘廢，缺少某種東西的感覺，腦霧（直到今天仍在發生），社交退縮，只是憤怒。 這聽起來很糟糕，但是您得到的回報絕對是值得的。
至少可以說，我最初的戒斷症狀令人恐懼。 壓力過後的頭幾週，我開始出現禿頭，不得不去看皮膚科醫生，他將我診斷為脫髮。 我不得不在斑片區域周圍拍攝痛苦的皮質醇藥丸，但它們在幾個月後又長大了。 在那段時間吸住了我的社交生活。 我記得她問我是否經歷過某種情感創傷，例如家庭死亡。 我沒有心告訴她，這是因為突然缺少高分辨率色情片。 我還經歷了什麼？ 出冷汗，不眠之夜，空虛的感覺（再也沒有完美的色情明星女孩可以與之相伴，哦，不！）
戒斷症狀使我深受打擊。 抑鬱症，焦慮症，食慾不振，精疲力竭，發冷–我在一個多星期的時間裡一直沉迷於這種情況。 更不用說絕對零性慾和一個為誰知道多久度假的性慾。
戒斷症狀很嚴重。 我睡著很麻煩。 實際上，我開發了一個不安腿綜合徵的病例。 如果您從未經歷過，這聽起來像是一件愚蠢的事情，但這太可怕了。 我會躺在床上，快要入睡了，突然我的雙腿不得不動了。 就像電擊穿我的身體，使我清醒一樣。 然後整個事情一遍又一遍地重複。 真令人沮喪！ 我擔心自己的大腦永久受損。
值得慶幸的是，躁動不安的雙腿最終平息了下來，但花了大約2-3個月。 而且，在這段時間內，我發現與妻子的性生活再次變得愉快。 喜歡真的，真的很好。 僅僅和她在一起就能使我勃起。 然後，我不得不努力不達到高潮，而不是反過來！ 我一直渴望的所有親密關係一直在那裡，而我要做的只是在那裡，而不是在幻想世界中的其他地方……
我是一個非常冷靜的人，但是大約3個星期後，我開始對小事情感到不安。 這持續了一個星期。
因為僅減少P不能在XNUMX月之前的幾個月起作用，所以我決定退出火雞。
之後的頭幾個月是一段艱難的旅程。
- 幾個小時的幾個邪惡的頭痛，幾乎像偏頭痛（這實際上是我最嚴重的症狀）
- 躁動和增加的攻擊性，沮喪，煩躁，煩躁，脾氣暴躁和其他形式的憤怒等
基本上，整個列表都是隨機出現的……
- 睾丸疼痛有時很煩人 [注意：見 那“藍球”或“愛好者堅果”呢？]
- Moodswings非常有趣
提款真討厭。 我一度失眠得很厲害，甚至病得很重。 也許是因為提款，或者其他原因。 我仍然不知道，但是無論從哪個角度來看都是殘酷的。 情緒高漲：抑鬱，奇怪的焦慮，一文不值。 這就是我一直在努力的所有內容，一次又一次。 就像一天真的糟糕十倍！ 當然，還有角質。 您真的開始學習控制自己的幻想，因為如果不這樣做，您會感到不舒服。 我想每個人都會開發出應對自己的思維和情感需求的方法。 支持小組為此提供了很多幫助。
我抽煙多年，有時一天最多只能抽一包煙，有一天我只是決定戒掉火雞，而現在我已經一年半沒有抽煙了。 坦白地說，戒菸比戒菸和色情要容易十倍。 對於在這個大時代中掙扎的其他人。 你不是一個人
相信我遇到了重大的自信心問題，並且極度厭倦了像老鼠一樣的男人的感覺，所以我於2009年（20歲）參軍，並接受了基礎訓練。 6天后開始下坡。 我當然不習慣自己所處的環境，但是我開始出現周圍其他人都沒有的症狀。 我的手開始搖晃，出現類似流感的症狀，並且開始疲倦，比正常情況容易得多。 （我的身體狀況良好。）我失眠了，我的大腦開始減速，直到我感覺自己比智力低了一個水平。 我開始做愚蠢，笨拙的事情，然後驚恐發作。 最重要的是，多年來我的雞巴超級敏感而且非常煩人。
我無法解釋任何事情，那裡的醫生也無法解釋。 （我沒有告訴他們有關我的雞巴的事情）。不幸的是，我正在經歷戒斷症狀，可能是在最糟糕的地方出現了。 我的指揮官們以為我是貓咪，並竭力促使我發揮出最好的能力。 這是不可能的，我開始身心崩潰。 醫生知道我沒有任何藥物，診斷出我的壓力很大，讓我失敗了。
我在月亮之上，我的女朋友可以看到我的變化。 有些部分她不太喜歡，其他部分不太喜歡，例如有時在半夜退縮對我的打擊真的很大。 我醒來時會顫抖著，我的大腦會對我大喊——“手淫，現在手淫”但我沒有，我會抱著她，直到我停止顫抖。 我還經歷了其他常見的戒斷症狀。
我經歷過的退出效應：
1。）渴望多巴胺（有時會在頭幾週出現催促，p相關的閃回）。
2。）在第一個60天（大部分），有時甚至是60天后的幾週內的情緒。
3。）情緒有時非常激烈：為一些小事哭泣，甚至不知道我哭的原因。 有時候，如果沒有真正的理由，我會很開心。
4。）濕夢/情慾夢：我只有1真正的“濕夢”，緊接著是第二天的強烈慾望。 我有很多色情夢（不濕），這是大腦清潔的一部分我想。 在這個夢想之後我沒有真正的衝動（沒有射精，所以更少的多巴胺）。
5。）我沒有真正的頭痛或藍色球，真的沒有其他身體不適。 我也很幸運，我不知道。
24歲-焦慮如此嚴重，我被送到了學校的輔導員手中。 幾乎消失了。
有人報告說前幾週真的很享受，但是讓我告訴你，那真是地獄。 我經歷了戒斷症狀，例如突然劇烈的感冒和疼痛感從脖子，手臂到腕部流淌，我感覺好像無法直視，就像宿醉的感覺消失了差不多兩週。
我的頭24/7著火了，尤其是前面和中間。 我的大腦感覺他媽的很痛。
在這一點上，即使在一周之後，我仍然發現我觀看的色情內容完全令人作嘔。 我幾乎無法想到任何形式的生殖器刺激，我的心臟幾乎不跳動，而且我認為它令人反感。 但是，就像，我的大腦想要倉促，即使我0％地開始看它並發現它完全令人反感，它也渴望我去觀看它。
我幾乎無法入睡，我不斷焦慮和煩躁，無聊殺死了我。
我沒有放棄，但是我需要把它放在那裡。 避免像瘟疫這樣的色情內容，如果您無法處理手淫，也請避免這種情況。 只是不值得。
這聽起來像是我所經歷的鏡像。 M連續5天（可能是第十次），我每晚無故發作焦慮。 我將爬上床睡覺，BOOM心跳加速器響起ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg。 我的睡眠躁動不安，質量極低，食慾不振，強烈的自殺意念，在工作中無故惹惱小便。
我討厭它。 我討厭這一切。 我討厭色情對我的大腦，過去的戀愛關係，工作生活，家庭生活，愛情生活造成的影響。 我他媽的討厭它。 當狗屎變得如此困難時，我發現自己在質疑這是否值得，我只需要記住這是困難的部分。 變得容易了。 如果我繼續走這種改進之路，那麼最終我將不再需要處理它。
堅持做朋友。 保持堅強，保持警惕。
撲滅龍
繼續前進。這很正常。 不要以某種方式告訴自己你很特別，症狀對你來說是最糟糕的，所以你應該屈服。不要告訴自己你不應該剝奪自己。 只是不要這樣做。 這很正常。 它會過去，但您必須順應潮流。 注意症狀，然後嘗試加標籤。 即我正在感覺傑克錘的症狀或..我正在感到絕望的症狀。 你可以這樣做。 計劃您的停機時間，這樣您就不會孤單
90天–我的言語和微笑現在是如此輕鬆。 我對自己是誰感到滿意
侵略性：早期我曾經經歷過無限制的侵略的短條紋，所以我有強烈的理由去打破事物。 侵略現在已經演變為一種更精緻的形式，但我仍然時不時地感受到一種原始的本能。 並不是說我願意，但是我覺得如果願意的話，我可以砸在某人的臉上，弄斷骨頭。 我覺得我可以根據需要使用攻擊性。 過去，我想知道如果我陷入戰鬥，該怎麼辦，懷疑我是否可以打出一記好拳。
在十月期間，我已經能夠從1-2可悲的日子到5-6幾天。 小改進寶貝！
今天早上我複發了。 有兩個想法：
1）我從未做過任何硬性藥物，但我想這就是試圖制止這些藥物的感覺。 我的手在發抖，我感到胸中的這種衝動和緊繃感，我的手臂像果凍一樣，我以為我可以吐了。 這一切都是在我決定“嘗試”並複發之前發生的。 感覺太過分了，全都是因為他媽的色情。 我的身體/大腦確實嚇壞了，因為我沒有餵PMO。
2）我感到上當受騙。 PMO承諾讓我的身體從痛苦，顫抖和衝動的感覺中解脫。 那是錯的。 事後我沒有任何好轉，實際上，從情感上講，我感到更糟。 我不想再有那樣的感覺。
要點是下次我會做好準備，意識到幾天后我會再次感到那些退縮的感覺，沒關係，這是無力離開身體，只是呼吸並繼續我當天要做的事情，不要坐在那裡招待PMO的概念。 我不想再為謊言而墮落。
在我二十多歲的時候，我就深深地知道色情是阻礙我生活的原因。 但是，我對此無能為力，因為我上癮的才華最高。 我仍然和父母住在一起，沒有工作或做任何事情。 可以這麼說，我相當於一個智障的孩子。 我每天要花4-6個小時到處搜尋試管部位，然後大量手淫到我能找到的最明確的同性戀視頻中。
直到去年，當我遇到YBOP時，我吞噬了我在該網站上可以找到的每條信息，然後說“操”。 我拿起東芝筆記本電腦，在父母的車道上砸了地獄，然後用棒球棍打了殘骸。 那一刻無疑是我一生中最大的轉折點。
我知道撤軍期將是絕對的地獄，但我只需要度過難關並度過難關。 我就是這樣做的。 第一周，我可以想像出最糟糕的失眠症狀。 我不記得在6的所有日子裡都睡著了。 在我看來，它使地獄海軍海豹突擊隊訓練看起來很容易。 但在接下來的幾個星期裡，事情開始轉變，但在3月之後真的變得明顯。 我實際上開始有能力做事。
根據要求，這是我的戒斷症狀（在2當天經歷）：
–情緒像懷孕的13歲女孩一樣搖擺。
–嚴重，難以忍受的孤獨感。
–緊張：頭痛，輕度肌肉疼痛，全身僵硬，感覺就像我的牙齒受壓。
–社會癱瘓。
–對什麼都沒有特別擔心。
–恐慌發作（很少見，但確實發生了）。
–即使在壁爐前也總是感到寒冷。
–對任何事物的強烈恐懼。
–哭泣一切……我會看到一棵看上去整齊的樹，然後哭泣。
–對人際交往的強烈渴望，……卻害怕真正得到它！
-害怕被拒絕。
–對性沒有任何渴望……直到我再次瞥見色情片（或等待足夠長的時間不看）。
–貪得無厭的食物…幾乎在24小時內吃了一整個鍋的核仁巧克力餅。
–我是一名作曲家……我無法作曲。
–我的熔斷器非常短，白痴！ 大聲笑當我這樣的時候，像垃圾一樣對待人們！ 這是最嚴重的症狀！
[五週]我因勃起功能障礙而退出。 除了輕度的頭痛和不安的睡眠，我沒有很多人提到的戒斷症狀。 相反，我什麼都沒有感覺。 就像我只是沒有性慾。 沒有早晨的木頭。 沒有夢。 沒有自發勃起。 沒有渴望。 還沒角質。 我曾經有過做愛的機會，但是我的身體沒有反應。 我上探戈課，所以我相當社交，但仍然沒有性慾的跡象。 我可以和一個美麗的女孩跳舞，沒有任何身體反應。 我從腦海中意識到一個女孩很有吸引力，但從身體上我感覺不到。 讓我前進的是我的信念，我將能夠重新啟動大腦並恢復正常。 但這令人沮喪。 [他做到了]
我認為已經過去了3或4天，我開始比平常更早起床了，我覺得我的心臟跳動的程度超過了休息時的狀態，早上沒有食慾，但與此同時我的肚子在咆哮像瘋了一樣（感覺就像是在吞食自己）。 任何時候都沉重的胸部感覺/噁心。 腦霧/輕度頭痛一直持續，Advil幾乎什麼也做不了。 有人遇到這些嗎？
renato_port（鏈接不再可用）
忍受，伴侶。 這是一個鬥爭，但是……您的身體和大腦都需要適應很多。
是的，聽起來就像我正在經歷的那樣。 這狗屎很嚴重。 繼續前進。 如果你復發，你將不得不再次經歷這種痛苦。 保持這一點作為提醒，以保持強大，無論如何。
我現在意識到，此過程實際上與戒除大麻最相似。 您的情緒在一天當中確實會發生很大的變化，您可以從一個美好的早晨開始，度過糟糕的一天，或者有一個普通的一天，或者度過一個糟糕的一天，或者度過一個糟糕的夜晚，但是然後度過一個好夜晚……這有點滑稽和奇怪，因為我有大麻型戒斷症狀，但我仍在吸煙。
大家好，這是我的第一篇文章。 我已經21天沒有色情了，在那之前已經連續10天了。 我今年19歲，我看色情片已有5-6年了。
我想問一下人們是否也在艱難時期試圖戒菸。 我的意思是，我白天不想看色情片，也不想回去，但我每過9到10天就會因入睡困難和小驚慌發作而過度焦慮。 我不能說情況沒有好轉，但我只是想問一下這是否正常，因為最近我的生活中並沒有太多的事情引起焦慮，而且直到我決定戒除色情片之後它才突然出現。
這是我第四次到達4天左右，我又一次生病了，沒什麼大不了的，只是普通感冒和頭痛的基本知識。 還有其他人經歷過嗎？ 是撤藥效果嗎？
第8至12天不是那麼容易。 那是我生病的時候！ 感覺像發燒或流感。 我知道不是。 原因是因為症狀每隔幾個小時左右就不斷變化。 我的體溫在反彈，努力維持體內平衡。
在那個寒冷的冬天，那段時間，我會感到很熱，然後又結冰並再次返回。 有時我的脖子會燒傷，我的臉很冷。 最奇怪的部分是當我的胸部右半部分是冷的而另一半是熱的時。 即使我是作家，我也無法彌補。
我用一隻手的電池苦了一下，準備撥9-1-1，但我沒有。 這次撤退是完全值得的。
前七天太瘋狂了（2013年XNUMX月）。 我知道，大多數閱讀本書的人都經歷了前七天強烈的身體“運動”，其中包括奇特的沮喪速球，無盡的俯臥撑和狂躁的幸福。
然後幾乎要死了，我病了兩個星期。 在這一點上，我無法理解即使在極端水平下手淫也可能導致類似流感的低水平症狀的想法。 但是，我並沒有真正的感冒感。 明顯要溫和得多（儘管請記住，這些仍然是流感症狀-升高的溫度，嗜睡，喉嚨痛等。不是普通的感冒-儘管我將它們描述為“輕度”，但要特別注意）。 退出戒酒的第15天（大約沒有戒菸的第22天），我感到非常恐懼，以至於我考慮接受石灰病的檢測。
值得慶幸的是，實物提款結束了第三周無差距。 在這一點上，我感受到了我生命中過去三年中所感受到的最偉大。 在精神上，身體上和情感上，我覺得我再次在高中一年級。
到目前為止，6日和症狀
- –頭痛（今天變得更糟）
- –肩膀/脖子真的很緊張
- –疲勞
- –腦霧
- –想要吃得過多（儘管我仍然有很多）
- –有點煩躁
- –很難集中精力
- –對大量噪音敏感
提款糟透了。 我們對它們的談論還不夠。 這就是我們失敗的原因。 他們是我們大腦中充滿多巴胺的化學物質獎勵中心，向我們乞求，威脅我們，懲罰我們，懇求我們，合理化為什麼需要PMO。 退學是痛苦的，是身體，精神和情感上的痛苦。 它們是抖動，震動，汗水，奇怪地方的奇怪痛苦，我們戒菸時感覺到的腦霧，以及我們的大腦告訴我們所有不愉快可以通過一些無害的治療方法消失的方式。 戒斷後，我感覺自己有鼻竇感染，牙齒實際上受傷了。 我沒有鼻竇感染，牙齒也很好，但是我的大腦在某種程度上使我感到難受，試圖通過色情誘導的多巴胺釋放使自己感覺良好。
好消息是，如果您出現戒斷症狀，這意味著您大腦的多巴胺水平正在恢復正常。 一旦你恢復正常，這些事情就會停止，但你不能恢復正常，直到你的大腦重新平衡，這需要 11 到 90 天，這取決於你說話。 我通常估計在 11 到 40 之間。必須告訴新手這並不容易，這將很難，他們必須期待這種痛苦，忍受它，擁抱它，甚至希望它完成我們的任務，讓多巴胺的產生恢復到普通的。
這段旅程怎麼樣？ 我的旅程非常艱苦和具有挑戰性，因為我沉重上癮...我在1當天面臨嚴重的退出，因為我在退出週期中被打了大約一年......
提款：我的提款量非常高......我每天都要進行焦慮和驚恐發作，直到第54天...我面臨所有與焦慮相關的症狀，如震顫，頭部壓力，頭暈，果凍腿，低能量等。我的Bp很高甚至現在我非常肯定這是因為我的大腦仍然不知道如何處理壓力。
扁平化：在這次旅程中我平了兩次......第一次是從1到14的日子。第二次是非常野蠻而且非常冗長......我的第二條平線從24日開始並一直持續到54日......
好處：好處是真實的，我可以保證任何人......我的信心大大增加......我的社交焦慮幾乎不存在......我的一般焦慮和驚恐發作開始遠離54 ......我的睡眠得到改善......能量很好但我有BP問題所以在緊張的情況下我仍然感到能量突然下降......
我一直在做最夢most以求的事情，那種我不願意告訴任何人的事情。 我了解自己的想法只是通過撤退而努力，但我希望它很快就會結束，最終我真的可以再次睡個好覺。
嗯，讓我看看……好幾個星期都沒睡。 無法集中精神。 depression叫抑鬱和殘酷的孤獨感。 嗯，讓我做出一個瘋狂的猜測……
是。
與我戒除真正的藥物相比，身體戒斷的嚴重程度要低得多。 也就是說，我確實遇到了戒斷症狀，但如果你錯過了早晨的咖啡，那麼就會有更多的症狀。 當然有些緊張，睡眠中斷，只是壓倒性的衝動。
說過上癮與真正的毒品一樣強大。 對我來說，戒掉毒品要比戒掉毒品容易得多。
His_Dudeness1993
在精神上，我的症狀與苯並癮者一樣，我甚至從未服用過苯並。 很長一段時間我一直沒用。 服用9-11月的Pshycomotor遲鈍，失眠，持續的腦霧也會看到輕微的改善，對聲光的敏感度，光線的閃爍和視力中的漂浮物。
編輯：在時間痛苦的頭部張力/壓力感覺像你的頭，太陽穴和眼睛像傷口一樣受傷，有超過340天的開關。
你會說色情片比藥物更容易戒菸嗎？
是的，但你離開足夠長的時間，並填補你的生活，除了色情以外的其他東西，它被遺忘。
不是每個人都得到它們，我從未有過。 但很多人都描述了它們。 所以我想是的。
是。 Porn Dreams就是其中之一。
我有同樣的事情。 我有一個夢，那就是我屈服並期待。 我醒來，覺得自己有，但沒有。 這東西對一個人有很強的控制力
Dat_Minstrel_Boi
與海洛因的撤離相比，沒有什麼比這更好的了，但是對我來說，那是當你整夜無法入睡，然後在激烈的鬥爭中折騰。 我建議您在知道即將到來的那一天努力鍛煉（例如一周一次一次晚上，直到它來襲），這樣就很難保持清醒。
His_Dudeness1993
差不多十三個月了。 失眠，抽搐，焦慮和扁平化（低性慾/弱勃起）。
與我戒除真正的藥物相比，身體戒斷的嚴重程度要低得多。 也就是說，我確實遇到了戒斷症狀，但如果你錯過了早晨的咖啡，那麼就會有更多的症狀。 當然有些緊張，睡眠中斷，只是壓倒性的衝動。
說過上癮與真正的毒品一樣強大。 對我來說，戒掉毒品要比戒掉毒品容易得多。
如果你是一個硬核癮者，那麼是的，這不僅僅是真實的！
當我即將完成一年色情免費時，我寫了一篇詳細的帖子。 我把一節用於戒斷症狀。 可能會幫助你。
我當然覺得有戒斷症狀。 有時，我還是這樣。
是。 正如其他人所描述的那樣，它可能包括睡眠中斷或失眠，出汗，極其生動和令人作嘔的夢，躁動，焦慮，無法專心，對躁狂症的強烈衝動。 您正在中斷預期的神經化學物質注入，而您的大腦對此做出反應。 嚴重程度在一定程度上是主觀的。 對您而言，這確實令人痛苦。
儘管有理由斷言，各種物質撤藥不僅會出現與大腦獎勵系統破壞有關的症狀，而且還會具有破壞身體/系統依賴性的額外元素，但無法評論與藥物撤藥的相似性在行為上癮中基本上沒有。
我會說是的，但需要注意的是，這取決於你是多麼上癮
對我來說，最大的問題是煩躁不安。 當我第一次清潔時，我是一個混蛋幾天。 一切都讓我生氣。 你感到嚴重的焦慮，我實際上曾經有過恐慌。 退出是合法的
是。 非常如此。 當我自己放棄戰鬥時，我躺在床上因為我被誘惑如此糟糕。
HenryTheRobot
我正在經歷抑鬱，精神迷霧和無法專心，但我不確定是否與我對色情內容的棄權有關。 多年來一直是這種方式。
如果我去7幾天，我開始感到大量的抑鬱和孤獨
這是我個人經歷狂歡之後經歷的事情。
從我的手臂和腿部的神經感到刺痛的感覺
- 腦霧，濃度較低
- 整體感覺敏感，更多的機器人反應不喜歡我通常會做的事情
- 對事後的一切感到完全悲慘和消極
沒有能量，沒有動力去做任何事情
- 頭痛
- 對色情的渴望要高很多，這是我想到的
關於色情成癮的最糟糕的事情就是你永遠不會有足夠的東西，而且你餵的越多，你挖的洞就越大
你可能沒有沉迷於色情片。 我的戒斷症狀很可怕。 很多人只是對色情內容太過分了。 但他們實際上並沒有上癮。
我遇到噁心，眼睛浮空，沮喪，缺乏動力。 我也經歷過念珠菌病，這可能根本沒有關係，所以我很難分辨什麼是真正的戒斷症狀。
2013年XNUMX月。我辭掉所有色情片，幻想片，堅定地考慮性和日常M，但決定走很長一段路，繼續嘗試與我的妻子發生性關係。 十二月和一月很艱難，我的意思是艱難！ 我患有嚴重的抑鬱症……完全沒有性慾。我的想法整日無休地貫穿我的大腦，發現自己一直像嬰兒一樣哭泣。 我的色情和色情習慣使我這個可憐的小男人陷入了永久性的，虛弱無用的無用狀態，使我的身體變得根本不想要或沒有真正的女性注意力。
退學太可怕了，我無法專心學習，而在有機化學領域我確實表現很差。 在該課程中勉強取得C。 我也一直很累。 提款持續了大約30至40天，而我又有70至84天的停滯期。
[6週後]雖然我沒有沉睡，也沒有醒來，精力充沛，精神煥發，但我似乎在失眠狀態已經差不多。 不過，這比一次醒幾個小時更好。 我一周沒有頭痛，而且感覺比幾週前好多了。
症狀：
1。 極度疲憊
2。 不安的睡眠
3.第154天，肌肉酸痛，關節疼痛和發燒（類似流感）。
4。 輕度迷失方向
5。 胸部緊張/緊張呼吸
6。 焦慮
每次停止使用時，我都覺得在以後的日子裡我總是處於感冒的邊緣。 （一直以為我有單聲道。）儘管有時感覺很低，我再也沒有那種感覺。 在恢復的最初六個月中，每當我複發時，就像四天后的發條一樣，我會身體上變得純粹地獄。 這些是最糟糕的：頭痛和抑鬱。 它實際上是地板。
我到目前為止的退出經歷：
1。 我變得非常昏昏欲睡。
2。 無法集中註意力。
3。 我感到非常口渴，沒有多少水能解渴。
4。 我的身體疼痛，從一個地方移動到另一個地方。
5。 我感到溫和的嘔吐感覺。
6。 我的嘴巴味道不好。
7。 我像聖人一樣變得非常聰明。 我講道很多。 （好像我從來沒有聽說過一種叫做色情成癮的東西）
8。 在我的腦海裡，我有非凡的想法，為什麼性和色情是美妙的。 （但我把它們留給自己）
9。 我總是感到困倦。
第三天–非常絕望。 易怒，頭痛，失眠，食慾不振，口渴，尿頻但短時增加，吸煙。
退回資金是迄今為止我一生中最不愉快的事情之一，而且我只受了一天的苦難。 這是由於一個人遭受苯丙胺，Xanax的折磨以及我一生中服用各種抗抑鬱藥的斷奶而來的。 我現在正在經歷的事情我什至都不希望遇到我最大的敵人，那絕對是地獄。
我有強烈的色情戒斷症狀。 我什至生病並複發了，因為我不得不在床上度過所有的時間。 衝動是如此強烈，我無法承受。 情緒也出現了可怕的波動。 https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my-女朋友/
第六天–關於我的陰莖的原始物理觀察； 自從連勝開始以來，我還沒有進行過一次完整的勃起，沒有早晨的木頭，而且看起來更小（例如，當天氣寒冷或下雨時）。
我一生中已經抗擊了幾種癮-從尼古丁到酒精和其他物質。 我已經克服了所有這些，這是迄今為止最困難的。 催促，瘋狂的想法，失眠，絕望的感覺，絕望，毫無價值，以及更多負面的事情，都是我處理P和M的過程的一部分。 這是一件可怕的可怕的事情，我將永遠不必再面對任何事情。
今天對我來說是第十天。 “前進的球”消退了，這是令人歡迎的，因為它有點麻煩。
這些戒斷症狀每天都在加劇。 我已經六個月沒有過“美好的一天”了。 -極度疲勞-焦慮-難以入睡-難以集中註意力-抑鬱症-頭痛-潮熱-絕對沒有性慾-絕望的感覺-對一切都沒有享受的生活/麻木的快感-恐懼-強迫症-腦中出現的色情閃現圖像-總體感覺像殭屍
取款。 天啊。 看似無法控制的慾望恢復我的舊行為（衝動），極端煩躁，失眠，激動，身體流感樣症狀，藍球，性挫折，抑鬱，煩躁，對性生活失去興趣，失望，但沒有像自殺的想法我曾經有過。 第一周是地獄。 第二週似乎好一點，直到情況變得更糟，然後從第三週起事情變得可控。 我發現只是喜歡戒斷疼痛并且通過它最有意義。
禁慾兩週後，我注意到自己的尿量比平時多得多。 我沒有比平常多喝酒，也不是大量咖啡因使用者。 這真的開始困擾我，因為我需要去洗手間使我在晚上醒來，並加劇了我的失眠。
（第22天）大約一周前，我發現尿液中出現了一些爵士聲。 我在這裡看到其他人提到了這一點，所以我並不擔心。
自從我免費獲得PMO以來已經有4週（28天）。 我很高興類似流感的症狀消失了。 我不得不一直用廁所尿尿已經停止了。 我現在遇到的唯一麻煩是，我只是在入睡和在無法入睡時爭先恐後地爭吵而感到困難。
（第12天）就好像有些壓力想要擺脫我的身體。 我的肩膀，脖子和上背部嚴重受傷。 我服用了止痛藥實在是太痛苦了，但是幾乎沒有效果。 我懷疑這種疼痛的一部分在我的大腦中。 我感到僵硬，在過去的三天裡一直都這樣。
剛開始的50天與我剛開始的那一天幾乎一樣，仍然覺得自己像個屁股，看上去像個屁股，沒有照顧好自己，沒有正確飲食，懶惰，焦慮，只是殘骸。 但是到了第50天，一切都變了。 我目前仍在升級的“症狀”是：高能量，只需要4個小時的睡眠（我之所以這樣，是因為昨晚我幾乎沒有睡過，而且清醒得很清醒）-情緒又回來了-血液在全身body動（效果很好在體育館裡）-在和平時期（甚至不再關心性）-看起來年輕了10歲（根據其他人的說法）-皮膚更光滑，更富有活力，頭髮更加燙髮和飽滿-頭髮生長更快-指甲/腳趾甲增長更快-聲音更佔優勢-這些天連la腳的笑話都讓我發笑-生活的美好與進步。
你打平了嗎？ 你有戒斷症狀嗎？ 是的，在58-87天之間，它非常暴力，很難復發。 這幾天之間的戒斷症狀是：劇烈的恐慌發作，嚴重的焦慮和沮喪，無法入睡，聲音低沉，非常反社會並且受到驚嚇。 我服用了Xanax，這對我有很大幫助，而且我每週見一次治療師。 現在可以了。 我比以往任何時候都更加快樂，善於交際，聲音更深，樂觀，光彩照人。
焦慮是最糟糕的一種：即將到來的厄運的可怕感覺，難以專注和集中註意力，賽車思維，失眠，感到無助。 一些抑鬱型的東西：質疑如果沒有PMO我將如何幸福，不享受過去的活動，病態的存在主義思想，哭泣的咒語，感到無望。
我沒有遇到重大的色情問題，但我認為收益是微不足道的，但這是我學到的東西。 如果您認為自己沒有上癮，請嘗試停止該活動，然後看看會發生什麼。 就我而言，這是一段相當痛苦的戒斷症狀時期。 我如何從令人上癮的物質中想像出冷火雞。 這持續了至少一個月。 在24小時內，某種事物顯然對我的神經化學產生了深遠的影響，我可能會體驗到一種波光粼粼的，欣喜若狂的感覺，然後是垂死的抑鬱性黑黑。 在大約一個月的時間裡，我開始對自己感覺好多了，事情開始變得輕鬆起來。 人們似乎更喜歡我，我的肢體語言得到了改善，我開始更多地在工作中開玩笑，並且總體上看到了生活中光明的一面。
這傢伙認為有兩種類型的色情上癮者有不同的軌跡
最後，這是個人問題，我發現可能有兩種上癮者。 有一個正常的傢伙出於好奇而進入色情，然後迷上了。 對於他們來說，恢復正常可能需要更少的時間。 當我開始閱讀他們的故事時，令我非常沮喪的是，短短兩週內他們就取得了真正的進步。 我經歷了一個磨難，一個自殺的時期和一個完全沮喪的情緒，慢慢地到達了另一端。 另一類上癮者（我會在這個類別中稱自己為上癮者）是首先遇到問題且一開始沒有正常的情緒環境並開始“自我治療”他們日益增長的對色情的焦慮的人。
對我們來說，很難恢復到“正常”狀態，因為我們沒有恢復原狀，這是我們生命中的第一次發現它！ 因此，在我們的旅途中，我們不僅必須停止色情和高潮，它們不是原因，而是我們必須努力解決的更深層次沖突的結果。 但是，如果我們繼續自慰和性高潮，就永遠不會擺脫焦慮，也永遠不會獲得以新的健康方式開始生活的工具。
因此，我給外面的人的建議是不要將您的進度與任何其他人的進度進行比較，也不要每天甚至每週都不檢查您的進度。 可能需要幾個月的時間。 不要認為戒除色情將成為解決您所有問題的唯一靈丹妙藥，庫存可能比您最初想像的要多。 遠離手淫，即使僅僅是為了刺激，降低防禦力並使您回到色情也是大腦的另一招。 最後，對我最大的幫助是結識新的好人和我的學生的愛。 愛不僅存在於戀愛關係中，還取決於您的朋友，家人和愛您的人，因為愛無處不在，而不僅僅是一個人。
我開始沒有說話 2天前。 我決定和你一起去 PM模式。 每當我手淫時，我都喜歡看色情片和無盡漫畫。 我目前正在閱讀這個叫做“正常”的漫畫 “神社的飯館” 還有這個女孩叫 翔子 在漫畫中，我很熱。 我又見到她了，這真是個奇怪的現象。 我的腿不安，我踩腳在地板上，把狗屎從頭髮上拉下來，對自己說：“我想這樣做。 我想手淫太糟糕了！” 我通常是一個冷靜和耐心的人。 這種發脾氣對我來說並不尋常。
我從來不知道我沉迷於色情和手淫。 在此之前，我一直對自己說：“好吧，我對此有自由意志。 我相信我隨時都可以退出。” 但這證明了這一點。 我沉迷於2D或3D色情影片。 我的女朋友再也沒有回來一個月了，我現在很討厭它。
只想分享我的經驗。
附言：我現在要在此URL鏈接上按“ Enter”。 我還沒有按。 我現在可能會在任何時候都這樣做。 太誘人了。
我是這個網站的新手。 我的目標是放棄色情片。 我知道我自己和這裡的許多其他人可能是第一代互聯網色情用戶，他們已經意識到色情的上癮，並試圖戒菸。 我也明白，退出色情可能比喝酒或煙草更難，因為大腦和身體中的外來化學物質不會分解，而是天然的性化學物質會被打破。 在某種程度上放棄色情就像是與你的自然性本能的鬥爭。
我已經進入色情行業約17年了。 我曾經認為它是替代毒品和酒精的更清潔的選擇，並認為如果我希望或對它失去興趣可以立即退出。 我錯了。 在過去的兩年中，當我懷疑色情內容會令人上癮時，我逐漸減少了對色情內容的使用，類似於人們逐漸淘汰處方藥或吸煙的方式。 當時我覺得，隨著色情而冷落的火雞以及同時發生的其他重大生活變化將是壓倒性的。
減少量並非直線下降，但在過去兩年中，下降趨勢顯著下降。 我專注於減少的三個階段。 首先，我逐漸淘汰了在線與女性聊天的習慣。 其次，我逐漸淘汰了觀看女性色情影片和圖片的方法。 我目前處於第三階段，正在降低手淫水平。 我的最終目標是消除或減少對色情片的使用。
這不是一個平穩的旅程。 我在減少過程中偶爾會復發。 事實上，由於諸如與我的許多上司在工作中沒有相處的因素（我正在尋找另一份工作），食物和租金等財務問題，我最近剛剛重新進入色情圖片和視頻觀看。 我相信，由於諸如生活改變事件或個人悲劇等因素，我的餘生總會有復發的可能性。
我花了很多時間來減少色情，試圖消除我對色情的使用。 在我減少期間，我經歷了以下症狀：
- 夢魘
- 性夢想
- 情緒波動
- 非理性的想法
- 感覺和恐懼可能類似於強迫症
- 當我在商店或工作中看到美麗的女人時，對性的渴望
- 憤怒
我相信尊重女性。 我知道色情片中描繪的不是它在現實世界中的運作方式。 我也知道，放棄色情的過程對每個人來說都是不同的。 在很多方面，我了解色情會影響大腦中與酒精，煙草和某些藥物相似的區域。 在嘗試戒掉色情片時有沒有其他人經歷過這些症狀？
我可以勾選列表中的每個項目1到7。 焦慮恐懼的大幅增加是最難對付的。 我懷疑它可能一直存在於表面之下，但我總是對色情和手淫麻木，所以我對此的認識有限。
我麻木了。 頭痛。 睡不著。 食慾不振。 焦慮。 極度缺乏重點。 對於20-30天。 我有很多欣快的回憶。 很多上癮的拉動再次看色情片。
30-90天的症狀較少，但仍有不良的欣快記憶。 在90天左右後退出要好得多。
[26M]過去4天來，我已經有5天沒有看色情片或手淫了。 我想分享一些我經歷過的真實症狀。
我註冊了一個新帳戶只是為了分享這個信息，但是你們會看到我的，我認為這是讓自己負責的好方法。
我認為大多數與我見面的人都會形容我是一個功能完善的人。 我擁有大學學歷和高薪工作，從未有過任何藥物成癮，可以算出我抽過雜草的次數，到處亂煙的次數，但是戒菸從來都不是問題（夫婦連夜流汗不多了）有多重關係。 確實沒有任何親密的友誼，我可以肯定地將這種持續的成癮歸咎於部分原因。 那絕對是我的童年，從未學習過如何建立或維持友誼。
曾經見過我的人會告訴你我可能對色情片有嚴重的，令人衰弱的成癮嗎？ 不。 有多少人甚至意識到，看著兩個人在屏幕上他媽的像吸毒一樣容易上癮？ 據我所知，此時社會已基本正常化！
幾年前，當我和一個朋友開玩笑時，我意識到，自從我第一次發現色情內容以來，我每週每周至少要色情四次。 那時候有些點擊……我想，天哪，我真的已經做了這麼久了，甚至從未意識到嗎？
即使是長期戀愛關係，即使當天已經發生性關係，我也會隨意看色情片。
所以我努力退出了。
三年後，我第一次在5天之內做到了這一目標。 實際上，在過去的3年中，我什至從未超過3天。
想知道為什麼嗎？
- 在第一天，我通常會有去看色情片的衝動，沒有什麼太極端的。 入睡不舒服，但可行。
- 第二天早上，我感覺很好。 躁狂幾乎？ 我整天感到精力充沛，直到下班回家。 然後抑鬱症開始發作。我開始感到……我不確定如何形容它……就像我的大腦正在經歷巨大的倒退，誘使我的生活瞬間並迫使我觀看它們。 當我瀏覽Reddit時，這些想法浮現在腦海中……“只要單擊該NSFW工作鏈接，就不知道您會看到什麼！” “只是出於好奇，請輸入[WORD]並查看是否存在色情內容！” 我將手機和筆記本電腦放在樓下過夜，設置了常規鬧鐘以喚醒。
- 第三天，我在鬧鐘響起前一個小時醒來。 我勒個去？ 精力充沛，可以在我的胸口感到腎上腺素。 但是，不覺得要真正起床的意願……知道我能做什麼？ “只要跑到樓下，就可以快速真正地抓起手機，可以完成操作，然後再多睡一個小時！” 他媽的沒有我洗個澡，早點去上班。 整天都躁狂。 音樂聽起來不可思議。 感到自信，聲音比平常更深刻。 零焦慮，儘管早上喝一杯冷飲。 那天晚上我回到家時也有同樣的症狀……隨機地記得我4年前的一次糟糕的約會，並且不停地思考。 我什至不在乎或不記得女孩的名字為什麼！？ 整夜流汗，覺得我發燒。
- 第二天，醒來我的鬧鐘。 覺得可怕。 就像我有宿醉一樣。 多睡一個小時，勉強起床。 整日都覺得很爛。 即使那天晚上，甚至都沒有想過pron。 晚上又冒冷汗。
- 第5天。我在鬧鐘響起前5分鐘醒來。 我想感覺很正常。 如果我不自慰前一天晚上，通常會感覺如何。 上班提示焦慮發作。 極端的自殺念頭。 作品。 那天晚上有同樣的感覺，不可避免的寂寞，部分原因是沒有朋友一起閒逛。 再次冒冷汗，沒有以前那麼糟。
- 第6天。 今天。 我對這種狗屎有多危險的最終認識。 在過去的5天裡，我經歷的跌宕起伏和情緒激動的次數比平常一年多，我總是那麼麻木。 儘管我計劃以後再與一個女孩見面，但我充滿了自我仇恨，內，自殺念頭和孤獨感的困擾。
我不確定接下來幾週還會發生什麼，但我只是希望結束。 我希望大家都知道，這種狗屎對您的身體確實有物理作用，與其他藥物一樣。
“但是手淫是自然的！ 色情只是一個屏幕，不涉及任何化學物質！”
對不起，不行。 手淫是不自然的。 這是寂寞的簡單和簡單的副作用。 那個屏幕？ 圖像對您的影響？ 關於您體內發生的實際的物理化學反應？ 或多或少地未被研究。 而且，如果從可疑來源進行研究，則總是鼓勵這樣做。
如果有任何人看到此消息，我只想提供鼓勵。 我希望您知道這是非常真實的，並且可能對您的生活和心理健康產生非常實際的影響。 我在3日大賽失敗的次數超過了我的估計，希望這次能夠實現。
我是26歲，曾是海洛因成癮者。 （鏈接到帖子)
我從15歲起就開始使用海洛因，而在19歲時就擊中了那個最低點，然後進行了康復治療。 經過4個月的工作後，我被認為是乾淨的，儘管偶爾有渴望，但我從未回頭。
對比：我11歲時就看到了我的第一批互聯網色情內容，並在同一年齡開始涉獵，直到今天仍沉迷其中-即使我現在嫁給了夢dream以求的女人！ 色情和Fap給我的婚姻帶來了很大的壓力……當我和妻子發生性關係時，我實際上還無法完成工作。
這就是職位的內容。 我已經嘗試使用NoFap大約有6個月了，但是從第6天起就再也沒有做到過。不過，兩天前發生了一件令人恐懼的事情。 我走出“停電”，發現自己在計算機上玩著爵士樂和色情片。 我沒有尋找色情片的記憶，也沒有任何關於fap會話和性高潮的記憶。
在我用海洛因觸底之前，這種事情曾經發生過。 我本想停止使用，但是我的大腦會有效地關閉，然後在使用後再次“醒來”。
我現在很害怕我不願發表詳盡的聲明，但我從未在海洛因和NoFap之外經歷過這種事情。 這種對腦化學的沉迷有可能與海洛因處於同一水平嗎？
該死的！
在根本沒有入睡的第四個晚上之後，我完全精疲力盡。 我感覺自己像煙頭一樣，我經常頭痛，我什麼也做不了，因為我太累了。 症狀實際上是身體上的，我從未經歷過這樣的事情！！！ 當我戒掉大麻時，我確實很難入睡，並且渴望著，但僅此而已。 對於吸煙，我只能抗拒渴望和煩躁。 但是色情!! 這些戒斷症狀是我從未想過的，感覺就像我正在恢復上癮。 我知道這對我來說是最好的，但是感覺就像我的身體在告訴我，好像我在做某件事確實很糟糕！！！
我真的很害怕戒斷症狀也會使我的工作搞砸。 在過去的一周中，我已經註意到我幾乎對客戶沒有耐心，對他們幾乎發了氣。 如何處理強烈的煩躁情緒？ 請幫助，我不知道這會很難！！！
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
親愛的社區，我正在目睹一些嚴重的戒斷症狀。
我的nofap旅程的前幾天有點冷靜和情緒化。 他們就像一個幸福。 但現在，我感到極度焦慮和抑鬱，有點偏執，我頭疼。 我正在竭盡所能，正如我所承諾的那樣，永遠不會再陷入PMO的道路。
我也有種感覺，事情永遠不會再好起來。 過去的錯誤困擾著我，即使我知道我擔心的事情將永遠不會發生，但我仍在重蹈覆轍。
除此之外，我仍然可以專注於我的日常工作，並使自己相信這些感覺最終會逐漸消失，但我想知道這是否正常，其他人是否也經歷過這種情況，你有什麼提示嗎？ 。
我以為我可以隨時退出..以為這只是一天的休息.. 40年了。 我已經有12天了，每天看色情PMO都可以從多巴胺濫用中撤出化學物質，這是真實的。 起初，我的前額葉皮層中央只有一點嗡嗡聲，然後一直延伸到我的鼻腔。 它也向右和向左移動，有時也跳動。 如果您現在可以退出，您真的不想等到以後再經歷所有的情感上和體驗上的損失以及這些戒斷症狀。 哦，我的確很困惑，很難專注於我真正需要做的事情。
經歷所有這些實際上激勵著我繼續前進……我不想再做一次。 第12天，繼續前進，在一個好的地方。
TheDankTower
第20天在這裡，真的很艱難。 當我有興趣時，多巴胺不會像我戒菸的東西一樣猛增。 除了色情之外，我也不再情緒化，飲食過量以及過度使用互聯網。 現在，我僅在有特定工作需要時才打開計算機，完成後我可能會檢查一下Reddit，然後在一天的剩餘時間內關閉計算機（這是我現在正在做的事情）。
我讓自己完全體驗了很久以來一直在麻木的痛苦。 我充分體驗到無聊，沮喪，焦慮，孤獨，憤怒，一切。 我非常想這些。 總的來說，我認為學會感覺和應付這些感覺，而不是麻痺食物，色情和整天坐在Reddit上將是一個巨大的好處。
聽起來有些撤軍。 到了第6天，這對我來說是非常糟糕的。但是主要的是，我會感到腦海中空蕩蕩的感覺，就像它缺少多巴胺的重要來源一樣。 而且感覺也令人沮喪。 但是我不確定繼續下去的感覺...因為我最長的連勝是9天。 肯達（Kinda）嚇壞了說實話，但我知道我需要