重新啟動基礎：從這裡開始

重新啟動基礎：從這裡開始

重新啟動基礎知識是受偉大成就者的啟發。

“我們最大的弱點在於放棄。 最成功的方法就是再試一次“

- 托馬斯A.愛迪生

重新啟動

重新啟動的目的是發現生活中沒有色情的自己。 YourBrainOnPorn.com沒有“色情恢復程序”。 如果您正在尋找一套規則，那麼您將找不到它們-除了： 人造的 重新啟動時受到性刺激。人工是指像素，音頻和文學作品。 禁止使用色情替代品，例如：在Facebook或約會網站上瀏覽圖片，在Craigslist上巡遊，內衣廣告，YouTube視頻，“色情文學”等。如果不是真實生活，請說“不”。

YBOP只是採納了從互聯網色情成癮，色情誘發的ED和其他色情使用帶來的負面影響中恢復過來的男性的建議。 選擇適合您的商品。 請不要陷入“我做對了嗎？” 由您決定重新啟動的時間和參數，具體取決於您的目標和當前情況。 我建議 這組視頻 來自那裡的人，其中包括：

如果您因為懷疑色情誘發的勃起功能障礙而重新啟動，請參閱 色情和ED部分， 以。。。開始 從這裡開始：色情誘發的性功能障礙。 看這個視頻 - “色情是否導致我的勃起功能障礙？ 參加測試！” （由加布·德姆）

相關鏈接：

色情成癮和性適應

“學到的東西真是太神奇了。 我想我現在已經完全理解“知識就是力量”的說法。 一旦您知道某件事情是如何工作的，以及它如何影響您，就可以更容易激發意願進行更改，如果您願意的話。” —恢復色情用戶

人們到達這裡時會有很多不同的症狀，但並非總是如此 肯定 是由於他們大量使用色情內容。 混亂是可以理解的，因為症狀看起來如此不同。 （另請參閱 過度使用色情內容有什麼症狀？） 例如，

改變大腦化學

重要的是要意識到上癮或 性調理 改變大腦復合體的結構和化學 獎勵電路。 獎勵電路是進化上古老的中心的所在地，這些中心負責影響或控制所有身體功能，知覺，情緒，情感，動力，衝動，學習，記憶，當然還包括性慾和勃起。 您的自主神經系統和大多數主要激素是通過獎勵電路結構和化學物質控制的。 另外，幾乎所有的情緒和精神障礙都源於這些相同結構和神經通路的失衡。 難怪色情成癮或性條件改變所形成的獎勵電路會導致許多不同的症狀。 儘管所有成癮者的大腦結構和功能都會發生非常複雜的變化，但以下四個類別構成了許多主要變化：

  1. 麻木的愉悅反應（脫敏 你的獎勵電路）
  2. 致敏成癮途徑的形成（致敏 - 這也是性調節的背後）
  3. 抑制執行控制和決策（hypofrontality)
  4. 功能失調的壓力系統 –甚至表現為輕微的壓力誘導渴望，因為壓力神經化學物質可激活強大的致敏成癮途徑。

讓我們揭穿一個普遍的神話：色情誘發的疾病或重啟者所報告的好處都與血液中的睾丸激素水平無關。 （性高潮，禁慾和睾丸激素水平之間的任何联系？).

重新啟動

如果與成癮相關的大腦發生變化或性調節是您的症狀的基礎，那麼您可以通過讓您的大腦過度刺激而獲得當之無愧的超時來扭轉這一過程。 重新啟動 是我們從色情成癮和相關症狀中恢復的術語， 包括性功能障礙。 我們稱其為“重新啟動”，因此您可以設想將大腦恢復為原始出廠設置。 顯然，您無法像還原擦拭計算機硬盤驅動器那樣及時回到還原點或擦除所有數據。 但是你 能夠 治愈許多導致色情成癮的大腦變化。 （看到： 色情成癮會對大腦造成不可逆轉的損害嗎？)

起初這非常令人困惑，因為該過程是非線性的，並且每個大腦的恢復都不同。 有些人間斷地渴望著 平行期。 有些人在前兩週內表現出最強烈的渴望。 其他人比較嚴重 戒斷症狀。 有些人會在短時間內感覺良好，然後進入更具挑戰性的時期。 有些人感到非常焦慮。 有些人總的來說*感到*焦慮*，但性慾低迷達數週。 其他人直到幾個月後與真正的伴侶在一起才發現自己的性慾得到了恢復。 注意無法隨時間改善的心理症狀。 大量使用色情內容有可能掩蓋了先前存在的狀況，例如抑鬱，焦慮或強迫症。

休息一下

重啟最快的方法就是讓你的大腦休息一下 人造的 性刺激 - 色情，色情幻想，瀏覽約會應用程序或Craigslist，和色情作品。 對於一些 手淫和性高潮暫時暫停也有幫助。 許多人會在重新啟動期間消除或大幅度減少性高潮（性能力障礙的人通常會這樣做）。 另一方面，只要您不幻想色情，與真實人進行感官接觸會是有益的。 實際上，有些人從事 溫柔的性交，這樣可以避免靠近邊緣或高潮。 這迴避 追逐者.

“要自慰還是不自慰，這就是問題”

如果色情使用是你的症狀的原因，你可能想知道為什麼大多數男人 暫時 在重新啟動期間消除手淫和性高潮。 簡短的答案是–“多數人就是這樣做的”。 有色情誘發的性問題的男性和那些患有性行為的男性存在暫時性禁慾的歷史 從性成癮中恢復。 有人建議90天，請參閱– 90天無性別？？？ –特里·克魯斯（Terry Crews）的《性快，第1部分》。 許多重新啟動器聲稱，臨時超時有助於重置其性喚起模板。 如前所述，YBOP只有兩個“規則”才能重新啟動：

  1. 停止使用人工性刺激，並且
  2. 做什麼對你有用。

如果您認為在重新啟動期間暫時消除或大幅減少手淫/性高潮可能對您有幫助，請首先通過這些線程進行自我教育 是否手淫和 手淫的利弊 平衡的方法/計劃， 還有這個 由nofapper線程 誰認為沒有手淫限制太多。 將這些經驗與這個正在進行的線程進 “無喚醒”方法.

手淫的選擇

關於在重啟期間暫時減少或消除手淫的想法：

  • 如果你有 色情誘導的ED， 你的大腦在說：“我不能再這樣做了”。 了解您的自慰慾望不是真正的性慾-您可能沉迷於色情片，或者現在性慾已高 適用於與您的色情內容相關的所有內容。 如果您需要色情來手淫，或者陰莖部分勃起，則無需角質或“釋放”。 您正在尋找一種解決方法，可以緩解您的不適：暫時的不適感。
  • 多數 從色情誘發的ED中康復的男性中，至少有一段時間選擇減少手淫和性高潮。 但是，長期禁慾可能不會產生更好的結果。 嚴重PIED的男性經常需要將性喚起重新聯繫到真正的伴侶上。
  • 手淫和色情的使用緊密相連。 就像巴甫洛夫（Pavlov）的狗在聽到鐘聲時流口水一樣，您可能會發現自慰時開始流口水色情。 需要時間來削弱纏繞和觀看的神經聯繫。 另一方面，最終學會在沒有色情或與色情相關的幻想的情況下進行手淫，可能會使您的性慾從色情中轉移出來。
  • 沒有手淫/性高潮，恢復可能最初更容易。 暫時從等式中移除手淫/性高潮，許多有色情誘導的ED的人通常會經歷性慾急劇下降，我們稱之為扁平線。 （看到： “幫幫我！ 我退出了色情網站，但是我的力量，生殖器大小和性慾都在下降”)
避免重新渴望
  • 手淫和性高潮可能會重新激活使用色情片的渴望。 令人驚訝的是，大多數男性更容易消除手淫 而不是色情片。 對於大多數有色情成癮的人來說，沒有色情的手淫根本就沒那麼有趣，他們驚訝地發現色情渴望，而不是他們的性慾，正在推動他們不斷尋求解脫。
  • 那些患有強迫症或強迫症傾向的人不得自慰，可能會出現症狀加重。 即使是暫時的禁慾也可能不適合你。
需要思考的事情
  • 關鍵： 我們的信息來自已發布重新啟動帳戶的人員。 可能有很多人在繼續定期高潮時很容易恢復。
  • 關鍵點2：更長時間不一定更好, 當涉及完全禁止射精。 您需要靈活並在重新啟動時監控性高潮的影響。
  • 警告： 有些人最終會出現色情誘導的ED 需要 達到性高潮 為了在重啟或延長後跳起大腦 水平線.
  • 手淫不是複發。 充其量，將“復發”一詞應用到自然獎勵中是很複雜的。 如果您選擇使用複發一詞，則僅將其應用於色情和色情替代品。

YBOP不是反手淫網站

我需要大聲說出來，因為我在許多論壇上都讀到了這些廢話，在那兒，有關互聯網色情的辯論逐漸淪為手淫辯論。 該站點的名稱是“ Your Brain On 色情.發生混亂的原因是：

1）這一代人認為手淫和色情使用是同義詞和

2）從ED中康復的男性說他們更容易治愈 還 暫時消除手淫/性高潮。 暫時 消除手淫或減少您的頻率，僅是要從成癮和色情誘發的ED中恢復-別無其他。

我們不主張禁慾是一種永久的生活方式

雖然手淫沒有錯， 它可能不是全能的健康靈丹妙藥 被媒體吹捧。 手淫也不會與性交相媲美，因為並非所有性別都是平等的（參見: 不同性活動的相對健康益處。 性醫學雜誌，2010） 此外， 射精誘發多個大腦變化。 儘管這沒什麼好擔心的，但是通過互聯網色情長期壓倒正常的性滿足機制可能會導致進一步的不良變化。 正如生活中大多數事情一樣，節制可能是手淫的關鍵。 順便說一句，在某些土著部落中不會發生手淫： WEIRD Masturbation Habits。

“如果我不能放棄手淫怎麼辦”或“我有女朋友/妻子/伴侶？”

放鬆並專注於放棄色情。 您要做的最後一件事就是變得“肛門”，以至於您永遠不會放棄色情。 簽出此線程 性高潮重啟：一種新方法，這個帖子上了 圍繞手淫開發的邪教是不健康的。 從這兩個線程中脫穎而出的是，人們放棄了嘗試，因為他們認為自己欺騙自己重新啟動是全有還是全無：“如果您手淫就失敗了”。 這是完全廢話。 這是 一個人的經歷:

“如果您在掙扎，我會先嘗試減少色情內容。 我發現一開始同時執行nofap和pornfree都太困難了，但是後來我嘗試了只使用pornfree。 我發現我的手淫欲望逐漸降低到更健康的程度，而且我覺得沒有理由查看色情內容。 如果兩者都能做，那就去做吧。 但是，如果幾天后您仍然失敗，我建議您這樣做。 它為我帶來了奇蹟。”

如果您想運用黑白思維，則可將其用於色情用途，但不可用於手淫或性愛

今天的互聯網色情是問題所在。 使用色情內容會改變您的大腦並導致您的性功能障礙或ED。 如果您可以戒除色情，然後停止使用色情並評估結果。 如上所述，與伴侶進行性刺激可能是一件好事，儘管性高潮可以 引起渴望，並可能減緩ED恢復。 事實上，與你的伴侶一起玩弄很棒，因為它可以讓你接受真正的交易。 有些人建議 溫柔的性交，沒有射精，而其他人混合射精。 如果你有ED並且決定定期達到高潮，那麼不要將自己與重新啟動賬戶進行比較，因為這些賬戶是男性戒菸的高潮。 如果您嘗試重新啟動並讓合作夥伴看到以下常見問題解答：

我需要多長時間重啟？

許多鏈接到YBOP的網站都建議我們建議60天，90天或8周等。我們沒有計劃或特定的天數，因為時間完全取決於您的病情嚴重程度，你的大腦回應， 你的目標。 找到的時間範圍 重啟帳戶 因為大腦不同，而且有些男人有色情誘導的ED或DE，所以到處都是。 重新啟動逆向色情誘導的ED的男性使用勃起健康作為晴雨表（參見： 從色情誘發的性功能障礙中恢復需要多長時間？ ).

沒有ED的人必須使用其他基準測試（請參閱： 我怎麼知道我何時恢復正常？). 在重新啟動階段結束很長時間之後，年輕男子經歷改善的情況並不少見。

了解自己

將重新啟動視為發現您以及與色情相關的內容–無論是ED，社交焦慮症，肆虐的性慾，ADHD，抑鬱症等。一旦您清楚地了解了網絡色情的影響方式，就可以駕駛自己的船。 我認為進行此旅程的每個人都應閱讀YourBrainRebalanced.com的創建者的這篇文章： 頂級3致命錯誤Rebooters Make

如果有一件我想與您分享的事情，那就是：不要以“實現x天數”的思維方式來做這件事，而是要以與色情片之間的距離為中心，這樣一來，確實感覺就像在您的後視窗中。

99％是母狗。 100％輕而易舉。 – YouTube

請注意，與那些沒有過早開始使用互聯網色情內容的年長男人相比，一些患有色情內容的ED的年輕人需要更長的重啟時間。 但是，如果這些年輕人重新啟動需要很長時間，則他們最終可能需要踢起性慾。 見– 開始上網色情和我的重啟（勃起功能障礙）需要太長時間

重新啟動期間允許什麼？

這可能是我們被問到的第一個問題，而不是“修復我的ED需要多長時間”？ 同樣，我們沒有計劃，只有從康復者那裡得到的見解。 如果您唯一的目標是擺脫色情，那麼阻止色情可能就足夠了。 也就是說，許多男人會消除所有的人工性刺激，並暫時消除手淫/性高潮（如果您有伴侶，請參見上面的鏈接）。 有些必須 消除性幻想 以及至少一段時間。 看到這個 視頻–重新啟動：什麼算是複發？ –由諾亞教堂.

恢復

重要的是要了解康復與色情無關 本身。 這是關於逆轉與成癮相關的大腦變化（發生在頻譜上），以及 性調理 （通過敏化）。 可卡因或尼古丁等上癮的物質會持續增加獎勵系統多巴胺。 對於諸如網絡色情和賭博之類的行為成癮，您的報酬中心（伏隔核）可能不會產生一致的多巴胺反應。 例如，上個月增加您的多巴胺的女同性戀色情片今天可能不再給您帶來嗡嗡聲。 現在您需要變性色情。 聽起來可能很奇怪，但對您大腦的原始部分而言，根本沒有色情的定義。 一切都取決於您是否正在重新激活致敏的成癮途徑，以及是否過度刺激了大腦已經不敏感的多巴胺系統。

關於什麼是“已批准”，什麼是“復發”，或者X，Y或Z是否會減慢某人的重啟速度的問題無法回答。 更好的問題是：“哪種類型的大腦訓練會導致我的大腦發生令人上癮的變化，我是否會重複？” 您的根本問題是，您迷上了人造的性刺激，因此，如果您想恢復正常的性反應，則需要進行更改。 看到 色情當時和現在：歡迎來到大腦訓練 理解這個概念。

有助於避免的簡短清單包括…

另請參閱此常見問題解答– 重新啟動期間必須避免什麼刺激-我是否復發了？

  1. 色情：所有類型。 如果您需要詢問，那麼答案是“不好的舉動”。 如果這不是與真實人的面對面聯繫，請不要使用它（包括凸輪觸點）。
  2. 避免模​​仿的行為 色情成癮。 通常，這意味著用合成和二維替代真實交易的行為。
  3. 消除人工或合成手段時，請勿參與“凸輪到凸輪”或聊天室。
  4. 在Facebook，約會應用程序，YouTube，Craig's List或類似網站上沖浪以獲取圖片和性刺激，就像是酒精飲料轉向輕度啤酒一樣。
  5. 對色情片的幻想幾乎與觀看色情片一樣，因為您正在重新激活大腦的巴甫洛夫式條件響應。
  6. “幻想真實的女人呢？” 有關完整討論，請參見此常見問題解答： 在重啟過程中幻想著怎麼辦？
  7. 讀“色情”故事算是色情幻想。
多巴胺

現在，有些讀者可能在想：“我必須避免所有多巴胺生產活動嗎？” 當然不是！ 恰恰相反。 您想以盡可能多的樂趣來代替自己的癮，尤其是運動，社交，冥想，甚至撫摸和輕撫。 少數夫妻進行緩慢，溫和的性交並避免性高潮（參見： 另一種做愛的方式）。 研究表明，這些活動實際上有助於調節您的多巴胺水平和情緒。 這與激烈的視頻遊戲，電視，垃圾食品等不同。

有些人認為用數小時的視頻遊戲或無意識的衝浪來取代互聯網色情可能會減慢他們的重啟過程。 誰知道？ 當然，我網絡成癮確實存在。 差異歸結為微妙的不同神經化學效應，涉及通過催產素和阿片類藥物激活獎勵迴路。 如果有疑問，請指導您的大腦進化的各種活動，以及您的祖先經常參與的活動。

與現實生活中的伴侶聯繫是“允許”和鼓勵的

事實上， 重新佈線真實的交易 可能是某些人的必要步驟，如 性調理而非成癮是主要挑戰。 允許“親吻，觸摸，鬼混”。 對於某些男人，甚至與性高潮的性交也是有益的（請注意-一些男人，特別是那些色情誘導的ED僱用的男人。 溫柔的性交 沒有高潮開始）。 勃起是偉大的，但不應該強迫通過激烈的刺激或幻想，因為目標是重新回到現實生活的性情景。

通常會出現一個相關的問題：如果過多的多巴胺引起了問題，那麼產生多巴胺的活動會不會使我的獎勵電路不靈敏？這個問題太簡單了。 上癮遠不止是低多巴胺信號，而且如果沒有全面的色情成癮，就可能發生由色情引起的性問題。 性調節或致敏，似乎在年輕男性的色情誘發的性功能障礙中發揮更大的作用。

順便說一句，當服用處方藥（例如抗抑鬱藥，ADD藥物和抗焦慮藥）時，人們已經從色情誘發的ED中康復。 定期使用鍋或酒精時，有一些已經恢復，儘管它們似乎報告了更多的複發。

重啟過程

顯然，這個過程起初非常困難。 您的大腦仍在尋求依賴與大量使用色情內容有關的神經化學物質的人工強烈“修復”。 它加強了神經元聯繫，將您的困擾與互聯網色情的短期緩解聯繫在一起。 它與其他任何暗示都與色情相關，例如獨自一人在家，看到性感的形象，焦慮，喚醒等。 削弱這種潛意識聯繫的唯一方法是停止使用（加強）該大腦通路，並且 在別處尋求心情藥。 逐漸地，與色情和色情幻想的神經元聯繫減弱了。 我們稱之為“拆線＆ 重新佈線”，您會發現很多 工具在這裡 可以幫助你。 一個人用這種方式描述了這個過程：

“當您從大腦中移除愉悅之源時，就像拿走桌子的腿一樣。 整個事情變得坎and而不穩定。 大腦確實有兩種選擇：一種是讓您以各種方式使自己像地獄一樣受傷，“鼓勵”您再次將桌腿放回原處，或者兩種選擇接受桌腿真的消失了，然後計算沒有它，如何重新平衡。 當然，它會首先嘗試選項一。 然後，過了一會兒，它開始著手進行選項二的工作，同時仍在推動選項一。 最終，大腦似乎開始重新平衡，放棄了方案一，而完全繼承了方案二。”

恢復正常

重新啟動不僅會停止激活舊路徑，還會有所幫助 讓你的大腦恢復正常的敏感度。 記住：麻木的大腦非常渴望刺激。 這就是為什麼你的自由意志在於恢復正常的大腦敏感度。 另一個人說：

我認為有幫助的事情：設置一定的時間來重新啟動並堅持下去。 您可能會感到沮喪，焦慮，煩惱，沮喪，開始懷疑它是否“有效”等。這很正常。 是你的大腦想要餵養。 接受，您會感到難過並繼續前進。 只是對自己說：“我將在這段時間內這樣做，最後我會看到，至少我會確定這是否有效。 如果我想在那之後再搞砸，那我三個月的生命不會殺死我。” 一次花一天時間做其他事情。 看看最難抵禦的最壞時期是什麼，現在就做些什麼，並提前計劃。

癮

您是一個癮君子，所以這不僅僅是權力，您必須確保擁有合適的環境來做到這一點。 如果您真的想要它，那麼您就有權力這樣做，如果沒有別的選擇，至少對於您的女朋友而言。 大約2個月後，它變得真正容易，而3個月後，這些衝動只是不時出現的想法，您可以輕鬆地阻止它們。 更像是您打破的習慣，這將需要更長的時間來忘記，但本質上不再是催促。 不再需要，渴望，不再需要這樣做。 對我來說是如此。

即使在短短幾週後，您可能仍會感覺到巨大的變化，但不要讓它們欺騙您。 你上癮了。 因此，您不能再喝一杯，您將要狂歡。 您自己生活時就知道這是真的。 在一段時間內信任該過程，您將為此感到非常高興。

第一步

不用說，重新啟動只是關鍵的第一步，而不是永久的解決方法。 人腦很脆弱，有些人比其他人更脆弱。 如果您在這裡，您的大腦很可能總是容易受到傷害 超常刺激，例如今天的互聯網色情。 任何過多的刺激都會導致螺旋式下降。 此外，您的大腦現在擁有很強的色情途徑，因此總是很容易重新激活。 重新啟動並不能保證您將來可以安全使用互聯網色情內容。 而且，性也許是人類最基本的動力。 因此，您的大腦進化出了跳動並連接性暗示的方式，而這並不是遊戲或毒品所不具備的。 這是將來使用色情影片有問題的另一個原因。

準備好：

我花了1次努力才達到1個月（現在是現在）。 我首先認真地閱讀/觀看了這裡的資料。 接下來，我花了大約2週的時間來收集知識，闡明我的動機（反叛和希望），計劃如何引導重啟。 我還借鑒了戒菸的經驗，其中“滑倒”通常可以保證完全復發。 我想知道是否有很多人第二天就在YBOP上偶然發現並退出PMO，卻沒有什麼準備，只是有一個艱難的計劃，然後復發並看不到他們想要的結果。

重新啟動後， 手淫沒有色情幻想基於真實的潛在合作夥伴和現實場景，問題較少（並且越來越令人愉快）。 如果頻率開始升級並且您注意到脫敏的跡象，則可以始終重新啟動。 與伴侶發生性關係提供更多 舒緩的滿足感.

恢復是非線性的（重複幾次）

“您必須制定遠距離目標，以免因短期故障而感到沮喪。” —查爾斯·C·諾布爾

當你開始重啟時，你可以 覺得爛了…數週。 對各種事物的渴望和焦慮可能會加劇或反常地， 性慾可以“平淡” 可能要過幾個月才能反彈。 對色情進行“測試”以確保您仍然可以正常運行，這會增加重新啟動所需的時間。 因此，您必須勇敢面對不知道自己的狀況的虛無，否則就有可能減慢進度。 由於色情成癮，重新啟動基礎知識P * O * R * N鍵從鍵盤上磨損了也就是說，人們通常會在幾週後開始體驗美好的日子 - 特別是如果他們使用的話 其他工具 以新的方式產生良好的感受。

但是進步不是線性的，美好的日子可以接mis而至。 悲慘的日子也可以先於美好的日子。 就像大腦深處有一個鐘擺一樣，頻繁而強烈的刺激已經將其固定在一個極端。 當您停止使用互聯網色情內容時，鐘擺會來回擺動，然後擺在中間。 這個過程令人不安，因為神經化學波動會影響您的情緒和生活感知。 它們還會影響您的樂觀情緒，與他人進行社交的能力，甚至可能影響您的性反應。

要有耐心，情況會穩定下來

“當我初中時，我家庭發生了一些動蕩的事件，大約是在我第一次發現一本色情雜誌的同時。 我覺得有些事。 我只是停止嘗試，也不再關懷。 在接下來的20年裡，我開始讓性衝動完全破壞了我。 現在，我感覺自己正在恢復那個初中生的自我。 我覺得我要回去我離開的地方，如果沒有迷路，終於成為我要成為的人：一個有紀律，善良，聰明，受人尊重，努力工作，堅強，有愛心，紳士的人。”

最後，盡量不要對這個治療過程過於刻板。 提出你的座右銘 “堅持不是完美。” 善待自己。 重新啟動是一件有趣的事。 做得最順利的人保持幽默感，接受他們的人性並熱愛性。 他們尊重自己的性慾，並逐漸將自己帶入新的困境。 他們不會自欺欺人，也不會以厄運來威脅自己。 性是非常基本的動力。 最好通過這種轉變來放鬆自己的方式，如果您滑倒，重試等等，請原諒自己。

一句話：重新啟動需要很大的承諾和很大的勇氣。 是給你的嗎？ 閱讀使用此方法的人的故事： 重新啟動帳戶。

最後，來自reddit / nofap的帖子 saxoman1

對於那些覺得nofap不能幫助他們並且想要放棄的人。

您已經這樣做了多年。

不，不是nofap， PMO。 您已經進行PMO'ing多年了。 一次坐在電腦前幾個小時。 人為地長時間使大腦浸入多巴胺，deltafos-B和其他化學物質的湯中。 怎麼樣？

  1. 通過觀察具有（大多數）非自然性別的人的明確圖像。
  2. 保持自己處於性高潮邊緣（邊緣）幾個小時（保持“高”）。
  3. 並通過在生殖器上使用“死亡握把”的手，因為您已經失去了正常的感覺。

對於很多人來說，當普通的東西不再做時，您會升級為越來越多的極端色情形式。 或者您使用了越來越多的色情片。 搜索那個完美的視頻/圖片。 同時，您的原始大腦會繼續告訴您您已經達到了進化困境。 然而，您要做的只是為屏幕施肥。

當你的大腦最具延展性時，許多人在你的成長期（青春期和青少年期）做到了這一點。 即使情況並非如此，多年的PMO也會對你的大腦進行重新佈線。 你已經形成了PMO的深層神經信號，你現在上癮了。

所有這一切都在繼續 年份.

我的觀點是這樣的：

如果您已經這樣做多年（或類似的事情）， 您怎麼可能只希望戒菸3到50天（通常是複發窗口）就能治愈？

然而，幾週後，您告訴自己“這沒用。 我仍然有PIED，ED或沒有敏感度。 我正在整理，但仍然沒有女朋友/男友等。”

對不起! 現在看起來可能要花幾個星期，但是將其與您進行PMO的時間進行比較。 當您這樣看時，這看起來不是很可笑嗎？ 您正在讓系統脫離神經化學作用，以便它可以“重置”或“重新啟動”。

好吧！ 您需要時間來治愈（很長的時間）。 這篇文章的目的是透視事物。 有些人比其他人恢復得更快。 我們都是不同的，所以不要花您的時間與其他fapstronauts / femstronauts進行比較！

所以每當你感到沮喪/脆弱時，只要肯定這篇文章的主題：

“幾年來我一直在進行PMO，所以我不希望僅僅_________ [插入時間單位]會放棄治療自己的大腦。 我將會繼續。 我會堅持不懈！”

祝我所有的兄弟姐妹們好運！