Bafowethu. Ngikwenzile. Yilokhu okungisizile ngendlela yami:
- Ukulinganisa izinkundla zokuxhumana. Kuyaphazamisa ingqondo futhi kuyalutha kakhulu. Uma ungekho kulo ukumaketha ibhizinisi lakho asikho isizathu sokuba kulo. Funda ukungaziphathi kahle, inkundla yezokuxhumana iyisinyathelo sokuqala. Ngiyibheka kanye ngosuku ku-Mac yami yebhizinisi lami bese ngiyivala ngemuva kwalokho bese ngifaka ohlwini lwabavinjelwe isayithi ukuze uma ngike ngithole isifiso sokuskrola bese uhlu lwabavinjelwe lungikhumbuza. mina ukuthi kungani ngiyibeke lapho. Bheka uhlu oluvinjelwe ezandiso ze-google chrome.
- Yehlisa inani lezikhuthazi onazo ngosuku. Uma ungumuntu ophuza kakhulu ikhofi / i-caffeine kunengqondo yakho izobe igijima njenge-chook engenakhanda usuku lonke. Uyazi ukuthi ungavele uphelelwe amanzi emzimbeni ngakho-ke phuza amanzi amaningi. Yiba nekhofi eyodwa kuphela ekuseni bese kuba itiye eliluhlaza noma elimnyama usuku lonke.
- Ukuzivocavoca nokuzindla. Ngenza i-yoga ekuseni eshaya izinyoni ezimbili ngetshe elilodwa - ukuzivocavoca nokuzindla kwelinye. Ngempela ngeke udlule ngeNoFap uma ungenzi noma yikuphi ukuzivocavoca noma ukuvivinya umzimba.
- Ukudla kwakho. Musa nje ukudla i-shit ejulile ethosiwe. Okulula.
Izinzuzo Ezikhohlisayo
- Ukwaziswa nokuzethemba
- Ukuzithiba ezimweni ezicindezelayo
- Abantu bazokuthanda ukugeza lapho ukhona
- Ukwazisa ngezinto ezincane
- Ukuzizwa ukhululekile wena nabanye
- Ukungafaki i-pussy esisekelweni
Kusekude ukuthi ngihambe kodwa ndoda ngize ibanga elide kakhulu. Kukufanele kakhulu ukugibela. Kufanele nje ugweme noma yini nakho konke okuzokunika izikhalazo. Ngimomotheka ngokwengeziwe, angisekho ukuhlaselwa kokukhathazeka, ngibukeka ngiphilile, ngihlangana nomphakathi nabantu abasezingeni eliphakeme, futhi ngaphezu kwakho konke ukwazisa impilo ngokujwayelekile. Uzoba nokuqonda okujulile ngakho konke okuzungezile.
Kusuka ekuzikhaleleni ngilale ebusuku kuye ekudaleni izinhloso nokuba khona nemizwa yami.
Ngiyabonga NoFap. Nakhu okunye okungu-90.
LINK - UMBIKO WOSUKU lwe90
by MooseCat123
;