Ngaqala ngomzamo wami wokuqala we-nofap eminyakeni engu-3,5 edlule. Ngavele ngiphuka nentombi yami, ngangibuka izithombe ezingcolile kakhulu ebuhlotsheni futhi ngabalekela izinkinga zami nge-porn kanye nokushaya indlwabu. Nganginomlutha kakhulu ekuziphatheni kabi kobulili kangangokuthi ngakhetha izithombe ezingcolile ngezocansi, yebo ngiyazi ... "UThomas, angiyena umlutha wezithombe ezingcolile, ngiyathanda ukugaya, uyazi? Akukho lutho olungalungile ngalowo lungelo? "
Akunjalo, ukhululekile ukukhetha noma yini oyifunayo. Kodwa kufanele wazi ukuthi kunenye indlela ke lokhu kanye nalokhu kungase kube okunganeliseki nakakhulu. Nasi inselele esheshayo ukubona ukuthi ungumlutha we-porn noma cha. (Uma ungaqiniseki ukuthi ungumlutha zama lokhu bese ubuya) Inselele ukuyeka ukubuka izithombe zocansi nokushaya indlwabu ngezinsuku ze-7. Uma ungeke udlule izinsuku ezingu-7 noma uzibonele ukuhlangenwe nakho, usuke umlutha. Zama bese ubuya. (Bhalisa lokhu uma kufanele)
Lapho ngihlukana nentombi yami nganquma ukuthi ngeke ngivumele ukuba izithombe zobulili ezingcolile nokushaya indlwabu ziholele ekuphileni kwami. Nganquma ukuthi ngidinga ukulawula futhi. Ngidinga ukuvuselela impilo yami kabusha.
Lokho kwakuyisiqalo futhi manje sekuyiminyaka engu-3,5, ngilenza ilanga le-100, ngokuphindaphindiwe kwe-50-75. Lucky ngawe ngafunda okuningi kulabo ababuyela emuva.
Lapha ngenza isihloko sokunqoba ukulutha kocansi ezinyathelweni ze-12: http://personalgrowth.eu/personalgrowth/overcoming-porn-addiction-in-12-easy-steps-heal-the-root-of-your-porn-addiction/
Zizwa ukhululekile ukuyihlola
Okuhlangenwe nakho kwami
Angizange ngibe nesikhathi esilula sokunqoba ukulutha kwezidakamizwa, izithombe zobulili ezingcolile kanye nokushaya indlwabu bekuhlale kukhona lapho, lapho: Ngangikhathazekile, ngigcwele imizwelo, ngidinga indlela yokuphuma kwezibopho. I-Porn nokushaya indlwabu kwakuyisikhulu esikhulu sokuphunyuka ekuphileni kwami. Futhi yingakho kwakunzima kakhulu ukunqoba. Ingabe kuyoba nzima kuwe? Ngokwethembeka angikwazi ukusho, uma uthola KUPHELA iseluleko kanye namathiphu ke ukulutha udoti kunganqotshwa kalula.
Ngizokunikeza iseluleko esincane engasifunda emaphutha ami:
I-1. Ukunika amandla yedwa, akusebenzi:
Ubona abantu abaningi bethi “Kumele uhlale uqine, ungapheli amandla.” futhi yize lokhu kuliqiniso, futhi akulula lokhu. Ukuzimisela kuyadingeka ekwenzeni izinqumo. Lapho sisebenzise amandla ethu emini lapho-ke siyoba namandla amancane okusala ukwenza izinqumo. Lokhu kungenxa yokuthi amandla aphelile. Lapho sinamandla amancane senza izinqumo ezilula.
Ukuze unqobe lokhu, kufanele wenze isu elihle. Nasi isihloko esinamacebiso amaningi: http://personalgrowth.eu/nofap/how-to-stop-masturbating/
I-2. Ukubuyela emuva akuyona ukwehluleka:
Fuck, ubuyele emuva, wehlulekile ngakwesokudla? Cha. Awutholanga ama-rebooted KODA unethuba lokufunda, okuningi. Uma ubuyela emuva (noma mayelana nokuphindaphinda) bese sekuyisikhathi sokufunda. Ukubuza imibuzo bese uthola ukuthi inkinga yempande yimuphi umlutha wakho.
Nazi imibuzo embalwa okuzokuqondisa:
"Ngangidinga yini i-porn ne-indlwabu?"
"Ngabe ngibalekela?"
"Ngizizwa kanjani manje?"
"Ukuzijabulisa ngobulili nokushaya indlwabu kungisiza kanjani ukuba ngibhekane nakho?"
"Ngikufihleleni?"
"Yini eyangibangela?"
"Yini ejabulisayo ngaphambi kokuba ngibangele?"
Kubalulekile ukuthi uqale ukubuza imibuzo. Yonke imibuzo izokunikeza impendulo ezokusondeza kumsuka wokulutha kwakho. Kodwa uma uhluleka ukubuza imibuzo, khona-ke uhlulekile.
Ngokufanele ubuze imibuzo ngaphambi kokuba ubuyeke, ngakho-ke ungabuyeli ngenhloso.
I-3. Phulukisa impande yomlutha wakho, ukunqoba umlutha wakho:
"Wonke umlutha uvela ngokungafuni ukubhekana nokuthutha ubuhlungu bakho. Wonke umlutha uqala ngobuhlungu futhi uphela ngobuhlungu. Kungakhathaliseki ukuthi yiyiphi into oyilutha ngayo - utshwala, ukudla, izidakamizwa ezingokomthetho noma ezingekho emthethweni, noma umuntu - usebenzisa okuthile noma umuntu ukumboza ubuhlungu bakho. "- U-Eckhartt Tole
Ngingumkholwa oqinile wokuthi yonke imilutha iqala ngenkinga yezimpande. Into ozama ukuyifihla.
"UTomas ngaqala ukuhamba ngisemncane kakhulu, angiyikukhumbula ukuthi inkinga yayiyini."
Kungenxa yokuthi uqale ukufakela nokubuka izithombe ezingcolile akusho ukuthi ungumlutha ngaleso sikhathi. Ngicabanga ukuthi uqala ngaphandle komlutha, kodwa ukubheja nokubukela i-porn kwenza ukulutha kuyingozi. Kunjengokuphuza utshwala, uyakwenza kumaqembu ukuze ujabule. Kodwa uma kukhona okungalungile okwenzeka empilweni yakho, uye wabeka isisekelo somlutha wakho futhi ubamba ibhodlela noma kuleso simo ukushaya indlwabu kanye ne-porn.
Uma sikwazi ukuphulukisa impande yomlutha wethu. Khona-ke siyakwazi ukunqoba ukulutha kwezidakamizwa ngesikhathi esisodwa. Ngizokwenza elinye i-post nevidiyo mayelana nomsuka wokulutha kwakho okusheshayo maduzane.
I-4. Ukuhlala umatasa akusebenzi:
"Hlalani nizibambile!" Lokhu kuyisiyalo sokuqala. Kodwa akuphumelelanga, awukwazi ukuhlala umatasa i-24 / 7. Uma unenkinga ngesifiso lapho kungekho lutho ongakwenza ngakho unenkinga ngokukhukhumazeka. Awufundile ngempela ukubhekana nayo. Okulungile, kodwa kukhona ukuvivinya okusebenzayo okungakusiza.
Lo msebenzi ulula: vele uziveze emaminithini we-3-6 (noma ngaphezulu) wesithukuthezi usuku ngalunye. Awuvunyelwe ukwenza noma yini phakathi naleyo mizuzu. Lokhu kungase kube nzima ekuqaleni, kodwa kuzoba ngcono ngokuhamba kwesikhathi. Lokhu kuzophinde kuxazululwe inkinga yakho ngokuzikhandla.
Yenze ividiyo mayelana nayo lapha.
I-5. I-Nofap ayikho i-Magic Pill:
Abantu abaningi bacabanga ukuthi i-nofap izoshintsha impilo yabo. Futhi nakuba i-nofap izoshintsha impilo yayo ngandlela-thile, ayikho iphilisi yemilingo. Ngeke ukushintsha imilingo yakho ngemilingo. BUTTTTT !!! Uzokwenza kanjalo. I-Nofap izokunika uphethiloli wokuguqula impilo yakho, ithatha ubuvila bakho futhi yenza ufune ukuhlala nokuvuselela impilo yakho.
Kodwa impilo yakho ngeke ishintshe uma ungashintshi impilo yakho. Ngeke uthole iphakethe lesithupha uma ungayenzi lo msebenzi. Ngakho umbuzo kuwe, ofuna ukuba yimuphi?
Izinzuzo zeNofap
Disclaimer: I-Nofap ayikho iphilisi yemilingo, ngeke ishintshe ngokumangalisayo impilo yakho. Ngaphandle kokwenza umsebenzi ngeke ukwazi ukuthola lezi zinzuzo ze-nofap. I-Nofap = ifolishi: kuyokusiza wenze umsebenzi odingekayo.
I-1. Kwachoboza ukukhathazeka kwami kwezenhlalakahle:
Esikhathini esedlule nganginamahloni kakhulu, ngangihlale ngiqedile-ngicabanga ngalokho engangikufuna ukukwenza, ukukhathazeka kwami kwezenhlalakahle kwangena ngaphakathi, ezimweni eziqala kakhulu. Eminyakeni yokugcina ye-3,5 ngingasho ukuthi ukukhathazeka kwami kwezenhlalakahle kudlulele okungenani i-92%. Ingabe lokhu kungenxa ye-nofap? Cha, kodwa i-nofap yangisiza ukuba ngiphinde ngiphinde ngiphinde ngiphinde ngiyeke, ngiyeke ukucindezela imizwa yami nokuhlangenwe nakho kwami. Ngale ndlela ngaba nesifiso sokuphuma.
Ngenza imishanguzo eminingi yokwelashwa ngenxa yalesi sifiso futhi lokhu kanye nezinye izindlela zami zokuzivivinya kwaphulukisa ukukhathazeka kwami kwezenhlalakahle.
I-2. Ukuthembela Kukhuthazwe:
Eminyakeni edlule ukuzethemba kwami kwande kakhulu. Kusukela kumuntu onamahloni ngangizikhandla, angithandi ukusho ukuthi ngingumuntu wesilisa u-Alpha. Kungenxa yokuthi lokho kulungile ukukhuluma, kodwa ngineqiniso kakhulu, ukuzethemba okungcono futhi ngiholele ngaphezulu kweLOT.
Ukuzethemba kwakho kuzokwanda ngenxa ye-nofap ngoba uyeka ukuzenqaba. Lokhu kuzokwenza ukwazi ukuthuthukisa ukuzethemba kwakho. Khumbula ukuthi i-nofap ayikho iphilisi lomlingo, kuzodingeka wenze omunye umsebenzi ukwenza. Veza ukwelashwa ngokwesibonelo. Kepha into engithole ukuthi iphumelela kakhulu ekuzethembeni kwakho ukubhekana nomgxeki wangaphakathi (izwi) nenkolelo yakho engeyinhle. (Okuthunyelwe okuningi namavidiyo ngalokho kamuva)
I-3. Ufuna ukuphila ukuphila:
Konke ukulutheka kubamba imizwelo yakho nesipiliyoni sakho. UNofap uthathe lobu buxuku. Okunginikeze isifiso sokuphila. Angikwazi ukusho ukuthi ngiyayazisa impilo yonke imizuzu yosuku. Kepha ngiyakwazisa kakhulu kakhulu ngaphambili. Angisafuni ukweqa nganoma iyiphi indlela, ngifuna ukuzwa.
I-4. Ingqondo ecacile:
Uma uzibophezela, awugcini nje ukuphazamisa imizwelo yakho futhi uyaphazamisa ingqondo yakho. Futhi ngokuhamba kwesikhathi uhlakulela ingqondo yobuchopho. Awukwazi ukucabanga ngokucacile, awukwazi ukugcina izinkumbulo. Kunjengokuthi kukhona ifu elihlala njalo ebuchosheni bakho.
Ukuzindla kwe-Nofap kuzosusa lelifu. Futhi kuzokukwenza ukwazi ukuphupha, ukucabanga, ukuzwa nokukhumbula izinkumbulo kangcono. Lokhu kuzocebisa impilo yakho.
I-5. Ukungasebenzi okunye kwe-Erectile [ED]
Ekuqaleni kwalesi sihloko ngathi ngiqale lolu hambo ngemva kokuqeda nentombi yami. Ebuhlotsheni engangibhekana nakho nokuhlukunyezwa kwe-erectile. Angikwazi ukuyivuselela ngesikhathi socansi. Futhi lokhu kwamkhungathekisa kakhulu, lokhu kwaba ngaphansi kwesikhumba sakhe. Kufanele ucabange ukuthi ukwenqaba lokho kungase kuzwe kanjani.
Ngemuva kweminyaka leyo yokulwa nomlutha wezocansi ngiyakwazi ngenjabulo ukuthi angisenayo i-ED.
By ThomasV
;