Okokuqala isikhathi lapho lezi zinzuzo zingavela sihlukile kuwo wonke umuntu, ngakho-ke ungethuki uma bengakaveli okwamanje.
I-1 «Motivation.Uzozizwa unesidingo sokuzithuthukisa kangcono ukuthonya abanye.Uzozizwa uthambekele kakhulu ekwenzeni okuthile okujabulisayo njengokuhlolwa, ngoba nje uyazi ukuthi kuzothuthukisa wena.
2 «Uzibuthe wesifazane. Abesifazane bazobona inani elihlanyayo lokungezwani kwezocansi kuwe futhi, konke abazofuna ukukwenza ukuvumela kuphume kuwe .Okujabulisa kakhulu ukukubuka ngokuthembeka.Bafuna ukuhlala eduze kwakho, bakhulume wena, thintana nawe ngaso sonke isikhathi.Wena uqobo uzizwa uzethemba ngokwengeziwe nakowesifazane, uzoba ngocansi oluthe xaxa.
3 «concentration.Uzozibona usugxile kakhulu ngenkathi uxoxa nomuntu noma ngenkathi ufunda.
4 «Ayikho Inkungu Yobuchopho. Uzozizwa ucace kakhudlwana engqondweni yakho.Uzozizwa ujabule kancane.Uzothola injabulo ezintweni ezincane.
5 «Amandla amaningi. Ngiyazi ukuthi abantu bathi isidoda asiwona amandla futhi uma usidedela singagcwaliswa kabusha ngamagilebhisi ambalwa.Kodwa Cha.Uma ugcina lesi sici sokuphila ngaphakathi kuwe unokuphila okuningi okuhumusha amandla. Uma ungakholelwa ukuthi zizame ngokwakho.Uzobe uvuka embhedeni ukhululekile futhi ugcwele amandla ungagijimisa umkhumbi wedwa.
6 «Ngijabule ngokwengeziwe.Ngizwa abafana abaningi bethi manje ngifaka amalambu kaKhisimusi nobaba wami futhi angizange ngikuzonde.Ngathola umngane omusha! Ngaba nengxoxo emnandi nomuntu omdala engingamazi yazi Zonke lezi zinto ezinhle ziza neNoFap. Angazi ukuthi ngingakuchaza kanjani kangcono lokhu kepha ungumuntu onobungane kakhulu.
I-7 «Ngini ngenkathi ukhuluma.Uzokhuluma ngendlela enamanzi amaningi.Ukhumbula amagama amasha owezwayo.Uba nombono ongcono ezihlokweni ezithile ezizokhuluma.Amakhosi eza kuwe kalula.
Kunezinzuzo eziningi ze-NoFap kodwa ngicabanga ukuthi lezi zibonakala kakhulu futhi ngokweqiniso yizo ezihamba phambili.Ngicela ubeke izinzuzo zakho kwaNoFap.
I-Im 14 futhi lena yi-streak yami yesithathu empeleni.
I-PS: Uxolo ngesiNgisi esaphukile.Angiyena owaseMelika.Ngempela wayibhala ngokushesha.
;