Ngakho-ke lokhu kube yizinsuku ezingama-30 ezinhle kakhulu empilweni yami futhi angikwazi ukubonga le webhusayithi kanye nabantu abalapha ngokwanele. Ngakho-ke okokuqala ngizobhala izinzuzo engizitholile nezizathu engikholelwa ukuthi kungani zilapha, impendulo emfushane ithi KONKE KUNGCONO KAKHULU. Ngingathanda ukusho ukuthi lokhu akuyona i-streak yami yokuqala yeNoFap kepha kube yiyona engcono kakhulu futhi kuzoba yinde kakhulu.
- Nginogqozi ngokwengeziwe / ngivila kancane
- Ngikhona
- Nginokuzethemba okukhulu futhi angikuniki lokho abantu abakucabangayo
- Anginankinga futhi ngilungile ezimweni zomphakathi
- Ngibukeka nje ngingcono Ngithanda engikubonayo uma ngizibuka esibukweni
- Impilo yami ihlelekile
- Ngizizwa nginamandla futhi ngijabule
- Abantu bakhangwa kakhulu ngami (ngenze abangane abaningi futhi ngathola ukubukeka okuningi kwabobulili obuhlukile)
- Futhi ekugcineni sengifunde okuningi kakhulu ngami
Ukuba nesisusa esengeziwe kuqhamuke nokuzizwa amandla amaningi nokuzizwa ngingcono ngami. Ngikholwa ukuthi ukugqugquzeleka futhi kuqhamuka nokuphila impilo okuhlelekile nokuzizwa nginokuqiniseka. Ukuba nalezi zinkuthazo kungenze ngazimisela kuzo zonke izici zokuphila, ikakhulukazi ukukhahlela imikhuba yami emibi nokwenza izinto ezidala ukungajabuli, ngokwesibonelo ukuya ejimini engikutholile izicubu eziningi zomzimba, ikakhulukazi ezinsukwini zokugcina ze-30. Ukuba khona kakhudlwana kukuvumela ukuthi ujabulele impilo kakhulu futhi ungakuthola kakhulu ngokuzindla. Ukuzethemba ngokwengeziwe kuvela kuyo yonke imikhuba yami emihle engiyenzile futhi ukuba namandla amaningi futhi ukungachithi amandla empilo yami nge-shitty dopamine hit futhi esikhundleni salokho ukuyisebenzisa ukusondela ezinhlosweni zami. Ukuba ngcono ezimweni zenhlalo nokuba nokukhathazeka okuncane kuvela ngokuba nokuzethemba okwengeziwe. Ukubukeka ungcono kuqhamuka nokuzithemba okuphezulu nama-hormone owenziwe kahle owathola ekugwemeni kanye nemikhuba emihle efana nemvula ebandayo, izinsimbi nokudla okunempilo. Ukuba nempilo ehlelekile kuvela kukho konke okunye. Ukuba namandla amaningi kuqhamuka lapho kugcinwa khona isidoda kanye nemikhuba emihle. Futhi abantu abakhangwa kimina kakhulu bavela kuyo yonke eminye imihlomulo ebangelwa ukugwema.
Ngakho-ke kulokhu ubona ukuthi zonke izinzuzo ohlangabezana nazo zihlangana kanjani. Ngikholwa ukuthi imihlomulo ibangelwa ukukwenza i-NoFap kodwa kusamele uziphoxe kuzo zonke izici zokuphila. Izinguquko eziningi zenzelwe ukuba namazinga ehlukene ama-neurotransmitters.
Ithiphu lami elihle wukubona ukuthi i-pmo, fmo, mo noma yini embi. Kufanele impela wenze ubudlelwano obusekhanda lakho ngokubuyela emuva futhi uzizwe kabi futhi uvimbele futhi uzizwe ulungile. Lokhu kungenzeka noma ngabe uzizwa ukahle futhi ngeke ufune ukubuyela emuva noma ukushaya idwala phansi futhi ngeke ufune ukuphinda uqhubeke ngoba uzwile usizi.
Nakhu okudingeka ukuqonde: Izidakamizwa zibangelwa ukuzanelisa ngokushesha (injabulo ongadingi ukuyisebenzela) futhi into esemqoka ngokuzijabulisa ngokushesha ukuthi injabulo yenjabulo. Okokuqala ngizokutshela ngezinhlobo ezimbili zenjabulo ukuze ube nokuqonda okujulile ngalokho engikuso.
Uhlobo lokuqala lwenjabulo yi-hedonic. Lolu hlobo lwenjabulo lushiya umuntu anelisekanga kangako ngemuva kokwenza isenzo esidale injabulo kunakuqala. Lolu hlobo lwenjabulo lunefomula yamakhemikhali futhi alubalulekile empilweni. Izibonelo zalokhu kungaba ukudla ibha likashokholethi, ukugcwaliswa, izidakamizwa njll. Uma ungabanjiswa opiates impilo yakho yonke mahhala ubungeke uzizwe wanelisekile futhi futhi uzofuna ukuphuma ngoba awenzi ujabule ngempela.
Uhlobo lwesibili lwenjabulo yi-eudaimonic lolu hlobo yinjabulo ehlala isikhathi eside, ukuhlala kahle futhi kuza nomuzwa wokwaneliseka, lena injabulo yeQINISO. Lolu hlobo lwenjabulo luphezulu ohlwini lwezidingo zomuntu ezingokwengqondo futhi lungatholakala ngokusebenza kanzima ngokwesibonelo ukuthola imiphumela ejimini, ukuthatha imvula ebandayo, ukuzindla nokuyeka imilutha. Ngakho-ke ngokuyisisekelo lapho uthola isifiso sokuthi fap uzikhumbuze ukuthi ngeke uzizwe ungcono ngemuva kwalokho nokuthi emizuzwini emihlanu isikhathi leso sifiso sizobe sesiphelile, akunzima kangako ukumelana nakho?
Ukufakela ukuzanelisa okusheshayo okushiya ungajabuli ngemuva kwesenzo kunakuqala. Kuza nokushesha okuqinile okuhlekisayo okunamandla okusho ukuthi kudala ukulutha. Ngakho-ke khumbula lapho ngokulandelayo uba nesifiso, isifiso sithatha isikhashana futhi lapho umelana khona uzojabula kakhulu futhi ngaso sonke isikhathi uma unganikeli uyisinyathelo esikhulu esiseduze nokukhululeka ekuluthekeni okuyinjabulo emsulwa ngisazozwa.
Nayi ividiyo yokuthuthukisa ukuqonda kwakho ngisho nangaphezulu ngezinhlobo zenjabulo. ngikufisela inhlanhla - https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=pxyJiN4Z2Ds
Futhi ngithanda ukusho ukuthi lokhu kuphela kokuqala kohambo lwami futhi kuningi engisazokuhambela. Bheka ilogo yami yokuqalisa kabusha ukungilandela futhi mhlawumbe uhlangane nabantu abasha futhi udale umuzwa omuhle womphakathi, ngithumela nsuku zonke futhi ngibe nokuqonda okuthokozisayo nezinto zokuxoxa ngokuhlobene nokuzithuthukisa. Siyabonga ngokuthatha isikhathi sokufunda lokhu
LINK - Indaba yempumelelo yeminyaka engu-14 yezinsuku ze-30, nokuthi ungakuyeka kanjani ukuluthwa okuhle
by I-Clean4life
BUYEKEZA - Iminyaka engu-14 ubudala, izinsuku ze-90. Yini eshintshe? Isihogo esiningi
Sanibonani nonke! Ngenze udaba oluyimpumelelo ngezinsuku ze-30 futhi ngine-jarida abanye bakho okungenzeka ukuthi bake balibona. Ngizwa isidingo sokwenza enye intambo ngoba okuningi sekushintshile. Okokuqala ngizoklelisa zonke izinzuzo esengizibonile (ezingafakwanga kuNoFap kuphela njengoba ngidlule ekuthuthukiseni okuningi ezinsukwini ze-90 zokugcina). Nalu uhlu lwami:
- Isisusa esithe xaxa: Lokhu kuvela ekubeni nokuzithiba kanye nempilo ehlelekile. I-NoFap isiza konke ngalokhu. Uma ngiya ejimini ngiyayiphihliza futhi ngiyayithanda, akukho buhlungu akukho nzuzo, kumnandi impela manje. Kutholwe amakhilogremu angu-6-8 ngenyanga edlule (angikaze ngiqaphele ukuzuza okuningi kwamafutha). Imvula ebandayo nsuku zonke nayo!
- Kuhle komphakathi: Lokhu kuqhamuka ekuzethembiseni okwandayo okuvela empilweni enhle ne-aura ehlanzekile (i-NoFap ikwenza kahle lokhu). Amandla we-Bio angisebenzele kakhulu njengeNoFap futhi kulo mkhakha ngoba ukhipha amaphethini okubamba we-neurotic (ukungezwani) okuvumela ukuthi uvuleke kakhudlwana nokuzethemba kwakho kwangempela. Akubona abantu abaningi abakhuluma ngama-bio-energy kodwa kubalulekile ukuze ube yinguqulo yakho enkulu kunazo zonke.
- Ngibukeka kangcono: Yebo ngibukeka kahle, ngizibuka esibukweni futhi ngijabule, angidabuki njengangaphambili. Futhi inzuzo yemisipha namanzi abandayo ahlanganiswe nokudla okuhle kukunika isikhumba nezinwele ezinhle. Angisayidingi imoto.
- Ngikhanga kakhudlwana: Ukubukeka ngihlanganiswe kangcono nokuba seduze ngangokunokwenzeka kokuzithemba kwakho okuyikho okuyinhlanganisela enkulu ekuthandeni. Wonke umuntu uzalwa emuhle. Abantu bavele bahlukunyezwe ngokuzivalela nokuphila impilo engeyinhle. Yebo amantombazane angibheka kakhulu futhi nginabangane abaningi ngoba ngiba ngumuntu engihlose ukuba yikho.
- I-NoFap ingukuphila kimi kuphela: Angizibali izinsuku, kumane nje kuyimpilo manje. Kufanele ngihlole iphephabhuku lami ukubheka ukuthi ngikuluphi usuku uma ngike ngibe nesidingo sokwenza njalo.
- Ngijabule kakhulu: Konke lokhu kuhlanganiswa kungenza ngijabule kakhudlwana. Ngikholelwa ukuthi ngiyayizwa kakhulu i-dopamine ngoba izinto ezifana nomculo zingithinta kakhulu kunangaphambili.
- Amandla amaningi: Lawo mandla wezocansi ekugwemeni namandla okuphila impilo engcono ayasha ngaphakathi. Ngizwa amandla e-crazy futhi ngishayela ukwenza izinto engizithandayo. Nginjengokuba nganginjengomntwana.
Ngakho-ke ngakho konke lokhu okushiwo nansi imikhuba engincoma ukuyengeza empilweni yakho ngaphezulu kweNoFap:
- Izikhukhula ezibandayo.
- Ukudla kangcono. Ukudla okuncane okusetshenzisiwe.
- Ukuzivocavoca. Shaya iqembu ngalinye lemisipha i-2 ngesonto.
- Amandla we-Bio
- Yenza izinto ngenjongo yokuzijabulisa. Ukuzijabulisa akusho ukwanelisa ngaso leso sikhathi. Kusho ukwenza izinto ezikwenza umamatheke kuphela. Bheka emuva ebuntwaneni bakho uma udinga usizo ngalokhu.
Ngizoqhubeka ngenze konke engikwenzayo. Impilo imnandi. Ungakhululeka.
Ukuthula
;