Wake wazizwa ungenalutho noma ukhishwa amandla okuphila ngemuva kokubuka i-porn? Noma uzizwe sengathi ulahlekelwe yinhloso empilweni? Ngabe usebenzisa i-porn ukukusiza ukuthi ulale ebusuku? Noma uyisebenzisele ukukuzolisa ngaphambi noma ngemuva kokwenza / ukwenza okuthile okubangela ukuthi ukhathazeke? Nokufanayo lapha. Ngangingu-7 lapho ngiqala ukuxhumana ne-porn.
Ngenkathi ngikhula kusukela ebuntwaneni bami ngiya ebusheni impilo yaba ngokuya ingathandeki futhi yaba yisidina. Isidingo se-adventure nenhloso engisitholile emidlalweni yevidiyo nochungechunge lwethelevishini ukuvusa isasasa lami futhi kungigcina ngisezingeni lami lokunethezeka. Isifiso sobulili engisithole ku-porn. Isikhathi engaya ngaso esikoleni esiphakathi ngineminyaka engu-11 ngangibukela i-porn njalo nge-2 ezinsukwini ze-3. Eminyakeni engu-16 ngangiyokubuka kanye noma kabili kathathu ngosuku. Izigcawu nezigaba engizibone njengezishubile futhi zithokozisayo ngonyaka owedlule zabajwayelekile futhi zaba yisidina. Ngonyaka ngamunye odlula lapho bengizodinga amanani amaningi nezinto ezibonakalayo ezedlulele ukuze ngithole ileveli efanayo ye-dopamine engizoyithola ngonyaka edlule. Lapho ngise-17 ngangizosebenzisa i-1 ukuya emahoreni we-2 à day ngizama ukuthola leso simo esihle ngaleyo ntombazane ephelele. Ngingathanda ukubiza amacebo nabangane ukuze ngihlale ekhaya ngibukele i-porn. Kwakuyohlala njalo engqondweni yami. Bengihlala impilo ye-monotone. Umjikelezo owaziphindaphinda kaningi. Bengingazi ukuthi i-porn ibilawula izinqumo zami empilweni. Leyo nqophamlando nenjabulo ingatholwa ngaphandle kwe-porn and video games. Bengingazi ukuthi ngithembele kwi-porn ukungisindisa kunoma yikuphi ukungakhululeki, ukucindezela, ubuhlungu noma isithukuthezi.
Eholidini lehlobo le-2014 ezungeze uJulayi nango-Agasti eneminyaka engu-17 ngithole i-internet ekhuluma ngendoda eyekela i-porn futhi yathola impilo eyayilokhu iphupha ngayo. Ngashaqeka. Angikaze ngizwe othile ethi noma ngifunde ukuthi i-porno ingalimaza impilo yakho engokomzimba nengokwengqondo futhi inciphise ikhwalithi yempilo yakho. Bengingazi ukuthi into efana naleyo kungenzeka. Ngangesaba ukuthatha lesi sinyathelo ukuthola ukuthi ngiyisigqila noma cha.
Ezinsukwini ezithile kamuva ngicwaningwe kakhulu ngale ndaba ngathola umphakathi oku-inthanethi owasekelana omunye nomunye elwa ne-porn. Ngazinquma ukuthi ngithathe isinyathelo sokuthola ukuthi ngiqine kangakanani futhi uma ngikwazi ukwenqabela i-porn inqobo nje uma bengifuna ekugcineni ngithole ukuthi ngabe ngiyisigqila noma cha ngazibekela usuku engangisebenza nalo nganquma ukubuyisa imali yami impilo.
Ngemuva kwezinsuku ezimbalwa ngangazi ukuthi ngithembekile ku-porn ukuze ngidambise ingqondo nomzimba wami. Lapho imizwa efana nokwesaba nosizi ingifikelwa ngaba nokukhathazeka ngoba ngangingasenayo indlela yokubalekela kubo. Ngehluleke kakhulu futhi ngaphinda ngabuya kaningi. Ukubuyela emuva kwakuyisimo esibuhlungu sobuhloni nesizungu. Bengazi ukuthi kufanele ngiguqule indlela engiqala ngayo.
Maphakathi no-Mashi, izinyanga ze-6 ngemuva kokuthatha isinqumo sokuyeka i-porn impilo yami yayisishintshile. Ngiqale ukuvuka ekuseni. Ngathatha imvula ebandayo ekuseni. Ngiqale ukufunda nokuzilungiselela ukuzindla njalo. Imisuka yami yezinsuku engingazange ngiphinde ngiyiphindaphinde yaba yinde futhi yinde. Ngathatha isinyathelo sokuba munye ngokwengeziwe. Ngenxa yalokho, ngathola ukugqwala kwenjabulo nenjabulo. Ngabona ukuthi kungenzeka yini uma ngingavimba i-porn ngokuphelele empilweni yami.
Inyanga ye-1 kamuva ngo-Ephreli. Benginomlando wezinsuku ezingama-20. Kwakuwusuku lwesonto ebusuku futhi ngivele ngilale kuwo. Angikwazanga ukulala ngoba nganginesifiso esinamandla futhi ngangiqhutshwa uphondo. Bengisemaphethelweni eweni. Kepha angizange futhi ngaba namandla futhi ngiqiniseka ngokwazi ukuthi ngingakwenza lokhu. Ngithola ukuzikhuza okuningi lapho ngenza lokhu. Ngemuva kwalowomzuzu ngangazi ukuthi ngikwazi ukudala noma yini empilweni yami uma nje ngizimisele futhi ngigxile
Ekupheleni kukaMeyi, bengihamba ngiqinile ngezinyanga ze-2 ngaphandle kwe-porn. Ngazizwa nginokuzithemba okukhulu kepha kodwa ngadedela ukuqaphela futhi ngakhangwa kakhulu ngezithombe ezithile ezi-sexy ku-Facebook. Ingqondo yami yawa, ngahamba ngingazi ngokuphelele futhi angazi. Isifiso sami sathatha izintambo futhi ngemuva kwezinyanga ze-2 zokungabukeli i-porn ngagxuma ngabuya ngangena emgodini engaphuma ngawo ezinyangeni ze-9 ezedlule. Ngazizwa kabi kangangokuba kwaba sengathi ngifile. Bengingenayo imizwa noma imicabango. Ngafunga ngempilo yami ukuthi lesi kuzobe kungokokugcina. Ngasika konke ukuhlangana ngokomzwelo nangokomzimba nge-porn futhi ngaba nokugxila ngokumangalisayo nokuzinikela.
Angikaze ngibuke i-porn kusukela ngalesosikhathi futhi angikaze ngihlele ukubuyela kuleyo ndawo emnyama yempilo.
Kungani Futhi Ungayishiya Kanjani I-Porn
Igama lami nginguVincent ngisiza amadoda ukuthi athole injongo yothando kanye ne-adventure ezimpilweni zawo.
"Yilokho esikwenzayo nsuku zonke" - Angaziwa
“Uma senza lokho ebesikade sikwenza, sizokuthola esikutholile.” - UDkt Rober A. Glover
Impilo yami manje isishintshiwe. Ngiyaziqhenya, ngijabule futhi ngiyazi. Amaviki we-2 ngemuva kwalesi sikhathi sokugcina ngihlangane nentombazane futhi ngaba nesipiliyoni esimangalisayo sothando naye okokuqala ngqa empilweni yami! Ngaba ngumfundi wokushintshana futhi ngahlala kwelinye izwe nomndeni owabamba izinyanga ze-10. Ngiyaqhubeka nokusebenzela umhlaba ngezipho namagugu ami. Ngigcina ngiziphonsela inselelo kuzo zonke izici zempilo. Uma ngibheka emuva ngiyakwazi ukuqonda nokuxhuma amachashazi ukuthi benginesibindi kangakanani nokuthi nginesibindi kangakanani namuhla ukungancengi inkululeko phakathi kwe-porn. Ngixhumana nemizwa yami. Ngiyakwazi ukujabula noma ngabe ngikuphi. Ngiyajabula lapho ngivuka ngilungiselela usuku. Ngiyabonga ukuthi uyaphila.
Abantu abaningi babona i-porn njengokukhululeka okunempilo ekucindezelekeni kokuphila kwansuku zonke. Ngikubona njengokuphunyuka ezinkingeni nemizwa umuntu angafuni ukubhekana nayo. Iningi libona i-porn njengokujwayelekile nokujwayelekile. Ngikubona njengomkhiqizo obhubhisayo womzimba nangokomzimba okulimaza ababukeli nabadlali. Iningi libona i-porn njengokubuka uchungechunge lwe-TV. Ngibona i-porn njengesinye isidakamizwa nabasabalalisi baso basefektri bathola izindlela ezingaphezulu zokudala futhi ezinamandla kakhulu zokukuvumela ukuthi ubanjwe futhi uhlale ubanjwe.
Ungayishiya Kanjani I-Porn
Manje usuwazi uhambo lwami, sekuyisikhathi sokunquma ukuthi uyafuna yini ukwenza owakho. Landela izinyathelo ezinjengokuthi zibaliwe futhi zichaziwe. Ngazise ukuthi ngingakukhonza kanjani noma uma uneminye imibono ofuna ukuyabelana ngokuxhumana nami kule phrofayela
IZINYATHELO
Isinyathelo 1 - Ukubumbana
Kufanele uthole ukuthi kuliphi izinga onokwethenjelwa noma umlutha wezocansi. Indlela engcono futhi elula yokuthola ukuthi igodliwe ku-porn. Ngikuphonsela inselelo yokuthi ungabuki i-porn noma ushaye indlwabu izinsuku ezingama-4. Zibekele ikhawunta yosuku ongayithola ku-inthanethi noma kuzinhlelo zokusebenza kumadivayisi eselula. Phinda ubheke lezi zinyathelo. Manje zithembeke kuwe. Kwakunzima kangakanani kuwe esikalini ukusuka ku-1 kuya ku-10. Yini oyifundile ekugodleni i-Porn nokushaya indlwabu ngezinsuku ze-4? Ngabe uzizwa unokwethenjwa noma wethembekile ku-porn? Uma uphendule okokuqala, qhubeka uhambe nalezi zinyathelo.
Isinyathelo 2 - Ulwazi
Ukushaya isitha sakho, kufanele usazi isitha sakho. Ukwazi ukuphendula le mibuzo. Ngabe i-porn yenzani ebuchosheni bethu? Yiziphi izingozi ze-porn? Yiziphi izinzuzo ezitholakala ngokuyeka i-porn? Yini imiphumela emibi ye-porn ezimpilweni zethu? Funda izindaba zabantu ababesesimweni esifana nesakho futhi sebekwazi ukunqoba izinselelo zabo. Izinsizakusebenza ezinkulu yiNoFap, i-Mybrainonporn, ukuqalwa kabusha, i-warthenewdrug.
Isinyathelo 3 - Mindset
- Ukwamukelwa - Ukwamukela lapho sikhona kusinikeza isikhala sokusuka lapho sikhona siye lapho sifuna ukuba khona. Zitshele noma ubhale lo musho phansi. “Nginguye (gcwalisa) futhi ngiba nobunzima (gcwalisa).” Itshele kothile omethembayo ukuthi akhulise amandla alo msebenzi. Isibonelo: "Nginomlutha wezocansi futhi nginenkinga yokuzigodla"
- Ukuzibophezela - Sinamandla okuthola esikufunayo empilweni uma sizibophezela ezingeni elijulile ngemibono yethu nemizwa yethu kuphela. Kufanele sibe izibopho zethu. Ukuzibophezela namuhla, kuzonquma ukuthi ungakusasa. Phinda uzitshele noma ubhale phansi ukuthi “Ngizinikela (gcwalisa) ukuze ngibe (ngigcwalisa) ukuze ngibe nokuningi (gcwalisa) empilweni yami” Tshela umuntu omethembayo ukuthi azokwengeza amandla alo msebenzi. Isibonelo: "Ngizinikela ekuyekeni i-porn ukuze ngikwazi ukuqaphela futhi ngazi ukuze ngibe nokuthula okwengeziwe nothando empilweni yami"
- Umbono - Imibono yethu inamandla okubumba umhlaba wethu. Bhala phansi ephephabhukwini noma ephepheni ukuthi umhlaba wakho ungabukeka kanjani lapho ungabinayo i-porn. Ubungabukeka kanjani? Ngabe wenzani? Ungenza kanjani? Uxhumana kanjani nabantu abasondele kuwe? Ngabe uxhumana kanjani nabantu obathandayo? Zingaba yini izinto ozithandayo? Yini obungayenza? Bhala phansi ukuze uthole umphumela we-10x.
Isinyathelo 4 - Inselelo
Iqalisa kabusha - Manje njengoba usukulungele usulungele ukuqala uhambo lwakho. Uma ungaqalanga ukwenqabela i-porn, leli ithuba elihle lokuqala MANJE. Njengamanje ngiqonde ngemuva komzuzu owufunde MANJE. Ukuzifaka inselelo kuzokwenza ungakhululeki ekuqaleni. Kungekudala uzokwazi ukukhululeka ngokungakhululeki. Ukungakhululeki kusho ukuthi uzelula wena uyakhula. Isibonakaliso esihle, qhubeka uhambe. Uzohamba ngenqubo ebizwa ngokuthi ukuqalwa kabusha. Ukuvuselela ubuchopho kude kude ne-porn. Nayi ividiyo ezisekelweni zokuqalisa kabusha.
Iya ku-YouTube uhlobo ku-Reboot basic basic of reboot.
Inselele - Manje njengoba simboze ukuqala kabusha sekuyisikhathi sokusebenza.
Isikhathi sokuzibekela inselelo. Ngincoma ukuqala okuncane.
I-1. Izinsuku ze-7
I-2. Amaviki we-2
I-3. Inyanga ye-1
I-4. Izinyanga ze-2
I-5. Izinyanga ze-3
I-6. Izinyanga ze-5
I-7. Unyaka we-1
I-8. ...
Lezi ezinye zezinselelo ongazithatha. Vele ukhumbule ukuthi kufanele uzelule. Hhayi kakhulu futhi hhayi ngaphansi. Ukuzibekela unyaka we-1 lapho uqala ukuphuma kuzokuqeda amandla futhi kukudikibalise uma wehluleka. Yenza ikhalenda bese ubeka usuku losuku ofuna ukulufinyelela. Gubha lapho ufinyelela umgomo. Zithengele isipho. Aphume ayodansa emgwaqweni. Yenza okuthile okukhanyisela ngaphakathi. Empeleni gubha zonke izinsuku uyaphila. Ngokwami kwangithatha izinyanga ze-9 ukuba ngiphinde ngibuye. Futhi kimi kuthathe iminyaka eyi-2 ukuqeda ukuqalisa phansi. Ungakuvumeli lokhu kukudikibalise. Thatha usuku nosuku. Ihora ngehora. Okomzuzwana.
Yehlulekile futhi Ufunde - Lapho umuntu ehluleka. Unokhetho lwe-2. I-1. Ukuze uzizwe udangele futhi udumazeke wena. I-2. Funda ukuthi kungani wehluleke futhi kanjani ukuze ungaziphindi. Ukwehluleka unamandla okufunda ukuthi yini ekulethe wehluleke, nini futhi kanjani. Manje qaphela lezi zinto futhi uma ukwazi ukuzisusa, yenza njalo.
Isinyathelo 5 Ukuziphendulela Namathuluzi
Ukuziphendulela - Umlingani wokuziphendulela ungumuntu osekelayo futhi ophatha ukuthi ubophezele izinhloso zakho ezithile. Ngincoma kakhulu ukuthola umuntu onezinhloso ezifanayo nobunzima njengawe ukuze ukwazi ukubambana. Ngale ndlela ukusebenzisana kwakho kuzoba nokulingana phakathi kokupha nokuthola inani. Ungathola uzakwethu wokuziphendulela kule nkundla.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Amathuluzi - Ezinye izinto ezingakusiza ohambweni lwakho.
- Imvula ebandayo - ikusiza ngokuba ukhululeke nokungakhululeki futhi izokususa ekhanda lakho futhi izosusa izifiso zakho
- Ukuzindla -Lokhu kuzokunikeza amandla okulawula ukwazi kwakho futhi kukusize wenze izinqumo ezinhle kakhulu.
- Ukwenza i-Journaling - kuhle kakhulu ngoba uxoxa nawe. Ufunda kabanzi ngawe, ukuthi ufunani, ayini amaphupho akho, ukuthi bunjani ubuthakathaka namandla akho.
- Futhi okuningi okuningi okusamele uzitholele kona. Ukubaluleka lapha ukuthola okuthile okukusebenzelayo.
Isinyathelo 6 - Uthando, uthando nenhloso
Noma yini esiyenzayo noma esiyifunayo, thina bantu sifuna nje ukujabula. Unethuba elihle lapha lokwazi ukuthi yini ekuxhasayo nokuthi yini okungakusizi. yini noma engakusiza ekubeni ngumuntu ofuna ukuba yikho? Yiziphi izinto ezingakusekeli futhi ezithatha inala yesikhathi sakho esiyigugu? Thembeka ngempela kuwe. Bhala imibuzo yakho bese uyabelana nomuntu omethembayo.
Manje usunamandla amaningi nesikhathi ozobe usichitha ukubukela i-porn. Yini obekulokhu ufuna ukwenziwa. Yini izintshisekelo zakho? Uzama umdlalo omusha? Ufunda ithuluzi? Ukuthola umuntu othandana naye onothando? Buyela emuva kulokho okubhalile embonweni wakho. Manje thatha isinyathelo ezintweni obuzisho ukuthi uzobe uzenza noma ozoba nazo uma i-porn ingekho empilweni yakho.
Ukuthola nokwenza izinto ozithandayo kuzokunikeza inhloso entsha futhi kuzokusiza kakhulu ekugodleni i-porn. Ngijabule kakhulu ngokuthola ini kuloluhambo.
Amaphutha avamile
- Akudingeki wenze lokhu wedwa. Ngiyazi ukuthi kunzima ukuthola abantu embuthanweni wakho wokuxhumana onemibono efanayo nge-porn. Kepha uma ungabuzi noma ukhuluma ngeke wazi ukuthi omunye wabangane bakho angaba nenkinga efanayo. Bese kuba nemiphakathi eku-inthanethi engihlanganyele nawe ngayo. Akudingeki ube umbukeli. Thola futhi unikeze ukwesekwa kule miphakathi futhi ubone ukuthi kukusiza kanjani.
- Akudingeki ube mahhala ku-porn kusasa. Qonda ukuthi lokhu kuyinqubekela phambili ende futhi ende futhi ngeke kwenzeke ubusuku bonke. Le yindlela yokuphila yokuphucula hhayi iqhinga elikunika amandla amakhulu
- Akudingeki ugcine lokhu kuyimfihlo. Ukuza nobuqotho nawe ngokwabelana nabathandekayo bakho kuzokunika amandla kakhulu. Bangase bashaqeke ekuqaleni kodwa bengazi ukuthi lokhu kuyinto eyejwayelekile futhi bazame ukunikeza ukwethembeka okuningi nolwazi mayelana nesihloko. Bangabantu abangakusekela kakhulu.
I-Outro
Zicabange iminyaka engu-10 kusuka manje uma ungasithathanga isenzo futhi impilo yakho izofana nje nanamuhla. Ungaba umuntu ofuna ukuba yibo? Cabanga ngeminyaka engu-10 emuva, manje usungumuntu wakho osemncane oneminyaka engu-10 ozithandayo wena obefuna ube nguyena? Akukephuzi kakhulu. Kungani ungaqali namuhla?
Manje ngizokunikeza isinyathelo sokuqala esinamandla sokuqala ongasithatha ukukunikeza umfutho owudingayo. Manje ngifuna ubheke okwedlule kwakho. Ngabe usichitha isikhathi esingakanani ubukele i-porn? I-1 ihora ngosuku noma ngaphezulu noma ngaphansi, malini ngemizuzu noma amahora? Futhi lokho sekuqale nini? Manje bala amanani wesikhathi osisebenzisa ku-porn eminyakeni eyi-3 edlule.
...
Wahlabeka umxhwele? Cabanga ubhale phansi zonke izinto okungenzeka ukuthi ubukade uzenza futhi ongazenza lapho usuchithe sonke lesosikhathi ekwenzeni izinto ozithandayo futhi ofuna ukuzenza.
Ngiyakukholwa. Uma ngikwazi ukukwenza ungakwenza futhi. Angihlukile kuwe. zidale, ungakwenza lokhu! Lokhu singakwenza! Yabelana nami noma yini ofuna ukuyazi imicabango yakho, imibuzo, imizwa. Ngizoba lapha ngibaphendula bonke.
Qhubeka ukhanye!
Vincent
LINK - Izinyathelo ze-6 Zokuyeka Kanjani I-Porn / Indaba Yami Ngezinsuku ze-1000
by UViny Winy
;