"Umlutha usengqondweni yalabo abahluphekile" Phinda usho isisho esidumile.
Isingeniso:
Ukulutha umlutha kungenye yezinhlupheko eziningi zengqondo futhi ifomu lisuka komunye liya komunye lingahluka lisuka komunye umuntu liye komunye ngesizathu, umfutho, isimo nomongo. Ngisho noFap akafani kuwo wonke umuntu: abanye babuka i-porn, abanye abayiboni, abanye bayenza i-6 ngosuku, enye kanye ngesonto. Ngakho-ke kunzima ukuchazela omunye umuntu ukuthi uzizwa kanjani futhi uzizwa kanjani. Okunzima ukuthola impendulo enkingeni eyingqayizivele.
Baningi kuphela abenza lesi sinyathelo lapho kwenzeka okuthile okubuhlungu: i-gf yangilahla, nginesizungu futhi ngibuhlungu, njll. Futhi ake kube nobulungiswa yisihloko esinzima esithi: “Heyi mndeni! Bengifuna ukukhuluma nawe ngenkinga yami yokushaya indlwabu! ” Leyo nkulumo ayisoze yenzeka empilweni yami. Hhayi, ngaphandle kwale subreddit, ngoba isipiliyoni sami besivele simuncu.
Olunye uhlangothi lwemilutha ukuthi uma usukhiphile eyodwa uhlelo olusha luzohluma. “Yebo, ngayeka ukukhula. Cha, angizange ngithole isisindo / ngichithe ubusuku bonke ngibuka ama-movie / i-inthanethi ebhekiwe kule mpelasonto imini nobusuku ”
Kanjani?
Ngakho-ke ukunikeza umongo othile ngangiphulula indlwabu ngisemncane (nge-12-13), kuze kube manje lapho sengiseduze kwe-24, ngakho-ke okungenani isigamu sempilo yami futhi iningi engilaziyo. Yonke into engiyibhala lapha ingahle ibe njengendlela yokuqagela (ukunxusa okungazelelwe) ngokubaluleka kwenqubo kuwe futhi ihlanganiswe kokuhlangenwe nakho kwami. Kubandakanya ama-marathons wamahora we-20 ngosuku yokudlala nokushaya indlwabu cishe wonke amahora we-3.
Phakathi kwalokhu kuqonda okungaphumeleli kuphakamisa izingxoxo eziningi ezinjengokuthi: "uyakwenza kubanda noma uchitha isikhathi" futhi "udinga ukukwenza kancane kancane igxathu negxathu". Futhi abantu bayazibuza ukuthi iyiphi indlela eyiqiniso? Lutho! Kukhona izinto ezi-3 kuphela ezizokwenzela zona: ukuzazi; ukwethembeka; ukuzimisela.
- Ukuzazi: kumayelana nokuqonda kwakho ukuthi kwenzekani kuwe lapho wenza lokhu, ukuthi nangaleya. Uhlulekile? Ngani? Kwenzenjani? Uphumelele? Kanjani? Yini eshintshe? Wenzeni?
- ukwethembeka: ukubuka akwanele, kufanele ubone. Ukuzizwa akwanele kufanele ukwamukele. Ukwazi akwanele kufanele uvume.
- ukuzimisela: lokhu kuzokudlulisa noma ngabe wehluleka kangakanani. Ngabe uyayifuna ngempela? Malini?
Kwezinye izikhathi ngeke kube nokwanele kwalokhu futhi kuzofanela wenze ushintsho oluthile. Wenze kanjani lolu shintsho / r / NoFap isiphumile. Amakhulu okuthunyelwe okuwusizo nokuphumelela kokuhlaziya nokuhluleka kwezindaba, okuhlangenwe nakho kokuqhamuka. Vula ingqondo yakho bese ucwila kuyo!
Bese kuza lo mzuzu, kwabanye. Ukuthi awukwazi nje ukuyibamba ngaphezulu noma awukwazi ukuyibamba nhlobo futhi wehluleka. Uzwa ngathi shit. Abaningi bathola lo mzuzu lapho becela. Ubala izinsuku namahora. Kulesi sigaba bheka lokhu kufana ne-push ups: umzamo OBONAKALILE uzokukwenza unamandla! Sawubona, ungabala ngisho nezikhalazo zakho! Zifundisise, lapho zizokwenzeka bese uzilungiselela isifiso esilandelayo. ”
Ngemuva kwezinsuku ezingama-30 (60 kimi) uzozizwa ukhuphuka ngamandla. Leli icala lesibili lapho ngehluleka isikhathi esiningi. Ngiwasebenzisephi wonke la mandla? Ukufakwa! Ukudla! Ukuthenga! Ngigcine ukuqala ukugijima manje sengiyisigqila sayo. Kwezinye izikhathi kunginikeza uhlobo oluthile oluphakeme, kepha ngeke ngigijime imarathon ephelele! Ngidinga impilo ngenxa kankulunkulu! (Ithiphu: C25K) Ngakho kungithathe cishe unyaka owodwa ukuqala ukusebenzisa labo ababizwa kanjalo amandla amakhulu.
Iphuzu le-Pro: izinguquko zangaphandle zibaluleke nje ngoshintsho lwangaphakathi, ngakho-ke yeka ukuzihlanganisa nabantu abakudonsela phansi bese bekukhipha. Ngakho-ke kuhle ukushintsha izindawo. Kwezinye izikhathi eminye imilutha kumele isuswe kuqala. Yiba njengamanzi, uma ungakwazi ukugeleza lapha ugeleze usuka lapho. Funda ezifisweni zakho!
Isambulo: Ungithathe iminyaka engu-3 ukufika lapho ngikhona manje (usuku lwe-80th). IMINYAKA YOKUXELISA I3, KODWA NGIYEZA! Ngakho-ke ungesabi ukuzama kaningi. Iminyaka ye-3 isengcono nokho. Kukhona imilutha eminingi ezayo
Epilogue
Abantu abaningi lapha sebevele bavela, abanamkhawulo kuFap noma ezinye izinkathazo. Okubi wukuthi ukhohliwe ukuthi kuzoqala kanjani. Kepha kuwumphakathi omkhulu hhayi ongaphansi. Ngokushesha ngithemba ukuthi sengikulungele ukukushiya futhi ngiyeke ukuchitha isikhathi!
Hlela: Ngizovele ngiyibhale futhi ngosuku lwe-90th bese ngishiya imininingwane ewusizo.
[Isendlalelo kusuka kumazwana] Empeleni ngiqale ukubuka i-porn cishe. Kungenzeka kube i-12? Ngikhumbula ngithola ama-VHS ambalwa ngalo, kodwa kwaqhuma lapho ngithola ifoni yami enobuhlakani.
Ngayeka [ed] ngoba ngangiyisonto ngomzimba nangomoya futhi impilo yami yayingudoti. Nginomdlandla ngokwengeziwe, nginomuzwa wokuthi empeleni ngifuna ukwenza ezinye izinto, ngicabanga ukuthi okwamanje ikakhulukazi ezemidlalo. Ngiyaqondiswa ngokwengeziwe, ungakhali ihora lonke lapho othile engicela usizo. Empeleni sengikwazi "ukwenza nje" ezinye izinto manje. Kufana nokuthi ngangikhubazekile angisekho.
;