Ngangivame ukugijima okungenani kanye ngosuku phakathi neminyaka yami yobusha futhi nginezinkinga ezinkulu zokuphumula, kancane kancane zancipha izikhathi ezingu-1-3 ngesonto lapho ngiqala ukusebenza ku-Gym, i-acne nayo yaxhaphaza. Noma kunjalo ngisebenzisa ukuzizwa ngibuthakathaka ngemva kokuba ngifake futhi ngizisole ngokuhamba kwesikhathi njalo lapho ngenza.
Ngemuva kokuqala i-NoFap, ngabona ukuthi isikhumba sami sikhishwe ngokuphelele (asinayo induna, asinamabala amnyama) futhi nginomuzwa wokuthi "ngizalwe kabusha".
Ingqondo:
- Ukugxila Okungcono
- Ayikho inkungu yengqondo
- Amandla okusebenza kumakhompyutha amahora (ngingunjiniyela wewebhu) ngaphandle kokuphazamiseka ezithombeni ezingcolile noma kwamanye amawebhusayithi angenamsebenzi ngaphandle kokusebenzisa izihlungi.
- Imibono pop njalo, kanti ngaphambi nofap ngangilokhu ucabange njalo nge porn noma izinto ezifanayo.
umzimba
- Abangane bami bathi ngibukeka ngiphenduka
- Sula ubuso obukhanyayo
- Amandla angaphezu komzimba ngenkathi ephakamisa izisindo
- Ukuqina okuningi ngenkathi wenza i-cardio yangempela efana nokugijima, ngebhayisikili. (Esikhundleni sokufakela ukufaka i-cardio ukuzivocavoca LOL!)
- USuperman uzizwa “Kunjengokungathi ngizizwa nginamandla kuzo zonke izici, isb. Ngangivame ukuzizwa ngivila njengendle yokwenza noma yimuphi umsebenzi, njengokuphakamisa isisindo esinzima ejimini, ngiphume endaweni enginethezeka kuyo, kodwa manje sekufana nokuthi,“ letha ! ”Into efanayo iyaqhubeka ngamaphrojekthi noma yimiphi imisebenzi usuku lonke. Ngiyakwazi ukuziqeda kahle esikhathini esifushane, ngisenesikhathi sokuphumula - futhi ngizizwe nginomdlandla noma ngabe ngenza umsebenzi ongakanani. Kufana nokuthi ngithole umthombo ongapheli wamandla wokuziqinisa. 😀
Soul
- Ukuhlonipha ubulili obuhlukile, esikhundleni sokubona zonke izintombazane njengezitokisi zobulili.
- Ukuzwa "ukuthula".
- Sula imizwelo nokucabanga.
Bengilokhu ngiya ocansini kusukela ngineminyaka engu-15. Ngaqala i-NoFap cishe ngoJanuwari kulo nyaka ngiphinde ngabuyela emuva okuncane. Kepha manje ngibhala lokhu okuthunyelwe ukuzikhumbuza ukuthi akufanele kube khona ukubuyela emuva ngokuzayo.
Imodi enzima kusukela ezinsukwini ze-15 manje, ngihlela ukuqhubeka neNoFap okungenani izinsuku ezingama-90 manje, futhi mhlawumbe ngempilo ngemuva kwalokho. Awungeke ube nempilo enhle uma uqhubeka nokuhlwanyela imbewu yakho endlini yangasese. Isifundo sifunde kabuhlungu!
LINK - Ingqondo, umzimba nomphefumulo wemali! : Umbiko we-NoFap
by muscleguy217
BUYEKEZA - Umbiko we-60 day-ish!
Ngineminyaka engu-27 manje. Ngaqala i-NoFap ukuze ngiyeke ukuvilapha kuyo yonke into bese ngiqala ukwazisa umsebenzi wami, abantu nempilo ngokujwayelekile 🙂
Bengicabanga ukuthi lesi yisikhathi esihle sokunivuselela. Ngiyabonga nonke ngokuseseka nokuthunyelwe okukhuthazayo. Nazi izibuyekezo zami -
| Ngaphambi kweNoFap | Ngemuva kwe-NoFap | |
|---|---|---|
| Vuka isikhathi | Phakathi kwe-8-10am | Phakathi kwe-5: 30-6am |
| Izinga lamandla | I-Low-Med | Ngophahleni |
| Ukukhuluma nabantu abangabazi | Okuncane kunanoma ubani | Ukukhuluma nanoma yikuphi umoya ophefumulayo |
| Level Concentration | ongaphakeme | High |
| Izinga lokugqugquzela | ongaphakeme | High |
| induna | Bambalwa | None |
| Izinga lamandla | Med | High |
- Ngaphandle kwezinto ezibalulwe ngenhla, ngiphuma izikhathi eziningi ngosuku kunokuba ngenza ngaphambi kweNoFap. Ngiyakujabulela ukukhuluma nabantu abehlukene, ukuzilolonga ekuseni, ukufunda izinto ezintsha ezinhlelweni zekhompyutha.
- Angikabi nosuku / intombi okwamanje kepha ngikuthola kulula ukuba nezingxoxo ezinhle nabantu bebonke. Yize, ukuthola intombi akuyona inhloso yami yokugcina.
- I-NoFap ingisizile ukuthi ngiphumelele cishe kuzo zonke izindawo zempilo yami a futhi kuyasiza ukuzakhela inguqulo engcono yami yansuku zonke!
Ngiyethemba nonke niyakuthokozela lokhu futhi nikhululeke ukuphawula futhi ngizojabula kakhulu ukuphendula imibuzo yenu nokuphendula imibono yenu.
Siyabonga ngokufunda! 🙂
HLELA: Angikaze ngicabange ukuthi ngizothola lezi ziphakamiso eziningi futhi ngiphakamise amavoti wokuthunyelwe kwami! Kubonisa ngokucacile ukuthi kwenzekani lapha ngemuva kokufunda lokhu okuthunyelwe. Siyabonga konke 😀
I-EDIT2: Landela lo mfana Jocko Willink ku-twitter, uhlala eyisikhuthazi esihle futhi wangisiza kakhulu kulo lonke uhambo lwami!
;