Bengizibuza ukuthi kungani namuhla kubukeka njengosuku oluhle kangaka… ngikwenzile! Okungenani iminyaka engu-4 bengiyilungu lale reddit engaphansi futhi ngifunde izinto eziningi ngesikhathi sami lapha. Mhlawumbe into enkulu kakhulu ngokuphumelela ku-NoFap kungumqondo ogxilile wokuthi ulawula izenzo zakho. Kulokhu kugeleza umthombo wenjabulo nokuzethemba okuphezulu, okuveza ukuzethemba kwangempela, ukuziqhenya nenjabulo.
Yebo, i izinzuzo zangempela.
Vele bekungasho ukuthi amantombazane aqale ukuthutheleka kimi ngobuningi bawo, noma ukuthi okwaqala njengamahloni nokwedlula ngokweqile kwangishintsha ngendlela eyisimangaliso ngaba yi-alpha ethembeke kakhulu ngobusuku obubodwa. Lokho akuliphazamisi iqiniso elinzima, noma kunjalo, ukuthi uNoFap udlalile, futhi uyaqhubeka nokudlala, indima ebalulekile ekungiqondiseni ekuzithuthukiseni nasekungiqondiseni ukuba ngibe ngumuntu engingaziqhenya ngaye ngaphambili.
Ukuzethemba okwandisiwe, ukuncipha kwenkungu yobuchopho, inzalo ethe xaxa evela kubantu besifazane (empeleni akumangazi uma ubheka ezinye izinzuzo njengokuzethemba nokuba qaphelisisa…), isifiso esinamandla sokuhlangana nabesifazane bangempela empilweni yami, ubukhona obukhulu emphakathini, ukufunda ukwenza nje yiba yimi (kulapho injabulo ikhona noma kunjalo…), njll. ... Lokhu akuyona neze into ethandekayo lapha, ukuqinisekiswa kokuhlangenwe nakho kwabanye.
Engiyethemba ukuthi ungakususa ngempela kulokhu umuzwa wami:
- Phishekela Izifiso Zakho. Ngokuzimisela. Awukwazi ukulindela ukumisa nje i-PMOing. Uzokwakha igebe empilweni yakho okuzoholela ekutheni ubuyele kulokho okwaziyo. Sonke isikhathi osichitha ulwa nalelo zwi ekhanda lakho ngabe uchitha amandla akho kancane. Kwesinye isikhathi akukho okunye okuningi ongakwenza, kepha uma lokhu kuyindlela yakho eyinhloko yokuzivikela, nakanjani uzokhathala uphinde ubuye. Thola indlela yokuyeka ngaphandle kwamandla angenangqondo - noma yini ekusebenzelayo. Kungaba ukugxila ngesikhathi sakho kuphrojekthi oyithandayo, noma ufuna ngenkuthalo ukuchitha isikhathi esithe xaxa uzungeze nabangani kanye / noma uhlangane nabantu abasha. Gcina amandla akho wokuzikhethela njengecebo lokugcina.
- Dala izithiyo. Empeleni, lokho ofuna ukukwenza ukuziqhelelanisa ne-PMO kunokuba ulwe nakho kuze kube yilapho usukwazi ukufaka inkinobho engqondweni yakho lapho ukuzithiba kuba yinto yakho ezenzakalelayo - ngomkhuba. Lesi ngesinye sezizathu zokuthi ukuzijabulisa kubaluleke kakhulu ekululameni. Ngokusobala nokho, ungeke ulindele ukuthi uzungezwe abantu ngaso sonke isikhathi, ngakho-ke, isiphakamiso sami ukudala imigoqo ekhaya ukwenza ukubuyela emuva kube nzima kakhulu. Ngatshela abazali bami ngenkinga yami nge-PMO (uma ikwenza ube necala, okungenzeka ukuthi akufanele, kepha uma kwenzeka, kufanele utshele othile! Izokudla ngaphakathi ngaphandle uma ungakwenzi). Ubaba wangisiza ngokufaka ukuvikelwa kwewebhu k9 kwi-PC yami futhi angalokothi angitshele iphasiwedi. Uma ngabe EVER uhlulekile ku-NoFap, ngiyanxusa ukuthi ucabangele ukwenza lokhu (ngisho nokuzibeka ngokwakho nokufihla iphasiwedi). Iphazamisa iphethini yakho futhi ikuphoqa ukuthi uphinde ucabangele, noma ngabe ungafinyelela kwenye indawo. Kimina isikhumbuzi esingeziwe sokuthi abazali bami bebekhona abafisa okungcono kakhulu kimi kwakuyisikhuthazo esengeziwe sokunamathela kuso.
- Sebenzisa idayari. Cishe uzokwehluleka endleleni. Musa UKUZE uzihlasele ngalokhu. Kunecala elanele nokuzisola ngaphandle kokuthi uzenzele okubi kakhulu. Yamukela okwenzekile, gcina idayari ngakho (lapha noma kwenye indawo, akunandaba), bese uqhubeka nokuzibonisa umusa omncane nozwela. Idayari inhle ngoba ivumela leyo catharsis. Ungathola imizwa yesifuba sakho ngokushesha futhi uqhubeke nempilo ngokushesha. Iphinde iqinisekise ngobufakazi obuphathekayo bokuthi i-PMO cishe njalo iholela emizweni enamandla yehlazo nokuzisola. Lolu lwazi lusiza ukukugqugquzela ukuthi ungabuyeli emuva ngokuzayo. Kusisebenzisa kahle isimo esibi. Mhlawumbe akubona bonke abantu abazizwa benamahloni nokuzisola okufanayo, kepha uma ulapha futhi ufunde kuze kube manje ukubheja kwami uyakwenza, futhi idayari inokunikeza okuningi ekululameni kwakho.
- Uhlelo lomdlalo. Zama ukuchitha isikhathi esiseduze ungacabangi nge-PMO, noma ngeNoFap, ngangokunokwenzeka. Ngokuyinhloko lesisho esidala esihle, “imfihlo yokushintsha ukugxila kuwo wonke amandla akho hhayi ekulweni nendala, kepha ekwakheni okusha.” Ngokusobala, awukwazi ukuzitshela ukuthi yini ongacabangi ngayo, yingakho ukuthola ezinye izinto ozogxila kuzo kubaluleke kakhulu. Uma kufika imicabango evusa inkanuko, udinga uhlelo lomdlalo olulungiselelwe kusengaphambili ukuthi uzophendula kanjani. Okwamanje lapho uzizwa ukhuthazekile, unganquma ukuphuma esihlalweni sakho uhambe uyozihambela ngaphandle imizuzu emihlanu. Mhlawumbe esikhundleni salokho ungakhetha ukuzivocavoca umzimba. Lapho-ke ama-push-up angisebenzele kaningi. Empeleni, okudingayo umsebenzi ojwayelekile ongaphula isitimela sakho somqondo, bese uthola okuthile ongakwenza kude nezindawo eziyingozi njengekhompyutha yakho, ifoni, noma kusofa obuka i-TV ngenkathi ululama (noma ngabe kusho ukubeka okuthile kubalulekile, njengokufunda). Buyisa kuphela lapho kuphephile ukwenza njalo.
- Umthetho we-100%. Lokhu kungenye yezintandokazi zami. Kulabo abangayijwayele, ithi kulula ukufaka umzamo we-100% ukwedlula ngisho i-99%. Cabanga ngale ndlela. Ithi kunesitsha sama-maltesers (ngoba ngiyabathanda abasebenzisa malteere…). Ukungabi nalutho ngokuvamile kuyodinga ukuzithiba ngezinga elithile. Kodwa-ke, udla i-malteser eyodwa, isifiso sokuthola isekhondi sikhulu kakhulu kunesifiso sokuqala. Kuyafana neNoFap, ukukhetha ukungalokothi uyekethise kulula kakhulu kunokukhetha ukulinganisela. Ngakho-ke, ungavumi ukuyekethisa, hamba ngo-100%. Lokhu kusebenza kokungaphezu nje kweNoFap, njengokudla, noma ukunamathela esimisweni sakho sokuzivocavoca umzimba, yingakho ngikuthanda kakhulu.
Uma unemibuzo, qiniseka ukungazisa futhi ngizozama ukuyiphendula.
Ngiyethemba ukuthi lokhu kufundwe kube yigugu.
Ukuthula.
;