Huet d'Aarbecht, war fir meng éischt ausgesinn fir déi éischt Kéier

Virdeeler Vun Hard Mode Nëmmen

• Dag 5-7: Ofhängeg wéi dacks Dir mat PMO engagéiert hutt ier Är Streck, verschwënnt Gehirniwwel normalerweis.
• All Dag: Ofhängeg wéi oft Dir Iech an PMO virun Ärer Sträif engagéiert hutt, gëtt d'mental Perceptioun vun Ärem Kierper all Dag vill méi positiv. Ech huelen un datt dat ass wou déi meescht Leit hiert Vertrauen gemellt hunn. Ech fille mech vill besser iwwer mäin eegene Kierper a Gesiicht, awer d'Vertraue fir just zoufälleg op d'Meedercher ze goen an hir Telefonsnummeren ze kréien ass nach ëmmer e Kampf och viru menger Streck. Perséinlech sinn ech net besuergt doriwwer ze maachen.

Dëst sinn déi eenzeg zwee Virdeeler déi ech eleng vun NoFap wärend menger 30 Deeg haart Modusstreif krut. Ech gleewen, datt vill vun den anere Virdeeler, déi d'Leit mellen, aus de Gewunnechten kommen, déi Dir implementéiert wärend Dir op enger Streck sidd. Dofir wëll ech meng Erfolleger mellen.

Erfolleger während meng 30 Deeg

• All Dag: Meditéiert fir 15 Minutten. Fir éierlech ze sinn, dëst huet kaum eppes fir mech gemaach. Ech weess net wat ech falsch maachen.
• All Dag: Huelt nëmmen kal Duschen. Ech hunn dat iwwer d'30 Deeg Sträif gemaach an et ass wierklech d'Liewen verännert. Dëst ass sou eng super Gewunnecht mat NoFap ze goen. Wann Dir Iech selwer wëllt verbesseren, kal Duschen an NoFap eleng kënnen 40% vun der Aarbecht fir Iech maachen.
• All Dag: Liest fir 30 Minutten. Ech hunn dat och iwwer meng 30 Deeg Sträif gemaach. Wärend dëser Zäit hunn ech 3 Bicher fäerdeg gemaach, déi Micro vum Michael Crichton, Prey vum Michael Crichton, an Next vum Michael Crichton. Gitt sécher datt Dir liest wat Dir liese wëllt! Gitt net nëmme fir Selbsthëllefsbicher well reddit Iech dat gesot huet. Liest wat Dir gär hutt an Dir wäert Iech bemierken datt Dir méi liest wéi déi zougewisen Zäit déi Dir Iech selwer gitt.
• All Dag: Huet keng Videospillaktivitéiten engagéiert. Ech hunn viru véier Méint opgehalen ze spillen sou datt dëst net vill vun enger Erausfuerderung war.
• ~Dag 10: Vun zwanzeg Leit, déi sech fir eng Aarbecht ugemellt hunn, war ech ee vun zwee, déi gewielt goufen.
• ~Dag 25: 300m schwammen ouni Rescht. Ech sinn um Dag 5 schwammen wéinst Olympesche Spiller an hunn zënter decidéiert et weider ze schwammen wann ech kann (wat bal all Dag war). Mäin Enn Zil fir de Moment ass e Meile ouni Rescht ze schwammen.
• ~Dag 29: War tatsächlech komplimentéiert fir meng Ausgesi fir d'éischte Kéier. Ech léien guer net wann ech dat soen. Virdrun, Ech geduecht all vun iech Kärelen gemellt wéi jiddereen ass Komplimenter Dir war komplett Bullshit. Et war fir mech just domm. Wien géif just bei Iech opgoen an Iech soen "Wow, Är Haut blénkt." oder "Et ass eppes anescht iwwer Iech. Dir kuckt besser." Awer, nee. Dëse Schäiss ass wierklech mat mir geschitt. Et war ee vu menge Familljefrënn déi gesot hunn "Wow /u/AllAboutMentality, du gesäis mensch!" Déi genee Wierder (ausser mäi reddit Benotzer). Ech weess net ob dëst wéinst Schwammen, NoFap oder wat war. Awer, et ass geschitt.

Rotschléi

• Maacht Äert Liewen net ëm / r / NoFap. Jo, PMO ass e seriöse Problem. Awer, schloe Iech net iwwer Réckfall. Mir si Mënschen. Mir maachen Feeler. Wann ech e Prozentsaz géif ginn wéi Impakt NoFap mech geännert huet, wier et 10%. Déi aner 90% kommen aus gudde Gewunnechten. Fänkt un mat gudde Gewunnechten ze maachen an dann déi laang Streck méi spéit ëmzesetzen. Och, wann Dir op enger Sträif sidd, STOPPEN DËS SUBREDDIT Browséieren. Dir wäert Ausléiser kréien, wat Dir méi laang weiderfuert fir dës Subreddit ze surfen, wat komplett kontraintuitiv ass awer wouer ass.
• Start lues. Erwaart net Iech iwwer Nuecht ze änneren. Et wäert net schaffen. Besonnesch wann Dir en deegleche Benotzer oder en Sucht war, fänkt Är Streck un andeems Dir Iech selwer sot "Ech wäert net PMO fir déi éischt fënnef Deeg." Wann Dir Iech selwer duerch dat kënnt kréien, da füügt eng aner Gewunnecht un déi nächst fënnef Deeg. "Ech wäert kal Duschen huelen an ech wäert net PMO fir déi nächst fënnef Deeg." Dann huelt et nach méi wäit a weider bis Dir zefridde sidd mat der Quantitéit u gudde Gewunnechten, déi Dir Iech selwer ginn hutt.
• Maacht Iech selwer aus. Wann d'Leit Iech soen datt Dir Är schlecht Gewunnechten duerch gutt ersetzt, da si se net falsch. Fir mech perséinlech hunn ech misse liesen, meditéieren, kal Duschen huelen, schwammen a schaffen just fir datt ech dës Streck weiderfuere kann. Dat si fënnef verschidde Saachen just fir eng schlecht Saach ze stoppen - an et huet sech bezuelt.

Wann Dir Froen hutt, loosst mech wëssen. Schéckt mech och gären eng PM. ⅓ vu menger Rees ass fäerdeg. [Dëst] sinn Virdeeler déi ech erlieft hunn, Erfolleger während menger Streck, an e puer Tipps fir Iech ze hëllefen op 90 Deeg ze kommen.

[Froen:]

LINK - 30 Deeg Hard Mode Bericht - Virdeeler, Erfolleger, an e puer Tipps!

By alles Iwwer Mentalitéit