Ier Dir Iech e puer Hannergrondinformatiounen iwwer meng PMO Sucht ginn, wëll ech jidderengem Merci soen deen mir gehollef an encouragéiert huet dës Rees unzefänken. (Besonnesch @Brenner1 ) Ouni verschidde Membere vun eiser Gemeng a Leit, déi ech am richtege Liewen kennen, wier ech net esou wäit komm.
Et war ongeféier November 2015 wou ech PMO gedréckt gi war fir PMO ze probéieren. Ech, e Chubby 14 Joer ale Kand mat niddereg Selbstschätzung keng kierperlech Kraaft a ouni Inspiratioun huet decidéiert et ze probéieren nodeems ech Ausdréck héieren hunn déi mech kloer encouragéiert hunn et ze goen. Ausserdeem, well vill vun iech datselwecht Gefill hätten, hunn ech gefillt wéi wann ech net PMO probéiert hätt, wier ech ausserhalb vu mengem Krees gelooss.
Fir déi éischt puer Mol hunn ech näischt Agreabel fonnt an P kucken a MO maachen. Dëst war héchstwahrscheinlech well ech et "richteg" gemaach hunn an ech bis haut gewënscht hunn datt et esou bliwwe wier. Dann ronderëm Februar 2016 sinn ech wierklech dran komm an hunn ugefaang 1 oder 2 Mol pro Woch ze PMO. Leider ass de Summer eriwwer a mir wëssen all datt Fräizäit eng ganz geféierlech Saach fir eis Sucht ass. Laang Geschicht kuerz, dee Summer hunn ech wierklech un PMO süchteg ginn et bal eemol all Dag ze maachen.
Schnell viru e puer Méint wann ech wierklech traureg iwwer mäi Liewen gefillt hunn an net konnt realiséieren wat lass war. Ech war ëmmer traureg, langweilen, faul, midd an hunn ugefaang ze kritiséieren an d'Leit erof ze bréngen. Wéi ech ugefaang hunn dës negativ Ännerung a menger Haltung ze realiséieren an ze bemierken (Oktober 2016) wousst ech wierklech net wat d'Ursaach war. Ech war all Dag gestresst, besuergt iwwer déi nächst. Ech hat absolut null Motivatioun fir meng Schoulaarbecht ze maachen, meng Elteren ze hëllefen etc. Dës "Krankheet" huet mech verbraucht.
Dunn 3 Deeg viru mengem Gebuertsdag sinn ech dëse Video vun engem Kanal begéint mam Numm: Improvement Pill. De Video gouf mam Titel "NoFap, wëssenschaftleche Beweis datt et funktionnéiert." Dat ass wann meng Aen opgemaach an d'Wourecht gesinn. Ech hunn endlech gemierkt datt PMO de Problem war. Ech wousst datt ech muss stoppen an hunn e Boost an der Motivatioun gefillt fir déi éischt 2 Deeg opzehalen. Ech gestoppt fir 2 Deeg. Dann…. Ech hu gemierkt datt dës Schluecht méi schwéier wäert sinn. Ech hu gescheitert an wollt direkt opginn. En Deel vu mir wollt net ophalen a wëll haut nach ëmmer net an en aneren Deel vu mir war wierklech Angscht ouni PMO ze liewen. Dann zënter Enn November 2016 bis haut hunn ech ugefaang staark Ännerungen a mengem Liewen ze maachen, déi Freed a mengem Liewen zréck bruecht hunn.
- Ech hunn opgehalen mat menge PMO "Frënn" ze hänken.
- Ech hunn all sozial Medien geläscht.
- Ech hunn ugefaang mat Klassekomeroden ze hänken déi net PMO maachen
- Ech hunn all P op mengem Telefon geläscht.
Nodeems ech an den éischten 2 Wochen e puer Ausfäll haten (ongeféier 5 Réckfäll) sinn ech op eng 22 Deeg Sträif gaang an hunn duerno zréckgezunn. Dunn sinn ech op eng aner 9 Deeg Sträif gaangen, duerno 4 Deeg a hu mech kämpft. Ech wollt ophalen, ech wollt alles opginn an hunn gegleeft datt ech et ni wäert maachen. Dunn huet eppes geännert, eppes déif an mir, vläicht d'Motivatioun, d'Noutwendegkeet fir mech selwer ze beweisen an anerer déi PMO gemaach hunn datt ech dës Erausfuerderung a mengem Liewen iwwerwanne kann fir un der beschter Versioun vu mir selwer ze schaffen.
De Moment sinn ech op enger 42 Deeg Sträif a mäi Liewen souwuel kierperlech, geeschteg a physiologesch huet sech wierklech op e bessert geännert. De Gehirnniwwel ass fortgaang, d'Motivatioun ass erëm komm an d'Supermuecht fänken un richteg ze sinn.
- Ech hunn mech mat méi Leidenschaft an extern Aktivitéite bedeelegt wéi virdrun. Ugefaangen Badminton erëm zweemol an der Woch an Drums eemol d'Woch.
- Ech schummen mech net oder schummen mech net fir mat Meedercher ze schwätzen, op der anerer Säit, ech fille de Besoin fir ëmmer Salut ze soen wann eng grouss Perséinlechkeet (anstatt Ausgesi) vum ganze Schoulgang schéngt.
- Ech probéieren einfach Saachen ze genéissen a wéi a probéieren ëmmer op déi hell Säit vun der Situatioun ze kucken.
- Ech hunn e puer nei Frënn gemaach, mat deenen ech e bësse bequem sinn fir d'Wourecht iwwer meng PMO Sucht ze deelen.
- Ech hunn 80% vu Verbindunge mat mengen alen Frënn ofgeschnidden wéi ech gemierkt hunn datt se mech erof bruecht hunn andeems ech mech op PMO encouragéieren
- Wann ech e Stär op e Meedchenkierper hunn (An der Mëtt vun der Pubertéit) sinn ech vill méi fäeg mech selwer ze fänken an opzehalen wat ech maachen.
- Ech hunn opgehalen Fotoe vu Meedercher a mengem Joer ze maachen. (Ganz peinlech fir éierlech ze sinn a ganz komesch awer well ech deelen kann dat och déi ganz Geschicht soen.)
- Ech hunn e puer Leit encouragéiert d'NoFap Rees opzehuelen an de PMO opzehalen.
- + Motivatioun - Ausstelle.
- D'Zuele sinn a bestëmmte Schoulfächer eropgaang.
- Méi kloer Pläng iwwer Zukunft a mäi Liewen Dag fir Dag liewen. Als Resultat weess ech wat meng laangfristeg Ziler fir déi nächst Joren sinn, awer stresse mech net doriwwer an erreeche léiwer se bëssen no.
- Ech fantaséieren selten nodeems ech ongewollt Ausléiser gesinn hunn.
- Ech hunn eng besser Selbstdisziplin.
- Opgehalen Fraen ze objektivéieren
Alles an allem wëll ech jidderengem Merci soen, deen ech bis elo an dëser Gemeinschaft begéint hunn, fir mir Rotschléi ze ginn, mir ze hëllefen wann ech géint dës Sucht kämpfen, meng Fro beäntweren an mech zu all Moment ënnerstëtzen. Nächst Zil: 60 Deeg, 90 Deeg .... Fir ëmmer!
Denkt drun - Gitt net op e Goal op wéinst wéi laang et dauert fir et ze archivéieren. D'Zäit wäert iwwerhaapt passéieren!
Bleift staark jiddereen, erreechen Är Ziler a gleewen un Iech selwer. Näischt ass méiglech ouni Hoffnung.
Ech wäert Iech hoffentlech op 60+ Deeg gesinn a kommen zréck mat méi Virdeeler / Ännerungen.
LINK - Wéi NoFap huet mäi Liewen bis elo geännert.
by Free4Life
;