Ech sinn ee vun de Veteranen vun dësem Subreddit wéi ech et viru bal 4 Joer entdeckt hunn. Meng längst Sträif war 11 Méint a vill 3-4 Méint tëscht Réckwee. Dëst ass en enorme Fortschrëtt fir een dee säit dem Alter vu 14 zu Masturbatioun süchteg war (ech sinn a menge fréien 30er).
Zënter datt ech Nofap entdeckt hunn, war mäi Liewen ni dat selwescht. Mat dem neie Wësse vun wéi PMO mech beaflosst an e Goût hat vu wéi et fillt wéi et ouni ze liewen, hunn ech gefillt datt et Hoffnung war.
Natierlech kënnen d'Jore vu PMO-Sucht net iwwer Nuecht iwwerwonne ginn, awer ech betruechten mech als e Succès trotz mengem Réckgang tëscht laange Stréimungen. Ech denken, datt Leit wéi ech ofhängeg sinn, ni kënnen an der Moderatioun Porn kucken oder masturbéiere well mir sinn einfach Sucht, just wéi en Alkoholiker deen net an der Moderatioun drénke kann.
Ech feiere meng 90 Deeg Sträif a 4 Deeg a maachen et zu engem speziellen Occasioun wat et TBH ass.
Wollt dat just mat Iech deelen a bestätegen datt et WERT ass. D'Attraktioun vu Fraen, déi verréngert sozial Angscht, déi kleng Saachen am Liewen genéissen a Gesellschafte mat Leit interagéieren mat Liichtegkeet sinn d'Virdeeler déi mech weider halen. Maacht alles wat Dir maache kënnt NET zréckzekommen an Dir kritt d'Belounung eventuell. Bleif staark.
D'Sysptome [déi mech verursaacht hunn nofap ze probéieren] ware sozial Angscht / Onglécklechkeet, Mangel u Motivatioun, d'Gefill wéi "eppes ass aus" mat mir. Schei fillen (ech [war] ganz ausgaang an ni schei), net fäeg Aenkontakt ze behalen, fillt sech traureg an d'Liewe war wierklech däischter.
Déi aner Virdeeler, déi ech gemierkt hunn, si selbstverständlech d'Vertrauen, d'Fäegkeet meng Gesiichtsausdréck ze kontrolléieren. Dëse gëtt hei wierklech net sou vill erwähnt. Zum Beispill, wann ech en Argument hat oder ech net mat engem averstanen sinn, huet mäi Gesiicht déi negativ Reaktioune gewisen, och wann d'Saach iwwer déi mir streiden trivial war, well PMO mech ganz schwaach an empfindlech gemaach huet an ech d'Saache perséinlech geholl hunn. Elo kann ech dat kontrolléieren an net an deem Mooss reagéieren.
Dëst gëllt och fir meng negativ emotional Reaktiounen am Allgemengen. Zum Beispill, ech géif all negativ Erfarung (e gehëtzt Argument mat engem) mat heem huelen a géif iwwer den Tëschefall ëmmer erëm rosen. Elo kann ech se ganz séier ofschrecken. Ech mengen dat ass mat der ofgehollter Schimmt ze dinn wéinst der schrecklecher Gewunnecht wéi PMO Imo ze stoppen.
LINK - A 4 Deeg wäert ech 90 Deeg erreechen.
Nicolas Schmit: 100 Deeg erreecht.
Gefill extrem glécklech.
E puer vun Iech hunn iwwer d'Virdeeler gefrot - hei sinn se:
- Vertrauen ass just skyrocketing.
- Ganz roueg a gesammelt ronderëm Fraen dat ass de Géigendeel vu wat ech fréier waren.
- Erhéije Motivatioun.
- Ech lackele Fraen un an hunn an de leschten 3 Méint Erfolleg mat e puer.
- Net iwwer Saachen ze denken. Ech hunn iwwerluecht vill mat trivialen Saachen ze denken.
- D'Leit respektéiere mech méi.
- Ech schlofen besser.
- Ech kucken vill méi gesond.
- Meng Energieniveauen sinn elo lächerlech héich.
- Ech wëll Saache gemaach. Ech hu vill procrastinéiert. Net méi.
- Net getraff wat d'Leit iwwer mech denken.
- Depressioun huet opgehuewe.
- Meng Angscht huet vill erofgeholl an ech erliewen net méi u plötzlech Angscht wéi ech et fréier gemaach hunn.
- Erwuessene Wonsch ze sozialen a mat aneren ze verbannen. ech och
;
