Wie sinn ech ?
Ech hu mat enger Porno Sucht gekämpft zënter ech 14 war. Ech sinn de Moment 21 an ech sinn Student. Ech hunn NoFap fir d'éischte Kéier am Joer 2014 probéiert, a meng Streck war op 55 Deeg. Dëst ass virun 3 Joer.
Meng Rees fir 90 Deeg z'erreechen
Ech hunn NoFap am Januar erëm ugefaang, an den eenzegen Ënnerscheed elo am Verglach zum 2014 ass meng Erfahrung. Ech probéieren et un an aus zanter 2014. An anere Wierder, ech wousst wat mech zréckzéien.
Dag 0-30
No 30 Deeg war alles super. Mäi Vertrauen huet sech lues a lues opgebaut a meng Besuergnëss goung fort. Dëst war eng Saach vun Dag fir Dag, also ech hunn et wierklech net gemierkt, bis elo. Awer am Réckbléck waren déi éischt 30 Deeg schwéier, allerdéngs hunn ech mech wierklech gutt gefillt géint den Dag 30.
Dag 30 - 70
Tëscht Dag 30-70 sinn ech krank a blesséiert ginn. Ech krut eng Erkältung, Bronchitis, Longenentzündung a verletzt mäi Knéi wierklech schlecht nom Training. Ech si gewinnt mat Réckschlag ze këmmeren, awer dëst war eppes ganz Neies. Ee Problem nom anere konfrontéiert huet meng Gedanken wierklech erausgefuerdert. Ech hat vill Fräizäit op meng Hänn, wat dës Period ganz Erausfuerderung gemaach huet. Et ass wierklech wichteg an Situatiounen wéi dës net fir d'Tricken ze falen, déi Äre Geescht spillt.
- "Nëmmen eng Kéier"
-"Et wäert Iech net schueden"
"Ass Masturbatioun wierklech schlecht fir Iech?"
Froen déi Dir schonn d'Äntwert op wësst. Sidd staark, d'Schluecht leeft an Ärem Kapp. Bicher liesen an alldeeglech Ziler setzen hunn mir wierklech gehollef. Kleng Saachen wéi:
- Duschen,
– aus dem Bett klammen
- Spadséiergank maachen
- liesen 10 Säiten vun engem Buch.
- Meditéiert fir 20 Minutten
Et huet mir d'Gefill gemaach wéi wann ech wierklech eppes erreecht hunn, amplaz krank an am Bett ze sinn. Tëscht dem Dag 40-45 hunn ech ugefaang eng Rëtsch naass Dreem ze hunn, déi mech zimmlech Schäiss iwwer mech selwer gefillt hunn. Och wann et en natierleche Wee ass a ganz normal. De Schlëssel fir dëst ze léisen ass MEDITATIOUN, et huet mir vill gehollef, an net nëmmen an deem Aspekt vum Liewen, mee och méi bewosst iwwer meng Existenz ze fillen.
Dag 70-90
De ganze Wee bis den Dag 70-75 hunn ech wierklech wéi Schäiss gefillt. Ech war sou aus Pnemonia drainéiert a war fir eng méi laang Zäit krank. Awer et ass an den däischtersten Zäiten wou Dir am meeschten iwwer Iech selwer léiert. Ech erënnere mech besonnesch un datt ech sou vill Kärelen geduecht hunn, déi Supermuechten erreecht hunn, an ech hu kee Schäiss gefillt. Ech war um Dag 70, awer ronderëm den Dag 80 hunn d'Saachen ugefaang ze dréinen. Ech hunn dëse plötzlechen Drang gefillt am Liewen ze exceléieren. Ech hunn d'Saachen opgeschriwwen, wou ech wëll verbesseren, an hunn ugefaang vill Zäit ze investéieren fir besser ze ginn. D'Schleifen an d'Motivatioun sinn "no all deene Joeren" just zréckgefall. A wann Dir keng Supermuecht oder sou ausgefalene Schäiss fillt, och um Dag 90, maach der keng Suergen. Schafft einfach un Iech selwer, setzt Ziler, kleng oder grouss, ofhängeg vun Ärer Situatioun a fuert weider. Dat ass wat wichteg ass; probéiert just a fuert weider, dëst ass Är Course an Äert Liewen.
Waat elo?
Elo datt den Dag 90 erreecht ass, kann ech eng Paus huelen, richteg? wéi eng kleng Vakanz? Klenge Fap vläicht? Fuck nee. Ech hunn eréischt ugefaang. Dëst ass den Ufank vu menger Rees an ech weess datt ech super Saache erreechen. Ech muss haart schaffen a Gedold sinn.
Ëmgoen mat Rückschléi
Dëst kéint Ären éischte Versuch sinn, oder Ären 100. Déi meescht vun de Leit hei sinn e puer Mol zréckgefall, also ass et keng Schimmt dran. Just probéiert nach eng Kéier a léiert vun Äre Feeler. Dëst ass net einfach, awer et ass derwäert. Et ass eng Investitioun déi Dir an Iech selwer maacht. Ech hu fréier eng Rëtsch vu reddit Posts gekuckt a sou jalous op dës Kärelen, déi dëst zënter Joere gemaach hunn a verréckt Geschichten haten. An ech hu mech selwer mat hire Geschichten vergläichen. "Um 56. Dag hat dësen Typ e wierklech grousse Vertrauensboost, an ech fille näischt" an dat ass an der Rei. Benotzt hir Geschichten als Inspiratioun, net fir Iech selwer ze schloen. Réckwee si sou schwéier mat ze këmmeren, ech weess, awer vun all Réckwee kënnt Dir méi staark zréck, egal wéi.
Message un d'Kämpfer dobaussen!
Ech gleewen un dech. Mir hunn all vill Potenzial, mir kënnen alles ginn wat mir wëllen soulaang mir eis Gedanken drop setzen. NoFap maachen wäert Iech vill Fräizäit hunn, also benotzt se gutt. Erfëllt Äert Potenzial. Sëtzt net nëmmen ronderëm, setzt Ziler a zerstéiert se! Ech gleewen erëm un Iech a wann ech et gemaach hunn, da kënnt Dir och. Dir kënnt et op Ärem éischte Versuch maachen, no 3 Joer, oder souguer no 10 Joer, awer dat ass wierklech egal. Soulaang wéi Dir probéiert, maacht Dir et richteg.
LINK - No 90 Deeg Hard Modus - Krankheet a Réckschlag
by xxpjs
UPDATE - 6 Méint schwéier Modus - D'Strooss viraus
Ech hunn e Post iwwer meng éischt 90 Deeg geschriwwen (Link hei ënnen).
Ech hoffen, datt Dir all dëst als Inspiratioun benotzt anstatt Iech selwer ze schloen. Ech hunn dat gemaach an et huet mech nëmmen zu Echec a Misär gefouert.
No 6 Méint hunn ech vill Ännerungen a mengem Kierper gemierkt. Ech hu viru kuerzem ugefaang Kappwéi ze erliewen an et goufen e puer wierklech enk Erfahrungen. Op der gudder Säit hunn ech en enorme Boost am Selbstschätzung an Bescheidenheet, nieft dem Gefill méi gegrënnt. Ech hu meng Sexualitéit ëmmer a Fro gestallt an ech hu mech schwaach gefillt. Elo ass mäi Geescht a Kierper vill méi staark. Meng sozial Besuergnëss ass fort an esou ass meng Depressioun. Ech kann Meedercher unzegoen an ech fäerten net méi Oflehnung (ech ginn och heiansdo nervös, awer dat ass just Spaass).
Ech hu gegleeft datt NoFap ongeféier déi éischt 90 Deeg war, awer ech war falsch. Et geet ëm d'Rees. All Schrëtt déi Dir maacht an Handlung déi Dir maacht, mécht Iech schlussendlech méi staark. Also gitt net op.
Virun engem Joer war ech depriméiert, fapping ronderëm a gefillt mech selwer. Et ass ganz einfach just opginn an d'Handduch ze geheien. "just eng Kéier", richteg? Mir sinn all do gewiescht an dat gemaach. All Dag kämpfen an Är Sucht kämpfen, dat ass Grouss. Et gëtt méi einfach mat Erfahrung, mä NI mengen du bass kloer. Et ass ganz einfach ze gleewen datt no 90 Deeg Dir gutt sidd, richteg? Kee Kampf méi an Dir kënnt erëm Porno kucken, well Dir Iech fillt wéi Dir Kontroll hutt. Dat ass déi gréisste Ligen, déi Dir Iech selwer soen kënnt an et fir eng Sekonn net gleewen.
Et gi vill Virdeeler fir dëst ze maachen, awer d'Erausfuerderunge kommen laanscht. All Hindernis mécht Iech méi staark a schlussendlech hutt Dir d'Iwwerhand, mat engem schaarfe Geescht.
Ech gleewen un dech. Vill Gléck Kämpfer!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;