vum Christian Cawley
Ech WËLL FAP aus Langweil, heiansdo souguer op der Aarbecht am Buedzëmmer. Ech war süchteg, pathetesch ...
Den Anon22 huet Internetporno entdeckt wéi hien just 12 Joer al war. Réckbléckend erënnert hien et kloer. "Ech konnt net ewech kucken. Ech erënnere mech alles iwwer deen éischte Moment. D'Musek déi gespillt huet, wou meng Elteren am Haus waren, d'Zäit vum Dag. Zënter ongeféier 10 Joer huet den Anon22 Pornographie genoss mat sengem Computer eemol oder zweemol am Dag, e Zwang deen hie behaapt huet säi soziale Liewen ruinéiert a laangfristeg Aarbechtsméiglechkeeten limitéiert.
Heavy Ofhängegkeet op Porno ass eescht; et ruinéiert wuertwiertlech Liewen, verursaacht Stéierungen an Bezéiungen, Aarbechtsplazen, éischt Persoun sozial Interaktioun an aner Weeër. Just esou entscheedend ass awer datt d'Mechanik hannert Pornographie Sucht komplett natierlech ass. Suergen, den Anon22 huet entdeckt datt am Verglach mat villen aneren e mëlle Fall war. Wéi ech dëst schreiwen, sinn et 18,928 "Fapstronauts" déi hiert Bescht maachen fir bedeitend Selbstkontrolle auszeüben.
Anstatt fett ze goen, wou kee Mann virdru fortgaang ass, probéieren dës Individuen all hiert Liewen erëm op de Wee ze kréien no der Erkenntnis datt se e bëssen ze no bei hire Computere komm sinn. Fir et kloer ze soen, dës Kärelen - a jo, Meedercher - versichen hir Sucht un Internet Porno ze iwwerwannen, eng Bedingung déi ëmmer méi unerkannt a vun Experten diskutéiert gëtt. Leider mécht d'Unerkennung an d'Diskussioun net vill fir déi potenziell Millioune ze hëllefen, déi an dësem Liewensstil gespaart sinn.
Glécklecherweis gëtt et e wuessend Netzwierk vun Ënnerstëtzung fir d'Fapstronauts, Membere vum Reddit Kanal NoFap ("Fap" ass Internet Schlaang fir e "Solo Akt") ze beschreiwen. Verschidde Websäite bidden Hëllef, Suggestiounen an Encouragement wärend echt Experten vum Phänomen wéi Gary Wilson immens Hëllef mat Fuerschung a Studie iwwer Porno Sucht op senger Websäit ubidden Är Brain on Porn.
Wat ass Pornographie Sucht?
Erwuessener Filmer kucken a salacious Biller genéissen kann dacks e Verméigen vun Koppelen engagéiert sinn, awer mat der Verbreedung vu Porno um Internet ass d'Sucht spiraliséiert einfach well et sou einfach ass ze zougänglech.
Desktop Computeren, Laptops, Pëllen, Handyen - d'Aart a Weis wéi d'Süchte kënnen hir Fix kréien, sinn iwwer d'Joren ëmmer méi portabel ginn. Mat Flash verfügbar op de meeschte Plattformen an aner Video Streaming Tools déi am Rescht geliwwert ginn, dauert et net laang fir Filmer an Hi-Res Fotoen iwwer e mobilen Internet oder lokalen Wi-Fi Verbindung erofzelueden.
Eng Rei vu Symptomer
Et gëtt méi zu Pornographie Sucht wéi einfach eng Websäit vu Biller oder gestreamte Filmer ze lueden mat de weltgréissten erwuessene Filmstären op der Welt, et matzegoen an dann op eng aner Aktivitéit ze plënneren.
Fir de Problem méi am Detail ze verstoen, hunn ech e puer vun de Benotzer vun der Reddit Grupp kontaktéiert NoFap e puer éischt-Hand Konte vun hiren Erfahrungen ze kréien. Dës ëmmer wuesse Grupp ass e massive Bestanddeel vu villen Suchtversiche fir hir Masturbatiounsgewunnechten ze kontrolléieren, oder wéi se an der Grupp genannt ginn, "PMO" (Porno / Masturbatioun / Orgasmus).
Wat faszinéierend iwwer dës Kärelen ass zweefalt: Ee, wéi enk hir Geschichte passen, an zwee, datt Internet Porno sou en Deel vun hirem Liewen ginn ass datt se net gemierkt hunn datt se e Problem haten bis se NoFap an den entdeckt hunn. Aarbecht vum Gary Wilson.
Reddit Benotzer m1610, huet säi ganzt sozialt an akademescht Liewen an d'Stécker gefall. "Ech hat ni eng schwéier sozial Besuergnëss, awer ech hu gemierkt datt ech et schwéier fonnt hunn d'Leit an d'Ae ze kucken. Ech sinn ganz faul an onmotivéiert ginn a mengem Teenager Joer (ech sinn elo 20), spéit an d'Bett ginn, spéit erwächen (dacks Porno spéit an der Nuecht kucken a Porno als éischt Moies fir Stonnen kucken). Ech krut duerchschnëttlech Qualitéiten an der Schoul awer et fäerdeg bruecht eng Plaz op enger zimlech gutt Uni ze kréien. Ech hu just mäi leschte Joer fäerdeg a wierklech sinn ech sou dankbar mat der Tatsaach, datt ech trotz menger Faulheet op eng gutt Uni ukomm sinn an datt ech mech ausgesort hunn ier ech a mengem Schlussgrad schaffen.
Mëttlerweil huet Teambold festgestallt datt hien "allgemeng Vertrauen feelt, aus zwee Grënn, déi ech bewosst sinn: net vill Fraen unzegoen well Porno méi einfach war, an d'Tatsaach datt Kärelen an deene Szenen enorm sinn an ech en duerchschnëttleche Joe sinn."
WËLL ech war Ausgaben sou vill Zäit masturbéieren a Porno kucken, ech hat net d'Energie oder de Wonsch Zäit mat Frënn ze verbréngen.
Fir Anon22, mëttlerweil, schéngt sozial Interaktioun wéi wann et eppes vun engem Albtraum wier: "Et huet mech ganz onsécher gemaach an ech hu mech ganz vu mengem Kierper a Séil getrennt. Näischt fléisst. Alles wat ech gesot oder gemaach hunn, gouf vun mir zréckgehalen a geännert ier ech et erausgelooss hunn, an dofir denken ech net datt vill Leit mat mir gär hunn. Well ech sou vill Zäit verbréngt masturbéieren a Porno kucken, hat ech net d'Energie oder de Wonsch Zäit mat Frënn ze verbréngen.
Nieft de sozialen Themen gëtt et tatsächlech eng Rei vu Symptomer déi typesch sinn fir déi déi iwwerdriwwe Porno benotzen. D'Kärelen, mat deenen ech op NoFap geschwat hunn, hunn uginn datt e puer oder all vun de folgende mat hinnen geschitt sinn (Symptomer gebacken an Gary Wilson senger eegener Fuerschung):
- Mëssbrauch
- Sozial Angscht
- Depressiounen
- Isolatioun
- Onsécherheet
- Erektil Dysfunktioun
- Mangel un Interessi un echte Sex
- Mangel un Interessi un alles anescht wéi Porno
- Schlecht akademesch Leeschtung
- Relatioun / Bestietnes Problemer
- Beschäftegungsproblemer an Aarbechtsverloscht
Kloer - am Fall wou Dir nach ëmmer zweifelhaft war - Pornografie Sucht ass real. Mir sollten d'Symptomer berücksichtegen an se mat deenen vergläichen, déi mir vun anere Sucht kennen; d'Ähnlechkeeten schockéieren.
Dir sidd onwahrscheinlech ufänken ze klauen fir Är Pornogewunnecht ze finanzéieren, awer sou wéi Drogennotzer ëmmer méi grouss Dosen brauchen an Alkoholiker hir Intake Rakéite mat der Zäit fannen, sou kämpfe Pornosüchte fir Zefriddenheet ze kréien ouni eng nei Versuergung vu frëschen, an heiansdo méi komeschen, Material . De Grond dofir gëtt méi spéit erkläert, ënner Desensibiliséierung an Dopamin.
Eng Notiz iwwer Erektil Dysfunktioun
Dir hutt wahrscheinlech de Begrëff "erektil Dysfunktioun" an der Lëscht hei uewen gemierkt.
Et ass zimmlech komesch wéi eng Sucht, déi d'Benotzung vun engem bestëmmten Deel vum Kierper erfuerdert, sollt dozou féieren datt dësen Appendage net fäeg ass ze maachen wann d'Zäit entsteet.
Dir sidd net eleng dëst ze bemierken awer leider ass ED e verbreet Thema an ee vun de betreffendsten Aspekter vum ganzen Internet Porno Sucht Phänomen.
Wéi ech mam Fapstronaut Teambold geschwat hunn, huet hien mir gesot datt d'Onméiglechkeet ze Leeschtunge säi Katalysator fir Ännerung war.
"Ech géif aus Langweil flippen, heiansdo souguer op der Aarbecht an de Buedzëmmer. Ech war süchteg, pathetesch ... Meng eenzeg richteg Suerg war de Fakt datt ech ugefaang hunn ED z'entwéckelen. Et huet mech besuergt, awer bis ech NoFap fonnt hunn, hunn ech ëmmer ugeholl datt eemol et wierklech wichteg ass (mat engem richtege Live-Meedchen) wier ech schwéier wéi e Fiels a prett ze Rampage. [Ech war] net méi gewëllt dës Chance ze huelen.
ECH KËNNT NËMMEN GENESIS all Zort vu sexueller Freed mat hatt wann Dir masturbéiert. Alles anescht hunn ech just gemaach wéi wann ech méi normal ausgesinn.
Ähnlech erënnert den Anon22 un d'Erektil Dysfunktioun, wéi hien esou jonk wéi 15 war. "Wann et ëm meng éischt Frëndin koum a Sex hunn, konnt ech et net weiderhalen, ech konnt net fillen ... an e Kondom droen huet mech sou flou gemaach. Ech konnt nëmmen all Zort vu sexueller Freed mat hatt genéissen wann ech masturbéieren. Alles anescht hunn ech just gemaach wéi wann ech méi normal ausgesinn.
Dës Geschichte sinn allgemeng. Reddit noFap Benotzer m1610 huet sech drun erënnert datt d'Erektil Dysfunktioun "heescht datt ech net wierklech mat menge Frëndinnen konnektéieren oder se zefridden wéi ech sollt hunn."
Ass Porno wierklech dat wäert?
D'Gefore vu Porno Sucht a Misdiagnos
Et ass net wéi wann d'Süchte komplett net bewosst wieren datt et eppes un hirem Verhalen war wat net ganz richteg war. An der Vergaangenheet, ier dem Wilson seng Aarbecht besser bekannt gouf, hätten e puer Zäit bei engem Dokter verbruecht fir ze probéieren de Problem un d'Enn ze kréien. Do géife si sech awer nëmme mat Depressioun, oder erektiler Dysfunktioun oder engem vun de kierperleche Symptomer vun der Sucht diagnostizéieren. Déi, déi de Punkt drécken, gi mat gemeinsame Mythen konfrontéiert, wéi zum Beispill als compulsive Benotzer entlooss ginn anstatt Sucht, oder datt nëmme Leit mat ADHD, Depressioun oder aner existéierend Bedéngungen un Pornographie süchteg kënne ginn.
PEOPLE FILLEN si kënnen iwwerhaapt net driwwer schwätzen, datt et hinnen eng schrecklech Persoun mécht.
Datt d'Generalpraktiker d'Méiglechkeet iwwersiicht hunn datt hir Patienten an engem selbstbelounten Zyklus vu Porno, Masturbatioun an Orgasmus gefaange sinn. En allgemenge Mangel u Bewosstsinn vum Problem huet dozou gefouert datt Kärelen just weidergeet, net bewosst wat an hirem Liewen falsch leeft a firwat.
Awer firwat si se net bewosst? Firwat ass et net evident? Dëst ass eppes wat d'noFappers mat deenen ech geschwat hunn schéngen sech ze wonneren. Soll en Tabu-Thema erlaabt d'Liewe vun de Leit auserneen ze loossen? Anon22: „D'Leit mengen datt se guer net driwwer kënne schwätzen, datt et hinnen eng schrecklech Persoun mécht, a sou datt se net fäeg sinn Hëllef vu Frënn, der Famill ze sichen, dacks net emol vun hirem groussen aneren. Si sinn ganz eleng doriwwer an et ass kee Wee fir si fir Hëllef ze kréien, sou datt vill vun hinnen einfach opginn a weidergoen.
Wéi all Sucht spillt d'Mechanik vum mënschleche Kierper hei eng Roll, speziell d'Gehir.
Sucht ginn op Porno
Wat haalt Dir vu Porno? Ass et eppes wat Dir regelméisseg kuckt? Verbréngt Dir an Är Frënn oder Matbierger dacks Zäit fir Erwuessener ze kucken, ze diskutéieren an ze deelen?
Mat enger Welt voller sexuell suggestiv Annoncen a Personnagen a Fiktioun a Videospiller, ass et kee Wonner datt Porno ëmmer méi sozial akzeptabel ginn ass, sécherlech an enger Subkultur vun Teenager a jonke Männer.
D'Entstoe vum Internet huet och erwuessent Material - vu Gigabyte - fir Kanner zur Verfügung gestallt. Dëst ass eng haart Realitéit déi jidderee mat Bedenken iwwer Pornografie Sucht einfach muss akzeptéieren. Jongen, wéi mir gesot ginn, wäerte Jonge sinn a mat der Exploratiounsphase a kierperlecher Verännerunge vun der Pubertéit, déi all Zorte vun emotionalen a kierperleche Verstouss verursaachen, huet den einfachen Zougang zu Porno (vläicht tëscht Frënn kommunizéiert mat dem l33t Begrëff "pr0n") d'Potenzial fir werfen déi traditionell Teenager Entwécklung a Chaos. (Dir kënnt vill iwwer d'Thema vun Famill Internet Inhalt Filtere soss anzwousch op MakeUseOf.)
Peer Drock ass awer nëmmen eng Etapp vun der Internet Porno Sucht. Et ass net emol eng Viraussetzung an alle Fäll. Wat duerno geschitt ass awer gemeinsam fir all Sucht, egal ob hiert Gëft Porno ass, Shopping oder Drogen.
Desensibiliséierung an Dopamin
Dëst ass wou d'Saache e bësse grujeleg ginn. Et schéngt, datt d'Sucht op Internet Porno iwwerwannen ass méi wéi nëmmen d'Gewunnecht ze briechen. Amplaz gëtt et e chemesche Prozess am Gehir, deen nei bedriwwe gëtt.
Eemol ass et geklappt, et bleift eng Zäitchen an geet net einfach ewech.
Ech wäert net probéieren Iech déi ëmfaassend Ins an Outs vum Prozess hei ze ginn; Ech si kee Spezialist, a fir eng voll Erklärung kënnt Dir iwwer goen Är Brain on Porn.
"A nogefrot Vergnügungsaktioun, oder Desensibiliséierung, ass wahrscheinlech déi bescht verstane Gehirnännerung déi Sucht induzéiert ... Dopamin ass wou alles ufänkt. Wann Dopamin ze laang ze héich ass, féiert dat zu Nerve Zellen, déi hir Empfindlechkeet verléieren. Wann iergendeen weider jäizt, deckt Dir Är Oueren. Wann d'Dopamin-Send-Nervezellen weider Dopamin auspompelen, bedecken déi empfaangen Nervezellen hir "Oueren" andeems d'Dopamin (D2) Rezeptoren reduzéiert ginn.
"Wéi vill ass zevill gëtt vu Gehirnännerungen festgeluegt - net duerch äussert Verhalen, sou wéi d'Quantitéit vum Medikament benotzt, Kalorien verbraucht oder Zäit verbraucht fir Porno ze kucken. Keng zwee Leit sinn d'selwecht."
Et ass net nëmmen Sex dat eis agreabel Gefiller gëtt. Iessen, lauschteren op super Musek, och extrem Sport kann Dopamin fräigesat ginn. Dës positiv Gefiller sinn do aus engem Grond a Porno bitt eng Ofkiirzung fir op déiselwecht Gefiller ze kommen, effektiv de Kierper ze narren fir ze denken datt et amgaang ass ze procreéieren oder mat engem anere Mënsch an eppes intimes ze engagéieren.
An anere Wierder, Kärelen, déi sech gewéinlech masturbéieren, wäerte feststellen datt dat wat se virdru ugeschalt goufen "langweileg" gëtt - oder méi präzis, se net auszeschalten. E gemeinsamt Resultat vun dësem ass d'Sich no méi Porno, aner Porno, Material dat nach ni gesi gouf, dat souguer Grenze vu Goût, Anstännegkeet a sexueller Orientéierung iwwerschreiden kann.
Déi verschidde Mythen iwwer Porno Sucht unzegoen ass e Lynchpin vun de Presentatiounen vum Gary Wilson ginn. Hien bitt och Beweiser baséiert op opzedeelen neurologesch Fuerschung. D'Entdeckung vum DeltaFosB, e Protein am Gehir, deen vun Neurobiologen entdeckt gouf fir all Ofhängegkeeten ze beaflossen, huet d'Liicht op just wat mam mënschleche Gehir geschitt.
Et ass egal ob Dir mat Junkfood, Drogen, iwwerreegelméisseger Geschlecht oder souguer laang Strécke vun "eleng Zäit" mat Ärem PC iwwerdréit, d'Dopaminerhéijungen verursaache DeltaFosB accumuléiert, ännert d'Art a Weis wéi d'Gehir funktionnéiert. Desensibiliséierung an Iwwerbenotzung vum besonnesche Genoss - am Fall vun den erholen NoFappers, Internet Porno.
De Fuerscher Eric Nestler huet festgestallt datt DeltaFosB mat engem Schalter vergläicht ka ginn, een dee schwéier auszeschalten ass.
"Wann et ëmgeklappt ass, bleift et eng Zäit laang a geet net einfach ewech. Dëst Phänomen gëtt als Äntwert op chronesch Administratioun vu praktesch all Drogen vu Mëssbrauch observéiert. Et gëtt och beobachtet no héijen Niveaue vum Konsum vun natierleche Belounungen (Übung, Saccharose, héich Fett Diät, Sex).
Wéi de Gary Wilson a senger seminaler TEDx Diskussioun (uewen uewe gesinn) weist, ass dëst näischt Neies. D'Geschicht vun der mënschlecher Procreation beweist datt Männer mat weiblech Partner mat der Zäit langweilen ginn, opgeregt ginn wann eng nei weiblech erscheint; dat selwecht gëllt fir aner Arten. Desensibiliséierung kann optrieden wann Dir iwwer aner Saache genéisst, net nëmme Porno. Wann Dir e Fan vu McDonalds sidd, kann den Drang ëmmer méi vun hire berühmte Burger a Fritten ze kréien, Är Freedszentere verstoppen, an Iech an enger Zwiebel-parfüméierter Versioun vum Béisenkrees an deem Pornosüchte gefaange ginn.
Erhuelung an Neistart
Et kléngt alles zimlech grim. Ass dëst d'Zukunft - Milliarde Männer zoumaachen an hire Raim, op der Sich no e puer Porno, deen hinnen hëlleft hir lescht Fix ze kréien, während d'Welt an d'Ruin geet?
[RECOVERY] HUET WEISEN mech dass ech Self-Kontroll hunn. Ech sinn opgereegt dëst an deenen anere Beräicher vu mengem Liewen ze gëllen. Den Himmel ass d'Limite, an elo weess ech datt et den Effort wäert ass. Meng Ziler sinn ni méi Porno.
Hoffentlech net, a wärend de Gary Wilson an aner Experten ronderëm sinn fir hir Fuerschung ze deelen an d'Erhuelung vun der Internet Porno Sucht ze encouragéieren, bleift Hoffnung.
Erhuelung vun Internet Pornographie Sucht an all verbonne Bedéngungen (wéi erektil Dysfunktioun) kann erreecht ginn, awer et erfuerdert Wëllen, Entschlossenheet an e Verständnis vu just wat geschitt ass. Zousätzlech ass e Wonsch Ännerungen an dësem an anere Liewensberäicher ze maachen nëtzlech fir de Prozess dee passend als "Neistart" bezeechent gëtt.
Dës "kalt Tierkei" Stil Erfahrung ass erfuerderlech well d'Gehir déiselwecht Verännerungen erlieft huet wéi et mat all aner Zort Sucht wier. Neistarten - e Begrëff, deen normalerweis benotzt gëtt fir den Akt vun engem lästeg Computer nei ze starten - ass besonnesch gëeegent, wat den erholende Internet Porno Sucht erlaabt sech selwer nei ze programméieren, ewech vu Porno ze bleiwen, op Masturbatioun komplett zréckzeschneiden wärend der Neistartperiod a schliisslech d'Associatioun tëscht déi zwou Aktivitéiten.
Webfilter an eng Ännerung vun all porno-relatéierten E-Mail Adressen kënnen hëllefen, sou wéi Äre Betribssystem op d'Fabrécksastellungen ze restauréieren, an domat e "propperen" Computer erstellen. Handyen a Pëllen - tatsächlech, all digital Apparat fir de Genoss vu Porno ze benotzen - soll och gebotzt ginn a passend Software installéiert ginn.
Wann Dir léiwer Är Hänn ewech vun enger potenziell inkriminéierender Software wëllt halen, ginn et Drëtt Partei Webservicer déi hëllefe kënnen. SelfControl fir Mac wäert Zougang zum Internet temporär blockéieren iwwerdeems www.getcoldturkey.com kann och Är Fähegkeet kontrolléieren erwuessener Material ze gesinn soll e Réckwee geschéien. Och d'Benotzung vun engem Adblocker kann ugesi ginn fir all salacious Annoncen op Facebook oder aner anscheinend onschëlleg Webservicer ze stoppen. Selbstverständlech sollen existéierend Stashes vu salacious Material och geläscht ginn, oder am Fall vun DVDen, Videoen an Zäitschrëften, bindelen.
ZÄIT START NoFap, ech hunn net gedréckt, an hu mech kaum beréiert. Ech hunn Ups an Downs wéi all aner. Mee de Kampf war et derwäert, well ech hunn zimmlech vill Ännerungen a mir selwer gesinn.
Well glécklecherweis gëtt et eng Chance fir Erhuelung; et gi Succès Geschichte. Mat bal 20,000 Memberen um NoFap Verwaltungsrot - eng Zuel déi mat erheblech Geschwindegkeet eropgeet - et schéngt wéi wann dëst en Thema ass dat nëmme mat der Zäit unerkannt gëtt. D'Jongen, mat deenen ech geschwat hunn, sinn Beweis datt et e Wonsch ass Internet Porno zréck a säi Schaf ze setzen a vläicht d'Dier fir ëmmer zou ze maachen, a mat der wuessender Bewosstsinn vum Problem kënnen aner virdru ignoréiert Ofhängegkeeten d'Opmierksamkeet kréien, déi se verdéngen.
Mir hunn nëmmen d'Uewerfläch hei gekräizt. Wann Dir denkt datt Dir vläicht un engem ähnleche Problem leiden, kuckt op d'Links an dësem Artikel, verbréngt méi Zäit fir d'Konten vun aneren ze liesen (d'Jongen déi frëndlech hir Zäit ginn hunn fir mat mir fir dës Geschicht ze schwätzen sinn den Tipp vun enger massiven Äisbierg) a gitt Iech e puer Stonnen fir déi richteg Entscheedung ze treffen.
All Sucht ze iwwerwannen ass e grousse Schrëtt - glécklecherweis fir nei Fapstronauts gëtt et vill Ënnerstëtzung ugebueden. Dir kënnt och méi iwwer d'Thema gewuer ginn via www.yourbrainonporn.com. Eppes vun engem Evangelist fir d'Thema ginn wäert vill méi gutt maachen wéi quadratesch Aen um 1hXNUMX ze ginn selwer e schlechten Réck ze ginn.
;