Ufanks Zoustand
• De Pornokonsum war eigentlech zimlech zimmlech awer gouf ëmmer méi schlëmm, ech hunn et net gär.
• Masturbéiert ze vill, bis zum Punkt vun der heiansdo trockenem Orgasmus
• Ech wollt NoFap fir mech e gréissere Liewenslust ze ginn a méi sozialt Liewen méi ze genéissen wéi ech gemaach hunn (liest initial Post fir méi Info)
NoFap Experienz
• Ech hunn NoFap direkt no ongeféier ~ 20 Deeg fonnt (kann mech net erënneren), nodeems ech mech an de Gedanken komm sinn an e laange Sträif ënner mengem Gürtel krut, schéngt d'Iddi fir ze masturbéieren just auslännesch sou datt ech physesch et net wierklech maache kënnen.
• Porno war e méi grousst Thema. Ech hunn NoFap viru wierklech wichtegen Examen ugefaang (fir an d'Uni ze kommen), sou datt NoFap allebéid en Aarbechtsbooster gouf, awer no engem schweier Examen war ech an enger gerénger Stëmmung a muss mech fir deen nächsten ophuelen, also hunn ech meng Typ gekuckt vu Porno fir mech ze begeeschteren an e "Pickmeup" fir mech weider ze halen. Dëst kléngt vläicht komesch, awer d'Saachen, déi ech gär hunn, sinn net wierklech degradéierend oder lëschteg, also huet et dësen Effekt. Dëst ass weidergaang fir de Rescht vun den Examen, awer selbstverständlech ass et zu engem komeschen Video eskaléiert bis ech erëm opgehalen hunn.
• Zweete Réckwee koum a Form vun engem Porno-Regisseur IAMA, deen mech un engem berühmte Porno-Star interesséiert huet, an deem ech wéineg Wëssen hat. Dëst huet mech verréckt bis ech erëm op Porn zréckgaange sinn. Natierlech waren hir Saachen näischt Besonnesches an ech hu mech e bëssen domm gefillt, awer dee Knuewel a menger Rüstung war fort.
• Mäi drëtte Réckwee koum aus engem net-eroteschen Interview mat engem jonke Stär, vun deem ech net op enger net-Porno-Site héieren hunn, déi ech dacks héieren. Si war onheemlech séiss a méi wichteg, fir mech onbekannt, also ech hu missen dee Virwëtz Jucken mam 3. Réckwee kraazt. Ech hunn hir Saachen depriméierend schrecklech fonnt wann Dir bedenkt wéi wonnerschéin hatt natierlech war. An der Erwaardung vum Réckwee, hunn ech meng Hosen tatsächlech jizzéiert, ech mengen datt den Akt vun der Rebellioun ëmmer e groussen Tour war. Dëst war wahrscheinlech mäi niddregsten Punkt vu menger Rees, ech erënnere mech un de Browser nodeems ech gemierkt hunn datt déi plötzlech visuell Stimulatioun mech ejakuléiere konnt, awer ech war ze spéit. Är Hänn an Ärem Gesiicht ze hunn wärend Dir Iech selwer creméiert ass depriméierend. Ech hunn dat awer net als Réckwee op NoFap ugesinn; Ech masturbéiert net fir Porno wéi ech virdru gemaach hunn, an d'Kärregel blouf ongebrach. Ech hat och nach ëmmer naass Dreem während dëser Period déi meng Entscheedung verstäerkt hunn.
• Duerno hunn ech gemierkt datt obwuel Abstinenz fir Fapping geschafft huet, et net fir Porno funktionnéiert. Ech hat ze vill vun engem natierlechen Interessi u Kultur, Konscht an de mënschlechen Zoustand fir eng laang genuch Zäit aus der Sexualitéit ewechzehuelen. Ech hunn dunn decidéiert datt ech meng Lust fir Porno muss läschen, dëst huet vill Fuerschung a Séil Sich involvéiert. Ech hunn Porno Star Interviewen gekuckt fir ze realiséieren wat langweileg oder depriméierend Individuen se an der Realitéit sinn, ech liesen Artikelen a kucken Videoen iwwer Pornostäre hannert de Kulissen, gesinn wéi onglamorös a schaarf et wierklech ass. Ech liesen och op frank Konte vun mënschlech Sexualitéit: fetishes, Homosexualitéit, s & m, etc; Saachen déi ech net gär hunn. Et huet Sex = Porno = geil + Orgasmus = gutt gestoppt an huet mäi Geescht op Sex geännert = schmerzhafte natierlech mënschlech Erfahrung, Porno = kënschtlech Ersatz. Ech hunn och akzeptéiert wat ech net u mengem Liewen gefall hunn an et konfrontéiert hunn. Ech brauch net aus Ongléck ze flüchten, well ech elo domat gelieft hunn.
• Relapséiert mat Porno mam Opbau op meng Examenresultater. Ech hunn r / Bicher iwwerpréift an dat Top Resultat war Porno Star Liesen w / e Vibrator, et war net emol NSFW markéiert sou datt ech net geduecht hunn et wier sou schlecht (ech weess, ech weess). Ier ech zréckgaange sinn, hunn ech 7k gelaf, e PB gemaach (30 Minutten 50) duerno eng Partie Press-ups, a wollt nach ëmmer op Pornographie kucken. Ech war ënner vill Stress a wollt éierlech gesot mech selwer behandelen. Et war kee grousse Réckwee, ech wousst genau wat ech interesséiert hunn hunn dacks vill Saachen iwwersprangen. Ech hat net vill Drang op M, et war haaptsächlech kucken aus Ënnerhalung, Virwëtz, an am Fong e Plëséier fir déi kommend schwéier Zäiten. Ech hunn erëm komplett 4 Deeg méi spéit opgehalen. Et war eigentlech ganz interessant ze bemierken wéi meng Haltung geännert huet.
• Meng Examen Resultater waren zimlech phenomenal. Ech hunn dat Bescht a menger Schoul mat engem zimlech Spillraum gemaach, an och ganz gutt am Verglach zu menger Géigend gemaach. Ech sinn op wuel déi bescht Universitéit a Groussbritannien ukomm, obwuel ech an eng zimlech duerchschnëttlech / aarm Schoul gaangen sinn, déi viru fënnef Joer fir d'lescht een dohinner geschéckt huet. Et war net komplett op NoFap erof, awer mäin Haaptfehler war d'Examen Leeschtung an dës Ronn war definitiv meng bescht jee, huet 95%+ fir déi meescht vun mengen zéng Examen geschoss.
Virdeeler
• Meng Examen hunn 7 Wochen gedauert, a wann ech zréckkucken, fillen ech mech schwindeleg wann ech erënnere wéi vill Aarbecht ech gemaach hunn. Nohalteg Effort iwwer Deeg, Aarbechtsbicher an engem Dag ausfëllen wat normalerweis meng Wochen an der Klass dauert. Onermiddlechen Fokus an Ausdauer. Dëst war net alles erof op NoFap well ech natierlech en haart Aarbechter sinn an ech wollt gutt maachen, awer et huet mir dee Virdeel ginn.
• Ech hunn ugefaang ze lafen, ech maachen elo 7k an ongeféier 32 Minutten 4 Mol d'Woch. Net schlecht wann ech bedenkt datt ech den Interessi un der kierperlecher Übung iwwer déi virdrun 18 Méint verluer hat wéinst der Schoulaarbecht. Kuerzem ugefaang 8k maachen
• Ech sinn méi erausgaang, hunn vill Saachen gemaach, déi ech soss net gemaach hätt. Meng Frënn eng nach als langweileg wann (gesinn initial Post) trotz meng extra Efforten wann
• Während menger Vakanz hunn ech ugefaang Däitsch ze léieren, ze programméieren (Javascript, Python, keng Virauserfahrung) a fueren
• Vill méi dacks liesen
• Ech hunn mäi Kierper vill méi gär, komesch awer ech huelen un datt et just eng Ausdehnung vun Übung a Vertrauen ass
• Huet naass Dreem zréck, Ech hat souguer 2 op enger onroueg Nuecht. Nach kee Moien Holz awer (ech hunn et ni erlieft
• Ech sinn immens reift. Ech gesinn eng plakeg Fra an denken "Wow, dat ass e schéine Kierper" a fuere weider, amplaz mäi John z'erreechen. Ech gesinn och populär Misogynie an allgemeng leering zimlech pathetesch. Rezent Saachen op Reddit iwwer Olympesch Gymnast waren besonnesch peinlech. Ech ka mech net méi bezéien/matmaachen
• Excellent Examen Leeschtung, an der Vergaangenheet hunn ech vill an ganz peinlech Moud cocked
• Ech kréien heiansdo zoufälleg Ausbroch vun emotionaler Energie, normalerweis just virum Bett leider. Ech hunn dëse groussen Honger fir d'Liewen a schlussendlech schlussendlech Pläng a Poesie spéit an d'Nuecht erof ze schreiwen
Nodeeler
• Ech sinn allgemeng onglécklech mee dat ass gutt. En 'éierlecht' Liewen ze liewen ass vill besser wéi e 'glécklecht'. Ech plënneren an engem Mount op d'Uni wou d'Saachen sech monumental fir mech änneren, also sinn ech net sou opgereegt.
• Ech schwätze net gär mat Meedercher mat dem äusseren Motiv vu Sex (éierlech ze sinn). Eng vun de Saachen, déi ech gär hunn iwwer vill ze fappen, war eng ni eng geil Staat vu Geescht fir ganz laang. Mat Meedercher ze schwätzen, déi, déif erof, Iech bis Tréinen langweilen well Dir mengt datt Dir eventuell eng Chance hutt ass e bëssen depriméierend.
Tipps & Rotschléi
1) Maacht den "The Sampson" - Wéi ech NoFap ugefaang hunn, hunn ech all meng Schaumhoer raséiert. De ganze Punkt vun dësem war e kierperlechen Akt géint Masturbatioun. Wärend ech et gemaach hunn, hunn ech geduecht firwat ech et maachen, sou datt et e Symbol vu menger Rees gouf. Wéi d'Hoer gewuess sinn, sou huet meng Sträif, etc etc. Et huet och gemengt, wann ech an den éischte Wochen an der Versuchung do erofgaange sinn, de Schock vun engem rauen/glatzegen huet mech ofgeschaaft an zréck an d'Realitéit.
2) Erkennt firwat Dir e Problem hat a firwat Dir wëllt zréckzéien - dëst ass net vill Spaass, awer grad esou wichteg wéi Abstinenz. Dir musst brutal éierlech mat Iech selwer sinn
3) K9 Filter - Vertrau net op dëst, awer et gëtt Iech Kontroll während potenziellen Réckwee. Ech wousst mäi Passwuert, awer den Écran ze gesinn an et aginn huet "2)" genuch Zäit fir anzegoen
4) Wann Dir zréckgeet (ech gleewen datt et op laang Siicht profitabel ka sinn), loosst et Porn ODER Masturbatioun sinn. D'Partnerschaft vun deenen zwee ass wat de Problem sou déif cementéiert. Ech hat eng schwéier Zäit mat Porno, awer ech hunn et eleng behandelt a gesuergt datt ech meng NoFap Sträif Minze behalen. Denkt drun, Dir musst Porno stoppen fir Fap a v/v ze stoppen. Dëst ass net ech ze soen datt et an der Rei ass een ënnerwee ze hunn, oder zréckzekommen, awer realistesch Berodung fir Réckfall ze behandelen.
5) Ech hu fonnt datt d'Fuerschung vu Porno a Sex huet mir eng méi gesond Vue vun hinnen. Et kënnt awer mat senge Käschten also ass et am beschten et net ze riskéieren wann Dir net denkt datt Dir et packt.
6) Läschen Är Wank Bank éischt; et ass en erstaunlechen Akt op zréckkucken. Gitt och kal Tierkei fir déi éischt puer Wochen (keng 18 Filmer, etc)
Gedanken iwwer NoFap
• Wierklech gutt Communautéit mat excellent Ressourcen
• Snowflake Syndrom ass awer en Thema; e Singular Joining and Relapse Threads géife vill vun deene selwechte Posts lass ginn. D'Leit sollen se nach ëmmer posten, just net als Threads. Eidel Réckfall thread si positiv, während populéiert déi d'Schold entlaaschten. Ech mengen et wier gutt fir de Subreddit
• Laang streakers soll méi Post. Ech weess, datt ech derfir schëlleg sinn; De Sampson ass méiglecherweis eleng postwäert, awer ech hunn et fréi gemaach a war net sécher datt et funktionnéiert. Eng Saach, déi ech net gär hunn, sinn vill Berodungsartikele vu 5 Deeg NoFappers ze gesinn, méi erfuerene Gedanken si sécher besser.
Ech wëll ophalen ze soen datt meng NoFap Rees mech passt. Wann Dir bezunn op dat wat ech gesot hunn, probéiert vläicht wat ech net gemaach hunn, awer soss net.
Hunn ech "nei gestart"? Ech sinn net wierklech sécher. Ech sinn nach ëmmer weider bis mäi Liewen méi ausgesäit wéi ech et wëll, awer ech mengen NoFap ass méi e Liewensstilwahl wéi e Kierper vun der Behandlung.
LINK - LINK UN POST - Meng liicht spéit 90 Day Report
by rcrtnlwnkr
;