Gréiss alleguer. Hei sinn meng Impressiounen no 90 Deeg Nofap.
-Ech hätt et net ouni d'nofap Gemeinschaft gemaach. De Konter huet virun allem am Ufank vill gehollef. D'Anonymitéit hëlleft och vill, ech hu kengem perséinlech verroden datt ech op nofap sinn, obwuel ech wäert wann d'Zäit richteg ass, an ech kann et de richtege Wee soen.
- Déi gréissten Ännerungen waren an den éischten 20-30 Deeg. Déi éischt ~ 10 Deeg sinn déi schwéierst. Et ass extrem haart ouni eng Frëndin. Ech wäert zouginn datt ech e puer Meedercher wärend der Nofap datéiert hunn, déi ech net virdru berücksichtegt hätt, méiglecherweis wéinst mengem "agitéierten" Staat, souzesoen. Awer ech hunn se iwwerhaapt refuséiert, sou datt kee Schued kee Foul ech unhuelen. Ech méi sérieux iwwer fannen eng richteg Frëndin elo, net nëmmen eppes kuerzfristeg.
–Déi 40-90 waren zimmlech roueg, mäi Kierper huet sech niddergelooss, ech hunn net zevill un nofap geduecht, et war just eppes wat ech am Réck vu mengem Kapp bewosst war, sou wéi wann ech de ganzen Dag en Hutt droen – du hues Denkt net un den Hutt, et ass just do.
-Schéngt wéi vill Leit hu missen hir Comptoiren nei starten an hu sech schrecklech doriwwer gefillt. Fréi hunn ech Porno gekuckt wann ech langweilen, awer net zréckgesat, wat ech bedaueren. Porno kucken war e Verschwendung vun Zäit an Energie wann net fapping, Ech hunn elo opgehalen. An Äre Momenter vu Schwächt fannt Dir déi richteg Erausfuerderung vun nofap.
-Ech sinn däitlech méi gesellschaftlech an erausginn ginn. E puer vu menge Frënn, déi mech zënter iwwer 15 Joer kennen, hunn d'Ännerung gemierkt.
-D'Leit hunn ugefaang mech ze ruffen fir eraus ze goen, Zäit zesummen ze verbréngen, anstatt datt ech deen sinn deen ëmmer d'Leit verfolgt. D'Leit genéissen Är Gesellschaft wann Dir net en depriméierte Shut-in sidd, wien géif et soen?
-Ech hunn definitiv gemierkt datt d'Majoritéit vun de Männer an der Gesellschaft, besonnesch jonk Männer, net op Nofap sinn. Ech hu gemierkt et souwuel ënnert meng Frënn an ënnert Friemen. Dir kënnt soen - déi gerénger Aen, krank Haut, streng Hoer, roueg Stëmm, schlecht Haltung, allgemeng Mangel u Vertrauen. All Kéier wann ech een gesinn hunn, wënschen ech datt ech se op der Säit huelen an hinnen iwwer nofap soen. Vläicht enges Daags.
– Zënter meng Sexualitéit keen Outlet duerch PMO hat, huet mäi Gehir "rewired" fir méi gesellschaftlech ze ginn, sichen Fraen am richtege Liewen.
-En aneren Outlet war duerch naass Dreem. Ech hat zwee iwwer 90 Deeg. All Kéiers, de Moien duerno, hat ech e erliichtert Gefill, gefillt mech bal geeschteg erfrëscht. Leider hunn ech nach net genuch kloer Dram erausfonnt fir et e fräiwëllegen Akt ze maachen ...
-Journal: iwwer d'Joren hunn ech heiansdo verréckte Gedanken an engem Pabeier Notizbuch geschriwwen. Ech hunn nach e puer vun hinnen ronderëm mäi Zëmmer hänken. Ech hunn e Word Dokument Journal ugefaang a schreiwen elo méi reegelméisseg, meescht Deeg. Ech hunn dëst och als mäi privaten Dramjournal benotzt.
-Ech hat e Stroum vu Vertrauen am Ufank vum Nofap, ongeféier 7-10 Deeg, an och wann et e puer Peaks an Däller zënterhier goufen, mengen ech, datt meng allgemeng Verhalen méi selbstbesséiert ass. Meng perséinlech Ëmstänn ass datt ech mech zimmlech erofgefillt iwwer meng knaschteg Aarbecht, ech si sécher datt ech net eleng sinn fir dat ze fillen. Ech schaffen drun eng nei Aarbecht ze kréien.
-Eng Saach hunn ech gemierkt: Fraen ginn mir elo méi dacks "de Look". Ech hunn et ni virdrun bewosst gemierkt, awer zënter dem Nofap ugefaang hunn, halen d'Fraen hire Bléck méi laang. Sou objektiv wéi ka gesot ginn, hunn d'Leit iwwer d'Jore mir gesot datt ech en zimlech attraktive Mann sinn. Mee ech mengen, Fraen kënnen iergendwéi Sënn et; vläicht ass et e chemesche Geroch dee bal onmerkbar ass, Fraen kënnen ophuelen, an engem Mann deen op nofap ass. Ech erënnere mech aus dem éischte Joer psychesch Klass: et gëtt Perceptioun ënner dem Bewosstsinn.
-Firwat dat erwähnt? Well all Kéiers huet eng Fra fir mech Interessi ausgedréckt, ouni datt ech iwwerhaapt eppes gemaach hunn! Also, Ech war an der Positioun gesat fir ze entscheeden ob ech flirten oder net fir hir Nummer froen. Generell wier ech méi aggressiv bei Baren, awer manner flirtatious an aneren Astellungen. De Schlëssel ass datt ech déi Entscheedung elo huelen, anstatt en Affer vum Schicksal ze sinn. Vläicht ass d'Lektioun datt wann Dir nofap wielt, Dir ufänkt Entscheedungen an anere Beräicher vun Ärem Liewen ze huelen, wou Dir net emol gemierkt hutt datt Dir e Choix hat.
-Verschidde vu menge noosten Frëndinnen, déi ech zënter Jore kennen, kucken mech anescht. Dir kënnt an hiren erweiderten Ae gesinn datt se denken: "Wat mécht hien anescht, wat ass geschitt?"
-Ech ginn zou datt ech net sou vill Zäit verbruecht hunn ze trainéieren wéi ech wahrscheinlech sollt.
-Ech hu fréi am Nofap decidéiert, eigentlech Dag een, ech géif dat permanent maachen. Virdrun hunn ech PMO benotzt vläicht eemol d'Woch heiansdo, aner Mol e puer Mol d'Woch. Dat Schlëmmst war op engem PMO Bender gaang, e puer Deeg hannereneen verluer, just meng Zäit, mäi Liewen, meng Energie, Stonnen gläichzäiteg verschwenden. Ech hunn dat elo duerch roueg Iwwerleeung ersat, awer och méi Fernsehzäit, a Stress iwwer d'Aarbecht. Ech schaffen drun den Fernseh auszeschneiden, duerch Übung ze ersetzen. Aarbechtsproblem ass och amgaang.
-Ech géif aner Nofapstronauten recommandéieren och un Nofap als e liewenslaang Engagement ze denken, anstatt eng 90/100/200 etc Dag Erausfuerderung. Setzt Deeg als Zilposten, awer gitt net decouragéiert wann Dir kuerz fällt. Just Restart, awer erënnert drun datt dëst eng lieweg Rees ass. Ech notéiert a mengem privaten Journal den Dag wou ech ugefaang hunn: 27. Mee 2012. Och wann ech an dëser Zäit muss zréckgesat ginn (glécklech hunn ech net), dat war mäi richtege Startdatum, well dat war den Dag wou ech decidéiert hunn d'Kontroll ze huelen vun dësem Beräich vu mengem Liewen. Ech géif recommandéieren den Dag ze notéieren wéi Dir nofap dës Manéier ugefaang hutt, also och wann Dir zréckgesat hutt, denkt Dir net datt Dir "alles" verluer hutt just wéinst engem Moment vu Schwäch.
-Wann Dir musst zrécksetzen, denkt net un et als stierfleche Versoen. Ech mengen mir Amerikaner hunn eng komesch Relatioun mat eiser Sexualitéit, souwuel méi sexuell awer och méi geschummt iwwer eis Sexualitéit wéi gesond ass. Wann Dir musst zrécksetzen, betruecht et just eng Schwäch déi Dir iwwerwanne wäert, anstatt eppes fir Iech fir eng laang Zäit ze schummen.
-Wéi alles am Liewen, fannen e Gläichgewiicht tëscht dësem an aner Bestriewen. Zum Beispill, Dokteren soen all déiselwecht Saach iwwer Gewiichtsverloscht, alles wat Dir wësse musst ass zwou Saachen: Diät a Bewegung, Diät a Bewegung, Diät a Bewegung. Combing nofap mat anere Selbstverbesserungsprogrammer, wann Dir kënnt, sou datt Dir Är Rendementer maximéiere kënnt. Ech hunn et kombinéiert mat seddit ze verbannen, well ech säit e puer Joer iwwer Spill gelies hunn. Iwwerlaascht Iech selwer net, awer fir Är Rendementer ze maximéieren, denkt un wat Dir maacht als eng liewenslaang Rees vu Selbstverbesserung. Wann Dir just 90 Deeg an eraus maacht, grad wéi Yo-Yo Diät, fällt Dir just zréck an déiselwecht schlecht Gewunnechten. Ännert Äert Liewen, maacht et méi einfach dat Liewen ze liewen wat Dir wëllt, Äert Gléck ze fannen.
-Ech hunn eng allgemeng No-Ficks-ginn Haltung entwéckelt. Dëst huet vill Effekter, a ville Beräicher vun Ärem Liewen. Meeschtens bedeit et berechent Risiken ze huelen: wann ech zwee Choixen hunn, an een huet eng méi grouss Belounung, awer och e gréissere Risiko, ginn ech just fir déi méi grouss Belounung, well dat Schlëmmst wat ka geschéien ass datt ech falen, da probéiert eppes anescht wat spéider kéint geléngen. Am einfachsten Beispill ass mat Fraen Approche. Ech war fréier e Creeper, awer elo, wann ech tatsächlech an enger Bar mat Frënn sinn, mech gutt fillen, just déi richteg Quantitéit un Gedrénks (dh 2), Ech wäert mat all Fra schwätzen, déi ech wëll. Wann hatt net interesséiert ass, dat Schlëmmst wat ka geschéien ass datt hatt fortgeet, an ech ginn mat enger anerer Fra ze schwätzen. Ech mierken definitiv datt déi meescht Männer, déi ech an de Baren gesinn, refuséieren och d'Äis ze briechen, ënner anerem wéinst hirer Angscht virum Oflehnung. Sidd zouversiichtlech!
– Botzt Äre Raum. Wann mäin Zëmmer gefëllt ass, sinn ech méi gestresst, wann et propper ass, fillen ech mech méi wuel. Wann Dir PMO këmmert Iech wierklech ëm näischt ausser PMO, wat zu engem messy Raum an engem messy Zoustand féiert. Sicht Kloerheet. Är Welt ass elo vill méi grouss, awer fänkt mat enger staarker Basis doheem un, wuertwiertlech a figurativ.
-Um Ufank vum Nofap, besonnesch an den éischten ~ 20 Deeg, hunn ech definitiv eng Verbesserung vun der Stëmmung gefillt, an eng Zort Gefill wéi eng Wollek aus mengem Liewen opgehuewe gouf. Ech sinn mat de Fënsteren erof gefuer, méi Musek gelauschtert, war méi erausgaang. Wou ech ëmmer frëndlech mat enke Frënn war, wier ech elo nach méi sproocheg.
-Ech denken, datt ech op mengem éischte Versuch bei nofap (keng Resets) erfollegräich gewiescht wier, well ech et ugefaang hunn mat der Absicht vun enger liewenslaanger Entscheedung fir Masturbatioun ze stoppen. Awer well dat esou e grousst Engagement ass, fir opzehalen eppes fir ëmmer virdru regelméisseg gemaach ze maachen, hunn ech den "90 Day Challenge" just als Meilesteen ugesinn, fir ze notéieren awer net ze vill Wäert op ze setzen. Ech schreiwen just dëse Post well et schéngt datt 90 Deeg den allgemenge Konsens ass als erreechbar, gutt kuerzfristeg Zil fir am Kapp ze halen. Et ass vill méi erreechbar wéi eng "300 Deeg Erausfuerderung" oder "10 Joer Erausfuerderung." Och, wann Dir virum 90 Deeg muss zrécksetzen, fillt Dir Iech net sou schlecht well Dir net vill Zäit verluer hutt fir d'"Erausfuerderung" nei ze starten. Ech wäert soen, wann d'éischt nofap ufänkt, 90 Deeg schénge wéi e grousst Zil. Elo fillt et sech no 90 Deeg net esou vill aus; Ech fille wéi 200 Deeg, 300 Deeg, etc wäert net vill méi schwéier sinn. D'Saachen hunn sech meeschtens no ongeféier 40 Deeg ausgeglach, Nofapping war just e reegelméissegen Deel vu mir, net e grousse Kampf op enger alldeeglecher Basis.
TLDR: nofap ass e gudde Start an Ärer Rees vu Selbstverbesserung.
LINK - Meng rambling 90 Deeg Post
by realtalkdude
;