Ech sinn keen speziellen. Just een Typ deen 21 Joer un Sucht gelidden huet an aneren gehollef huet.

Salut, ech sinn keen speziellen. Just een Typ deen 21 Joer un Sucht gelidden huet an aneren hëlleft.

Et ass e laange LANG Post, ech hoffen Dir wäert et liesen.

Gutt, Sex / Porno war ëmmer e Problem fir mech. Am Alter vun 8 oder 9 war et eng Fra déi mech mëssbraucht huet. Et fillt sech nach ëmmer net als Mëssbrauch (ech sinn nach an der Therapie) mee well ech keng Trauma fillen, huelen ech un datt alles an der Rei ass mat mir. Mee dat ass just meng éischt Reaktioun. Wann ech ufänken ze meditéieren, a wierklech zréck an dee Moment an dat ganzt Liewen no deem Moment ginn, kann ech éierlech soen.. Et huet mech immens gefuckt!

Ech ugefaang Masturbatioun direkt no deem Moment ech gleewen.

ech sinn pmo süchteg zënter dem Alter vun 9. Ech gouf vill gemobbt also nodeems ech erausfonnt hunn datt de pmo sou eng Erliichterung war, hunn ech ugefaang pmo all Dag ze üben.

Also vun do un hunn ech 3 Mol am Dag all Dag pmo. Wéi ech 18 ginn, krut ech Dexamfetamin wéinst Probleemer betreffend Fokus, Konzentratioun etc. Vun deem Moment un hunn ech den Effekt vun Amphetamin a Pmo gemierkt, ech war sou verdammt ugeschloss, ech sinn ëmmer nach all Dag nüchtern, awer ech denken, eemol an zweemol Woch Ech hunn eng ganz Nuecht Amphetamin a Pmo gemaach. Et war absolut dat bescht Gefill vun der Welt. Wéi ech a mäin eegent Appartement an enger grousser Studentestad geplënnert sinn fir ze studéieren huet et ugefaang ze eskaléieren. Laang Geschicht kuerz, ech sinn ëmmer méi Suchtfaktor ginn an am Alter vu 26 hunn ech bal all Woch ugefaang Amphetamin ze masturbéieren. Ech binged fapped fir ongeféier 3 a 4 Deeg an der Rei ouni ze schlofen. Just masturbéieren a sichen no extremen EXTREME gewaltsam Porno. Op ee Punkt - de 17. Mee 2015 - krut ech eng schwéier Psychose. Ech hat schonn 3 virdrun, awer dëst war sou verdammt schwéier datt ech meng Elteren geruff hunn an hinnen wuertwiertlech alles gesot hunn (spéider hunn ech gemierkt datt et nëmmen 20% war, awer ech kommen derzou) iwwer meng Sucht. Ech hunn hinne gesot datt ech süchteg sinn, ech sichen no extremen Porno etc etc. Vun deem Moment un huet meng Erhuelung ugefaang. Als éischt sinn ech an d'Reha gaang. Déi éischte Kéier sinn ech no nëmmen 1 Dag erausgaang. Voller Verweigerung sinn ech direkt zréck op mäi aalt Liewen. No bal 3 Méint vu Substanzmëssbrauch sinn ech erëm psychotesch ginn an ech sinn erëm direkt an d'Reha gaang.

Och wann ech do eng gutt Zäit hat, hat ech ni dee richtege "AHA- dat ass wat et ass" Moment. Also, ech sinn propper vu Alkohol an Drogen a sinn nüchteg bliwwen fir wéi 2 Méint. Wéi alles erëm cool a mengem Kapp war, hunn ech all d'Ofkommes vergiess, déi ech mat mir selwer gemaach hunn, an hunn erëm ugefaangen ze drénken. (Sidenote: Ech hunn ni pmo wärend dësem Prozess opgehalen well ech net wousst datt et sou schlecht war)

Also, ech hunn erëm ugefaang Alkohol ze benotzen an et huet mech erëm opgefaang. Nach eng Kéier, ech krut eng schwéier Psychose. Dës Kéier war et sou schwéier datt ech Stëmmen dobausse héieren hunn jäizen datt se mech ëmbréngen an ech hu geduecht datt meng Elteren un der Basis vun enger Verschwörung waren fir mäin Hals ofzeschneiden.(wéinst der gewaltsamer Porno, déi ech nogekuckt hunn, hunn ech geduecht datt d'Leit wëllen ëmbréngen ech) Also hu se misse mech an d'Spidol huelen. Ech sinn do fir 1,5 Méint bliwwen, voll vun all Zorte vu Medikamenter drogen. Also, wéi ech aus dem Spidol zréckkoum, war ech erschöpft an ech hunn op de Canapé geluecht fir eng direkt 8 Méint Period. Trotzdem hunn ech all Dag gepost.

No 4 Méint krank war ech e bëssen erholl an ech hunn ugefaang karitativ Aarbecht ze maachen. Aner 4 Méint méi spéit hunn ech erëm ugefaang ze studéieren. Awer dës Kéier op engem vill méi nidderegen Niveau wéi ech fréier studéiert hunn, well ech mäi Gehir SCHLECHT verstoppt hunn>

Vun do ass et ok gaangen an ech hunn ugefaang mäi Liewen op der Streck ze kréien. Bis ech erëm d'Ofkommes vergiess hunn, déi ech mat mir selwer gemaach hunn an et erëm opgekuckt hunn. Réckwee nom Réckwee. Drogen, Alkohol, Pmo alles haha. D'Psychose koum zréck an och all Medikamenter.

Also hunn ech beschloss endlech Alkohol an Drogen fir gutt opzeginn. Ech hu misse mäi Liewen fixéieren.

Ech sinn e Joer sober bliwwen. Ech hat eng Aarbecht als erfuerene Conseiller am Mental Spidol an hunn Leit gehollef mat deene selwechte Problemer, déi ech hunn/haat. Awer, ech blouf pmo'en. An ech gouf staark süchteg op Instagram a Facebook. Ech war ëmmer op Instagram süchteg, awer net et gouf obsessiv. Ech schreiwen Gedichter an et huet sou gutt op Instagram gemaach datt ech weider gepost hunn. Op eemol - innerhalb vun 2 Méint - war mäi Live nëmmen iwwer Facebook an Instagram (an PMO) Ech sinn och ëmmer méi un Zocker a Kaffi süchteg ginn.

Ech hunn och ugefaang Weeër ze fannen fir besser wéi normal ze fillen andeems ech no Nootropen gesicht hunn. Ech sinn e grousse Fan vun natierlechen Ergänzungen, awer op engem Punkt hunn ech misse glécklech sinn. Op engem Forum huet e Guy dee beschten Nootropik geschriwwen, deen hien jeemools benotzt huet, war op nofap gaang nodeems hien süchteg war. Ech hunn et interessant fonnt an hunn ugefaang iwwer nofap ze liesen ... An et war de fucking AHA MOMENT! Ech hu mech ni méi verbonne mat Leit gefillt, déi ech ni virdru begéint hunn wéi mat all de Jongen a Meedercher déi iwwer Nofap a Porno Sucht schreiwen.

Also hunn ech beschloss et ze probéieren. Meng éischt Streck war 4 Deeg an ech hu mech gutt gefillt. No 4 Deeg sinn ech zréckgaang an ech hu geduecht "bleh, dëst ass net fir mech." Klassesch fir mech - wéi fir all Sucht - ass Verweigerung.
Also no enger Woch vum Fapping wollt ech et nach eng Kéier probéieren. Ech sinn ongeféier 7 Deeg propper bliwwen vum Fapping an ech hu mech super gefillt! Awer, no enger Woch krut ech Réckfall an Drogen a bing fapping erëm. Ech hu mech schrecklech gefillt. 1-Joer Nüchternheet am Drain.

Ech wollt wirklech eppes iwwer mäi Liewen maachen, also hunn ech beschloss zréck op nofap ze goen. Dat war 15-02-2018!!!

No enger Woch Nofap gefillt ech mech uewen op der Welt .. Extrem positiv. Awer no enger Woch hunn ech geduecht .. "aah, ech fille mech sou super, alles ass gemaach, Trauma ass fort, ech fille mech sou gutt jeeej jeej jeeee loosst eis fapp." Ech hunn meng Elteren schonn iwwer nofap gesot a si hu staark virgeschloen et net ze maachen. An dunn huet et mech geschloen. Mäi Kierper a Gehir hunn mir gelunn zënter ech ugefaang Drogen ze benotzen.. Ech hu mech net super gefillt. De Kierper a mäi Geescht hunn mir gesot datt ech mech super fille fir e Schoss op Dopamin ze kréien. Also hunn ech decidéiert net opzeginn a bam .. Psychose Nummer 6!

Ech schummen mech sou iwwer de ganze Prozess.. Ugefaange mat Vanille Biller a Bicher bis Softcore bis Hardcore bis Extrem bis méi Extrem bis nach méi Extrem bis etc… Ech weess datt et d'Sucht ass wat hien am Beschten maache kann.. Dech krank maachen. Maacht Iech en Déier. Maacht Iech alles wat Dir net wëllt sinn! Awer wéi ech am Message uewen geschriwwen hunn .. Ech hunn (extrem) Porno sou SOU SOOOO laang gekuckt datt ech sou en enorme Bäitrag zur Ausbeutung vun dëse Leit gemaach hunn.! Ech fille mech schrecklech doriwwer. Ech kann näischt an der Vergaangenheet änneren, awer wéinst där Vergaangenheet hunn ech elo de Choix gemaach mäi ganzt Liewen ze schaffen fir et net erëm opzefänken.

Ech si fäerdeg mat mengem Liewen als Sucht an ech sinn endlech gewëllt sech voll ze engagéieren fir nüchtern ze ginn. Ech gleewen staark datt wann Dir esou laang süchteg sidd, d'Aarbecht un der Genesung esou wichteg muss sinn wéi Sauerstoff, Waasser, Iessen a Schlof.

Ech verstinn endlech datt ech net süchteg sinn op Pmo, Alkohol, Drogen. Och net op Instagram, Facebook, Zocker, Kaffi. Si ginn all meng e Schoss vun instant glécklech. Ech si süchteg op kuerzfristeg Léisungen. Zu den Effet vu kuerzfristeg Léisungen. An et sinn net nëmmen déi Saachen.. Meng Sucht ass an all Faser vu mengem Liewen. Meng Erhuelung huet ëmmer gesot datt ech meng Frënn, Famill, Elteren bal jiddereen gesot hunn wéi gutt ech un menger Erhuelung schaffen. Ech gefillt den onbssesive Besoin Komplimenter iwwer meng Aarbecht ze kréien, Erhuelung, mäi Liewen etc etc. Meng Sucht ass an ALLES!

Een huet dëst "einfach Entscheedungen, schwéier Liewen - schwéier Entscheedungen einfacht Liewen" geschriwwen

Fir mech ass et "Einfach Léisungen -> schwéier Liewen / Schwiereg Léisungen -> Einfach Liewen."

Ech si sou frou datt ech dës Gemeinschaft fonnt hunn.

Well ech all kënschtlech Stimulatioun gestoppt hunn wéi Kaffi, Zocker, Instagram, Facebook, Nofap etc etc. A well ech meng Elteren erzielt hunn wat a menger Jugend geschitt ass hunn ech mech méi entspaant gefillt wéi all d'Drogen konnten maachen. Et huet mech schliisslech nach 3 Joer gedauert fir alles ze erzielen. Ech hunn ëmmer zu mir selwer gesot datt et net néideg wier de Leit ze soen wat geschitt ass well ech ni wierklech gemierkt hunn wéi et mäi Liewen opgefaang huet. Wéi ech gemierkt hunn wéi et mäi Liewen beaflosst, hunn ech gehofft datt et eleng géif fortgoen.
NET. Um Enn hunn ech misse propper kommen an jidderengem soen wat geschitt ass. Meng Therapeut a meng Elteren hu wierklech misse erkläre wéi et mäi Liewen opgefaang huet. Ech hu keng Aarbecht, kee Fachhéichschoulstudium (och wann ech konnt op d'Uni goen). Ech liewen bei mengen Elteren, ech hu keng Sue etc ...
Ech si just frou datt och wann d'Liewen mech net gutt behandelt huet, ech gleewen nach ëmmer datt d'Liewen wonnerbar ka sinn.

Also wéi gesot, ech war süchteg un Alkohol, Drogen, Zocker, Koffein, Pmo, Pmo mat vill Amphetamin, Instagram, Facebook, Komplimenter etc etc. Wéi ech opgehalen hunn een ze benotzen, hunn ech mech an déi aner Sucht bedeelegt.

Ech denken datt Sucht just e Symptom vun engem méi déiwe Problem ass. Et ass üblech fir Sucht ze süchteg un aner Saachen süchteg ze ginn wann se d'primal Sucht ofschneiden. Ech denken, wann Dir méi déif an firwat Dir süchteg sidd, gëtt et méi einfach ze verstoen.

Also erausfannen d'Grënn fir datt Dir süchteg sidd! An et ass net well Dir et gär hutt. Et gëtt méi ënner dem einfachen "Ech hunn et gär."

Just, wéi ech geschriwwen hunn, kuckt déif firwat Dir süchteg sidd. Well all kuerzfristeg Léisung wäert d'Erhéijung vun Dopamin verursaachen an dofir fille mir eis gutt. Mir brauchen dee Schoss well mir kënnen net mat dem Gefill ëmgoen dat mir hunn wa mir dee Schoss net kréien. Mir kënnen net mat negativen Emotiounen ëmgoen .. Also, Dir musst wëssen firwat Dir no der kënschtlecher Stimulatioun sicht. Ech gesinn et als Ënn.

De sauere Zwiebel gëtt gutt an der baussenzeger Haut gespäichert.

Fir d'Bequemlechkeet nennen mir d'Haut ronderëm d'Zwiebelsucht.

Wann Dir déi baussenzeg Haut ronderëm den Zwiebel läscht, fänkt Dir spontan un ze kräischen. Et ass sauer. Et deet Är Aen wéi. Also eis natierlech Reaktioun ass eppes doriwwer ze maachen. Well mir als Mënsch evolutiv programméiert sinn fir séier Léisungen ze fannen, ass eis éischt Reaktioun dat Blat erëm op der Plaz ze setzen. Mir maskéieren d'Säure. Also fale mir entweder zréck an eis al Sucht, oder mir fanne, onbewosst, eng nei Sucht.

Also, wéi gesot, Wann Dir déi baussenzeg Schicht vum Zwiebel opmaacht, ass et sauer, an Dir wäert Tréinen kréien.. Dofir musst Dir d'Zwiebel ofschneiden.

Dir musst all d'Zwiebel schielen bis Dir an de Kär kënnt. Aarbecht op deem Kär. De Kär auspacken. A wann Dir de Kär fonnt hutt, trennt de Kär och op. Ech hu gemierkt datt wann Dir an de Kär kënnt, et nach ëmmer e Kär ass. Ech hat 6 Mol datt ech geduecht hunn ech wier am Kär, awer datt et nach ëmmer en ënnerierdesche Problem war. A schlussendlech, wann Dir endlech an de Kär komm sidd, hält Dir op ze kräischen, well et keng Zwiebel méi ass!

Et ass och ganz praktesch dëse Video 10 Mol ze kucken!!

An et huet mir vill gehollef e Plang ze maachen. Also wann ech ugefaang opzehalen süchteg ze sinn, wollt ech just ophalen.. An dat ass gutt, awer et ass freaking schwéier de Fokus ze halen mat nëmmen engem Grond. Also hunn ech e Plang gemaach. Firwat ginn ech süchteg? Wat ass et a mengem Liewen dat mir sou wéineg Freed gëtt datt ech ëmmer aner Weeër muss fannen fir glécklech ze ginn. .. Also fänke mat der gigantescher Fro un ... FIRWAT SINN ECH SJOCHT? Verstinn Dir ganz firwat Dir all Zäit benotzt? Wéi ech geschriwwen hunn, war ech e Vollzäit Sucht. Porno, Drogen, Alkohol, Zocker, Koffein, soziale Medien, Komplimenter vun anere Leit.. All kuerzfristeg Léisung, déi ech benotzt hunn fir meng Problemer ze këmmeren.. Wierklech, nodeems ech sou laang iwwer meng Sucht geduecht hunn, sinn ech zum Schluss komm datt meng Sucht an all Faser vu mengem Liewen ass!! An ech sinn endlech op e Punkt komm wou ech wierklech verstinn firwat ech süchteg sinn. Well ech ganz verstinn wat Sucht ass a wat d'Mechanismen hannert (menger) Sucht sinn, ass et méi einfach net opzeginn!

Also, erausfannen all d'Saachen déi Dir wësse musst iwwer Sucht am Allgemengen an iwwer Sucht a Relatioun zu Iech. Den Internet ass zimmlech nëtzlech fir dat. An, vläicht net déi lëschtegst Saach ze maachen, langweilen Iech vill! An dëser moderner Zäit si mir ëmmer mat eppes beschäftegt. Vun deem Moment un wou Dir mierkt datt Dir Iech langweilen hutt, fannt Dir e Wee fir mat där Langweil ëmzegoen. Mir hunn Internet, Bicher, SMARTPHONES, Leit mat ze hänken. Kuckt wou ech higoen .. Eist Gehir ass voll mat imput, imput, imput .... Mir sinn ni méi eidel. Jo, ech weess, Langweil ass net lëschteg, awer et ass wesentlech fir de Geescht ze heelen a fir Äntwerten op sou grouss Froen ze fannen wéi firwat ech süchteg sinn, firwat ginn ech ëmmer erëm zréck. Also, gitt op den Internet, liest Geschichten iwwer aner Leit hir Erfahrungen a langweilt Iech an denkt.. VILL DENKEN. Ech hunn et zoufälleg am meeschte entspaant fonnt fir e Spadséiergank am Bësch ze goen, vill Cardio ze maachen, ze liesen oder just ze meditéieren. Et gi vill Meditatiounsformen. Ech hu gär deen ech meng Otem zielen. An ech hunn deen gär wou ech just un alles denken wat opdaucht. Meeschtens geet et ëm meng Sucht.

Also musst Dir sécher sinn datt wann Dir komplett vun der Sucht wëllt erholen, et ganz uewen op Ärer Lëscht muss sinn ... Et muss déi wichtegst Saach nieft Iessen, Waasser, Loft a Schlof sinn. Also wann Dir ganz verstitt wat d'Mechanismen hannert Ärer Sucht sinn, da maacht Dir e festen Plang.

A mat engem Plang mengen ech e richtege Plang .. Also hunn ech eng Mindmap vun all de Grënn gemaach firwat ech net fap wëllen a firwat d'Häll ech wëll meng Sucht ophalen. Ech géif proposéieren Iech e schrëftleche Pabeier ze maachen mat 40 Grënn firwat Dir net méi wëllt fapfen. Ech soen 40 well 2 bis 5 Grënn sinn ze kuerz. 40 Grënn ass eng mëttelméisseg laang Lëscht sou datt et e bëssen Zäit brauch fir ze liesen. Et kéint Äre Geescht vun den Drang huelen. Ech denken, datt mir Sucht wierklech gutt sinn fir Grënn ze fannen firwat mir et sollten maachen.. An dofir si mir sou verdammt gutt eis ze iwwerzeegen fir opzeginn.. An, net ze vergiessen, ee vun de wichtegste Saachen ass gesond Iessen. Meng Erhuelung wier absolut net erfollegräich gewiescht, wann ech weider ongesond iessen. Zum Schluss hunn ech souguer Koffein an Zocker missen opginn a masturbéieren op Porno. Mir, Sucht, sichen ëmmer no der Dopamin-Schéiss. Also fir Äert Gehir ze recuperéieren an nei ze verbannen, ass et gutt all kuerzfristeg Léisungen opzehalen. Ech géif proposéieren an der Dopamin Erausfuerderung matzemaachen. Ech hunn e Link op d'Dopamin Challenge bäigefüügt.. haha..

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

E Plang maachen ass sou wichteg. Net e Plang ze hunn ass d'selwecht wéi de Marathon ze lafen ouni ze trainéieren ...

Also mir musse wierklech dee Mentalitéitswiessel änneren an eis nëmmen d'Grënn gesinn firwat mir net méi wëllen benotzen..

Et huet gehollef an hëlleft mir nach ëmmer vill, wann ech wierklech staark Drang hunn, e Mantra vun all de Grënn ze maachen firwat ech et net wëll maachen. An, als Verlaangen no Drogen, Alkohol oder e Porno-relatéierten Gedanken oder Bild kënnt a mengem Kapp, zielen ech vun 1 op 6 an zréck an visualiséieren d'Zuelen. Ech zielen a visualiséieren just soulaang ech muss vun de Porno Biller oder Gedanken lass ginn. Dëst mécht zwou Saachen. Ech hu wierklech gemierkt datt no 3 Woche konsequent dat gemaach hunn, d'Verlaangen ugefaang ze schwächen ... An duerno, wann d'Verlaangen fort sinn, maachen ech de Mantra 6 Mol voll.. A wann dat net hëlleft, an ech sinn doheem, ech sprangen ënnert der äiskal Dusch. Et ass sou e Schock fir de Kierper a Geescht datt ech an 90 Prozent vun der Zäit net emol driwwer nodenken haha ​​.. A wann och dat mir net hëlleft, wäert ech lafen sou laang wéi ech brauch. Déi lescht Kéier wou ech misse lafen hunn ech weider 25 Kilometer gaang hahaha.

Also déi aner Saachen déi ech maache fir mat den Drang ze këmmeren sinn ..

Hard Solutions, Easy Life - Easy Solutions - Hard Life

Ech denken et wäert eng laang, schwéier an ustrengend Rees sinn, awer et ass méi wéi wäert et.

Wéi ech ugefaang hunn un menger Sucht (en) ze schaffen, hat ech absolut keng Ahnung wat ech gemaach hunn. Ech hunn och net geduecht datt et néideg wier. Ech denken, wann Dir meng Geschicht liest, gesitt Dir datt et méi wéi néideg war. Ech schaffen elo fir 3,5 Joer un menger Erhuelung an ech sinn nach ëmmer net wou ech wëll sinn. Ech hu souguer gestoppt elo fir 4 Méint ze schaffen fir méi u menger Erhuelung ze schaffen.

Um Enn hunn ech alles gestoppt. Instagram, Facebook, Zocker, Kaffi, Drogen an Alkohol. Ech probéieren och un mengem obsessive Drang ze schaffen fir Komplimenter ze kréien.

Am Ufank hunn ech gefillt datt ech alles muss opginn. Ech hu geduecht et wier schrecklech well ech et gebraucht hunn. Elo kommen ech lues a lues zur Conclusioun, datt alles wat ech net wollt opginn fir just ze liewen, mäi Liewen geholl huet. Liewen mëttelméisseg, sidd zefridden just zu Zäit a Gléck kënnt wann Dir et net erwaart well Dir net beschäftegt war mat glécklech ze ginn, awer mam Liewen.

Baséiert op meng eegen Erfahrung vun de leschten 21 Joer, Ech gleewen wierklech, datt et eng laang Rees ass. Ech sinn net sou süchteg ginn. Et ass net an enger Kéier geschitt. Et ass e laange Wee fir süchteg ze ginn. Duerfir kann ech net erwaarden datt ech just esou prett sinn, op eemol.

All Kéier wann ech geduecht hunn ech wier do, ass eppes Neies ze kommen. (Zwiebel: Basisproblem) An dat ass net schlecht, dat ass gutt. Well ech wëll komplett erholen. Ech gleewen feierlech datt d'Erhuelung sou wichteg muss sinn wéi de Sauerstoff deen Dir otemt, d'Iessen déi Dir iesst an d'Waasser dat Dir drénkt. Dir wäert net süchteg sinn an 1 Joer. Dat ass eppes wat jorelaang weidergeet. A wahrscheinlech wäert Dir dëse Punkt e puer Mol erreechen.. De Punkt wou alles schéngt gutt ze goen an da vergiess Dir all d'Accorden déi Dir mat Iech selwer gemaach hutt ...

Ech hunn esou oft erlieft, datt et erëm gutt gaang ass (op d'mannst, ech hat geduecht) an datt ech meng eegen Ofkommes vergiess hunn. Ech hunn d'Ofkommes vergiess well et erëm gutt gaang ass ... Also ech sinn ongeféier 100+ Mol zréckgaang. Sidd virsiichteg mat deene Momenter.

Elo mierken ech datt et de Géigendeel ass. Et geet gutt duerch déi Ofkommes!

Wësst Dir wat de Problem mat der Mënschheet als Ganzt ass? Mir, Mënschen, sinn Jeeër a Sammler baséiert op eiser Vergaangenheet. Deen Deel vun eisem Gehir, dee verantwortlech ass fir d'Gefill vu Freed a vun "ah, dat ass wichteg, also muss ech et méi dacks hunn" war iwwer den éischten Deel vun eisem Gehir. Dat ass och logesch. Ouni e Gefill vu Genoss wiere mir ni fäeg sinn ze evoluéieren. Iessen ass wichteg fir ze liewen, dofir fille mir eis gutt nom Iessen. Sex ass extrem wichteg fir d'Reproduktioun vun eise Genen, also ass dëst ee vun den intensivsten, natierlechen Dopamin-Rush. Wéi gesot, et ass e Mechanismus, deen dofir gesuergt huet, datt mir am Moment liewen. Also vun Natur si mir ëmmer beschäftegt mat gutt Gefill. Nëmmen an der Vergaangenheet war et eng Fro vun engem primäre gutt Gefill. Et war net sou vill iwwer laangfristeg Planung. Iessen, schlofen, Verbindung mat Ärem Grupp, Flucht Gefor. Dat waren haaptsächlech Saache fir kuerzfristeg. Eng vun de wéinege Saachen, déi laangfristeg geplangt waren, war d'Reproduktioun vun eise Genen. Ech sécher Dir verstitt wat ech mengen.

Also, den Nodeel vun der Mënschheet ass datt mir ëmmer fir kuerzfristeg Léisunge goen. Kuckt zum Beispill eist Iessmuster. Et ass komplett onlogesch 3.4.5.6 Mol am Dag ze iessen. Eise Kierper kritt kaum Zäit et ze veraarbecht. Ech iessen ongeféier 2200 Kalorien eemol am Dag. Haaptsächlech Fett, e bësse Protein a ganz wéineg Kuelenhydrater. Ech fille mech sou vill besser wéi wann ech 4 Mol am Dag giess hunn

Awer, et ass gutt Noriicht jonke Mann. Mir kënnen eis Gehir trainéieren.

Et huet eng ganz laang Zäit fir mech duerch d'Mechanismen hannert Sucht ze kréien. All Kéiers hunn ech opgehalen eppes ze maachen an dann ugefaang eppes anescht ze maachen. Dat funktionnéiert eng Zäit bis Dir erëm entstinn.

All Kéier wann Dir an al Gewunnechten zréckgeet, ginn d'Weeër vun den ale Sitten méi staark. An all Kéier wann Dir fir kuerzfristeg Léisungen fällt, gëtt de prefrontale Cortex méi schwaach. De prefrontale Cortex ass a kognitiven an emotionalen Funktiounen involvéiert wéi Entscheedung, Planung, sozialt Verhalen an Impulskontrolle. Also, wéi Dir gesitt, hëlt dat eent dat anert op.

Ech kann Iech keng Äntwert ginn iwwer wéi Dir et maache sollt. Ech kann Iech nëmmen soen firwat d'Saachen ëmmer falsch mat mir gaang sinn.

Ech hunn meng Erhuelung net uewen op menger Lëscht gesat. An, Ech erholl haaptsächlech fir anerer. Fir Komplimenter ze kréien, ze héieren datt si stolz op mech waren. Net well ech keng Wëllen hunn. Oder keng Disziplin.

A well ech ëmmer fir kuerzfristeg Léisungen entscheet hunn, hunn ech et extrem schwéier fonnt laangfristeg Ziler ze maachen.

Entschëllegt fir de laange Post, awer ech hoffen, datt ech Iech inspiréiert hunn un Är Erhuelung ze schaffen. Ow, an ech géif proposéieren mat engem vollen Hard-Modus Restart unzefänken. Dat ass de beschte Wee fir Dopamin Rezeptor Erhuelung a fir et aus Ärem System ze kréien.

An erënnert Iech un:

Mir ginn d'Saachen net op fir ze recuperéieren. Mir hunn d'Liewen opginn, fir süchteg ze sinn.

PS. Besonnesch wärend der Zäit wou ech Amphetamin a Pmo benotzt hunn, hunn ech no sou perverséiert Saachen gesicht datt ech um Enn gegleeft hunn datt ech e schreckleche Mann wier. Nodeems ech ophalen Drogen ze benotzen, war et nach ëmmer extrem an dofir hunn ech ëmmer gegleeft datt ech schrecklech wier.

Elo, no 101 Abstinenz, fänken ech endlech erëm un en normale Goût ze kréien. Ech sinn zur Conclusioun komm datt mäi Geschmaach an der Fra zimlech duerchschnëttlech ass.

Ech hunn zum Beispill vill Porno gekuckt wat Dir fir mech wäit iwwer normal betruechte kënnt. Och homosexuell Porno. Homosexuell Hardcore Porno. Ech hat souguer vill Sex mat Kärelen .. Vill.

Ech hunn mech ni als homosexuell ugesinn, awer fir eng laang Zäit hunn ech geduecht datt ech bi-sexuell wier. Elo, nodeems ech meng Sucht opgehalen hunn, hunn ech e méi Vanille Geschmaach an ech hu gemierkt datt ech direkt sinn haha.

Also maacht de komplette Restart, gitt nüchtern an dann, duerno, kënnt Dir definéieren wat fir Iech normal ass!

Wann Dir Froen hutt, frot einfach.

Meng Zeitung: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. Déi absolut Basis fir e gutt Liewen ass fir d'éischt un Iech selwer ze denken. Wann Dir léiert wierklech iwwer Iech selwer ze denken, da gëtt et natierlech vill Plaz fir un anerer ze denken. Mir kënne soen datt mir eis selwer net gutt geduecht hunn, dofir si mir wahrscheinlech süchteg ginn.

Elo, kuckt ronderëm Iech, wéi vill Leit um Autopilot liewen. A wéi vill vun deene Leit si wierklech kapabel fir anerer opzestoen. Den Autopilot vun der heiteger Welt ass datt mir eis stänneg fir séier a kuerzfristeg Léisungen widmen.

Also sidd houfreg op Iech selwer, datt Dir fir Iech selwer opstinn, datt Dir un Iech selwer denkt a maacht wat fir Iech am Beschten ass!

LINK - 101 Deeg zënter ech 9 war! Laang Liest Meng Geschicht / Tipps / Tricks

by Miess