tl; dr, ech hunn endlech PMO Sucht nach no 7 Joer vu Versiefele kéinte iwwerdréit. Et war ganz einfach dës Zäit. D'Léisung, déi fir mech geschafft huet war komplizéiert Gedankensteier, mat enger Nullzündungstolitik, an ech hunn et iwwer zwee Stufen ëmgesat. Sti mer näischt.
Hey Leit a Meedercher. Ech hunn e komplette (iwwer 6000 Wierder) Kont vum allgemenge Prozess geschriwwen an et geschriwwen Vergaangenheet, well et war ze laang fir Reddit oder e Forum. Awer ech ginn eng abekuerzend Versioun hier. Wann Dir méi Detail detektéiere wëllt, kopéieren op dës Säit. Ech schreiwen dat an der Hoffnung datt anerer vläicht Gedanke oder Ermëttlung gewannen. Ech weess, ech war vun der NoFap Reddit encouragéiert ginn. Also villmols Merci! Ech weess dat et e bësse fréi sinn, well ech net am 90 Deeg nach sinn, awer d'Saachen sinn esou steady an ënner Kontroll iwwer Day 20, ech ka näischt gesinn wat am nächste Mount ëmgeännert. Ech géif just dës Zigarette éischter éischter méi spueren, wéi spéider, sou datt een jiddefalls méi spéit méi hëllefe kann wéi spéider.
Ech sinn e 32yo Christian Männchen, deen probéiert huet Sexual Fantasie, Porno a Masturbatioun fir iwwer 7 Joer ze ginn. Ech war nëmme mëttelméissege Benotzer, all Dag oder all Dag ze falen, haaptsächlech op sexueller Fantasie, an nëmme mat der Pornographie eemol oder zweemol an der Woch, obwuel puer Wochen ech vill méi benotze wäert. Ech weess, datt ech sou iwwerdriwwen ass, well ech net ophalen kann. Wéi ech probéiert hunn ech normalerweis nach e puer Deeg oder enger Woch zréckzekommen. Eemol hunn ech e Mount gemaach, awer dat war wierklech schwéier.
Dës Kéier ass wierklech einfach, dat ech ëmmer nach iwwerrascht gëtt. Also ech probéieren et ze erklären firwat. Virun déi aktuell Streik vu 70 + Deeg, hunn ech e puer Méint gemaach, wou ech masturbéieren wann ech wollt, awer nëmmen op e Bild vun enger Generik weiblech Kierper. Zu kenger Zäit war ech fir Porno kucken, oder eng aner sexueller Fantasie oder Gedanken iwwer Meedercher, déi ech kenne gesinn oder gesinn huet. Dëse puer Méint huet mech erliewt mental Kontrolle entwéckelen an meng kierperlech Erënnerung ënner regelméisseg verëffentlecht. Et wäert wahrscheinlech vill vum Gehiringverhënnerung réckelen deen den Orgasmus mat Pornofilmer a Phantasie ugeet ass a giff ee wäit ginn, fir meng Sucht nei Porno a Fantasie ze bremsen. Et huet och d'ganz Saach e bësse vun enger net-Ausgab, well ech kéint e Futt wann ech mech gefillt huet. Et war nach langweileg langweileg, a vläit konnt ech einfach net mat menger regelméisseg Fap stoungen.
Also hunn ech probéiert 10 Deeg ouni Fapping ze maachen, fir ze kucken ob d'mental Kontrolle méiglech wier. Et wor. An zënter dem da sinn ech zéng Deeg duerno zéng Deeg ginn, an ech sinn elo iwwer 70. Ech hunn geduecht, datt et net méiglech war fir méi wéi engem Mount ze goen, an ech hat geduecht, datt et méi héicht an haart wéi d'Zäit ass fortgaang, awer elo weess ech net.
Also ech denken, datt déi zweetstuflech Saach hëllefe wier, awer aner Saachen, déi wahrscheinlech méi wichteg waren:
- Et realiséiert datt Erstaunlechkeet an Honnerhét just e Produkt vun Hormonen / Endorphinen am Bluttkrees sinn, déi erstallt ginn, wann Ären Gehir op engem sexuellen Gedanken wunnt, Biller oder Zeechen. Also wann Dir Iech op der Iddi vu Sex oder enger sexueller Image onofhängeg bleift, wäert Dir ni méi ophalen, oder d'Houfei wäert eropgoen. Awer wann Dir Är Gedanke eppes anescht ännert, ginn d'Hormonen natiirlech aus Ärem System erofgespuert (je no wéi vill ass do). Ech kann ganz an den 20 Minuten vun engem kuerz Burst vu Hormonen sinn, déi duerch e random sexuellt Bild verursaacht ginn. Déi meescht, déi ech ëmmer gebraucht hunn, ass iwwernuecht.
- Realize datt d'Abstinenz vun der kierperlecher Masturbatioun mental Kontrolle méi héicher mécht, well Äre Sexualplang graduell iwwer d'Zäit no der Ejakulatioun gëtt. D'Gutt Noriicht ass dass et net ëmmer méi gëtt. No e puer Wochen sidd Dir op héiren Modus, an meng Erfahrung ass et net méi houfreg, well Ären Geschlechtsverkéier méi oder manner maximal ass. Tatsächlech gëtt et méi einfach, well Dir grad all ze verbesseren beim Ëmgang mam verstäerkten Geschlecht.
- Eng Nullzündung Politik opzestellen. Wann ech och den ieweschten Ufank vum Erkläert fillen, hunn ech zougespaart wat et geduecht huet, et ze verhënneren, datt d'weider Erzéiung vun Erosmoral Hormonen verhënnert gëtt. Dann hale sech d'Hormone normalerweis a manner wéi enger Stonn. Ech liesen net selwer an e Staat vun erhéngten Erklärekleeden, well an esou engem Staat sinn d'Décisioune vum Gehir ernannt ginn, a Réckwee ass vill méi wahrscheinlech. Dëst bedeit datt ech net iwwer Sex sinn. Schwaarzen. Wann Dir dës Zort vu Konditioun akzeptéiere kann, kann Fënster vill méi einfach sinn wéi Dir denkt! Fir méi Informatiounen iwwer wéi ech Erstaunlech erkannt hunn a blockéiert ass, kuckt op d' Vergaangenheet Post, Section B, 1-4.
- Eng Zäitschrëft z'ënnerhuelen. All Nuecht wäert ech kuerz opschreiwen wéi d'Dag ging, an ob et irgend eng zoufälleg sexuell Gedanken oder Biller déi d'Hormone verëffentlecht hunn an ménger Bluttkrees. Ech hätt ofgespille wéi ech et mat hinnen haten, a wéi laang d'Erhuelung gefaart huet. Déi bescht Saach iwwert d'Zeitung war datt et mir ze weisen datt déi grouss Majoritéit vun der Zäit ech war fap gratis a gutt Gefill. Wann ech an der Trounën vun Erkläivheet sinn, a sech kämpfen, ass et einfach ze denken datt dëst Liewen just masseräich ass, an ech muss brauche fir d'Saachen besser ze maachen. Wann ech d'Zäitschrëft hunn, konnt ech et gelies hunn a realiséieren datt ech geheescht huet 90% vun der Zäit, an datt all d'Kämpfelen an de leschten Deeg iwwerwältegt iwwerwältegt waren. Dëst huet Hoffnung a Perspektiv geäussert.
Jiddefalls, wéi ech am Ufank gesot hunn, ass méi Detail op meng Blog Post, hei, da gitt duerno kucken wann Dir wëllt.
Liest iwwer meng Erfahrungen zréck, vill vun der Zort vu verschidden a komesch Idiosynkratesch, also et ass Stëmmung déi nëmme fir mech ass. Mee ech hoffen, datt een e puer Ideeën aus e puer vun de Saachen hunn, déi fir mech geschafft hunn, a se sech u seng eegen Ëmstänn a Rees adaptéieren. Wann Dir e puer Froen hutt, fuerdere mir froen. Ech hätt gäeren iwwerhaapt eppes ze maachen, wat ech maache kann fir een anere hëllefen ze kommen wou ech haut sinn. Wéi ech am Ufank uginn, ech sinn ëmmer Schockel, datt ech endlech d'Saach überschwemmt hunn an et war sou einfach dës Zäit. Ech hoffen och, datt ech an all deem net wéi Smug oder stolz sinn. Fir siwe Joer hunn ech miserabel misse maachen, fir kee signifikante Prozess ze maachen, andeems ech meng schwiereg Selbstkontrolle maachen an ech selwer a Gott verspriechen. Ech sinn kloer keng Ursaach ze houfreg!
Bleift staark Fapstronauten, an AMA!
;
