Moien Leit. Dëst ass meng éischt thread um Forum. Ech hat net geduecht, ech géif et bis heihinner maachen.
Ech sinn e 24 YO Mann. Ech PMOed fir 12 Joer a probéiert zënter dem Ufank vum 2013 opzehalen, wéi ech gemierkt hunn datt PMO aus der Hand erausgeet. Zu deem Punkt vu mengem Liewen war ech eleng doheem ze vill, mat ze wéineg ze maachen. Op deene 5 Joer probéiert ech hat LËSCHT vu Feeler op mengem Gürtel.
Bis de leschte Mount hat ech ni eng Sträif déi e war 100% Porno an / oder Masturbatioun gratis (wichteg!!!). Am Fong hunn ech weider "Peeks" gemaach, sozial Medien scrollen bis eng Foto opgetaucht ass oder just P gekuckt hunn mat der schlechter Excuse fir 'probéieren de Link tëscht P a M ze briechen' sou datt ech weider M duerch d'Liewen maache konnt.
De Problem ass datt ech M just e puer Méint virum P ugefaang hunn. Dee Link ass ze staark a mengem Kapp, an all Kéier wann ech probéiert hunn dës Excuse ze benotzen, sinn ech op eng Sträif vu Réckfall opgehalen.
Also, wat ass geännert?
Ech hu gemierkt datt Peeks huelen oder Videoe kucken op der Sich no Erhuelung ass kontraproduktiv. Denkt einfach drun: Wann Dir NËMMEN den Drake nach eng Kéier wëllt lauschteren, firwat schalt Dir weider Äre Radio un wann Dir am Traffic sidd? Sorry fir déi schlecht Metapher, hahaha.
Ech hunn dës Excuse opginn, déi ech virdru 2 Mol op menger Gebuertswoch ernimmt hunn (Ufank vum leschte Mount). No e puer Deeg huet de Gedanken um Réck vu mengem Kapp geflüstert 'Dir sidd eleng a midd. Loosst eis PMO'. Ech war amgaang, wéi ech gemierkt hunn, datt ech mir selwer versprach hat, datt ech NET Porno kucken oder masturbéieren bis Enn Oktober (jo ech weess, jidderee huet dat wahrscheinlech op d'mannst eemol gemaach). Den Ënnerscheed elo ass datt ech op den entscheedende Moment bewosst sinn.
Et war wéi e SNAP a mengem Kapp. Wéi konnt ech jeemools ophalen wann ech ëmmer erëm dorop kommen? Méi wichteg: FIRWAT Ech verlaangen et wann et mech schlecht fillt an entzunn? Et war wéi süchteg ze sinn fir eng staark Gripp ze fangen an et ze verlaangen wann et fortgaang ass an mech dausend Mol besser fillt.
Gesondheet & Energie - Virdeeler:
An deene leschten 50 Deeg hunn ech geklappt vill méi wéi ech virdru gemaach hunn. Och meng Schlof fëllt elo wierklech meng Batterien. Ech sinn méi engagéiert an aktiv an Hausaarbechten, och fir meng Frëndin ze hëllefen. Ech sinn disziplinéiert ginn fir méi fréi opzewecken wéi ech benotzt hunn wéinst menger Frëndin Aarbechtsschicht an och eng rock zolidd Gewunnecht opgebaut fir Musek a Gittar ze studéieren (meng Karriär zënter 17 Joer).
Ech kann elo déi meescht Stress behandelen ganz ustrengend an procrastinate WAAAY manner.
MINDSET - Q&A
Also stellt Dir Iech wahrscheinlech bis zu dësem Punkt e puer Froen, also wäert ech dës Beispiller benotze fir iwwer Mentalitéit ze schwätzen.
"Fills du nach ëmmer Réckzuchspéng?"
Ech hu mech am Fong KENG gefillt. An den éischten 10 Deeg oder sou hunn ech nach ëmmer an e puer Situatiounen verlaangt. D'Saach ass datt d'Gehir komplizéiert ass a wierklech intelligent ass. Wann Dir PMO wann Dir rosen, einsam, verzweifelt, frustréiert, midd sidd ... Guess wat? D'Gehir fänkt un dës Emotiounen ze gesinn an interpretéiert se als Geil op der Flucht. Wat Dir méi maacht, wat méi einfach an automatesch et gëtt.
"Hues du nach ëmmer gär?"
Wéi ech grad gesot hunn, heiansdo sinn eis Verlaangen einfach Emotiounen, mat deenen mir net ausgoen. Wann Dir e Schrëtt zréck maacht a fillt et, wierklech verdauen, et geet fort. Dir kënnt just waarden an et wäert fort sinn. Awer ech hat P Verlaangen nëmmen op déi éischt puer Deeg. D'Saach hei ass wierklech dat grousst Bild ze gesinn. Elo ass mäin Tour Iech all ze froen:
- Wat kritt Dir vu PMO ze maachen? (Lëscht Virdeeler op den Äntwerten wann Dir wëllt)
- Ass PMO Iech wierklech 'relaxéiert' oder ass et deprimant Iech?
- Fannt Dir et wierklech agreabel? Probéiert et mat enger gudder Nuecht eraus mat Äre Frënn ze vergläichen, e gudde Mëttegiessen mat Ärer Famill, e Motorradrees, en neit Lidd op Gittar léieren oder dat fantastescht neit Spill spillt dat Dir just fir PC kaaft hutt. Gesäit et elo gëllen aus oder just verfault?
Kommen zréck op MINDSET. Dir kënnt net hallef opginn. Dir kënnt net kucken. Awer dat ass super, wësst Dir firwat? Well wat Dir méi séier maacht, desto méi séier sidd Dir fräi.
Dir kënnt net ophalen Gefill wéi Dir eppes wäertvollt opginn, well Dir net. Opzehalen ass einfach ze gesinn wéi d'Liewen vill méi agreabel ka sinn ouni alles ze rennen just fir eleng heem ze kommen a PMO, fir den Dag duerno datselwecht ze maachen.
Meng rezent Geschicht:
Meng Groussmamm ass just viru 17 Deeg u Kriibs gestuerwen. Ech hunn all meng geplangte Rendez-vousen annuléiert, sinn an meng Heemechtsstad gerannt fir op d'Begriefnes ze goen a sinn no bei mengen Elteren bliwwen. Op deem Punkt war ech 40 Deeg sober.
E puer Deeg nodeems ech meng Groussmamm nach ëmmer traureg hunn (a meng Frëndin vermësst) awer dunn ass eppes wierklech wonnerbar geschitt: Ech hu gemierkt datt ech NULL Gedanken iwwer Porno haten. Also, och mat menger Groussmamm déi enkste Familljemember vu mir ze stierwen (ech hunn Säit-vun-Säit mat hatt gelieft fir 23 Joer), huet et net dat Suchtfaktor Selbst geschloen.
Guess firwat? Wéi ech iergendwou gelies hunn, "Dir sidd SCHON en Net-PMOer am Moment wou Dir Äre Browser zoumaacht".
Dat eenzegt wat Dir maache musst (wann Dir nach ëmmer PMO sidd) ass bewosst bewäerten wéi Dir Iech während an nom Réckwee fillt. Wéi Alkohol, entléisst et näischt a mécht et nëmme verschlechtert.
Wann Dir schonn op Ärem Sträif sidd, schafft drun datt et e 100% propper. wirklech 100% propper. Dir sidd schonn en NON-PMO'er: Erënnert Iech stänneg wéi gutt et fillt GRATIS ze sinn. Freet Iech et. Wann Dir e Bléck kuckt, sidd Dir zréck an den Albtraum. Gleew mir. Déi 5 Joer probéiert opzehalen hunn mir dat op eng kal an haarder Manéier geléiert.
Notiz: Dat heescht net datt Dir vum Écran ewech kuckt wann e schéint Meedchen op Äre Liiblings Fernsehserie erschéngt, Dir musst dat just vum PMO trennen. Mir wëllen net PMO a wëssen datt et eis net profitéiert, sou datt mir et no e puer Deeg net gär hunn. Mir liewen net an enger Wüstinsel, also wäerte mir wahrscheinlech attraktiv Meedercher gesinn bis mir stierwen (an iwwerall och).
Kärelen a Meedercher, ech si méi wéi frou Iech bei ALL Froen ze hëllefen. Post einfach hei an ech kommen ASAP bei Iech zréck.
Fridden eraus a bleift un der Streck.
Verzichterklärung: Meng Englesch ass net perfekt well ech net Amerikaner/Englesch sinn. Merci fir Verständnis.
LINK -50 Deeg: Mindset, Gesondheet a Quitting + Meng Geschicht (w/ 70 Deeg Update)
;
