vum Jenny Hope
Junk Food iessen kann Iech depriméiert maachen, hunn d'Dokteren gewarnt.
Déi, déi reegelméisseg héich-Fett Liewensmëttel iessen, veraarbechte Iessen, Desserts a Séissegkeeten si bal 60 Prozent méi wahrscheinlech fir Depressioun ze leiden wéi déi, déi Uebst, Geméis a Fësch wielen.
D'Fuerscher behaapten datt hir Studie déi éischt ass fir d'Verbindung tëscht allgemenger Ernährung a mentaler Gesondheet z'ënnersichen, anstatt d'Effekter vun eenzelne Liewensmëttel.
Den Dr Eric Brunner, ee vun de Fuerscher vum University College London, sot: "Et schéngen verschidden Aspekter vum Liewensstil ze ginn, wéi zum Beispill Übung ze huelen, déi och wichteg sinn, awer et schéngt datt d'Diät eng onofhängeg Roll spillt."
D'Studie, am British Journal of Psychiatry, benotzt Daten iwwer 3,486 männlech a weiblech Beamten am Alter vu ronn 55. All Participant huet e Questionnaire iwwer hir Iessgewunnechten an eng Selbstrapport Bewäertung fir Depressioun fënnef Joer méi spéit ofgeschloss.
D'Fuerscher hunn erausfonnt datt déi mat dem héchste Konsum vu veraarbechte Liewensmëttel 58 Prozent méi wahrscheinlech fënnef Joer méi spéit depressiv waren wéi déi, déi am mannsten iessen.
D'Fuerscher proposéiere verschidde Grënn fir de Schutzeffekt vun enger gesonder Ernährung. Si gleewen datt héich Niveauen vun Antioxidantien an Uebst a Geméis géint Depressioun schützen, sou wéi och de Folat, deen a Broccoli, Kabes, Spinat, Lënsen a Kichererbëss fonnt gëtt.
Méi Fësch iessen kann schützend sinn wéinst héijen Niveaue vu polyunsaturéierte Fettsäuren, gëtt behaapt.
Wéi och ëmmer, et ass méiglech datt den Effekt vun enger 'ganzem Iessen' Ernährung kënnt, déi vill Nährstoffer aus verschiddenen Aarte vu Liewensmëttel huet anstatt een eenzegen Nährstoff.
Den Dr Brunner, e Lieser an der Epidemiologie op der UCL, sot, datt de Géigendeel och wichteg ass, datt schlecht Iessgewunnechten de Kierper méi belaaschten.
Hien huet gesot: 'Wann Är Ernärung héich u Liewensmëttel ass, déi Bluttzockerspigel erop an erof goen wéi e Jo-Jo, dann ass et net gutt fir Är Bluttgefässer a muss en Effekt op d'Gehir hunn.'
Dr Andrew McCulloch, Chef exekutiv vun der Mental Health Foundation, sot: "Mir si besonnesch besuergt iwwer déi, déi net einfach Zougang zu frësche Produkter kréien oder a Beräicher liewen, wou et eng grouss Zuel vu Fastfood Restauranten an Takeaways gëtt."
NOTÉIERT: D'Etude weist nëmmen eng Korrelatioun anstatt eng Ursaach. Wéi och ëmmer, e Site Member recommandéiert den Artikel hei drënner. Et beschreift Fuerschung déi eng kausal Relatioun tëscht Diät / Übung a mentaler Gesondheet weist.
;