Ech hu geduecht datt ech just d'Ännerungen deelen, déi ech a mengem Liewen gemierkt hunn an e puer Gedanken doriwwer. Hannergrondinformatioun: Ech hu probéiert NoFap on-and-off fir ongeféier zwee Joer elo, net ëmmer e grousse Succès bis dëst Joer wann meng Sträifen méi laang a méi laang ufänken.
Ech sinn en eenzegen 21 Joer ale Student an e Chrëscht.
- Méi Selbstkontrolle an Disziplin: Ech setzen dat fir d'éischt, well et vun dëser Ännerung ass, déi ech mengen, datt déi meescht aner stamen. Ech schätzen laangfristeg Ziler méi wéi kuerzfristeg wëll vill méi wéi ech jeemools virdrun hunn. An ech fänken un d'Fruucht ze gesinn fir laangfristeg Ziler z'erreechen. Zum Beispill virun e puer Deeg hunn ech mäin éischte Marathon gelaf. Dëst huet sech an all Aspekt vu mengem Liewen manifestéiert. Meng kierperlech Gesondheet, meng Relatiounen, meng Studien, meng Aarbecht, meng Hobbien, alles.
- fräi Energie: Dëst ass wahrscheinlech de baussenzege bemierkenswäerten Ënnerscheed a wahrscheinlech och meng Liiblingsännerung. D'Quantitéit u kierperlecher a mentaler Energie déi ech dës Deeg hunn ass erstaunlech, déi nootste Saach zu enger 'Superpower' NoFap huet mir ginn. Et ass wahrscheinlech wéinst der Tatsaach datt ech iessen, drénken, trainéieren a schlofen besser, awer déi Saache sinn och mat NoFap komm.
- Méi Motivatioun a Konzentratioun: Ech si vill méi op meng Ziler an Ambitiounen konzentréiert ginn, an hunn de Wonsch Schrëtt ze huelen fir se z'erreechen. Procrastination ass bal aus mengem Liewen verschwonnen. Ech studéiere méi haart wéi ech jeemools virdrun gemaach hunn (wat super ass wann ech bedenkt datt mäi Diplom am Moment deen haardsten ass, deen et jeemools war), ech trainéieren méi wéi ech jeemools gemaach hunn, a mäi Wunnraum ass dee proppersten an uerdentlechsten wat et jeemools war.
- fräi Vertrauen: Ech fille mech elo super zouversiichtlech mat jidderengem an alles. Erausfuerderungen a Risiken sinn elo spannend, an ech mengen, ech kann se ouni Angscht virum Echec huelen.
- Erhéicht emotional Intensitéit: Dëst ass eng gutt a schlecht Saach. Mäi Gléck ass vill méi glécklech, awer gläichzäiteg wann ech traureg oder rosen ginn ass et wierklech intensiv a schwéier ze këmmeren. PMO huet dës Emotiounen numbéiert an ech ginn ëmmer nach nei ugepasst fir se an hirer Fülle ze hunn.
- Erhéicht extroversioun: Ech war fréier en Introvert, an dunn hunn ech an de leschte Joeren gemierkt datt ech méi extrovert ginn, an an de leschten dräi Méint ass et vill méi extrem ginn. Ech hunn e staarke Wonsch, vläicht souguer e Besoin, fir konstant sozial Interaktioun an hunn en intensiven Haass vun der Einsamkeet, souwuel am Sënn vu wuertwiertlech eleng ze sinn wéi och am méi figurativen Sënn fir mech wäit vun de Leit ze fillen a méi frustréiert mat mengem Eenzegkeet.
- Selbststänneg eropgestallt: Ech fille mech wéi eng besser Persoun, an ech hunn och besser Kierper Bild, net dass ech schlecht Self-Wäertschätzung oder schlecht Kierper Bild haten, mee ech hunn definitiv e Lift hei gemierkt.
- Méi Mannlechkeet: E puer Leit hu kommentéiert datt meng Stëmm méi déif schéngt (ech sinn perséinlech net sécher op deem), ech mengen datt meng Gesiichtshoer méi séier wuessen wéi fréier, a meng Erektioune ware vill méi dacks a méi staark.
- Méi Éierlechkeet an Oppenheet: Ech war an der leschter Zäit vill méi éierlech mat jidderengem a mengem Liewen. Elo hunn ech eigentlech keen iwwer meng NoFap Erfahrung erzielt, awer allgemeng sinn ech vill méi wahrscheinlech de Leit ze soen wéi ech wierklech fillen an denken. Ech mengen dat geet Hand an Hand mat verstäerkter Vertrauen. Op enger liicht verwandter Note sinn ech och vill méi bequem fir aner Leit mäi Computer ze benotzen.
- Méi no bei Gott: Ech fille wéi wann et manner Sënn a mengem Liewen ass, an ech sinn iwwerrascht wéi de Glawen u Gott mir op dëser Rees hëllefe konnt.
- Erhéije Selbstbewosstsinn: Ech hu vill perséinlech Reflexioun gemaach an hunn meng Stäerkten a Schwächten vill besser Verständnis. Ech hu Perséinlechkeetsfehler gemierkt, déi ech ni virdru geduecht hunn, awer gläichzäiteg verstoppt Talenter vu mengem eegenen entdeckt.
- Naass Dreams: Hat se ni virdrun a mengem Liewen bis dës Sträif, an elo hunn ech zwee. Deeg 50 a 75. Op der éischter, Ech erënnere mech net un den Dram, just erwächen mat engem naass Gefill an meng Hosen. Deen zweeten hat ech während der Nuecht verschidde sexuell Dreem, dorënner deen deen ech hat wéi ech erwächt war (wat sexuell war awer eigentlech zimlech negativ an net erfreelech), an hat vill dréchen Flecken a menge Boxer.
Rotschléi:
- Gitt aus dem Computer an aus dem Haus: Beschäftegt! Langweil an Ausstelle sinn zwee vun Äre gréisste Feinde
- An d'Bett goen!: Middegkeet ass ee vun Ären anere gréisste Feinde, bewosst et an Är ofgeholl Selbstkontrolle zu där Zäit.
- Gitt e Filter!: Zimmlech offensichtlech Rotschléi, awer et ass offensichtlech aus engem Grond.
- Kee Rand!: Vill méi Schued wéi gutt.
LINK - 90 Deeg fäerdeg - meng Gedanken an Observatiounen
;
