Ech kann nach net ganz gleewen, datt ech esou laang gedauert hunn. Ech hunn d'lescht den 29. Januar gefappt. Ech hu vill flott Erfahrungen dëst Joer (fir eng Fernsehsender schaffen, fir eng Zeitung schaffen, nei Leit treffen).
An et ass verréckt fir mech ze denken datt dëst alles geschitt ass no meng lescht Fap.
Ech sinn haut vill méi konzentréiert. Ech kann e Roman an e puer Deeg duerchliesen (wat eng grouss Saach fir mech ass). Ech hu fréier Tonne Bicher kaaft mat der Absicht se ze liesen an ni ze stéieren. An de leschten dräi Wochen hunn ech 4 Bicher gelies, an am Moment nach eng. Eventuell plangen all d'Bicher ze liesen déi ech besëtzen.
Meng Stëmmung ka ganz onberechenbar sinn. Enges Daags konnt ech motivéiert a glécklech fillen an den nächsten, ganz erof. Et huet méi iwwer mäi Kierperbild ze dinn (ech sinn e bëssen iwwergewiichteg) an der Tatsaach, datt ech am Moment net vill vun engem soziale Liewen hunn. Trotzdem probéieren ech net op d'Negativitéit ze bleiwen a mech beschäftegt ze halen. D'Saache kéinte vill, vill méi schlëmm sinn wéi se sinn.
Ech kann dës Deeg ouni vill Schwieregkeeten Erektionen kréien a mengen datt ech endlech prett sinn fir Sex. Hunn nach ëmmer meng Suergen et auszeprobéieren am Fall wou ech net fäeg sinn, awer e bësse zouversiichtlech datt ech sollt sinn.
Alles an allem sinn ech ganz frou, datt ech 8 Méint gedauert hunn. Zréck am Januar, wärend ech am Pit vun der PMO Verzweiflung verstoppt sinn, konnt ech éierlech ni virstellen datt dësen Dag kënnt kommen. Awer et huet, an alles wat et gedauert huet war de Choix fir zréckzefuerderen wat meng pr0n Gewunnecht vu mir geholl huet - mäi Liewen.
Ech äntweren frou all Froen déi Dir hutt.
LINK - 8 Méint haut
by Mozart Fan
UPDATE - Meng 90 Deeg Bericht (Entschëllegt fir déi laang Liesung!)
Ech hunn Mëtt Abrëll geschloen.
Nodeems ech mech als Fap-Oholic verpflicht hunn huet mech net ophalen ze fappen, ech hunn d'Kugel gebass an Ech hu beschloss e puer vu menge Frënn ze soen iwwer dës Sucht - eng mat där ech 6 Joer privat beschäftegt hunn. 'Porn' war ni meng Saach, wat mech ofgestëmmt huet waren Nudiefotoe vu Frae an dat ass wat ech opgewuess sinn ze fapping a mech ugeschloss hunn. Meng Frënn waren ënnerstëtzen.
Leider souguer dëst huet meng PMO Gewunnecht net gestoppt an ech hunn ongeféier eng Woch oder sou méi spéit gefappt. Relapséiert fir déi umpteent Kéier, Ech war ganz enttäuscht a gefillt mech komplett geschlagen. Spéider dass Dag, Ech gedronk bei engem kréien zesummen an e puer vun mengen Frënn gesot. Si waren am Ufank duercherneen (natierlech), awer si waren och ënnerstëtzend. Dëst war Rock Bottom fir mech an ass den Instigator hannert dësem 90 Deeg Laf.
Ech hu vill iwwer mech während dësen 90 Deeg gemierkt;
*Ech hunn meng Ausléiser identifizéiert - nämlech wat mech bewierkt ze fap - a konnt dëst zum gréissten Deel kontrolléieren (a mengem Fall ass et einfach ewech vum Internet ze bleiwen wann d'Verlaangen kommen).
*An de leschten 90 Deeg sinn ech op 3 plakeg Bild Binges gaang nodeems ech eppes NSFW op reddit gesinn hunn a seng erstaunlech / erschreckend d'Ännerung ze fillen déi geschitt wann Dir et maacht. Eng Welle vu primäre Verlaangen begeeschtert Iech a verlaangt datt Dir fappt - e ganz schwéiert Gefill fir zréckzekommen. Et ass wéi wann Är Sucht onofhängeg vun Ärem Wëllen funktionnéiert - dat ass genau firwat Äre Wëlle muss gestäerkt ginn. Dir musst et weisen, wien zoustänneg ass.
*Fantaséieren ass eng aner Gewunnecht vu mir, déi ëmmer erëm kräischt wann ech am Bett sinn, Nuecht oder Moien, an ech hu fonnt datt Dir Är Verlaangen erhéijen an d'Flaachlinn verlängeren. Et ass am beschten déi auszeschneiden wann Dir mierkt datt Dir et maacht.
*Ausser e puer Beispiller, meng sozial Besuergnëss ass tatsächlech verschlechtert, wat ech chemesch Verännerungen a mengem Gehir ausginn ouni PMO ze goen. Fir dëst ze bekämpfen, hunn ech mech an d'Übung a Liesen geworf - ech hu Gewiicht verluer, kucken besser aus wéi ech jeemools gemaach hunn a beschäftege mech mat Besuergnëss, verbesseren meng Konzentratioun an halen knaschteg Selbstzweifel am Bucht andeems ech mäi Gehir einfach besat halen .
*Mäi Penis ass zum gréissten Deel méi déck a méi laang, awer e puer Deeg gesäit et aus wéi e flaache Hautklappe. Moien Holz kënnt a geet (ech hat et haut mee kann mech net erënneren déi leschte Kéier ech gemaach).
*Déi absolut schlëmmsten Deeler vum PMO Réckzuch fir mech sinn déi laang, anscheinend ni ophalend Flatlines a kräizend, debilitéierend Kappwéi, déi ech regelméisseg kréien. Si passéieren no e puer Stonnen, awer Mann sinn se intensiv.
Ech hunn am Wesentlechen zënter dem éischten Dag flatlining an ech huelen dëst als Zeechen datt ech e laangen Arsch Wee ze goen hunn. PMO huet mech komplett ruinéiert an ech hu mech misse vun Ufank un an d'Normalitéit opbauen. Ech hunn an dësen 3 Méint vill fortgeschratt, awer sinn nach ëmmer e WIP.
Ech hu wëlles ze verfollegen daten, méi ze léieren a sozialiséieren a mech a Form vu mengem Liewen ze kréien. Ech sinn nach net aus der Däischtert, awer ech weess datt d'Dämmerung viraus ass.
UPDATE 2 - Ee Joer!!! [laang Post]
Onheemlech, et ass méi wéi zwee Méint zënter mengem '300 Day' Post deen meng Grënn hannert NoFap chroniséiert huet (Dir kënnt dat hei liesen fir e méi detailléierte Kont).
Ech hunn de leschte PMO haut ee Joer gemaach. Dëst ass déi längsten Period déi ech ouni Masturbatioun gaang sinn zënter ech viru méi wéi engem Joerzéngt ugefaang hunn ze fappen. Et ass sou surrealistesch ze denken datt ech an engem Joer net masturbéiert hunn. Gëschter Owend hunn ech e puer vu mengen eelere Posts hei gelies a gouf iwwerrascht vun der totaler Verzweiflung an e puer vun hinnen, iwwer d'Hoffnungslosegkeet an d'Hëllefslosegkeet geschwat, déi ech gefillt hunn. Liest dat elo, et schéngt sou alien. Ech ka mech kaum erënneren datt ech esou gefillt hunn, awer ech hunn et gemaach. Deemools an deem Staat wou ech war, wier haut e Päifdram gewiescht.
Meng pr0n Gewunnecht war ganz schwéier; Ech géif e puer Mol am Dag benotzen, all Dag. Ech de Verdacht datt ech ee vun de schlëmmste Verbriecher hei wier, wéinst dem Niveau vun den Themen déi ech vu chronesche PMO haten. Et huet zu sozialer Besuergnëss, Impotenz, Depressioun, Mangel u Konzentratioun, Mangel u Motivatioun, Inkontinenz, asw, etc. Déi verschidden Ziler, déi fir dës Erausfuerderung gesat goufen (30 Deeg, 90 Deeg, asw) all passéiert an hunn net vill vun engem Effekt. Ech hu bal zënter dem 1. Dag flatlinéiert, wat en Indikator sollt sinn fir wéi physesch a geeschteg verréckt ech war.
Ech hu Verbesserunge gesinn - insgesamt sinn ech allgemeng méi roueg a entspaant, manner ängschtlech. Mäi Penis gläicht eigentlech e Penis elo anstatt e spongy, flach Stéck Fleesch. Ech hu véier naass Dreem am leschte Joer (eent am Juli, August, September an e puer Deeg virun e puer Deeg) déi ech unhuelen ass meng sexuell Äntwert selwer ëmdréit. Ech fille mech zouversiichtlech datt ech dëst Joer iergendwann erëm normal sinn wann ech de Cours bleiwen, awer et gëtt och déi Onsécherheet. Ob ech 2015 kënnen daten/sex hunn oder net ass irrelevant well och wann et nach ee Joer dauert, weess ech datt ech um Enn dohinner kommen. Meng Konzentratioun wäert zréck, meng Inkontinenz wäert fort goen an ech wäert dat Bescht sinn wat ech jeemools war.
E Joer an, Ech sinn nach vill Fortschrëtter ze maachen. D'Verlaangen no sexueller Biller sinn nach ëmmer do an et hëlt heiansdo de Kapp op. Ech sinn ëmmer erëm no dësem Restart gesicht an hunn ëmmer nach zimlech reegelméisseg fantaséieren (net esou vill geduecht an de leschte Mount oder esou, ech probéieren et ze kontrolléieren). Och wann ech nei gestart hunn, géif ech nach ëmmer dru festhalen, a mir soen wéi ech enges Daags fäeg sinn PMO ze maachen, wann ech wäit genuch a menger Erhuelung fortgeschratt sinn. Wéi och ëmmer, als voll geplatzt Sucht, deen elo d'Gravitéit vun hiren Themen erkennt, akzeptéieren ech dat net wäert geschéien. Ech kann net definitiv soen datt ech ni, ni méi a mengem Liewen masturbéieren, awer ech ka keng Zäit gesinn wéi ech jeemools erëm PMO wäert. De Wonsch ass net méi do an ech weess wat ech géif opginn wann ech et géif maachen. Ech hätt ni geduecht datt dat méiglech wier.
Déi vun iech, déi duerch hiren Neistart kämpfen, fuere weider. Kälte Tierkei vun enger Sucht opzehalen ass dat schwéierst wat Dir wahrscheinlech jee wäert maachen an et wäert vill Zäit a vill Gedold huelen. Wéi och ëmmer, egal wéi schlecht Dir sidd, d'Erhuelung ass an Ärem Grëff. Et ass Klischee awer wouer; wann ech esou wäit kommen, kann Jiddereen.
UPDATE 3
Ech hunn viru kuerzem e Joer an en halleft a menger leschter NoFap Sträif passéiert; de längsten ech jee gedauert hunn. Ech hu vill super Virdeeler gesinn, souwuel kierperlech wéi aner.
Kierperlech hunn ech vill sexuell Ënnerscheeder gemierkt. Mäi Penis gouf méi déck a méi laang (wéi et fréier viru Jore viru PMO war) an Erektionen ware méi heefeg. Ech géif Erfahrung méi oft a sexuell Frustratioun, ze. Eng Zäitchen zréck hunn ech ugefaang ze denken fir mech erëm an d'Masturbatioun z'erliichteren. Ech iwwerpréift YBOP a fonnt folgende Post vum Gary Wilson wou hie seet schlussendlech déi meescht musse sech selwer testen duerch 'MOing fir ze kucken wéi se reagéieren.
Ech hunn d'Virdeeler an d'Nodeeler ofgewiicht a sinn no e puer Mol an der leschter Zuel vu Wochen no komm, a schliisslech zréckgezunn well ech natierlech ängschtlech war. Awer d'Frustratioun huet de Kapp erëm méi fréi opgeworf an ech hunn decidéiert, datt no all Gedanken, ech et géif maachen an dat wier d'Nuecht.
Ech war flou an hunn net direkt op Stimulatioun reagéiert, also hunn ech beschloss et net ze maachen an sinn schlofen. Ech sinn e puer Stonnen méi spéit mat enger Erektion erwächt, sinn an d'Buedzëmmer gaang an sinn dunn zréck an meng Schlofkummer komm. Erëm war ech flaccid, mee ugefaang Stimulatioun. Ech krut schlussendlech schwéier a sinn dofir gaang. Et huet sech ongewéinlech gefillt net mat engem Doudesgrip oder enger Fantasie ze maachen, awer ganz agreabel. Ech hu mat zwou Hänn gewiesselt, awer fonnt datt et mat der rietser besser gefillt huet (ech si riets). Wéi ech komm sinn, war et intensiv a liicht verletzt, wahrscheinlech wéinst net ejakuléiert fir annerhallef Joer. Ech sinn flaccid bal direkt no.
Also, bedaueren?
Éierlech gesot, net wierklech.
De Gary Wilson huet gesot datt Dir den Erfolleg net an Deeg zielt, awer de Fortschrëtt, deen an där Zäit gemaach gouf. Ech hu gefillt datt genuch Fortschrëtter gemaach gi sinn, a genuch Zäit ass vergaang, wou ech et ouni raisonnabel Angscht virum Réckwee maache konnt. Et war en Experiment, dat ech gefillt hunn, datt ech schlussendlech iergendwann musse maachen an ech muss einfach wëssen. Et ass ze fréi fir d'Effekter vum Fapping ze soen, awer de Moment fille ech mech ganz entspaant. E Chaser Effekt wäert ouni Zweifel verfollegen awer wahrscheinlech net staark. Ech sinn zouversiichtlech datt ech dat souwisou am Scheck wäert hunn.
Laangfristeg, ech denken net datt ech regelméisseg op Masturbatioun zréckkommen, awer ech bedaueren et och net. Et ass zréck op den Dag 1 fir mech, awer nëmmen numeresch gesinn.
Meng 553 Deeg Streck ass haut op en Enn gaangen.
;
