Joer am Iwwerpréifer
Hei ass e Recap vun néng Méint vum Restart Fortschrëtt mat e puer Iddien gemëscht an der Hoffnung datt et fir een nëtzlech ass. Ech sinn am Moment op 56 Deeg ouni MO a P. D'Welt gesäit anescht aus nodeems se e bëssen Zäit mat dësem Prozess halen an d'Orgasmuslënse kommen aus.
Ech hu keng Absicht opzehalen. Ech gi just mam Floss. Ech si sécher datt mäi Penis funktionnéiert wann ech et brauch an am Moment hunn ech keng Weibchen mat där ech se benotze kann, sou datt et op waart wéi e schéine Schampes. Nëmmen et ass aus super dënnem Glas gemaach an deem Sënn datt wann ech et op eng gewësse Manéier halen, ech aus Gedanken eleng Orgasme kéint. Vill vu menge Rutschen an de leschten néng Méint hunn schockéiert wéineg Effort gemaach - oder vläicht hunn ech just eng méi effektiv Method entdeckt. D'Weibercher musse Kannerhandschuesch op mech benotzen.
Ech halen onwëssenschaftlech, awer raisonnabel präzis Rekorder zënter ech Ufank Abrëll 2010 P cold turkey opgehalen hunn. Ech notéieren op d'mannst ob IP, M, O, soss eppes oder dertëschend, an och all Gefiller déi ech wëll opschreiwen. Et ass hëllefräich fir mech ze gesinn wat ech geschriwwen hunn.
Fir déi néng Méint hunn ech den (Datum Differenz-1) iwwer d'Zuel vun den Deeg geholl a fonnt datt op ongeféier 63% vun den Deeg ech komplett PMO fräi war. Ongeféier 13% méi ware MO ouni Porno oder eng Fantasiegeschicht iwwer mäi Kapp. Ongeféier 16% vun den Deeg hunn ech P oder P-lite benotzt, wat alles ka sinn, wat als P-Ersatz gesicht gouf. D'Zuelen sinn e bësse schief duerch meng lescht Abstinenzlaf. Ech sinn am Duerchschnëtt ongeféier 2.5 Deeg tëscht all Zort Gebrauch gaang. Ech hat nëmmen e puer Intervalle méi wéi eng Woch a si tendéieren ongeféier 20 Deeg - bis dës Kéier ronderëm.
Aus mengen Noten kann ech verschidde Weeër gesinn wéi ech Porno benotzt hunn. Ech weess datt mir doriwwer schwätzen "Medikamenter", awer an e puer Fäll war et wuertwiertlech Medikamenter well ech zimmlech krank war wann ech reest an et war déi eenzeg séier Fix fir mäi Geescht krank ze sinn a mech ënnerwee ze halen. Ech erënnere mech un deemools geduecht datt et e bësse komesch war dës Medikamenteroptioun a mengem Toolgurt ze hunn. Et huet op d'mannst e bëssen Zäit gehollef. Ech mengen Höhlmänner hätten Orgasmus op dës Manéier benotzt. Et kann en Iwwerliewensinstrument sinn.
Et waren och Zäiten, wou et méi vun enger Erfahrung war. Benotzt e bësse Fantasie. Dës Situatioune ware lokaliséiert an hu keng Porno oder eng Fantasie involvéiert. Zort vun engem Wuesstem Praxis ech denken. Ob dat e Verlaangen war, deen eragaang ass oder net ass schwéier ze soen.
Da gëtt et Iwwergangsperiod Notzung wéi en neit Land, neie Begrëff, Relatioun fänkt / stoppt, ganz stresseg Projeten, etc. Zu deenen Zäiten variéiert et, awer eemol ech ufänken ass et méi schwéier ze stoppen wéi déi medezinesch an experimentell.
Ech sinn net sécher wéi ech Binge definéieren, awer am meeschte Fäll hunn ech net Binge gemaach. An nëmmen engem Fall hunn ech zweemol an 24 Stonnen iwwerschratt. Ech mengen et ass wichteg d'Bongen ënner Kontroll ze halen. Ech denken net datt ech esou schwéier e Benotzer war wéi e puer hei, awer dat ass Fortschrëtt fir mech. Mir fänken all op enger anerer Plaz un.
Et ass schlussendlech keng Course, an et muss een en neie Liewensstil léieren. Trotzdem ass et méiglech de Prozess mat radikaler Restart (Abstinenz) ze sprangen. Ech kann net sécher sinn, well ech kann et net erëm maachen.
Deeg zielen
An alle Fäll, probéiert net ze zielen. Dir kënnt Är Notizen zu all Moment kontrolléieren. Zielen wäert Drock addéieren. Plus, et ass lëschteg d'Zuel Iwwerraschung méi spéit ze kréien an et forcéiert Iech op d'mannst e bëssen ze journaliséieren well soss verléiert Dir d'Fäegkeet de Grof méi spéit ze wëssen.
Relatiounen
Hei ass wat ech aus menger Donnéeën ofschléissen. Wann Dir net an enger Bezéiung sidd, haalt of. Wann Dir sidd, passt op datt et als Krut benotzt gëtt. Dëst kann Iech zrécksetzen wann Dir net virsiichteg sidd. Dir musst Äert Liewen eleng an de Grëff kommen ouni Är al Medikamenter oder nei Medikamenter vun engem Partner. Wann Dir net an enger Bezéiung sidd, fannt Dir besser Partner no dësem Prozess. Et wäert d'selwecht sinn am Sënn datt e puer méi gëeegent sinn wéi anerer, awer d'Gesamtqualitéit an d'Bereetschaft fir mat Iech ze sinn wäert verbesseren. Et gëtt och vill manner BS well Dir souwuel méi kloer gesinn wäert déi all aner ass.
Wat fir ze enthalen?
Neistarten ass komplizéiert. Ech mengen am Ufank vun all Porno enthale a maach der keng Suergen iwwer raisonnabel, net-binging Masturbatioun. Probéiert Fantasiefräi ze sinn a just bewosst vun Ärem eegene Kierper. Sou schwéier wéi et schéngt, ass et vill méi einfach Porno ze stoppen wéi Masturbatioun. Ech si kal Tierkei fir zwee Méint mat zwee Tester an där Period. Zil op d'mannst ee Mount, am Idealfall zwee, ouni Porno. A sprangen den Test. Vertrau datt Äre Penis funktionnéiert. Äre Gehir brauch am Ufank eng Paus vu Porno fir seng Effekter bewosst ze sinn.
Dunn hunn ech den anere Wee probéiert, dat heescht Porno ouni Masturbatioun. Ech brauch den Effekt vun nëmmen Porno op mäi Geescht a Kierper ze fillen. Bis ech op dëst geschitt sinn, sinn ech an engem frustréierende Zyklen gestoppt. Dëst ass net sou vill Test wéi Verständnis. Et gëtt keen Zil mat der Porno. Sicht net de Porno, awer kämpft net exzessiv géint d'Verlaangen. Wann Dir op de Punkt kommt datt Dir op Porno masturbéiert, stoppt a beurteelt wat Dir als nächst maacht. E puer Woche vu Porno war nëmmen léierräich eemol mäi Gehir méi sensibel war. Probéiert extrem Porno ze vermeiden wann Dir kënnt. Irgendwann hunn ech eng ganz aner Reaktioun op Porno gemierkt an eng Preferenz fir mat mir selwer ze sinn ouni datt Porno op meng Bewosstsinn agebrach ass. Dir géift kee Buch an engem Kino liesen. Ech hu fonnt datt ech de superstimuléierende Porno wollt ausschalten a mäin eegene Kierper a roueg Bewosstsinn liesen.
Opgepasst op Ären eegenen Touch. Dëst ass e gutt Zeechen datt Är Gehirempfindlechkeet zréckkënnt. Dir wäert och ënnerschiddlech Sensibilitéit an Ärem Penis bemierken. Et wäert méi empfindlech fillen, besonnesch am Ufank, awer sollt ausgläichen wéi Dir weider geet.
Ech mengen et ass gutt fir Bindungsverhalen ze mimikéieren anstatt orgasmus gedriwwe Masturbatioun. Kuppelen Är Genitalien; Kuss Ären Aarm, banneschten Handgelenk oder Schëller; Handfläch op der Broscht/Häerz, asw. Si hëllefen och proaktiv sexuell Energie ze managen. Ech experimentéiere méi mam Atmung, spezifesch Übungen wéi Beckenrocken, a Fasten, wat vill hëlleft beim Atmung a Geescht-Kierper Bewosstsinn. All dëst ass onzäiteg fir méi echt an e bessere Partner op der Strooss ze sinn.
Ausrutscher
Gitt einfach op Iech selwer. Am Ufank hunn ech dat einfach fonnt a geduecht: "Wat ass de groussen Deal?" Dëse Prozess ass net einfach am geringsten. Mir maachen Joer a Jore vu gesellschaftlechen a Verhalensprogramméierung un. Ech sinn bescheiden bewosst datt ech haut kéint rutschen an en halleft Joer daueren fir op dëse Punkt zréckzekommen. Ech sinn och bewosst datt ech gutt a schlecht Perioden haten. Soulaang Dir léiert, maacht Dir Fortschrëtter. Ech hunn esou vill oder méi vun deene frustréierende Perioden geléiert wéi aus Abstinenz. Et ass keng Course. Dir musst et richteg maachen andeems Dir léiert wat Dir braucht am richtege Moment.
Fréier sollt Dir Är Notizen iwwerpréiwen. Wann et Negativitéit iwwer Ausrutscher ass, schafft drun. Slips sinn eng positiv Léiererfahrung. Deamoniséierend Ausrutscher verlangsamt Äre Fortschrëtt.
Réckschrëften
Et variéiert. Et suckt. Et wäert mat der Zäit besser ginn. Dir musst just duerch leiden. Et gëtt keen anere Wee, awer et ass derwäert. Nach eng Kéier, gitt einfach a bleift bewosst well d'Symptomer variéieren a schéngen verschidde Saachen ze bedeiten. Wann Dir dëst maache kënnt wann Dir ënner manner Stress sidd, gëtt d'Ofzuch méi einfach. Wann de Stress zréckkënnt, kënnt Dir rutschen a musst nei ufänken. Réckzuch ënner Stress schéngt dat Schlëmmst ze sinn, awer vläicht eng noutwendeg Liewenserfahrung ouni eise Copingmechanismus.
Zréck ginn
Dir kënnt duerch e puer vun dësem vill méi einfach duerch op Är ënnerierdesch Themen schaffen an duerch eng Form vun Ënnerstëtzung Grupp zréck ginn, duerch Frënn, etc. d'Bumpen am Prozess.
Verléiert d'Ziler
Wat och ëmmer Är Interaktioune mam anere Geschlecht, probéiert se mat Zillosen ze ginn. An engem Gespréich gitt Dir Är Zäit an Effort fir mat dësem anere Mënsch ze schwätzen. En Datum ass ähnlech. Et muss keen Zil fir eng Persoun sinn. Dir wäert méi aus dem Moment kréien a méi fundamental rewire.
by Fräiheet
;