Wärend mengem Neijoersdag vum College, war ech depriméiert. Et huet ugefaang mat just vill ze iessen an 25 Pond ze gewannen (ech sinn an d'UCLA gaang an d'Iessen war wierklech gutt). An dunn ass et 3 Mol am Dag an der Bibliothéik masturbéiert ginn, an der Dusche, zimlech iwwerall do war e Buedzëmmer. Interessante Fakt iwwer mech, ech hat tatsächlech net emol wosst wat Fapping war bis ech 18 war! (Wéi vill vun Iech hei kënne soen datt Dir en 18-Joer NoFap Streck hutt) Also wann ech ugefaang masturbéieren, sinn ech bedazzled an ech hu gemengt, datt dës Momenter vum Gléck de Geheimnis zum Gléck waren. Jong, kéint ech net méi falsch gewiescht sinn Mäi Freshman Joer war eng Katastroph, an ech hunn wierklech just ugefaang ze änneren wann ech meng Hoer vu mengem Freshman Joer verléieren (meng Hoer war eng vu menge Stolz, an ech war gewëllt alles ze maachen fir de Fall vu mengen Hoer ze stoppen)
Ech hunn 3 Mol am Dag gestoppt masturbéieren awer ech masturbéieren (ech mengen) ongeféier 3 Mol pro Woch mäin zweet Joer. Ech mengen dat war zimlech konstant, well et besser geet wéi virdrun an ech hunn net wierklech geduecht datt meng Masturbatioun stoppe géif eppes änneren. Wéi och ëmmer, ech hat vill Probleemer fir mäi 3. Joer ze fokusséieren a meng Mamm huet eng 10-Deeg Meditatioun empfohlen zréckgezunn a mäi Senior Joer Wanterpaus. Ech konnt et net verstoen fir 10 Deeg net ze fappen an ech hunn tatsächlech op meng éischt Nuecht do geschloen! Wéi och ëmmer, ech hu mech sou schëlleg gefillt an dem Kapp Guy gesot an hie sot mir just keng Suergen ze maachen a probéiert dat net fir de Rescht vum Cours ze maachen. Ech hunn et net gemaach an ech war iwwerrascht iwwer meng Fäegkeet sou gutt ze maachen!
No dem Réckzuch hunn ech méi dacks ugefaang ze klappen bis ech op de Forum vum NoFap gestouss sinn an e puer Virdeeler gesinn hunn - ech hunn am Ufank probéiert ze verleegnen datt et géif hëllefen, awer ech hu geduecht "Firwat net?" Ech hat iwwer de Wuesstemsdenken geléiert an decidéiert et fir noFAP ze benotzen.
Elo denken ech, datt d'Kombinatioun vu Meditatioun, de Wuesstemsdenken, an Är Start- an Ennzäiten opschreiwen de Schlëssel ass fir ze verbesseren. Ech géif den aktuellen Dag an d'Zäit opschreiwen, an ech hunn ongeféier 15 Deeg ugefaang - ech géif den Datum an d'Zäit 15 Deeg vun elo (d'selwescht Zäit) schreiwen an ech masturbéieren net bis den Datum an d'Zäit dat iwwerschratt huet. Duerno nodeems ech gefléckt hunn, hunn ech et op 20 Deeg erhéicht, an dann e Mount, an dann e Mount an zwou Wochen a grad elo sinn ech 60 Deeg +!
BENEFIT:
1) Ech sinn en neie Karriärwee gaang an ech fille mech esou motivéiert ze léieren! Ech weess net ob ech während engem Online Cours während 7 Woche motivéiert hätt kënne bleiwen + virdrun.
2) Bicher liesen a Filmer kucken hunn hire Spaass erëmkritt - Ech hu gär Bicher fir Spaass ze liesen wann ech an der Grondschoul war - Lycée, awer ech mengen nodeems se gefappt hunn, hunn se eppes vun hirer inherenter Freed verluer. No 60 Deeg nofap fillen ech dës Freed erëm!
3) Ech fille vill méi zouversiichtlech ronderëm Frae - 2 Meedercher hu mech virgestallt an ech si fäeg Selbstbewosst ronderëm Fraen ze handelen.
4) Et ass wéi e Kraaftmultiplikator - et kann net maachen datt ech schaffen, awer wann ech ufänken ze schaffen, mécht et mech vill méi produktiv. Pro-Tipp fir déi, déi och e puer ADHD hunn - wann Dir déi 20-Minutte-Mark eriwwer hutt, ass et méi einfach fokusséiert ze bleiwen. Kritt en 20 Minutte net Computer / Net-Telefon Timer a schafft weider bis déi 20 Minutte Period eriwwer ass. Et ass an der Rei wann Dir am Fokus ofgelenkt gitt, gitt einfach zréck op Är Aarbecht soubal Dir dat mierkt a sidd bewosst datt Dir op Ärem Handy gitt / op aner Websäiten gitt! Dir wësst Dir wäert et bedaueren
Ech géif et staark empfeelen op dësen 10 Deeg Meditatiounscours ze goen, well meng NoFap Deeg vun hei ugefaang hunn - wéi ech sexuell Ureizer hunn, huet dëse Cours mir d'Instrumenter geléiert fir just d'Sensatiounen z'observéieren a mat hinne präsent ze sinn. Et gëtt Vipassana genannt (an et gëtt eng Websäit déi mat dhamma ufänkt a mat org endt, déi ech anscheinend net ka tippen, awer Dir kënnt just Vipassana sichen a souwisou op der Websäit landen!) Ech ënnerstëtzen net den Alpha männleche Geescht vu Leit, déi mengen, datt et "Ech GINN NET FAP FIR" gejaut huet ëmmer méiglech wier an déi bescht Notzung vu Wëllenskraaft. Mir hunn nëmmen e gewësse Betrag u Wëllenskraaft, a probéieren Iech selwer fir een Dag eppes ze maachen ass vill méi schwéier wéi ze verhënneren datt Dir eppes fir een Dag maacht.
Ech hunn och héieren datt d'Buch: The Chimp Paradox, e puer nëtzlech Informatiounen liwwert.
Et gëtt Chancen datt ech dëse Post selwer och an Zukunft kucken, an ech wënschen Iech alles Guddes fir Gléck!
LINK - Wéi ech vu Fapping 3 Times a Day op 60+ Deeg NoFap gaange sinn
by Draco Malfoy
;