TL;DR Nofap huet mir gehollef mäi Wee aus der Depressioun erauszegruewen, eng fantastesch Aarbecht ze kréien, en fantastesche Frënd ze kréien, a verzeien a vergiessen déi, déi mech an der Vergaangenheet gefickt hunn. Villmols Merci un all déi schéin Baaschtarden.
Virun 90 Deeg hat ech keng Ahnung datt dësen Dag géif kommen oder keng Ahnung wéi mäi Liewen sech géif änneren. D'Joer 2013 huet mir e puer haart Erausfuerderunge gestallt. De Verloscht vu menger Aarbecht, e plötzlechen Doud an der Famill, d'Drohung aus dem Land gezwongen ze ginn, a Verrot vu Frënn, déi ech geduecht hunn ech kéint vertrauen, hu schwéier gewien. Eng donkel stiermesch Wollek vun Haass, Roserei an Depressioun huet mech an eng Spiral vun Negativitéit geschéckt. Dëst war keng gewéinlech String vun Eventer a keng gewéinlech Coping Mechanismen (Alkohol, Drogen, PMO) géifen dëse Chaos fixéieren.
Ech hunn mäi Liewen laang gekuckt an hunn e realistesche Blueprint gebraucht, e Plang fir e Comeback ze maachen an iergendwéi viraus ze kommen. Wat ech méi wéi alles gebraucht hunn, war e staarken Drive fir all Dag opzestoen an moossbar Schrëtt ze huelen fir mäi Liewen ze verbesseren. Well ech Chômage war an e puer Suen an der Bank hat, war et einfach ze rutschen a probéiert meng Problemer an der Bar ze drénken. Dëst huet natierlech zu Hangover, Isolatioun, PMO Binges gefouert. Kleng wousst ech wéi vill de PMO meng Motivatioun beaflosst, déi sou integral a mengem Zil war fir zréck op d'Streck ze kommen.
Ech wousst, datt ech d'Drénken ausschneiden an ufänken mäi Kapp ze läschen andeems ech trainéiert, gutt iessen an all Nuecht eng gesond Schlof kréien. Wärend dës all immens gehollef hunn, fehlt nach ëmmer eppes ... Eppes wat mech iwwer d'Spëtzt géif huelen an mir deen extra Boost ginn deen ech brauch. Ech war kuerz op e puer Posts am /r/nofap begéint awer hat net wierklech gekuckt fir et selwer ze probéieren. E puer motivational Subreddits iwwerpréiwen wärend Dir all Dag Honnerte vun Jobapplikatiounen ausschéckt, huet mech schlussendlech zum berühmten TED Talk gefouert, erkläert déi zerstéierend Effekter vu PMO a wéi eng ganz Generatioun vu Männer déi éischt an der Geschicht ass fir eng quasi onlimitéiert Versuergung vun dësem Medikament ze hunn op eis Héichgeschwindegkeet Internetverbindungen.
Ech hu méiglecherweis mam Fapping ugefaang wéi ech 9 oder sou Joer al war an am Fong ni ophalen (fir 20+ Joer). Zoufälleg, Pubertéit an Héichgeschwindegkeet Internet ware grondsätzlech simultan Eventer a mengem Liewen an PMO gouf just eng normal Gewunnecht. Ech ka mir net virstellen datt de Schued sou vill Joer vun dësem Schäiss meng Gehirchemie gemaach huet. Fuck. Ech froe mech wat géif geschéien wann ech ophalen?
Ech decidéiert dann an do géif ech kal Tierkei stoppen. 4 Deeg méi spéit sinn ech fir e Frënd säi Gebuertsdagsparty erausgaang an hunn e puer Gedrénks. Réckwee. SCHÄIT. Dëst wäert net sou einfach sinn wéi ech geduecht hunn. Zäit fir /r/nofap ze kucken a kucken wat d'Leit soen. Sinn ech deen eenzegen? Ginn et Weeër fir mech ze hëllefen op d'mannst déi éischt Woch duerchzekommen? Ass et iwwerhaapt derwäert? Jo. Hëllef ass verfügbar. Basis Tipps an Tricks ginn ugebueden. Ënnerstëtzung a Geschichte vun Dausende vun anere Kärelen a Galen ginn vun der Minutt aktualiséiert. Anscheinend gëtt et Iech super Muechten ... Dëse Schäiss wäert dës Kéier schaffen.
Ech hunn de K9-Filter installéiert, an engem Fitnessstudio ugeschloss, mäi Computer vun all Dateie befreit, déi de Réckwee ausléise kënnen, a krut e Badge op nofap. Hard Modus. Déi éischt Deeg ware schwéier. Ech géif just den Autofill op menger Adressbar gesinn wann ech "Dir" aginn (fir YouTube) an natierlech géifen all déi dreckeg URLen opdauchen, déi intensiv Drang a Verlaangen ausléisen. Och wann de K9-Filter installéiert ass an d'Passwuert op enger wäiter Plaz gespäichert ass, wousst ech ëmmer datt ech et kéint kréien wann ech wierklech wollt. Deen eenzege Wee fir en anere Réckwee ze verhënneren war de verdammt Computer auszeschalten an soss eppes ze maachen. Idealerweis eppes produktivs oder kierperlecht wéi trainéieren, lafen oder dobausse goen, Musek üben, asw. Bleift d'Häll ewech vum Computer fir eng Zäit a kritt Är Schäiss zesummen. Een Dag op enger Zäit. Et wäert et wäert sinn.
Huet déi éischt Woch duerch. Fuck jo! Staark Dringendes wann Dir versicht an der Nuecht schlofen, puer flashbacks vun e puer Eekleges Video ech an der Vergaangenheet nogekuckt géif geschéien am ganzen Dag, Moien Holz méi intensiv wéi jee virdrun. Bleift staark an huet net zréckgezunn.
Gitt duerch déi zweet Woch. Jo Buck! Gefill super! Energie, extra Gehirkraaft, ofgeholl Besuergnëss, Grenz-aggressiv Gefill vu "lieweg" ze sinn, verréckt Sexualitéit. Meedercher schéngen Är Präsenz méi ze bemierken wéi virdrun. Flirt mam Keesseberäich (hat dat nach ni getraut) ouni iwwerhaapt driwwer ze denken. Emotiounen si méi onbestänneg a real. Kloer Vue op wat ech wëll maachen a kloer Visioun wéi wäit ech komm sinn.
Mëtt Woch zwee, fänkt zimmlech schei ze fillen. Den nächsten Dag an Deeg duerno fillt sech nach ëmmer erof. WTF? Huet e bëssen duerch d'Sidebar gegruewen an d'"Flatline" entdeckt. Et ass normal fir dës Manéier ze fillen, et ass Äert Gehir dat mat der Realitéit entstanen ass datt et net de konstante Flux vun Dopamin kritt deen et gewinnt ass fir déi lescht 2 Joerzéngte ze kréien. Gëff et e bëssen Zäit fir erauszefannen wéi Dir dëst ëmgoe kënnt an Dir kënnt dovunner besser fillen wéi jee virdrun.
Mëtt Woch dräi, helleg Schäiss. Flatline iwwer. HOUERE SCHÄISS. Ech sinn net wierklech selwer méi, mee eng immens verbessert a fokusséiert Versioun vu mengem fréiere Selbst. Meng Kierpersprooch huet sech zolidd gefillt, lächelt ouni Grond aner Bewosstsinn vu mengem eegene positiven Zoustand, mäi Laachen war echt an onvergiesslech, Besuergnëss war net existent, den Energieniveau ass skyrocket, e staarken Aenkontakt, an natierlech d'Motivatiounsboost déi ech sou verzweiwelt gebraucht hunn.
Et war während dëser Phase datt ech ugefaang hunn e puer Uruff fir Interviewe vun all de Resuméen ze kréien, déi ech masseg gepost hunn. Historesch hunn ech e puer sérieux sozial Besuergnëss Themen. Dës Themen hunn mäi Sexliewen, mäi soziale Liewen, meng Studien, an d'Aarbechtsliewen beaflosst. Aarbechtsinterviewen waren dofir en noutwennegt Béisen, mat deem ech immens gekämpft hunn. Jidderee gëtt nervös wärend Aarbechtsinterviews, awer dës Schwieregkeet gëtt zesummegesat wann Dir et mat schwéierer sozialer Besuergnëss fiddert, gefiddert vun 20+ Joer PMO Sucht.
Dës Kéier war et anescht. Dës nei fonnt Energie, déi ech a mengem Darm fille konnt, huet all déi verdammt Besuergnëss ewech geblosen, déi mech sou laang geplot huet. Ech sinn an de Büro mat engem grousse Grinsen op mengem Gesiicht gestouss, absolut prett fir alles wat se op mech geheit hunn. Den Interview huet 2 Stonnen gedauert (sou laang!). An dësen zwou Stonnen hunn ech mech nach ni sou wuel gefillt mat zwee Friemen, déi mech mat all Zorte vu verréckten Aarsch Froen dréien. Nodeems d'Interview gemaach gouf, hunn si mir allebéid direkt Feedback ginn. Si soten Saachen wéi "Dir schéngt guer net nervös ze sinn, Dir lächelt vill, Är Perséinlechkeet ass ganz waarm an invitéierend, Dir hutt e ganz positiven Ausbléck, mir hu wierklech gär mat Iech haut ze treffen." Ass dat wierklech ech?
Wärend dëser Phase sinn ech och op e Concert gaangen, deen d'Band vu mengem Frënd an engem lokale Plackebuttek hat. En attraktivt jonkt Meedchen dat zoufälleg laanschtgaang ass huet decidéiert eran ze goen an d'Musek ze kucken. Déiselwecht verbrennend Energie a mengem Darm huet mech op hatt gedréckt, sot mir datt ech mech muss virstellen an erausfannen wat hir Geschicht ass. No der Show hunn ech hatt invitéiert fir laanscht ze kommen an eng Party ze crashen mat ech wousst datt an der Stad lass war. Si ass begeeschtert averstanen a mir haten eng verréckt lëschteg Nuecht zesummen Tonnen vun neie Leit ze treffen, danzen, laachen, ausmaachen, niefteneen erwächen. Wtf sinn ech ginn?
Wann dëst ass wou ech nëmmen e Mount an der nofap Erausfuerderung sinn, wou wäert et mech an 90 Deeg huelen?
Äntwert: Ech starten den Job, deen ech fir de nächste Mount interviewt hunn, bei enger grousser Autosfirma mat all de Virdeeler, déi ech wollt a mat grousse Méiglechkeeten fir Wuesstem a menger Carrière. D'Meedchen, dat ech kennegeléiert hunn, ass meng Frëndin elo, a si ass super. Ech sinn opgewuess fir de Bullshit ze akzeptéieren, deen ech d'lescht Joer erlieft hunn an dovunner geléiert hunn. Ech sinn als Persoun gewuess, wéi wann ech e Kand wier, dat a menger Pussy-fying, depriméierend, Angschtgefüllte Welt vu PMO gefaange wier. Ech sinn nei gebuer ginn. Ech encouragéieren meng Frënn, déi ech weess, mat dësem Schäiss kämpfen (awer wäerten et net zouginn) dëst ze probéieren. Ech stinn op engem Bierg a kucken erof op déi depriméierend kleng Turd, déi mäi fréiere mentalen Zoustand war a froe mech wéi vill méi héich ech wäert klammen. Ech kann et net emol virstellen, zréck an dee Schäiss zréckzegoen a laachen vis-à-vis vun all klengen Drang, déi hir ulgy Kapp tendéieren.
Ech hätt et net ouni Iech kënnen maachen. Ech liesen Är Posts wann ech Inspiratioun gebraucht hunn. Ech hunn Äre Rot geholl wann ech Hëllef gebraucht fir Réckwee ze vermeiden. Mäi Liewen huet geännert wäit iwwer alles wat ech erwaart hunn an Dir hat e wichtegen Deel an deem. Villmools Merci.
TL;DR Nofap huet mir gehollef mäi Wee aus der Depressioun erauszegruewen, eng fantastesch Aarbecht ze kréien, en fantastesche Frënd ze kréien, a verzeien a vergiessen déi, déi mech an der Vergaangenheet gefickt hunn. Villmols Merci un all déi schéin Baaschtarden.
LINK - 90 Deeg. Merci jidderengem.
by scumbag4life
;
