TL;DR: Haten ADHD an Besuergnëss, ugefaang NoFap, Besuergnëss bal fort, ADHD nach do awer reduzéiert. Besser Liewen. Feelsgoodman.
Éischtens, meng éischt Sprooch ass net Englesch, also loosst mech einfach wann ech Grammatikfehler maachen. Zweetens wäert ech probéieren sou vill wéi méiglech aus mir aus menger NoFap Erfahrung a mengem Staat elo ze kréien. Ech sinn am Moment op ee vun deene schlechten, e bëssen depriméierten Zort Deeg, awer ech fille wéi wann ech meng Gedanken an Erfarungen an d'Gemeinschaft musse deelen well dës Gemeinschaft mir vill ginn huet.
Ech fänken u kuerz iwwer mäin Hannergrond z'erklären. Ech war e Smart Kand opgewuess. Ëmmer geschoss an den Examen, ganz kreativ, ganz spilleresch. Dunn, wéi ech a menger Teenager war, hunn ech ugefaang liicht ofgelenkt ze ginn, net fokusséiert, an de Klassen schlofen, ni meng Schoulaarbecht fäerdeg gemaach an ech sinn e puer Mol an d'Léierpersonal geschéckt ginn wéinst dësem. Dëst war wahrscheinlech well ech ugefaang regelméisseg ze fappen. Wéi och ëmmer, komesch genuch, hunn ech nach ëmmer a mengen Exame geschoss. Wat ech elo gemierkt hunn ass datt ech PMO e Mount oder zwee virun engem groussen Examen gestoppt hunn. Ech géif och keng Videospiller spillen an hunn meng Gittar am Buttek gehal. Ech hunn dës Saachen just gemaach well ech e bëssen superstitious war. Ech hunn gegleeft datt Dir Genoss muss opfere fir duerno e gréissere Genoss ze kréien, wat an dësem bestëmmte Fall gutt Punkte beim groussen Examen kritt. Awer dës Iwwerzeegung ass verschwonnen nodeems ech op d'Uni gaangen sinn. Ech fapped regelméisseg am Fachhéichschoul an an Uni.
Schnell viru viru ronn dräi oder véier Méint. Ech war an engem frieme Land (De UK), Ech hunn mäin Ingenieurstudium gemaach (wat ech glécklech hat sou wäit ze kommen). Ech hunn meng lescht Joer Examen gescheitert, ech konnt keng Aarbecht richteg maachen, ech hat allgemeng Besuergnëss, an ech hat e seriöse diagnostizéierte Fall vun ADHD. Ech war a mengem schlëmmste Staat jee. Ech hu gefillt wéi mäi Liewen eriwwer war, an ech hat keen Hiweis wat mat mir falsch war. Dunn sinn ech op den TED Talk gestouss, an dunn d'NoFap Gemeinschaft an et huet alles Sënn fir mech gemaach. Vun do un hunn ech décidéiert fir kal Tierkei opzehalen well ech an der ënneschter Phase vu mengem Liewen war an ech wousst datt ech muss änneren. Ech hat d'Gléck genuch fir e Neiversuch op meng Examen ze kréien, mee dofir hunn ech e Joer misse waarden, fir d'Examen nei ze maachen.
Ech hunn dat net gemaach fir Meedercher ze kréien (obwuel offensichtlech als Männer, gutt mat Fraen ze sinn ass ëmmer e Plus), awer ech hunn dat gemaach fir mäi Kapp erëm zesummen ze kréien. Ech weess net wéi ech meng 100 Deeg Erfahrung strukturéieren well ech et net aloggen hunn, awer ech ginn Iech just e graff Bild.
Déi éischt puer Wochen waren déi härtegst an ech war net iwwerrascht, awer ech hu mech wierklech gutt gefillt well ech ugefaang hunn mäi Selbstwäert a Wäert ze verbesseren. Ech hu mech manner depriméiert gefillt. Well ech fir Kloerheet vum Geescht gezielt hunn, hunn ech och eng Rei aner Saachen gemaach fir mäi Geescht ze verbesseren. Ech reduzéiert Multi-Tasking, wat d'Leit hautdesdaags tendéieren ëmmer ze maachen. Et gi Studien déi weisen datt Multitasking net gutt ass fir eise Gehir. Ech probéieren net Musek ze lauschteren wärend ech schaffen, ech probéieren net ze iessen wärend ech Fernseh kucken, an ech probéieren net méi Tabs op mengem Browser ze hunn. Ech hunn erausfonnt datt dës Saache mech gehollef hunn meng Opmierksamkeet ze verbesseren. Och eng aner gutt Saach ze maachen ass, Informatioun oder Artikelen a méi kleng Stécker opzedeelen. Eist Gehir léiwer méi kleng Sätz vun Informatioun ze verdauen anstatt eng grouss voll. Ech hunn och probéiert net ze vill iwwer d'Zukunft oder d'Vergaangenheet ze denken, a just op d'Presentatioun ze fokusséieren, Saachen déi Dir an deem bestëmmte Moment erreechen kënnt. Et hëlleft Iech Schäiss gemaach ze kréien, a reduzéiert Ängscht.
No ongeféier 4-5 Woche méi spéit hunn ech mech besser gefillt. Meng Konzentratioun ass verbessert, an Besuergnëss goufen dramatesch reduzéiert mee et sinn nach bis haut, Deeg, datt ech wéi super Schäiss fillen. Mäi Geescht ass just iwwerall, ech ka just net fokusséieren. Normalerweis wann ech naass Dreem kréien, den Dag duerno, géif ech mech wéi Schäiss fillen. Wéi ech NoFap fir d'éischt ugefaang hunn, hunn ech gespaant fir naass Dreem ze kréien, ech war net dogéint, awer duerch meng Erfahrung hunn ech den Dag drop ni gutt gefillt. Ech hu probéiert doriwwer op YBOP ze liesen, awer den Artikel ass net schlussendlech. Ech weess net ob naass Dreem wierklech gutt oder schlecht sinn, awer fir mech, duerch perséinlech Erfahrung, hunn ech se léiwer net.
D'Klarheet vu mengem Geescht huet sech zimmlech vill an menger 100 Deeg verbessert, awer ech zielen op 150 Deeg wéi ech ugefaang hunn Porno op engem ganz fréien Alter ze kucken. Obwuel reduzéiert, Ech hunn nach ADHD. Ech denken net datt mäi Geescht nach dee "Reset" Punkt erreecht huet, awer ech gleewen datt wann ech weidergoen, ech schlussendlech dee Wendepunkt erreechen.
NoFap huet mäi Liewen vill besser gemaach, an ech schätzen mech elo vill méi. Fir déi vun iech, déi kämpfen, hoffen ech, datt Dir Iech net ze vill schloën. Ännerung ass e Prozess, Dir wäert et besser ginn wéi Dir weider geet. Dir kënnt houfreg op Iech selwer sinn fir deen éischte Schrëtt ze huelen.
Dat ass alles fir elo NoFappers, zielt op den Himmel!
TL;DR: Haten ADHD an Besuergnëss, ugefaang NoFap, Besuergnëss bal fort, ADHD nach do awer reduzéiert. Besser Liewen. Feelsgoodman.
LINK - 100 Deeg Rapport. Vun enger Persoun déi op d'"Klarheet vum Geescht" profitéiert vun NoFap.
by paper_pilot
100 Deeg Bericht - Deel 2 (sozialen Aspekt)
Dëst ass e Suivi vun engem anere Post deen ech geschriwwen hunn.
Dir kënnt et hei kucken: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
Mäin Haaptziel wéi ech NoFap ugefaang hunn, war net Fraen ze kréien, mee dee "Klarheet vum Geescht" Virdeel vun NoFap ze kréien (Artikellink uewen), awer wéi déi meescht vun de Leit hei, hunn ech ugefaang ze realiséieren datt mäi sozialt Liewen verbessert huet wärend dës Erausfuerderung maachen. Dëse Post wäert sech just op de sozialen Aspekt vu menger Rees konzentréieren.
Als éischt sinn ech e südostasiateschen Typ (Net Chinesesch), 23, studéiert am Ausland a Groussbritannien. Onbequem, dënn, ech gesinn aus wéi e 16 Joer ale Jong (jongege Gesiicht), no der lokaler Perspektiv hei.
E puer Méint virum NoFap hunn ech et mat dësem englesch-iresche Meedchen geblosen dat ech wierklech gär hunn. Si war wierklech an mech am Ufank, mee ech war just eng schweier Auslänner Wiesen, ängschtlech, unconfident, a just Saugen. Ech hat keng Frëndin zënter wéi 6 Joer. No NoFap, nëmmen ongeféier 3 Wochen, e wierklech waarmt Meedchen, dat ech bei engem Event begéint hunn, sot datt meng Ae sexy waren a si sou vill mat mir flirtéiert. Et war zimmlech komesch, well dëst Schäiss ni virdrun geschitt ass. D'Evenement war 3 Deeg laang, an all d'Meedercher do waren am Fong ronderëm mech. Et waren e puer Kärelen déi mir d'Requisiten ginn a sot ech e Spiller war. No där Erfahrung geet et just weider. Ech hu sou vill Meedercher a mengem Krees elo, datt ech wierklech net vill musse maachen, awer ech hunn nach ëmmer déi choosy Mentalitéit, wahrscheinlech well ech all déi Joeren Porno kucken.
Op mengem 88. Dag war ech mat e puer Frënn op Zypern an d'Vakanz an et war dat wierklech schéint, modelescht litauescht Meedchen an der Lobby vum Hotel, wou mir gewunnt hunn. Den Dag drop si mir zesummen op d'Plage gaang. Si war wierklech frou, a si war déi, déi gefrot huet datt mir Kontakter austauschen. Ech denken net datt ech jeemools fäeg sinn e Meedchen esou schéin virun e puer Méint ze schwätzen.
Meng Dag-90 war super well et op Neijoerschdag war. Gefeiert zu London mat e puer Frënn. Freedefeier gekuckt, et war erstaunlech. Um Heemwee huet e schéint lokalt englescht Meedchen, gedronk, mech gestoppt a gesot datt ech wierklech "fit" ausgesinn ('fit' heescht Hot an England). Si war kloer gedronk, mee fir e puer Grond war ech nach e bëssen verflaacht.
Endlech en Dag ier ech dëst geschriwwen hunn, sinn ech mat engem Frënd an e Club gaang. Et war e Start vun engem populäre neien Indie-alternative Club. Et war dëst wierklech léif an erstaunlech lokal englesch Meedchen, dat ech et fäerdeg bruecht hunn hir Nummer ze kréien. Si huet mat mir gemaach just ier si fortgaang ass. Ech kann soen datt hatt net gedronk war well mir e richtegt Gespréich haten. De Kuss gefillt erstaunlech.
Ech mengen de Moment nach ëmmer, datt ech mäi sozialen Héichpunkt net erreecht hunn. Ech sinn net sécher ob ech elo eng Frëndin soll kréien. Ech konzentréieren mech nach op meng Schäiss zesummen ze kréien, mee als Mann kann ech net léien, et wier super e flott Meedchen bei Ärer Säit ze hunn.
Ech sinn op kee Fall eng super waarm attraktiv Guy elo, mee ech hu gemierkt wéi vill vun en Ënnerscheed aus wéi ech virdrun war. Ech konnt net just e Meedchen kréien dat ech wëll, loosst hei éierlech sinn. Awer ech kann elo definitiv vill méi einfach a méi roueg mat attraktive Meedercher schwätzen.
Nach eng Kéier, perséinlech, meng Haaptziel fir NoFap war net Fraen ze kréien, awer ech gleewen datt gutt mat Fraen a mat Leit allgemeng eng ganz staark Motivatioun ass fir d'Erausfuerderung ze kompletéieren. Awer virsiichteg, flaach Ziler ze hunn ass wéi op enger schlecht gebauter Bréck ze goen. Et kann zu all Moment zesummeklappen. Focus op gutt am Liewen am Allgemengen ze ginn, net nëmme mat Fraen.
Dat ass alles wat ech kann fir elo meng NoFap Frënn ze deelen. Sécher Rees op d'Spëtzt!
;