Ech hu mech an de leschte Joren mat Angschtprobleemer beschäftegt, oder éischter probéiert e Grond dofir ze fannen. Net nëmmen Besuergnëss mee d'Onglécklechkeet déi ech wierklech net konnt verstoen.
Firwat konnt ech mat e puer Leit just gutt schwätzen, awer déi meescht Leit waren e komplette Kampf? Ech wousst datt ech et maache kéint, awer wat ech och probéiert hunn, näischt huet geschafft.
Ech war ängschtlech 24/7, et huet mech ëmgedeeft vum Moment wou mäi Dag ugefaang huet bis an meng Gedanken spéit an der Nuecht. D'Wuert "verschlësselt" kënnt an de Kapp, obwuel ech sécher sinn, datt verschidde Leit mat méi schlëmmer ëmgoen. Et gouf en Deel vum Liewen, probéiert normalerweis ze funktionnéieren wärend se mat Suergen iwwerschwemmt ginn, negativ Gedanken, souguer e puer wat ech mengen als Panikattacke qualifizéieren. Ech konnt kee Buch genéissen, Musek, Wanderung, sou vill aner Saachen, déi ech virdru gär hat.
Meng Gewunnechten virdru waren ongeféier 1-2 Mol am Dag fir 5-6 Joer, awer während dësem Joer ass et ausser Kontroll gesponnen, ech hunn et geschloen wéi ech ängschtlech war, wat vill war. Dëst war bis zu 3-4 Mol am Dag a kloer fir mech elo, gouf eng selbstverstäerkend Gewunnecht. Dunn hunn ech, fir eng Woch, d'Woch vu Chrëschtdag dëst lescht Joer opgehalen. Et war no Examen fir Ingenieuren, déi eleng ganz stresseg waren. Et war net mat enger NoFap Erausfuerderung verbonnen, awer no e puer Deeg hunn ech gemierkt, d'Angscht war komplett fort. Ganz. Glécklecherweis hunn ech d'Verbindung gemaach, an iwwer NoFap héieren ier ech decidéiert hunn e bësse méi déif ze kucken. Dëst féiert op yourbrainonporn.com, an ech hunn op meng Rees ugefaang.
Loosst mech just soen et huet gefillt wéi wann ech de Kapp kaum iwwer der Uewerfläch halen. D'Ännerung virun an nom Stoppen huet mech aus dem Waasser geblosen.
Ech hat déi "klassesch" Symptomer
- ED (eemol, dëst war zimlech grujeleg, meng Frëndin huet gefrot ob ech méi zu hatt ugezunn wier, ech wousst d'Äntwert net.)
- Tonne Angscht
- awkwardness (elo, ech war ëmmer e bësse awkward, also ech war net sécher - ass dat ech? Ech hu gefillt wéi wann ech wousst datt ech net sou schweier mat Leit wier.)
- net fäeg eng perséinlech Verbindung mat iergendeen ze maachen
- ganz reizbar (déi klengst Saach géif mech rosen)
- d'Fähegkeet ze konzentréieren war Wee erof.
Bal direkt hunn ech Ännerungen gemierkt, ech hat Réckfall an hunn déi e puer negativ Differenzen direkt duerno gemierkt. Ech mengen et ass ofschneiden dat schlussendlech hëlleft, awer ech hunn opgehalen deen Dreck fir ëmmer ze kucken.
Ech kann natierlech mat de Leit schwätze an hinnen gutt fillen wann ech mat hinnen schwätzen. D'Leit kommen aus néierens op mech a schwätze mat mir (net sécher wéi een dat erkläre soll). Ech kann e puer Musek opsetzen (speziell Lemon Jelly, kuckt se eraus) a schloen mech direkt an d'Gefill wéi et net sou laang war. Ech hat en Häerz zu Häerz Gespréich mat engem beschte Frënd, eppes wat ech nach ni gemaach hunn.
Ech hat Sucht un Alkohol a Fëmmen an der Vergaangenheet, déi ech viru laanger Zäit gestouss hunn, ech mengen dat huet a mengem Nofap Schluecht gehollef, ech hunn onendlech Mol mat deenen gescheitert, elo kennen ech d'Zeilen a meng Grënn fir Echec.
- Um Computer sëtzen war de gréisste, Ech hu misse komplett aus reddit, facebook, etc
- Rationaliséieren et fir Iech selwer. Verdammt Gehir, Dir kënnt sou iwwerzeegend sinn wann Dir eppes Loscht hutt. Dir musst op dës virbereet sinn, fannt nach Besser Grënn fir net opzeginn.
- Et geet drëms déi mental Kraaft opzebauen fir net opzeginn. Ech hu Vertrauen elo ginn ech net op.
- Dat gesot, WEIDER WACHT, et kann Iech aus néierens schneien. An et wäert.
Frot Iech selwer wien Dir wëllt sinn. Kuckt mol, sief elo dee Mann! Aner Plakat sot haut GET ANGRY! Jo! Gitt rosen wann Dir gitt. Dëst ass net wien Dir wëllt sinn, kämpft weider a looss net zréck eran.
Ech kann OMTEM !! D'Welt ass fantastesch. Ech kann net genuch vun de Luef schwätzen fir dës Saachen opzeginn. Et ass an eis all; de richtege Mann.
LINK - Wow .. ganz aus dem Waasser geengt
by jdeko
;