Ech sinn no bei 400 Deeg P-gratis a fille Loscht fir mech selwer ze deelen an ze klären wou ech a menger Erhuelung sinn.
D'Réckgeschicht
Ech sinn 52, Ech hunn meng PMO Carrière an de spéiden 90er ugefaang, Ech hu keng Pre-Internet Porno gemaach, keng blo Filmer, Mags, Strip Shows, Eskorten oder Chatrooms. Dat kéint eppes heeschen wann et ëm d'Wiederkabel geet: Ech hat e gesond sexuellt Liewen bis meng spéiden 30s (net produktiv oder super erfëllt awer normal).
Ech hat 12 Joer voller Porno Benotzung. deeglech Sessiounen, heiansdo 2 Sessiounen, déi iwwerall tëscht 2 Stonnen a 6 Stonnen pro Dag daueren. Meng Porno war relativ propper, keng extrem Saachen, obwuel ech vun Zäit zu Zäit an e puer Grenzgenre gerutscht sinn, déi ech ni am richtege Liewen berécksiichtegt.
Ech sinn zréckbehalen d'Wuert Erfolleg ze benotzen well et kee bestëmmte Punkt an der Erhuelung ass wou Dir kënnt soen: et ass gemaach, Ive
d'Zil erreecht. Ech gesinn et als dauernd Fortschrëtt.
Déi meescht vun eis an der 40+ Sektioun realiséieren nom mageschen Dag 90, datt ED heelt awer déi richteg Erhuelung fänkt just un. Elo geet et ëm d'Reform vun eisem Liewen an d'Botzen vun schlechten Iwwerzeegungen an Dysfunktiounen, déi eis an der éischter Plaz zu Porno gefouert hunn. Wa mir kucken wat mat eis falsch ass, sinn d'Themen déif a komplex. 40 Joer Kandheetsmuster ausliewen hunn mech eng gespléckt Persoun verlooss. Engersäits war ech populär, respektéiert, erausginn. mäi Liewen gouf als interessant ugesinn. Op der anerer Säit war ech am procrastination introspect languishing, rosen an ënner erreechen Et gouf verschlechtert wann ech mäi Geschäft verkaf a fréi pensionnéierte mat definitiv net genuch Suen anstänneg ze liewen. Dat ass wann meng PMO Benotzung a voller Schwong war. Ech hu geduecht datt spuersam gutt ass a irrational gehofft hunn datt ech ëmmer nach meng grouss Erausgoe wéi de Genie hunn deen ech ëmmer geduecht hunn ech wier.
8 Joer ouni Frëndinnen, e puer miserabel Versich, ganz wéineg Bettzäit mat Fraen a total Vermeidung vu Sex, well meng ED ganz fréi am Spill ugefaang huet. Intimitéit, Ech hu gemierkt nom Restart, war ni mäi staarke Kostüm.
De Wendepunkt
Am Joer 2011 hunn ech eng fantastesch Fra begéint, nobel, beandrockend schéin, lieweg ... an ... ganz an Sex, déi ech direkt vun der
Start konnt net liwweren. Wierklech schlecht ED an null Libido. Dee schéine Kierper virun mir war fir mech wéi en Hunneg Fleesch. ech
wousst net wat ech domat maache soll. Wann Dir gäre wësse wëllt wéi dës Mëschung ausgaang ass, kënnt Dir et a mengem Journal liesen. Kuerz gesot, et war Chaos, Drama, emotional Onsécherheet fir béid. Argumenter, Angscht, Verzweiflung. Ënnert groussen Drock vun hatt hunn ech meng PMO Sucht ee Joer an eiser Bezéiung opgedeckt an hunn en hallef-arsed "Reboot" mat PMO eemol all 2-3 Wochen an M zweemol d'Woch ugefaang. Ech sinn net vu menger ED lassgaangen awer meng Libido gouf besser.
Neistarten
No engem Joer vun deem huet si mech verlooss nodeems si mech regelméisseg gefuddelt huet. Ech sinn geeschteg zesummegeklappt an hunn wierklech nei gestart. Ech schneiden Alkohol
eraus, Nee M fir 100 Deeg, Nee O fir 60 Deeg, all vum Buch. 12 Therapie Sessions. SLAA wöchentlech Reuniounen, YBR, Bicher an huet alles opgedeckt fir Partituren vu Frënn a menger Mamm, déi mech fir 2 Méint duerch eng Period vu ganz emotionalen Mayhem gefleegt hunn. Ech hat Insomnia a Stëmmungsschwankungen vun engem Extrem op dat nächst. Ech ranted an raved all Nuecht zu menger Patient Mamm. Ech ruminéiert de ganzen Dag iwwer wéi ech vu mengem Ex-Gf falsch gemaach gi sinn. Vun de Kärelen, déi ech nogekuckt hunn, hunn ech déi meeschte mental Zäit, déi meescht Angscht. Ech sinn einfach verréckt ginn. D'Trennung hat natierlech e groussen Deel dran.
Ech hunn eng Léiftsucht zu hatt entwéckelt, déi meng PMO zimlech gutt ersat huet.
PMO-MO
Ech hat eng zimlech einfach Zäit mat Dréngungen an Ausléiser. Ech sinn ni méi no beim Réckfall komm. Och wann mäi Liewen eng total Mess war
a meng Emotiounen ware ganz onbestänneg PMO koum ni bedeitend erop. Wéi ech gesot hunn, hunn ech meng Suchtfaktor Energie transferéiert
soss anzwousch. Haaptsächlech eng Obsessioun mat menger Ex, Ech hunn och ugefaang ze fëmmen, 30 Ziggien den Dag. Bis haut sinn ech quasi PMO fräi. Iwwerhaapt keng Réckfall. Näischt vun Note. ganz kleng Nostalgie fir déi gutt al Deeg, wou ech mech nëmme konnt verwinnen a mech tréischten.
Ech hu MOed zënter dem Dag 100. Net ganz dacks, mee ech tendéieren zu MO wann ech frustréiert sinn, heiansdo e puer Mol, da ginn ech erëm roueg. Ech hunn identifizéiert datt Fantasie mäi Problem ass. Ech gëllen un Wonsch-Illusiounen vu Fraen déi ech net hunn. Dat ass e Problemberäich, dee muss behandelt ginn, well ech gleewen, datt dat eng aner Manéier ass fir meng real Besoinen ze vermeiden.
ED
Natierlech wéi déi meescht vun iech war meng direkt Suerg meng Erektionen. Um Dag 60 gouf et vill besser. Ech hunn e bësschen e bësse mat menger Ex gepickt, déi mech fräiwëlleg gemaach huet fir meng Sexinfirmière ze sinn, wärend ech nach ëmmer an enger Bezéiung mat engem aneren sinn. Ech hat nach ëmmer schlëmmen Hangups an d'Erektioune waren net zouverlässeg.
Elo, ee Joer méi spéit, kann ech nach ëmmer net soen datt ech erëm normal sinn. Komesch meng GF (mir sinn irgendwann erëm zesummen a virun enger Woch gespléckt) geduecht datt meng Erektionen OK waren, ech selwer fille mech ëmmer selwer bewosst an denken ech sinn ze mëll. Meng Hangups sinn dat richtegt Thema. Ech hu penetrativ Sex bal ganz widderstoen. Eng sérieux Blockade a mengem Kapp. Ech gleewen datt ech et maache kann an et ass Zäit fir praktesch ze ginn, awer den Drama an eiser Bezéiung huet mech ëmmer ënnerdréckt an ech hu mech net zouversiichtlech gefillt et ze verfollegen.
Komescherweis sinn meng Erektionen am schlëmmsten wann ech M. Meng Fantasie schéngen mech net genuch z'erwächen fir se opzestëmmen awer IM souwisou. Ech soll soen, datt ech periodesch fëmmen an drénken op der ieweschter Enn vun moderéiert. Déi aner schwätzen net vill doriwwer nodeems se 100 Deeg oder esou hei sinn, awer ech huelen un datt ech ee vun de manner encouragéierende Fäll sinn. Dat soen ech vill besser a ganz frou doriwwer. Ech gleewen datt ech d'weiblech Welt mat enger Chance op Erfolleg konfrontéiere kann.
Perséinlech Entwécklung
Ech mengen déi meescht a mengem Alter Sektioun averstanen datt no der éischter Etapp vun der Genesung, wa mir déi direkt Sucht kämpfen
(Drang, Ausléiser etc), komme mir an d'Etapp 2. Stage 2 ass d'Realiséierung datt de Schued deen et gemaach huet breet ass,
an d'Ursaachen sinn déif.
Ech hunn enorm Schrëtt gemaach fir ze verstoen wou meng Themen hierkommen. Ech hunn déi emotional Vernoléissegung vu menger Mamm opgedeckt, de konstante Drock fir ze leeschten an hire konstante harrowed Staat. Ech verstinn datt et Verloossung war an eng Period wou meng Mamm mech net sécher behalen huet wärend mir mat hirem zweete Mann gelieft hunn deen en Alkoholiker war. Mäin éischte Papp huet mech direkt verworf a mécht bis haut. Ech hunn geléiert datt dat mech en introvert Kand gemaach huet an eng Persoun déi säi ganzt Liewen gegleeft huet datt hien schlussendlech kee vertraue konnt. Ech gouf en eenzege Krieger. Ech hu mäi ganzt Liewen an der Fantasie geflücht. Ech hat en internen Monolog, dacks voller Roserei a souguer Haass. Ech gesicht meng eegen Firma vill. Ech masturbéiert all Dag zënter ech 13. PMO war e logesche Fortschrëtt.
Wou ech sinn
Jiddereen a menge Gruppen a Privatliewen seet datt ech vill verbessert hunn. Ech hu vill Respekt fir dësen Dämon ze konfrontéieren an an der Ëffentlechkeet ze besëtzen. Ech ka wierklech soen datt déi meescht Leit eng ganz gutt Meenung iwwer mech hunn, vill besser wéi ech vu mir selwer.Ech perséinlech fillen datt ech a mengem Selbstschätzung méi niddereg sinn wéi ech war wéi ech an de Prozess koum. Ech hu manner Selbstvertrauen, ech si manner aktiv, ech sinn net voll erholl vum Réckzuch wéi eng blesséiert Kaz déi sech ënnert der Canapé verstoppt. Vill vun deem ass aus menger tumultuous an dysfunktionell Relatioun mat menger Ex falen eraus, an der Tatsaach, datt ech, fir d'Liewe vu mir, kéint et an de Grëff kréien.
dëst soll net wéi en Downer kléngen. Ech si ganz frou datt ech nei gestart hunn a mat de Fortschrëtter déi ech maachen. Ech hat ni geduecht datt et einfach a voller séier erreechter Freed wier. D'Freed ze fillen war ëmmer mäi Problem an dofir ass dës Fäegkeet en Deel vu menger Erhuelung ze kréien. Ech hunn e vill besser Verständnis vu mir selwer, ech verstinn vill vu menge Musteren an d'Ursaach vu menge Dysfunktioune. Ech kann identifizéieren wat ech falsch maachen. Ech kann mech erlaben de Péng vu vergaangene Schued ze fillen. Ech ka meng richteg Bedierfnesser vill besser definéieren an entwéckelen lues a lues Grenzen. Virdru war ech sécher well ech hannert Mauere befestegt war. De Reboot huet mech onheemlech vulnérabel an ausgesat a fir eng Zäit hëlleflos gemaach. Ech entwéckelen elo Grenzen.
Ech verstinn aner Leit vill besser. Ech sinn elo fäeg mäi Partner ze lauschteren an hir Geschicht ze huelen, hir Besoinen an Ängscht
eescht an ech kann hinnen aménagéieren. Amends maachen a meng monumental Fuck-up besëtzen huet mir an dësem gehollef. Ech hu mech misse bescheiden an erlaben mech de Péng a Schold ze fillen fir dat wat ech mir selwer a meng Fraen gemaach hunn. Ech wäert erëm e gutt Sexliewen an eng erfüllend Relatioun hunn.Dëse Prozess huet mech iwwer normal Leit entwéckelt, déi ni hir Dämonen musse konfrontéieren, well se sech gutt ëmgoen. Ech hunn nach ëmmer eescht Problemer, ech schwächen nach ëmmer aarbechtsweis a sozial. Ech hunn nach ëmmer eng niddereg Meenung vu mir selwer an ruminéieren ze vill. Mee ech hu besser Mechanismen mat et ze këmmeren an
gleewen, datt ech dat alles unhuelen kann.
Mäi Rat
Maacht Iech net op ED. ET WËLLT WEI. wat manner Angscht a Stress Dir derfir widmet, dest méi séier wäert et normal ginn oder sou normal wéi Dir fäeg sidd op Basis vun Ärem Alter a Gesondheet. Bleift mat den YBOP Empfehlungen vu 60 Deeg keng sexueller Aktivitéit, 90 Deeg keng M. An duerno gitt einfach. Definéiert Är Intimitéitsbedürfnisser an entspaant an Sexliewen ouni Drock. Benotzt keng ED Medikamenter. Gitt normal, an engem kierperlechen a mentale Sënn, kierz Äre Succès net mat chemeschen Hëllefsmëttel of.
Muss ech et soen: Weist e verdammt Entschlossenheet vis-à-vis vun Ären Ausléiser an Drängen. Et ass einfach: Maacht et net, keng Ifs an awer. Stop souguer mat Iech selwer doriwwer ze schwätzen. Keng Verhandlunge. Identifizéieren wann Är Bedierfnesser an Äre Grond schwätzt am Géigesaz zum wann den Dämon schwätzt. D'Sucht ass lëschteg a baffling wéi d'SLAAer soen. Et weess Är Schwächen. Gitt et net en Zoll. E Bléck bedeit e Réckwee. Et ass 100% sécher. (An nach eng Saach: Sträifshows, Chatraim, Eskort, compulsive Bedruch a Multiple Affären sinn datselwecht Spill. Wien probéiert Dir Kanner ze maachen?)
Kritt all Ënnerstëtzung déi Dir kritt. Trotz sengem enorme Wäert ass dëse Forum eleng net genuch. 12 Schrëtt Gruppen sinn wäertvoll. Therapie maachen. et ass net d'Äntwert awer et mécht Dieren an Ärem Kapp op datt Dir vermeide kënnt opzemaachen. Liest relevant Bicher. erziel Är Geschicht fir Leit déi Dir vertraut. Vertrauen ass Deel vun der Erhuelung. Wann Dir kee Vertrauen, och net Är Fra: do ass Äre Problem. A bleift op dësem Forum wäit iwwer wann Dir mengt datt Dir sécher sidd. Dir sidd net, gleeft mir.
SELL ÄR PARTNER. Wéi getraut Dir hir net ze soen? Et beaflosst hatt grondsätzlech a si huet d'Recht ze wëssen firwat Dir hir anstänneg Intimitéit sou laang beklaut hutt. Frae wäerten normalerweis hir Männer ënnerstëtzen wann se sech selwer besser maachen. Et ass an hiren eegenen Intérêt. Wéi och ëmmer, Dir musst Gedold mat hatt sinn. Si wäert schueden. Denkt drun datt et Är Schold ass net hir.
Fänkt dëse Prozess un andeems Dir Iech selwer zouginn datt Dir e fundamentale Problem hutt. Dir hutt d'Kontroll iwwer Är Pornonotzung verluer, Dir sidd en Sucht. Gitt zou datt de Fallout schwéier ass. Maacht eng Lëscht vu wat et Iech gemaach huet, dat wäert eventuell Wochen daueren.Dir wäert feststellen datt et mat enger ganzer Rei Themen verbonnen ass wéi Ënnerreechung, schwaach Verbindunge mat Leit inkl Partner, Flucht, Ausstelle, niddereg Selbstschätzung, Roserei, selbstverständlech. STICK.
Realiséiere datt Porno de Symptom ass net d'Ursaach. D'Problemer si VILL méi déif
Sidd zouversiichtlech datt dëst deen eenzege Wee no vir ass deen Dir hutt. Wann Dir e bessert Liewen wëllt, wëllt Dir e bessere sinn, dann ass dëst
Prozess vun Entdeckung an Heelung ass déi eenzeg Richtung Dir hutt. Alles anescht, all hallef arséiert Fléckaarbechte ass futil.
Fréier oder spéider sidd Dir zréck op PMO oder wann net dann eng aner Vize.
Äddi op T&A oder wat och ëmmer de Genre deen Iech ofhëlt. Tréinen, schnuffen. Äddi meng Puppelcher. Et ass net méi fir Iech, NËMMEN. Et war op der éischter Plaz ni eng gutt Iddi. Real Verbindung, Intimitéit a Sex ass wou et ass. Et gëtt keen Ersatz.
Schold et net op Är Fra. Wann hatt Iech kee Geschlecht gëtt oder e puer déif Themen huet an Dir sidd codependent, hutt Dir keng aner Wiel wéi et unzegoen. Schold et op näischt. Dir këmmert sech mat deene selwechte Stressoren wéi all aner, ausser datt Dir net gutt këmmert. D'Coping Mechanismen, déi Dir fréi am Liewen geléiert hutt, sinn iwwerflësseg. De klenge Jong an dir muss grouss ginn an d'Welt konfrontéieren.
Gitt aus Ärer Schuel eraus. Gesiicht d'Welt mat all senge Gefore. Et wäert ok sinn. Sozialiséieren, engagéieren, weisen Éierlechkeet an Integritéit. Besëtz Är Feeler. Huelt Feeler an Ärem Schrëtt, jidderee feelt vun Zäit zu Zäit. Vertrauen an zouverlässeg Leit. Fänkt un e puer vun deene Platituden a Truismus ze gleewen, déi Dir esou oft héieren hutt
A leschter Zäit: DIR WËLLT. Et gëtt keng Ofschlosslinn, et wäert ni perfekt sinn, awer Dir wäert wäit weidergoen wéi Dir ugefaang hutt. A PMO wäert definitiv aus Ärem Liewen verschwannen wann Dir nëmmen aktiv bleift fir et ze besiegen.
Ech wënschen Iech alles Guddes op Ärer Rees, Kärelen. Dir sidd et wäert a Porno ass et net.
LINK - Porn, ED, Ech fannen an d'Ursaach vu menge Probleemer
;