Et gi wahrscheinlech net vill Leit hei op nofap iwwer 50, déi rezent Ëmfro huet bal keng gewisen, awer hei sinn ech an ech si frou hei ze sinn. Wann Dir dëse ganze laange Post net wëllt liesen, wäert ech just soen datt d'PMO fir 90 Deeg vermeit war super fir eis Bestietnes.
Ech si frou, datt ech meng Fra gesot hunn, an d'Rees war et derwäert.
Hannergrond: Ech sinn iwwer 50, bestuet 25+ Joer mat enger super Fra. Mir verdéngen allebéid en uerdentlecht Liewen, mir sinn a gudder Gesondheet, mir hunn léiwen Elteren, an eis Famillen kommen zesummen. Also ech mengen datt mir op all de wichtege Weeër Gléck haten.
Awer meng Notzung vu Porno war e Problem. Wéi déi meescht hunn ech ugefaang Porno als Teenager ze kucken. Deemools waren et entweder Katalogen oder Biller (zimmlech zimmlech), héchstens Playboys oder Penthouses (zimmlech zimmlech och), an net all esou einfach ze kréien. Du hues missen an e Buttek goen an ech war ëmmer onroueg fir een vum Büro ze kafen, besonnesch wann de Büro eng Fra war. Trotzdem sinn ech an d'Gewunnecht komm fir ze rutschen, an heiansdo géif ech mierken datt d'Fapp op Porno (oder d'Fantasie vun anere Fraen) vläicht negativ op eis Sexliewen an eist Bestietnes beaflosst. An dat war och virun Kanner (wa mir Kanner haten, hu mer manner dacks Sex wéi virdrun, mee ech kommen net an deen Zyklus).
Aner wéi éischt Nuecht jitters, Ee, Ech hat ni wierklech ED oder PE Problemer mat menger Fra (oder mat de Fraen ech mat virun hirem war).
Dunn ass den Internet bei eis komm an ech hunn gratis, onlimitéiert, anonym Online Porno entdeckt. Wien huet Penthouse gebraucht? Wien ass egal ob meng Fra midd ass? Ech kéint kucken op wien, wat mécht, gratis. Nach eng Kéier, heiansdo géif ech mengen datt de Porno eist Sexliewen beaflosst, a géif probéieren de PMO auszeschneiden, awer ni konnt ganz laang. Ech géif menger Fra souguer soen wat ech probéiert hunn ze maachen, awer ech mengen net datt si genee verstanen huet firwat ech geduecht hunn et wier e Problem (vläicht well ech hir et net ganz erklärt hunn).
Am läschte Joer hunn ech gemierkt datt meng Porno Gebrauch vill vun de Markenzeeche vun enger Sucht hat: Ech konnt et net fir all Zäit stoppen wann et verfügbar ass, ech géif konstant iwwer meng nächst Fix nodenken, ech hunn Suen ausginn a vill Zäit drop sinn ech a méi haarde Porno gaang, an ech hu mäi Verhalen geännert fir Situatiounen opzesetzen, wou ech op Porno kucke konnt. Dëst huet mech besuergt. Et huet mech och Suerge gemaach datt ech net ganz laang mat menger Fra haart bleiwe konnt, an ech net gär hunn wat eis Sexliewen ëmgeet: Ech géif net vun hir erwächt ginn, awer zimlech nëmme wa se provokativ Kleedung un hat (wat natierlech déi Zort Kleedung war, déi vu menge Liiblings-Porno "Amateure", asw.) gedroe gouf.
Ech si kale Truthahn fir 17 Deeg gaang (am längsten war ech jorelaang vu PMO fräi) awer ech hat eng Flatline, wousst net wat dat war, a réckelt, well fir alles wat ech konnt gesinn, ouni Porno ze goen nëmmen mäi Sex zerstéiert fueren! Dunn (wärend ech no neie Porno nom Réckwee gesicht hunn) sinn ech op Äre Brain On Porn gestouss an dës subreddit. Wat eng Offenbarung war et! Ech hunn iwwer PIED geléiert, den Doudegriff, de PMO Zyklus, a wat ech geduecht hunn nëmme meng Themen waren d'Saache gedeelt vu villen anere Jongen.
Mir schwätzen mat der Fra: Mir hunn e gutt Bestietnes, awer trotzdem war et net einfach fir mech mat menger Fra ze gläichen an hir genau ze soen wat lass war. Ech hunn hir gesot wat ech iwwer PMO geléiert hunn, a si gouf net beleidegt oder menacéiert, amplaz war si begeeschtert ze hëllefen. Si sot datt si geduecht huet datt eppes an de leschte Joren lass wier, awer datt d'Stécker net op der Plaz gefall sinn bis ech de PMO Problem am Detail erkläert hunn (awer ech hunn hatt net op en "Tour" vun der Porno geholl benotzt, a si wollt och net dohinner goen). Hir ze soen war absolut déi richteg Saach ze maachen fir eis. Hir Ënnerstëtzung war enorm an ech fille wéi e grousst Gewiicht opgehuewe gouf. Mee ech weess net wéi et fir een aneren wier.
Virdeeler: De gréisste Virdeel ass fir eis Bestietnes ginn. Anstatt meng Gewunnecht ze verstoppen, meng Akeef vu Porno ze verstoppen, a meng sexuell Energie vun hatt ze verstoppen, ass et elo am oppenen an dat ass befreit. Ech muss keng Suergen iwwer hatt (oder iergendeen) meng Browsergeschicht fannen, oder Pornostécker, etc. Ech sinn e bessere Mann - ech maachen méi Hausaarbecht, deelen Aufgaben mat hatt, maachen méi Saachen mat hatt (anstatt erauszefannen e Wee fir meng Porno ze fixéieren). Et ass super well hatt et schätzt a widderhëlt. A wat eis Sexliewen betrëfft, war ech am haarde Modus, awer um Vältesdag hu mir beschloss et ze goen, an dee Weekend hu mir Sex an et war eng grouss Verbesserung - ech konnt schwéier ginn a schwéier bleiwen an hatt fir vill méi laang wéi ech a Joere gemaach hunn. An et war mat hatt do plakeg, net an engem Porno Typ Outfit. Och heiansdo war eise Kuschel nach méi intensiv, bal wéi et war wéi mir eis fir d'éischt kennen kennen (wat mir wierklech wierklech gefall hunn). Ech gesinn hir Schéinheet elo, anstatt un hir ze denken am Verglach mat enger Porno Fra um Internet. Meng Fra ass aus der Stad awer si kënnt méi spéit dëse Weekend zréck an ech sinn geil a prett fir den haarde Modus opzehalen.
D'Zäit, déi ech benotzt hu fir ze fapping a Porno kucken ass elo verfügbar fir aner Saachen ze maachen. Ech krut e Buch mam Numm "The Slight Edge", a wärend et seng Hokey-Deeler huet, huet et e puer wierklech gutt Saache fir all Dag kleng Verbesserungen ze maachen (déi mat der Zäit eropgoen). Ech mengen net, ech hätt d'Buch gelies (oder ugefaang et ëmzesetzen), ausser ech wier heihinner komm. Sou vill hu gesot datt nofap an noporn drëm geet Iech selwer ze verbesseren, net nëmme Porno ze vermeiden oder ze fappen, a si si richteg. Ech iessen besser, Übung méi, verbréngen méi Zäit mat menger Fra (a mir hunn Spaass zesummen). Ech hunn an de leschten dräi Méint 20 Pond verluer, an dat fillt sech super.
Rotschléi: Wësst iwwer d'Flatline, a fäert net, Dir musst et just waarden. Ech hat e puer flatline Perioden, an e puer Manéieren, si sinn einfach, well sexuell Versuchung geet aus der Fënster. Ech wäert wahrscheinlech méi flatline Perioden an Zukunft hunn an ech weess elo Gedold ze sinn.
Dir musst vun all Trigger ewech bleiwen. Dir kënnt net nëmmen "e Bléck huelen". Fir mech ass Porno de gréissere Feind, awer ech muss och evitéieren, well déi zwee fir mech komplett vernetzt sinn.
Hutt e Plang deen Dir benotzt wann Dir op d'Linn ufänkt. Sot roueg Ärem Dopamin sichen Gehir datt Dir net dohinner gitt. Dir kënnt d'Drangen ofwaarden.
Übung ass gutt. Maach et! Fannt aner Weeër fir Äert Liewen ze verbesseren, a maacht se.
Wann Dir mengt datt Är Frëndin oder Är Fra ënnerstëtzend wier, kënnt Dir de Risiko huelen (an et ass e Risiko) mat hatt iwwer PMO ze nivelleren, weisen hir den Ted Talk an YBOP, an erklären datt Är Pornonotzung keng Reflexioun iwwer hir ass. Attraktivitéit.
Zerstéiert Äre Pornostash. Dëst war enorm fir mech. Virdru géif ech e puer Porno zerstéieren, awer ech behalen ëmmer e puer vun de Favoritten "just am Fall". Dës Kéier hunn ech alles zerstéiert wat ech fanne konnt (Ech hunn méi fonnt nodeems ech meng Streck ugefaang hunn an ech hunn dat och zerstéiert). Wéi eng Persoun et gesot huet, dat ass den Ënnerscheed tëscht "Ech wäert probéieren" an "Ech wäert maachen".
Aarbecht am Fortschrëtt: Déi 90 Deeg Period ass natierlech nëmmen e Start. Ech hu sou laang gefappt, a Porno esou laang gekuckt, datt ech net erwaarden datt meng Aarbecht eriwwer ass. Et kann ni sinn. Ech hunn nach ëmmer Drang fir Porno ze kucken. Ech denken net sou vill un Porno, awer ech maachen, an d'Biller sinn nach ëmmer a mengem Kapp - ech probéieren just meng Opmierksamkeet soss anzwuesch ze richten. Och wann ech mech verbesseren, fantaséieren ech ëmmer nach iwwer aner Fraen, an och wann e puer soen dat ass OK, et ass alles eng Saach vu Graden, an ech muss weiderhin mäi Fokus op meng Fra konzentréieren, net op fantaséieren ob ech déi léif Fra schloen kann d'Bank. Wou bréngt d'Fantasie mech iwwerhaapt?
Merci: Vill Männer déi hei posten hunn esou vill méi duerchgaang wéi ech. Et war inspiréierend - am Ufank hunn ech dës Konten gelies an ech hu geduecht "wann se et als jonk Männer ouni Frëndin an e risege Sexualdrive maache kënnen, wärend se probéieren hir Plaz op der Welt ze fannen, da kann ech et sécherlech mat mengem léif Fra a Joer Erfahrung a meng nidderegen Testosteronniveauen“. Vill Mol wollt ech Porno kucken, awer ech hunn mech hei ugemellt amplaz, an et war sou hëllefräich. Ech sinn dem Alexander sou dankbar, deen dëse Subreddit ugefaang huet, an all d'Memberen, déi dës Subreddit eng Quell vun Ënnerstëtzung gemaach hunn. A Merci fir d'Liesen bis zum Enn vun dësem laange Post, Vill Gléck op Ärer Rees.
LINK - Bestuet an iwwer 50, PMO Problem, sot meng Fra: Meng 90 Day Report
by nofap490
ANERZE POST
Enormen 92 Deeg Benefice - super Sex a kee PIED!
Virun nofap hat ech PIED - dat war e grousse Grond datt ech den 15. Dezember nofap gestart hunn an ech sinn zënterhier haaptsächlech am haarde Modus gewiescht. Ronn 60 Deeg hate meng Fra an ech e puer Mol Sex (Vältesdag an alles) ...
a meng Leeschtung gouf verbessert, awer ech war net wou ech geeschteg a kierperlech wollte sinn, also sinn ech zréck an den haarde Modus. Fir mech war 60 Deeg schwéier Modus net genuch.
Ech si frou datt ech geduldig war iwwer dëst (an datt meng Fra och geduldig an ënnerstëtzend war). Gëschter Owend hate mir d'Haus fir eis selwer, geduscht, fréi an d'Bett gaang, a just dat bescht Sex dat mir zanter Joeren haten. Nee PIED - Ech konnt schwéier ginn a bleiwen haart an hirem, nee PE, ech konnt relax an genéisst hatt. Si hat och eng super Zäit, ech brauch net an d'Detailer ze goen, awer mir ware wierklech verbonnen. Et war wéi déi al Deeg, a mir sinn iwwer 25 Joer bestuet.
Wat wierklech cool war ass datt ech keng mental Tricken benotzt hunn fir haart ze bleiwen, wéi zB fantaséieren iwwer eng Pornoschauspillerin oder eng aner Fra wärend mir gefeckt hunn. Ech hunn net missen. Ech war verbonne mat hei. A si huet sech net misse mat Make-up a spezielle Kleedung fir mech begeeschteren. Et war just hatt (verstinn mech net falsch, ech hunn näischt dogéint datt meng Fra sech ëmmer méi waarm mécht andeems se eppes sexy undoen, awer virum Nofap war dat néideg sinn fir datt ech opgereegt ginn).
Dëst mécht eng ganz nei Welt vu Spaass an Intimitéit op (déi ech mengen an eisem Bestietnes zum groussen Deel duerch Porno verschwonnen ass), a mir sinn allebéid sou frou a gepompelt doriwwer!
TL; DR: Wann Dir PIED hutt, sief Gedold, loosst Äert Gehir aus den alen PMO Mustere erneieren. Vläicht dauert et 30 Deeg, vläicht 90, vläicht 150. Wien weess? Awer wann 90 Deeg ouni PMO fir e 50+ alen Typ funktionnéiert, deen zënter Joerzéngte Porno gekuckt huet, kann et och fir Iech funktionnéieren!
by nofap490
AN 200 DAAG
Ech hu beschloss nofap fir 90 Deeg ze maachen (also "nofap490"), sou wéi ech denken datt alles ëm den 90ten Dag géif änneren. An nom Hardmode fir déi meescht vun den 90 Deeg, um 92. Dag ass et wouer datt ech dee beschten Sex a Joere mat menger Fra hat.
Awer wësst Dir wat? D'Ännerunge geschéien net magesch all op engem bestëmmten Dag - et ass eng graduell Saach, Dag fir Dag. Et ass Deel fir all Dag kleng Verbesserungen an Ärem Liewen ze maachen. Et ass wat geschitt well Dir keng Stonn oder zwou all Dag verschwënnt fir Porno ze kucken an ze ruckelen. Et ass wat geschitt well d'Zäit an d'Energie déi an de PMO gaangen ass a besser Saachen kanaliséiert ginn - Är Bezéiungen, Aarbecht, Übung, Diät. Et ass wat geschitt wann Dir mat Ärer Fra schlofe gitt a wann Dir méi fréi am Dag opstitt fir de Moien ze genéissen (amplaz datt Dir ausgestreckt sidd andeems Dir ze spéit op Porno kuckt).
Et ass net e kontinuéierleche Wee op erop. E puer Deeg si besser wéi anerer. Ech kréien ëmmer nach dréngend Porno ze kucken (awer ech weess elo wéi ech d'Gedanke viruleeden, an d'Drange sinn net sou dacks oder sou staark). Ech hunn de Feeler gemaach fir Porno e puer Mol während dëser Streck ze kucken - ech sinn séier genuch erausgaang, awer et ass eng schlecht Iddi fir Porno ze kucken (oder sou eppes wéi Porno) an d'Biller an d'Porno-Gedanken hunn mir festgehalen eng Zäitchen. Ech sinn duerch méi wéi eng Flatline wärend dëser Streck - an ech sinn net eng Aart Sex Gott elo datt iwwer 90 Deeg vergaange sinn - heiansdo ass et super, awer heiansdo kann ech et net opstoen, oder daueren net sou laang wéi ech wëll. Dat ass just de Wee fir en Typ a senge 50er. An d'Liewen ass wat et ass - an et ginn ëmmer Erausfuerderungen a Beräicher fir Verbesserung.
Eng Saach ass fir mech kloer: de PMO Zyklus stoppen ass eng vun de beschten Saachen déi ech je gemaach hunn. Et war e Katalysator fir aner Aspekter vu mengem Liewen ze verbesseren. Meng Bestietnes ass méi staark, a Liewen ass besser an esou vill Manéiere.
TL;DR - bleiwen mam Programm vun nofap an kee Porno. Sidd net decouragéiert vu Knollen um Wee. Halt et weider, Dag fir Dag. Et ass derwäert et!
Wéi fonctionnéiert
Sollt Dir Är Fra soen? Hei ass meng Erfahrung.
Ech weess datt mäi Badge weist datt ech nëmmen en 3 Deeg Sträif hunn (ech hunn d'Porno kuerz virdrun dës Woch gekuckt, natierlech domm, kuckt mäi Post iwwer den "Chaser Effekt"). Wéi och ëmmer, ech hunn tatsächlech e puer 100 + Deeg Noporn Sträifen ënner mengem Gürtel, an ech hunn net PMO geännert oder futti gemaach fir den Orgasmus zënter dem 15. Dezember 2013. Meng PMO Gewunnecht fir déi lescht 9 Méint ze stoppen war e grousse Schrëtt no vir. fir mech.
D 'Fro: E puer vun eis kämpfen géint d'PMO Gewunnecht si bestuet. Ech falen an dee Camp - ech sinn 25+ Joer mat enger super Fra bestuet. Jiddefalls, d'Fro kënnt dacks op - hutt Dir Är Fra gesot? Déi kuerz Äntwert ass datt ech et gemaach hunn, an datt et e gudde Choix war fir mech a fir hatt.
Hannergrond: Aner wéi éischt Nuecht Jitter, hunn ech ni ED oder PE Probleemer mat menger Fra (oder mat de Frae mat deenen ech virdru war). Duerno koum den Internet bei eis an ech hunn gratis, onlimitéiert, anonym Online Porno entdeckt. Wien huet Penthouse gebraucht? Wie këmmert sech wa meng Fra midd wier? Ech kéint op wien kucken, wat och ëmmer mécht, gratis. Erëm, heiansdo géif ech mengen datt d'Porno eis Sexliewen beaflosst, a géif probéieren de PMO auszeschneiden, awer ni ganz laang. Ech géif menger Fra souguer soen wat ech probéiert hunn, awer ech denken net datt hatt genau verstanen huet firwat ech geduecht hunn et wier e Problem (vläicht well ech et net ganz erkläert hunn).
Am läschte Joer hunn ech gemierkt datt meng Porno Gebrauch vill vun de Markenzeeche vun enger Sucht hat: Ech konnt et net fir all Zäit stoppen wann et verfügbar ass, ech géif konstant iwwer meng nächst Fix nodenken, ech hunn Suen ausginn a vill Zäit drop sinn ech a méi haarde Porno gaang, an ech hu mäi Verhalen geännert fir Situatiounen opzesetzen, wou ech op Porno kucke konnt. Dëst huet mech besuergt. Et huet mech och Suerge gemaach datt ech net ganz laang mat menger Fra haart bleiwe konnt, an ech net gär hunn wat eis Sexliewen ëmgeet: Ech géif net vun hir erwächt ginn, awer zimlech nëmme wa se provokativ Kleedung un hat (wat natierlech déi Zort Kleedung war, déi vu menge Liiblings-Porno "Amateure", asw.) gedroe gouf.
Ech si kale Truthahn fir 17 Deeg gaang (am längsten war ech jorelaang vu PMO fräi) awer ech hat eng Flatline, wousst net wat dat war, a réckelt, well fir alles wat ech konnt gesinn, ouni Porno ze goen nëmmen mäi Sex zerstéiert fueren! Dunn (wärend ech no neie Porno nom Réckwee gesicht hunn) sinn ech op Äre Brain On Porn gestouss an dës subreddit. Wat eng Offenbarung war et! Ech hunn iwwer PIED geléiert, den Doudegriff, de PMO Zyklus, a wat ech geduecht hunn nëmme meng Themen waren d'Saache gedeelt vu villen anere Jongen.
Mir schwätzen mat der Fra: Mir hunn e gutt Bestietnes, awer trotzdem war et net einfach fir mech mat menger Fra auszegläichen an hir genau ze soen wat lass war. Ech hunn hir gesot wat ech iwwer PMO geléiert hunn, a si gouf net beleidegt oder menacéiert, amplaz war si begeeschtert ze hëllefen. Si sot datt hatt geduecht huet datt eppes an de leschte Jore geschitt ass, awer datt d'Stécker net an der Plaz gefall sinn bis ech de PMO Problem am Detail erkläert hunn (awer ech hunn hatt net op eng "Tour" vun der Porno I geholl hätt benotzt, a si wollt och net dohinner goen). Si ze soen war absolut dat richtegt fir eis ze maachen.
Hir Ënnerstëtzung war enorm, an ech fille wéi ee riesegen Gewiicht opgeholl ginn ass. Ech denken, datt ech direkt mat menger Fra war, war de Wee gewuer ginn, absolut. Mee natierlech kann ech net virstellen, wéi et fir jidder aner sinn.
Resultater: Eis Hochzäit ass méi staark wéi jee. Anstatt meng Gewunnecht ze verstoppen, meng Akeef vu Porno ze verstoppen, a meng sexuell Energie vun hatt ze verstoppen, ass et elo am Fräien an dat befreit sech. Ech hu keng Suergen iwwer hatt (oder iergendeen) meng Browsergeschicht ze fannen, oder Pornostashen, asw. Ech sinn e bessere Mann - ech maachen méi Hausaarbechten, deelen Aufgaben mat hir, maachen méi Saache mat hir (anstatt erauszefannen e Wee fir meng Pornofix ze kréien). Et ass super, well si schätzt et a réckgängeg. Eist Sexliewen ass dat Bescht dat et a ville, ville Joere war. An et goufen vill aner Virdeeler.
TL / DR Also sollt Dir Är Fra soen? Ech weess net wéi et fir anerer funktionnéiert. Awer ech hu mat menger Fra iwwer Nofap an Noporn geschwat a meng Efforte fir d'PMO Gewunnecht auszeschneiden, an dëst mat hirer Hëllef an Ënnerstëtzung ze maachen ass super fir eis Bestietnes.
Méi Detail hei (erweiterter Versioun vu menger Post): http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20i1vi/married_and_over_50_pmo_problem_told_my_wife_my/
A: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20q3w7/huge_92_day_benefit_great_sex_and_no_pied/
A: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/21ywxs/close_call_on_day_104_with_a_happy_ending/
A: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/29qo10/200_days_its_well_worth_it/
Edit: Grammatik, etc.
UPDATE 2 - Ee Joer - Jo!
Bis de 15. Dezember 2013 hunn ech vill ze vill Zäit iwwer eng Period vu 40 Joer (!) mat Porno verbruecht. Et ass elo e ganzt Joer ouni PMO, a vill gutt Saache si komm aus der PMO Gewunnecht ze verloossen an et mat bessere Gewunnechten ze ersetzen.
Ech hunn elo e bessert Bestietnes, e bessert Sexliewen, méi Energie am Allgemengen, a méi Fokus. Ech verbréngen vill manner Zäit iwwer Sex mat Porno Schauspillerinnen oder aner Fraen ze fantaséieren, a vill méi Zäit Sex mat menger Fra ze hunn.
Ech muss meng Browsergeschicht oder meng Pornostash net méi verstoppen, wat super fillt. Ech probéieren net méi mäin Dag ze arrangéieren fir meng PMO Fix ze kréien. Ech fille mech physesch gutt, ech iessen besser an ech hunn zënter Ufank 20 iwwer 2014 Pond verluer.
Keen vun dësem ass einfach geschitt well ech just opgehalen hunn mat Porno ze rutschen - dat ass net genuch eleng - wat de Schlëssel war ass de PMO Zyklus ze stoppen an d'Zäit an d'Energie ze benotzen (déi ech fréier d'Ruck op Porno ewechgeheien) op besser Saachen fir mech a meng Famill.
Och wann dëst eng immens positiv Rees am leschte Joer war, muss ech realistesch sinn. Ech procrastinate nach zevill. Ech hunn nach ëmmer Drang fir PMO. An ech sinn elo keng Aart vun erstaunleche Stud am Bett - ech sinn a menge 50er Joren an heiansdo ginn ech et net op oder daueren net sou laang wéi ech wëll. Awer d'Verbesserung ass enorm, a meng Fra huet d'Ännerung sou gär wéi ech.
D'Fapping Gewunnecht u sech selwer ze stoppen war net sou schwéier; ewech vu Porno ze bleiwen war méi schwéier. Déi gréissten Erausfuerderung fir mech, mengen ech, ass komplett opzehalen op sexuell interessant Saachen um Internet ze kucken. Ech kräizen keng Porno Site méi. Ech sichen net Bikini Biller. Ech bleiwen normalerweis ewech vu Siten mat Biller vu Schauspillerinnen a knapper, attraktiven Outfits. Awer heiansdo hunn ech op Site wéi American Apparel gekuckt an hu mir mir gesot datt et OK ass, datt ech "just eppes sexy fir meng Fra akafen". Och wann dat net PMO ass, ruffen ech nach ëmmer BS op dat. Ech mengen, loosst eis wierklech ginn, ech kréien eng Charge vun deem, an och wann ech et net maachen, et ass ëmmer nach e bëssen Dopaminschoss, deen ech amplaz vum richtege Sex mat menger richteger Fra sollt kréien, a mäi Zil ass dëst nächst Joer ass d'kënschtlech sexuell Stimulatioun (och wann net normalerweis als "Porno") aus mengem Liewen 100% ofgeschnidden.
TL;DR Dëst Joer huet mir gewisen datt ech d'PMO Gewunnecht briechen kann, a wann e Guy a senge 50er et kann maachen nodeems hien Porno benotzt huet a sech fir Joerzéngte geréckelt huet, da kënnen anerer et och maachen. Et hëlleft wierklech dës Subreddit verfügbar ze hunn; r/nofap war eng grouss Hëllef fir mech, an ech si sou dankbar fir d'Hëllef an d'Encouragement vu sou vill vun iech.
Dëse Meilesteen ass op mech geschloen. Esou en Ënnerscheed vun den éischten 30 Deeg! Am éischte Mount hunn ech all Dag mäi Badge iwwerpréift a gefrot ob ech et e ganze Mount kéint maachen. Ech mengen déi éischt 30 Deeg waren déi schwéierst.
Elo sinn et 500 Deeg zënter ech decidéiert hunn d'PMO Gewunnecht ze briechen. Jo, ech kréien ëmmer nach dréngend PMO vun Zäit zu Zäit, an jo, ech mengen, ech muss ëmmer waakreg bleiwen. Awer ech weess wéi ech d'Drangen nei riichten, an d'Porno rëselen ass net méi Deel vu mengem Alldag.
Also, Matbierger Fapstronauten, ech encouragéieren Iech mam Programm ze halen: PMO ersetzen duerch besser Saachen wéi Übung an aner Aktivitéiten, maacht dat konsequent, een Dag gläichzäiteg, an lauschtert net op d'Stëmm déi Iech drängt "just ze hunn e Bléck“. D'Virdeeler sinn et wäert, a viru laanger Zäit wäert de Wee zweet Natur ginn.
;