Ech sinn a mengem spéiden Drëssegjärege, a just iwwer 3 Joer an meng Rees vun engem Liewen ouni Porno. Néng Méint no, Ech hat eng kuerz Paus wou ech e puer Méint erëm mat Porno geschloen hunn, dunn erëm ophalen.
Also ech halen mech zwee Joer "nüchtern" ... Dat gesot, ech sinn e bësse virsiichteg mat esou Wierder, wéi ech erkläre wäert.
Ech hu vill vun de Posts hei gelies, an hunn sou vill vun der Péng an der Frustratioun vun de Leit héieren, déi mat dëser Saach kämpfen ... ass zréck op Porno gaang nodeems ech 9 Méint dovun ausgaange sinn, a wéi ech et schlussendlech fäerdeg bruecht hunn et fir gutt ze verloossen (op d'mannst fir déi lescht zwee Joer - obwuel ech selwer weess datt et fir ëmmer ass).
Hoffentlech wäert dëse Post fir een nëtzlech sinn. Selbstverständlech (oder vläicht net selbstverständlech), déi üblech Virwarnungen gëllen: Och wann et Ähnlechkeete kënne sinn, ass dëst meng Erfahrung, net Är. D'Grënn, déi ech Porno gemaach hunn an d'Grënn, déi ech gewielt hunn opzehalen, kënne ganz anescht sinn wéi Är, dofir, vill oder souguer all dëst kann net op Iech zoutreffen. Äre Kilometer kann variéieren, dëst ass e Stuntchauffer, probéiert net doheem, ech sinn keen Dokter oder en Affekot, w.e.g. verklot mech net, etc, etc.
Hei geet et.
Ech war 34 Joer al wéi ech beschloss opzehalen, nodeems ech zimlech kontinuéierlech Porno gemaach hunn, an ëmmer méi, vum Alter vun 13, wéi ech dem Papp seng Zäitschrëften a sengem Bett Tirang fonnt hunn. Wéi ech décidéiert hunn opzehalen, war ech bestuet (onglécklech - obwuel ech net ganz bewosst war vun dëser Tatsaach), an hat eng zwee Joer al Duechter. Ech war e Software Ingenieur Manager eng Rëtsch Suen ze maachen, Ech hat e grousst Haus an engem posch Quartier. Ech hat all baussenzeg Zeeche vum Erfolleg.
Ech schneiden och all puer Deeg aus der Aarbecht (fir e puer Stonnen gläichzäiteg) fir op d'Peep Show iwwer d'Strooss ze goen. Awer ech hat mech deemools iwwerzeegt datt dës Zort zimlech normal war. (D'Saach "Ech iwwerzeegen datt d'Saachen normal sinn" geschitt net op eemol ... Et kräizt Iech lues a lues, iwwer Joeren a Joeren op. )
Zu där Zäit hunn ech ugefaang fir Erwuessener perséinlech Annoncen ze placéieren. Och wann ech nach keng richteg kierperlech Affär mat iergendeen hat, hunn ech probéiert wéi d'Häll et ze maachen. An ech war an e puer wierklech krank, ellent Porno Inhalt. Vill dovunner hunn ech emol net méi opreegend fonnt... Ech war just sou numm, datt ech net méi erausgoe konnt ausser ech weider no méi extremem Material sichen. (D'Juegd war d'Halschent vum Prozess, wéi ech sécher Dir wësst.)
Ënnert alles hat ech e puer ganz schmerzhafte awer gréisstendeels onbewosst Mustere vu Schimmt a Selbstbestrofung, aus der Kandheet weidergefouert, alles wat ech numbéiert an vermeit hunn duerch Porno an aner hyperstimuléierend Virsuerg.
Den éischte Grond, deen ech fonnt hunn fir opzehalen mat Porno, koum wéi meng Fra-zu-der-Zäit meng Gewunnecht entdeckt huet, a si huet verständlech gefaart. Mir haten schonn e puer ganz déif Problemer an eiser Bezéiung (si huet vill Kontrolle Verhalen gemaach, Kritik veruerteelt, roueg Behandlung, an ech hu vill Passivitéit, emotional Absence, Ligen, etc). Eis Relatioun Problemer ware scho schlecht genuch, datt mir Trennung diskutéieren ier si mech fonnt eraus.
Dat war den Dag wou ech zoufälleg eng erwuessener personals ad lénks ech just op der doheem Computer opgemaach haten.
Als Ofgesinn, wann ech zréckkucken, weess ech nach ëmmer net op dat wierklech "Accident" war oder ob en Deel vu mir erausfonnt wollt ginn. Meeschtens, ech mengen, datt ech just iwwer zouversiichtlech a faul gewuess sinn. Ech war esou e praktizéierte Ligener datt ech et och gegleeft hunn. Ech war esou laang domat fortgaang, datt ech geduecht hunn, datt ech doriwwer eraus gefaange wier.
Wéi si d'Annonce fonnt huet, koumen d'Saache ganz séier op d'Spëtzt. Si huet ugefaang ze verdächtegen datt et méi wier, a si huet insistéiert datt ech hatt alles soen. Ech wënschen ech kéint soen, datt ech alles fir hatt deemools geluecht hunn, awer hatt huet et bëssi fir bëssen aus mir ze zéien. Deelweis war dëst well ech mech zudéifst geschummt hunn, awer et war och wéinst där Gewunnecht ze léien ... Et huet dozou gefouert datt ech vill vun de Saachen, déi ech iwwer d'Jore gemaach hunn, vergiess hunn. Et ass erstaunlech wat mir kënne vergiessen wa mir probéieren!
E puer Wochen no der Entdeckung vu menger Fra huet si eng Interventioun inszenéiert, mech mat Beweiser iwwer d'Ausmooss vu menger Sucht konfrontéiert (Bankkontoaussoen, Webbrowsergeschicht, asw.), an no e puer Deeg Nodenken hunn ech d'Entscheedung getraff fir ze ginn erop Porno an de Rescht vun de Saachen, déi ech erakënnt hunn. Ech sinn an zwielef Schrëtt (SAA), Therapie, a Koppeltherapie gaang, plus vill Selbsthëllef. Ech hu mech an d'Aarbecht geheit. An d'Saachen hunn ugefaang ze änneren. An dann fänken se nach méi séier ze änneren.
Néng Méint méi spéit hunn ech déi haart Entscheedung getraff fir d'Bestietnes ze verloossen.
Firwat?
Ënnen Linn, Ech war ëmmer besser. Ech war vun der Porno ewech bliwwen, awer méi wichteg, ech hunn meng Mustere vu Selbstmëssbrauch a Selbshaass op en Enn gesat, an ech hu geléiert matleedvoll Grenze fir mech selwer ze zéien, Accorde mat mir selwer a mat aneren ze halen, léiere authentesch an éierlech ze sinn , a léiere fir net mëssbraucht Behandlung vun aneren oder mir selwer ze akzeptéieren. Ech hat zënter Joeren inakzeptabel Behandlung vu menger Fra akzeptéiert, a meng Ressentiment a Péng duerch Pornographie a sexuell Obsessiounen medikamentéiert. Elo hunn ech endlech fir mech selwer opgestallt an "nüchtern" ginn a gläichzäiteg Verantwortung fir meng Handlungen iwwerholl.
Meng Fra zu där Zäit, awer, schéngt nëmmen méi déif an Angscht, Paranoia, Schold an extrem emotional Stëmmungsschwankungen ënnerzegoen - awer ouni Selbstbewosstsinn oder d'Schwachheet ze zouginn datt si Hëllef brauch. Och eise Koppelberoder konnt gesinn wat lass war a probéiert anzegräifen, awer et war net gutt. Si war net gewëllt ze änneren, an ech hu séier geännert, an esou ass d'Maschinn vun eiser dysfunktioneller Bezéiung (déi op eis al Mustere vun hirer Herrschaft a menger Soumissioun gedeeft huet), ofgebrach. (Natierlech, meng Ex géif et anescht beschreiwen ... Mee ech probéieren d'Saachen aus hirer Perspektiv sou dacks wéi méiglech ze gesinn an esou gerecht e Kont ze maachen wéi ech aus menger limitéierter Perspektiv kann.)
Fir mech war d'Bestietnes verloossen absolut déi richteg Entscheedung. Awer eppes Interessantes ass geschitt kuerz nodeems ech fortgaang sinn ... Ech sinn zréck op Pornographie gaang. Ech hunn dat awer net onbewosst gemaach. Ech muss wëssen: Wéi vill vu menger Gewunnecht war iwwer d'Medikamenter vu mengem Bestietnes, a wéi vill war iwwer mech? Hunn ech et just fir hatt opginn, oder wëll ech wierklech dës Saach aus mengem Liewen? Kann ech Porno handhaben, an e puer Grenze fir mech dobannen zéien, oder ass Porno meng Kryptonit?
Hei ass wat ech geléiert hunn nodeems ech op Porno zréckgaange sinn:
Ech ka keng Grenze ronderëm dës Saachen zéien. Ech si fir e Penny, fir e Pond. Wann ech e bësse Porno maachen, dann no net ze laang, wäert ech vill maachen, an da maachen ech wierklech schwéier, komesch Saachen, déi mech wackeleg, geschummt an huel bannen loossen. Wann ech ENG Porno maachen, wäert ech net fäeg sinn virauszesoen wat ech nach maache kéint. An dat entsprécht net meng Bedierfnesser fir Selbstvertrauen, Integritéit oder Stabilitéit a mengem Liewen.
Soss eppes wat ech gemierkt hunn: Porno maachen no enger Paus vun 9 Méint huet gefillt wéi wann ech mer géif virstellen datt et géif fillen d'Heldin ze schéissen wärend Dir plakeg ouni Fallschierm skydiving a Sex huet, alles op eemol. Et war de gréisste Rush, deen ech je gefillt hunn. A gläichzäiteg huet et mech mat dësem wackelege, schwaache, onrealistesche Gefill hannerlooss ... Wéi wann ech ongeféier zweehonnert Taassen Kaffi gedronk hunn an ech iergendwou iwwer mech selwer schwiewen, kucken wéi alles geschitt ass, anstatt tatsächlech do ze sinn.
An ech hu gemierkt datt dëst genee déi Aart vun interner Trennung war, déi mir erlaabt huet de Péng vun de leschten zwanzeg Joer vu mengem Liewen ze toleréieren, mat zudéifst agebonnen Denkenmuster ze liewen, déi mech dozou bruecht hunn, mech selwer ze haassen, an dës Aart vu Behandlung invitéieren aus. anerer déi ech hat.
Awer ech hätt ni eppes vun dësem gemierkt, wann ech net 9 Méint verbruecht hätt ouni Porno ze benotzen, dann zréck gaang. Nodeems ech Jorelaang all Dag Porno benotzt hunn, hu mäi Geescht a Kierper graduell dru gewinnt, sech dermat desensibiliséiert. Dofir hat ech misse graduell "d'Dosis eropgoen", méi extrem Material sichen fir deeselwechten Effekt ze kreéieren. Wéi déi al Geschicht iwwer de Fräsch an engem Dëppe kale Waasser mat der Hëtzt lues a lues eropgeet, hat ech keng Ahnung datt ech gekacht war bis ech gekacht war. Et war eréischt nodeems ech néng Méint aus dem Waasser erauskoum, duerno erëm op eemol sprangen, datt ech déi physiologesch Effekter gemierkt hunn, déi Porno op mech hat.
Awer natierlech war et dann ze spéit. Ech war erëm gehaakt a konnt net ophalen ... Dat war bis soss eppes geschitt ass.
Dräi Méint nodeems ech erausgeplënnert sinn (an nach ëmmer Porno maachen, plus zréck an aner Saachen wéi Erwuessene Personals), Ech hunn eng Scheedung ugefrot. An eng Woch méi spéit, meng Ex ugefaang meng Porno Gewunnecht an de juristesche Prozeduren ze bréngen. Si huet probéiert meng Zäit mat menger Duechter ze limitéieren andeems ech behaapt datt ech en onfitt Elterendeel wier, a souguer e Pädophil!
Ech mengen mäi Kapp bal wuertwiertlech explodéiert. (Wann Dir Ären eegene Kapp konnt explodéieren andeems Dir driwwer nodenkt, da wier et geschitt.) Eng ganz Partie Drama ass op dësem Punkt geschitt ... Ech schreiwen vläicht e Buch iwwer enges Daags, awer de Kuerz ass datt ech e ganz kloer Choix vum Rechtssystem:
Wielt een: Är Porno, oder Är Duechter.
Elo soen ech net, datt dëst e faire Choix war, an ech soen net datt et en ongerechte Choix war. Ech soen net datt ech onpassend Elterendeel war, an ech soen och net datt ech wierklech den Elterendeel war, wat meng Duechter verdéngt huet. Ech soen net datt dëst richteg oder falsch oder gutt oder schlecht war oder datt eise Rechtssystem funktionnéiert oder net.
Wat ech soen ass datt d'Klarheet vun deem Choix mir eng enorm Kraaft huet fir Porno fir ëmmer hannerloossen. Well ech gewielt hunn d'Situatioun als eng Chance ze gesinn, a mech net als Affer ze gesinn, konnt ech d'Situatioun als Katalysator notzen fir mech e ganz neit Liewen ze kreéieren. Schlussendlech, wann ech nüchtern war, hunn ech nach besser Grënn fonnt fir vu Porno ewech ze bleiwen, op déi ech geschwënn erakommen. Awer meng Duechter ze wielen war mäin éischten a beschte Grond fir Porno ouni ze zécken, ouni zréck ze kucken.
D'Liewen huet mir e Grond ginn ze änneren wann ech net mat mengem eegene Grond kommen konnt. Awer et huet nëmme geschafft well ech et an MENG Grond gemaach hunn. An deen eenzegen trauregen Deel ass, elo mierken ech, datt ech dat alles maache konnt. Zu all Moment konnt ech einfach entscheeden: "Haut ass den Dag wou ech mech selwer wielen, ech wielen alles ze änneren." Meng gréisste Bedauernung war datt ech sou laang waarden.
Et ginn ze vill Erkenntnisser a Léieren, déi ech an de leschten dräi Joer gewonnen hunn fir se all hei opzehuelen, awer reflektéiert zréck, hei sinn e puer vun de Biggies déi fir anerer nëtzlech kënne sinn:
1 - Meng "Porno Sucht" war net wierklech iwwer Porno. Et war eng Strategie fir Onbequemlechkeet ze numbéieren - eng vu ville. Ech hunn och iwwergräifend (40 Pond Iwwergewiicht), ze vill Zocker a Fett giess, zevill drénken, a flüchten aus der Realitéit duerch Schreiwen a souguer kreativ Aktivitéiten. Meng Sucht war net mäi richtege Problem: Et war e Symptom. Et war e Signal datt ech mech net bewosst war oder matgefillend op meng richteg Gefiller reagéiert, an ech hunn meng Bedierfnesser net erfëllt. Wat brauch? All Zorte vu Besoinen! Meng Bedierfnesser fir Integritéit, Éierlechkeet, Präsenz mat de Leit ronderëm mech. Meng Bedierfnesser fir Self-Akzeptanz, Self-Matgefill, an Dignitéit a wat Zort Behandlung ech akzeptéiert. Meng Bedierfnesser fir Spaass, Bedeitung, Zweck an deem wat ech fir e Liewen gemaach hunn. Meng Bedierfnesser fir Relatioun, Intimitéit, an déif Verbindung mat anere Mënschen. Um Enn, nieft dem Porno opginn, hunn ech déi meescht Kaffi opginn, 40 Pond verluer, eng nei an ernärend Bezéiung mat engem fonnt deen mech akzeptéiert, an eng nei Carrière ugefaang déi meng Bedierfnesser fir Sënn an Zweck erfëllt (ech sinn nach an der Mëtt vun deem Iwwergang). Ech hunn och eng wonnerbar Bezéiung mat menger Duechter, déi elo fënnef gëtt! De Punkt ass, ech kréien meng Bedierfnesser duerch richteg Erfarungen anstatt einfach d'Unerkennung ze medizéieren, déi erstallt gëtt andeems ech meng Bedierfnesser ignoréieren an ënnerdrécken. Ech hunn d'Übung benotzt fir Porno opzeginn als Grond fir alles nei z'iwwerpréiwen: Fir wierklech no deem ze goen wat ech am Liewen wollt.
2 - Wann ech eppes ausserhalb selwer als mäi primäre Grond benotze fir Porno opzeginn, ewech ze bleiwen ass net nohalteg. Meng éischt Ursaach war meng Fra. Huet net geschafft. Meng zweet Ursaach war meng Duechter. An dat hätt net geklappt, ausser et huet mech zu mengem richtege Grond gefouert: Ech.
- Mäi Rot: Wielt Iech selwer als Äre primäre Grond.
Wielt radikal Self-Erfëllung. Loosst d'Porno ophalen de Katalysator sinn deen Iech dréit fir Äert ganzt Liewen nei z'iwwerpréiwen, a méi dovunner ze verlaangen. Dir sidd et wäert. Dëst ass keng Kleedungsprouf. Gitt no Ären Dreem. A jo, Aussoe wéi dës kënne ganz lëschteg ginn ... Wann Dir se léisst. Setzt d'Saachen an Ären eegene Wierder, wann néideg, fir datt se richteg sinn, awer loosst net Angscht an Zynismus ënnergruewen wat wierklech wichteg ass.
3- De Grond firwat ech keng Porno maachen ass datt et mech vu menger Liewenserfarung trennt. Ech hu méi Spaass wann ech tatsächlech a mengem Kierper sinn an ech mat menger Erfahrung verbonne sinn, och wann déi Erfahrung heiansdo Péng enthält. Ech sinn och méi effektiv a mengem Liewen wann ech eng Praxis maache fir tatsächlech mat mengen emotionalen Zoustand ze schaffen anstatt se ze vermeiden. Porno setzt mech néng Mol zéng op d'Wollek, an dat ass eng WEISEN ze mächteg Erfahrung fir mäi Gehir ze handhaben. Et hëlt mech komplett aus der realer Welt, a wann ech e bësse Flucht aus dem Alldag esou vill brauch wéi en nächste Guy, mécht e schéint Stephen King Audiobuch d'Aarbecht gutt.
5 - Porno limitéiert wéi emotional intim ech mat mengem Partner ka sinn. Als e groussen Therapeut hat ech gesot: "All Kéier wann ech iwwer een anere wéi mäi Partner fantaséieren, setzen ech een Zille an eng Mauer tëscht eis, a limitéieren wéi no mir matenee kënne sinn." Wann ech mech selwer desensibiliséiert hunn andeems ech Porno kucken, brauch et vill méi fir mech an d'Schlofkummer ze kréien, a meng Erwaardunge kommen aus dem Schlof. Vläicht sinn e puer Leit net sou sensibel op Porno wéi ech war, awer et war sou intensiv fir mech datt et all meng Systemer aus Gläichgewiicht geschéckt huet. Et war just ze extrem fir mäi Gehir ze handhaben, a benotzt et am Laf vu Joerzéngte, et huet ugefaang mäi Gehir nei ze verbannen! Ech sinn hyper-sexuell ginn, gesinn Sex iwwerall wou ech gekuckt hunn amplaz Mënschen ze gesinn. Ech géif zoufälleg Frae ronderëm d'Epicerie verfollegen well ech net ophale konnt op se ze staren ... Vertrau mir, näischt limitéiert d'Intimitéit wéi Äre Partner Iech net vertraut well hatt dech opfällt.
4 - Méi wichteg wéi d'Porno opzehalen, hunn ech ophalen ze denken datt ech gesuckelt hunn. Tatsächlech hunn ech opgehalen an esou extremen Begrëffer vu Recht a Fal ze denken. Ech hu fonnt datt wann ech Porno zu eppes verbueden a falsch maachen, dovun ewech ze bleiwen net nohalteg wier. Ech weess elo datt wann ech mech schummen fir extrem sexuell Gedanken oder Wënsch ze hunn, ewech vu Porno ze bleiwen wäert net nohalteg sinn. Wann ech grausam mat mir selwer schwätzen oder iwwer mech selwer denken a Begrëffer déi implizéieren datt ech krank, gebrach sinn oder datt et eppes falsch mat mir ass, da bleift ewech vu Porno net nohalteg. Wann ech iwwer meng Handlungen am allgemengen a punkto richteg/falsch, gutt/schlecht an aner moralistesch Uerteeler denken, da bleift ewech vu Porno net nohalteg.
Ech hu geléiert datt ech net vu Porno ewechhale kann andeems ech et falsch maachen, oder "net an der Rei". Ech sinn ze vill vun engem Rebellen, deen ugezunn ass, d'Regele heiansdo ze briechen (an ech gesinn dat elo als eng Kraaft, wéi och eng Empfindlechkeet). Schimmt brennt nëmmen d'Feier, dat mech dréit fir an der éischter Plaz ze flüchten. Dës Erkenntnis iwwer Schimmt a richteg / falsch ass elo zentral fir wéi ech vu Porn ewech bleiwen.
Fir eng laang Zäit hunn ech mech geschummt a schëlleg gefillt iwwer dës Paus virun zwee Joer, wéi ech zréck op Porno gaangen sinn - ech hunn et e "Réckzuch" genannt, an hunn mech selwer als Echec geduecht. Dunn hunn ech gemierkt datt d'Wuert "Réckzuch" en anert Tool a mengem Arsenal vu Schimmt a Selbsthaut ginn ass. Ech hat mäi Selbstwert op menger Nüchternheet ofhängeg gemaach! Ech hat souguer 12-Schrëtt Begrëffer wéi "Süchteg" an "Nüchterheet" an de ganze Kader vun "Sucht" als nei falsch Identitéiten ko-optéiert - nei Weeër fir mech selwer opzebauen, dann erëm zréck ze schloen. Wat et wierklech erofgaang ass war dësen Zyklus: Mäi Geescht hat dës déif, widderhuelend Mustere vu Schimmt an Ego, Héichten an Déiften. Et huet misse mech als JEMMEN z'identifizéieren, souguer een schlechten, soulaang et e puer Identifikatioun huet fir ze gräifen. Et huet weider no Identitéiten an nei Weeër gegraff fir mech selwer virzestellen - Selbstprojektioun vu mir selwer als "Süchteg", oder als weise "nüchtere Guru", als dëst oder dat.
Ech hunn endlech gemierkt datt ech keng vun deene Saachen war. Ech konnt mech ni wierklech wëssen - net esou, net wéi geduecht. Ech hu probéiert mech op e Konzept ze kachen, an dat primärt Konzept dat ech gewielt hunn war Schimmt: Ech sinn net genuch, ech suckelen, etc.
Schimmt war de richtege Brennstoff fir meng Pornographiegewunnechten, a war et déi ganzen Zäit. Vun Ufank un war Porno fir mech iwwer Ersatzspiller ze fannen fir meng eegen Bedierfnesser fir Selbstakzeptanz ze treffen. Porno Modeller ze gesinn fir mech ze weisen war en Ersatz fir akzeptéiert ze fillen. A gläichzäiteg huet et d'Scham verstäerkt - d'Iddi datt ech déi Aart vun Akzeptanz am Fleesch ni verdénge géif - well dës waren perfekt Fraen op engem Écran, ze schéin fir am richtege Liewen "hunn" ze sinn. Ech hunn gegleeft datt ech net wierklech "männlech" wier, net "gutt genuch", ausser ech war an der Fantasie datt ech mat dëse Fraen war.
Ech hunn endlech dësen Zyklus gebrach duerch Hëllef vu Mindfulness-Praktiken aus The Power of Now, vum Eckhart Tolle, a Selbstempathieaarbecht vum Marshall Rosenberg (ënner ernimmt), plus Material vu villen aneren Enseignanten (frot mech ob Dir Nimm wëllt). Ech kann éierlech soen, datt d'Erfahrungen, déi ech hat wéinst Enseignanten wéi dës, mäi ganzt Liewen a meng Relatioun mat mir selwer geännert hunn. Dat gesot, Dir kënnt fannen datt Är empowerend Iwwerzeegungen vu soss anzwousch kommen. Sou vill weess ech: empowerend a selbstbewosst Iwwerzeegungen sinn entscheedend, egal wou Dir se kritt. Wann Dir déif gleeft datt Dir suckelt, Porno opzehalen wäert net laang funktionnéieren: Dir probéiert eng Ursaach z'änneren andeems Dir mat engem Effekt dréit.
5 - Wéi denken ech iwwer d'Liewen, wann ech net iwwer dat richteg a falsch, gutt a schlecht denken? Wéi bleiwen ech ewech vu Porno wann ech net un Porno als schlecht denken? Corny och wann et kléngt, Ech stoppen op meng Denken ze lauschteren, an amplaz, verbonne mat menge Gefiller a Bedierfnesser. Ech mierken wat mäi Kierper mir seet. Ech bleiwen ewech vu Porno well et meng Bedierfnesser net entsprécht. Et erfëllt net meng Bedierfnesser fir Integritéit, fir Selbstvertrauen, fir Intimitéit mat mengem Partner, a Verbindung mat mir selwer an aneren. Et entsprécht meng Bedierfnesser fir Prévisibilitéit, Nohaltegkeet, Gesondheet, Grondlag a Präsenz net. Et entsprécht meng Bedierfnesser fir Ganzheet net. A keng vun dëse Wierder maachen et wierklech - si sinn all bëlleg Proxyen fir dat wat ech wierklech schwätzen, wat ze schéin ass fir Wierder ze setzen.
Ech hu geléiert wéi ech déi richteg Saach hannert dëse Wierder verbonne kréien, haaptsächlech dank engem fantastesche Guy mam Numm Maréchal Rosenberg, an aner Leit trainéiert a sengem erstaunleche Prozess genannt Nonviolent Communication. Dir kënnt e puer super Videoe vun him op YouTube fannen fir unzefänken wann Dir interesséiert sidd. Dat gesot, probéiert w.e.g. dësen Numm "Nonviolent Communication" ze ignoréieren - et ass eng schrecklech genannt Praxis, menger Meenung no, an ech gleewen datt et manner nëtzlech ass als Kommunikatiounstechnik wéi et ass als Wee fir nei ze programméieren wéi Dir denkt. Et ass dat Wuert am beschten gehalene Geheimnis-mindfulness-Technik, verkleed als eng lëschteg Manéier fir ze schwätzen 😉 (Vill Stécker dovunner kënnen och eng extrem mächteg Kommunikatiounstechnik sinn - gitt einfach net ze dogmatesch domat. Extremer suckelen.)
Et geet alles drun: Eemol hunn ech d'Aarbecht gemaach fir ze léieren wéi ech op meng bannenzeg Staaten äntweren, a bleiwen ewech vun dësen hyperextrem Erfarungen, déi mäi Gehir net wierklech evoluéiert war fir ze handhaben (Saachen wéi extrem gewaltsam a pornografesch Inhalter, extrem veruerteelt Denken wéi Haass an Selbsthaass, extrem Substanzen, asw.), et huet mech erlaabt erëm mat mengem Kierper a menger Erfahrung ze verbannen, an e Wonner ass geschitt:
Ech sinn erëm sensibiliséiert, sou wéi ech war wéi ech e Kand war. Ech kéint wierklech e Sonnenënnergang appreciéieren, oder just een d'Hand halen, oder domm a whacky sinn, just fir d'Häll. Ech kéint erëm Léift maachen, net nëmmen Ficken oder dominéieren (mee ech kann dat och heiansdo maachen, dank enger staarker a vertrauenschter Bezéiung 😉
An dann, wéi ech no bannen mat dëser nei-sensibiliséierter Perceptioun gedréint hunn, an ech mech gesinn hunn ... Ma, dat ass dee schrecklechsten Deel.
Ech hunn erausfonnt datt ech méi schéin war wéi ech mech getraut virstellen. Ech hunn erausfonnt datt jiddereen ass.
Ech hunn erausfonnt datt mir all Kraafthaiser sinn mat der Kapazitéit fir d'Liewen op erstaunlech Manéier fir eis selwer an d'Leit ronderëm eis ze beräicheren ... Awer mir gi voll mat dëse schlechte Glawesystemer an iwwerstimuléierend Erfarungen, an dann trennen mir eis alles aus. Mir soen just, "fuck it". Mir gleewen dem Hype datt mir all just Ranner sinn oder eppes. Mir kafen eis un d'Iwwerzeegungen datt "all dës Wourecht a Schéinheetsschäiss ze knaschteg a lëschteg ass", a mir flüchten also vun eisem Courage, a mir kënnen d'Erfahrungen net erhalen, déi eis endlech aus eisem Misär droen kënnen.
D'Welt, déi mir fir eis selwer erstallt hunn, mécht et eis net einfach dës Erfahrung ze hunn. Et desensibiliséiert eis andeems mir eis konstant Méiglechkeeten ubidden fir eis mat Stimulatioun ze iwwerschwemmen. Fastfood, schnelle Filmer, Casual Sex, Porno, Gambling, Zigaretten, Alkohol, zockerkaffinéiert Latte, Videospiller, Smartphones ... Mir iessen et alles wéi Séissegkeeten (Häll, Séissegkeeten ass och ee vun de Stimulanten!). An eis Opmierksamkeetsspann schrumpft a schrumpft.
Awer opmierksam ass wat mir musse zréckkommen fir dës "realer" Erfahrung ze hunn, vun deenen ech schwätzen. Et brauch Gedold, Opmierksamkeet, Präsenz, Oppenheet, Gentilitéit, Kapital. Et brauch e bësse Rou, e bësse Rou .... Et brauch opzeginn, Zeien vun Ärem Denkenstroum, ze realiséieren datt et net ass wien Dir sidd, a loosst d'Gedanke sech selwer fortschwätzen bis Dir Äert richtegt Selbst ënner all Kaméidi fannt. Et ass déi einfachst Saach op der Welt, an ee vun de schwieregste.
Ech kann net wierklech erklären wat geschitt eemol Dir dëst maachen .. Dir musst d'Erfahrung fir selwer hunn. Et ass onvergläichlech. Et ass de richtegen Deal. Ech kann Iech och net soen, wéi eng Stimulantien ze reduzéieren, oder wéi vill. Nëmmen Dir kënnt entscheeden wéi eng Substanzen an Aktivitéiten "Äre Kryptonit" sinn, a wat Dir moderéiere kënnt. Mir sinn all sensibel op verschidde Saachen op verschidde Manéieren. An ech kann Iech net soen datt de Réckzuchsprozess lëschteg ass. Un-gefillt Gefiller ze fillen ass grujeleg a raw a messy, an et huet mech iwwer e Joer gedauert fir et z'ënnerhalen. An ech hunn nach ëmmer meng Deeg.
Mee ech kann Iech dat soen: Et ass sou wäert et.
Et gëtt sou vill méi wat ech kéint soen, awer dëst ass schonn e Roman, also wäert ech just mat dësem ophalen:
Wann Dir esou wäit gelies hutt, an Dir frot Iech ëmmer nach ob et et wäert ass oder net, et gëtt kee Wee wéi Dir wësst bis Dir probéiert hutt. Meng Wierder kënnen Är Erfahrung net ersetzen. Dat gesot, mäi Rot ass dëst: Wann Dir probéiert Porno opzehalen a kämpft, kann et sinn well Dir ze kleng denkt. Ech wetten datt Porno net de Rootproblem ass (op d'mannst war et net fir mech.) Firwat net dëst eng Geleeënheet maachen Äert ganzt Liewen nei ze starten? Wann Dir op anerer waart fir Iech e Grond ze ginn fir Äert Liewen nei z'ënnersichen, dann ass et net wahrscheinlech op Äre Konditioune geschéien. Also firwat net just Ären eegene Grond elo just erstellen?
Dir hutt déi Kraaft. Dir sidd tatsächlech deen eenzegen mat där Kraaft.
Oder waart Dir nach ëmmer op een aneren fir Iech e Grond ze ginn?
Jiddefalls, dat ass meng Erfahrung. Hoffen et hëlleft.
LINK A POST - D'Erfahrung vun engem zwee Joer Porno gratis
Wéi fonctionnéiert
D'Erfahrung vun engem zwee Joer Porno gratis - Deel 2: MERCI.
Wow.
Am leschte Mount sinn ech just iwwerrascht vun der Äntwert, déi ech op mäin éischte Post jee op Reddit krut:
http://www.reddit.com/r/pornfree/comments/23os97/the_experience_of_someone_two_years_porn_free/
147 Upvoten, an 88 effusive Kommentarer wéi:
- "Beschte Post jee."
- "Merci. Dëst ass déi eenzeg bescht Saach déi ech jeemools op Reddit gelies hunn.
- "Erstaunlech, wow dat ass just ... Wow!"
- "Ech sinn net sécher wéi ech Iech genuch Merci soen, awer merci."
An et ass just weidergaang, bis ech just hei souz, an Tréinen gelies hunn.
Ech krut souguer e Reddit Gold Memberschaft geschenkt, awer ech weess net vu wiem. (Ech wousst net emol wat et WAS bis ech doriwwer gelies hunn!)
Also, un déi Persoun, un jiddereen deen kommentéiert huet, an un all déi, déi dobaussen dëst liesen:
MERCI.
Merci just datt Dir hei sidd. Merci fir d'Zäit ze huelen fir Posts hei ze liesen, ze interagéieren, fir Äert eegent Wuelbefannen bäizedroen ... A Merci fir d'Wuelbefannen vun aneren duerch déi erstaunlech Ënnerstëtzung déi Dir all Dag hei gitt. Merci fir Iech z'erreechen an en Deel vun dëser Welt ze sinn. Et mécht en Ënnerscheed. Et ass net lëschteg.
Merci fir de Schäiss.
Mäin Häerz ass just iwwer de leschte Mount iwwergaang, well ech weider dankbar fillen fir all Är Dankbarkeet, an d'Konten vu perséinleche Péng, Triumphen, Froen, an Ënnerstëtzung, Encouragement a Léift aus all Eck liesen ... Ech war just iwwerrascht iwwer alles. Ech si mat der Matgefill fir eis all op dëser Rees gefëllt, wéi mir schaffen fir Fräiheet vu Pornografie ze fannen an géigesäiteg ze hëllefen Fräiheet ze fannen. Et ass heiansdo sou eng schwéier Strooss, an et beréiert mäi Häerz fir Leit ze gesinn déi an de Kär vun dësem Thema kommen, an hir laang verluerene Leit entdecken. richtegt laanscht de Wee.
Fir jiddereen dobaussen, deen nach ëmmer kämpft, et gëtt sou vill méi, wat ech mat Iech deele wëll wéi een de Wee eraus fënnt. Ech wëll sou datt Dir déi Aart vun erstaunlech Fridden a Freed erliewt, déi ech weess absolut méiglech ass. Ech wëll dat fir jiddereen op de Planéit, mee ech wëll et besonnesch fir Leit op eisem Wee.
Ech denken, datt Pornosucht ee vun de mannst verstanen an am meeschte stigmatiséierte Probleemer am Land elo ass, an dank dem Internet, ech fäerten datt et roueg eng vun de meescht verbreedent Sucht um Planéit gëtt. De Besoin fir Empathie an Heelung ass ENORM, a gëtt nëmme méi grouss.
Dat féiert mech op eng Saach, déi ech aus mengem éischte Post verlooss hunn. Am leschte Joer ass de Karriärtransitioun, deen ech ernimmt hunn, speziell fir d'Leit ze hëllefen hir Ofhängegkeet op Pornografie an aner entloossend sexuell Gewunnechten ze transforméieren.
Op der Säit hunn ech mat Gruppen an Individuen geschafft, déi Coaching a Klassen maachen, an et ass erstaunlech. Wat eng Freed ze entdecken wat ech op de Planéit gesat gouf fir ze maachen! Als ee vu mengen Helden, seet de Maréchal Rosenberg, "Ech gleewen, datt mir hei sinn fir Spaass ze hunn ... An dozou bäidroe fir d'Liewe fir anerer ze beräicheren ass ongeféier dat lëschtegst Spill an der Stad."
Also ech wollt Iech alleguerten Merci soen fir mäin Häerz mat Dankbarkeet ze fëllen, a benotzt dëst als eng Geleeënheet fir e weideren Tipp fir Pornografie opzehalen a mengem fréiere, komesch nummeréierte "Roman" vun engem reddit Post ze addéieren:
7: Amplaz vu Porno, ass dee dekadentsten, indulgentsten, saftlechsten Schneekereien, deen Dir jeemools selwer kënnt ginn, fir JEMEEN ANNER ze ginn.
Et gëtt just näischt méi Spaass, datt ech jeemools fonnt hunn, besonnesch wann Dir d'Zäit huelt et opzemaachen. Sot net "et ass näischt", oder zitt et einfach of. DAT ASS NET NÄISCHT! Baden et eng Zäit - Mëllech et! Fillt wéi schéin et ass een ze hëllefen! An et ass so vill besser wéi Porno, well den Héich dauert tatsächlech, an et fiddert Iech de ganze Wee bis an Äre Kär.
Dir musst keng Graden oder Qualifikatiounen hunn. (Ech net.) Dir musst net emol eng gewëssen Unzuel vun Deeg "Nüchtern" hunn. Dir kënnt Iech selwer zertifiéieren an desem moment qualifizéiert ze sinn, engem aneren säi Liewen ze beréieren an et méi wonnerbar ze maachen.
Wéi?
Kuckt einfach.
Lauschtert déif op een aneren deen an Péng huet - gitt hinnen all Är Präsenz, sief mat hinnen komplett, an Empathie ouni ze beurteelen. Si kréien Äre Cadeau just duerch de Wee wéi Dir se kuckt. (Dir kënnt dëst souguer duerch Schreiwen hei op Reddit maachen - et weist sech an Äre Wierder. Präsenz ass eng magesch op déi Manéier.)
Ech gleewen datt dëst de gréisste Kaddo ass dee mir eng aner Persoun kënne ginn - Präsenz. An dat Bescht ass datt et net nëmmen e Kaddo fir si ass, et ass och e Kaddo fir Iech!
Wéi mengt Dir datt ech et fäerdeg bruecht hunn zwee Joer Porno gratis ze kréien?
Ech hunn ugefaang Porno mam beschte Jus ze ersetzen deen ech meng Hänn konnt kréien: Gitt.
Dës Stuff ass de magescher Zooss, wéi eng Éiwegbewegungsmaschinn, oder Energie gratis ze generéieren oder eppes.
Kuckt, wann Dir et wierklech kënnt ophalen, dann ass den Akt vun engem aneren e Kaddo fir Iech. A wann se mierken datt et e Kaddo ass fir Iech hinnen ze ginn, dann ass DAT hinnen och e Kaddo ... A ronderëm a ronderëm gi mir, a kreéiere Freed wéi mir Sue drécken.
Et ass zimlech cool!
Als lescht Notiz wollt ech Iech all matdeelen datt Är erstaunlech Kommentarer zu mengem éischte Post mech inspiréiert hunn dat wat ech perséinlech mat Leit gemaach hunn op de Web ze bréngen, sou datt ech sou vill wéi méiglech Leit hëllefe kann ouni " geographesch Aschränkungen" (ech liewen wuertwiertlech op enger Insel, iwwregens, also sinn ech definitiv "geographesch erausgefuerdert".)
Haut den Owend starten ech meng Websäit:
Elo wëll ech hei virsiichteg trëppelen, well ech wëll net als Spam kommen. Ech wëll mat Iech wéi och mat de Mods kloer sinn datt ech net plangen eng Gewunnecht ze maachen Reddit als Marketinginstrument ze benotzen. Dëse Link op meng eegen Websäit ass en eemolegen Deal.
Mee ech wollt wierklech d'Nouvelle mat Iech all deelen well Dir sidd en Deel vun dëser.
Dir waart all, tatsächlech, e GROUSSEN Deel vun deem wat mir de Courage ginn huet dës Websäit ze bauen an ze lancéieren ... A wann et op en Enn geet fir Leit ze hëllefen, hoffen ech datt Dir pauséiert fir ze reflektéieren datt Dir och eng Hand hat fir dat ze maachen.
Dir sidd hei op dësem Board an hëlleft de Leit "e Kommentar zur Zäit" ass e BIG Deal. Et ass wat anerer d'Encouragement an d'Ënnerstëtzung gëtt, déi se brauchen fir esou Saachen ze maachen, wat en onerwaarte positiven Impakt op d'Mënschheet kann hunn. Dir maacht en Ënnerscheed, och an de klengste vun Aktiounen déi Dir maacht - si rëselen all no baussen, addéieren an beaflossen d'Welt op Weeër déi Dir Iech kaum virstelle kënnt.
Also hei ass et, eng leschte Kéier:
MERCI.
;