Gutt, fir déi éischte Kéier a mengem Liewen hunn ech et 90 Deeg gemaach. Als éischt wëll ech soen datt ech net gleewen datt 90 Deeg eng bedeitend Bedeitung hunn wat d'Erhuelung ugeet.
Eng Persoun déi nëmmen e puer Deeg vu Wochen gaang ass, awer e komplette Changement vum Häerz betreffend Porno a Masturbatioun huet, ka vill méi no bei der Erhuelung sinn wéi een deen sech just e puer Méint ofhalen huet, awer nach ëmmer un d'Iddi vu sexueller Fantasie süchteg ass. Awer 90 Deeg schéngt e grousse Meilesteen an dëser Gemeinschaft ze sinn an ech kann net gleewen datt ech et esou wäit gemaach hunn. Ech war ëmmer ee vun deene Leit, déi e puer Deeg, vläicht e puer Wochen, vläicht e Mount oder zwee gaange sinn, awer ech hunn et ëmmer ewechgehäit an dann ëmmer erëm gebonnen. Ech hat ni geduecht datt ech dëse Post elo géif maachen. 90 Deeg hätte mir virun engem Joer onméiglech geklongen. Ech sinn en Deel vun der NoFap Gemeinschaft fir iwwer e Joer elo an ech hu probéiert PMO zanter meng Teenager Joeren opzehalen (ech sinn elo 23.)
Dëse Laf vun 90 Deeg war super. Den éischte Mount war den haardsten, an dunn hunn ech gefillt wéi wann ech just ugefaang hunn Momentum ze bauen. Kuerz ier 2015 ugefaang huet, war ech op enger ähnlecher Sträif vun ongeféier 2 Méint an hunn dunn ëmmer erëm e bësse virum Neie Joer zréckgezunn. Ech hat genuch vun dëser. Et kléngt vläicht e bëssen conceitful awer ech schreiwen vill vu mengem Erfolleg un 90 Deeg un pure Wëllenskraaft. Ech wollt net méi fille wéi ech dat gemaach hunn nodeems ech op Porno zréckgefall sinn. Ech war midd net u mech selwer ze gleewen, mech selwer ze schloen all Kéier wann ech zréckgefall sinn. Ech wousst datt PMO meng Selbstschätzung schueden a vill Zweifel a Besuergnëss a mengem Liewen schaaft an datt wann ech iergendeng vun mengen Ziler wollt erreechen an op mengem Zweck bleiwen, ech muss en Enn maachen.
Ech hu vill Virdeeler an Nodeeler erlieft beim NoFap an NoPorn. Ech fille wéi wann d'Virdeeler d'Nodeeler iwwerwannen. Ech fänken un mat de Virdeeler.
- Aggressivitéit - Ok, dëst ass deen opfällegst vun de Virdeeler déi ech erlieft hunn. An et kann och en Nodeel sinn wann net richteg benotzt. Ech sinn opgewuess als e ganz zaarten Individuum, mat ganz wéineg Agressivitéit. Ech si sécher datt vill vun dësem staamt aus ëmmer fäeg sinn meng sexuell Energie ze befreien wann ech ugefaang frustréiert ze fillen. Wann ech en attraktivt Meedchen gesinn, dat ech wollt kennen léieren, amplaz mat hatt ze schwätzen, muss ech just dat nootste Buedzëmmer fannen. Ech kéint heem goen an e Pornovideo lueden. Elo wann ech net mat engem attraktive Meedchen schwätzen oder eng schlecht Entscheedung iwwer e Meedchen huelen, kann ech net op mäi Laptop oder op d'Buedzëmmer fortlafen fir mech ze entlaaschten. Ech weess et kléngt brutto mee dat war mäi Liewen net ze laang virun. Wann ech e Meedchen op der Aarbecht oder an der Bibliothéik gesinn, géif ech net emol iwwer hir Approche denken. Ech géif just direkt op Porno lafen. Et war pathetesch. Ech kommen nach ëmmer net sou vill wéi ech als eenzegen Typ muss, awer op d'mannst fille ech de Péng net ze probéieren amplaz fort ze lafen. Awer zréck op d'Agressivitéit, Är sexuell Energie net verschwenden wann Dir Iech onwuel fillt, wäert Iech méi vital a voller Energie fillen. Ech hunn nach net geléiert wéi ech et komplett kontrolléieren an dofir ginn ech aggressiv. Et verbënnt och méi Vertrauen a mir selwer a fille méi männlech.
- Gesond Liewensstil - Ech sinn net perfekt op dësem, awer wann ech déi lescht Méint méi gesond Entscheedungen getraff hunn. NoFap hëlleft definitiv wann Dir léiert Iech selwer gär ze hunn fir wien Dir sidd, an Dir wëllt Äre Kierper besser behandelen. Ech war ëmmer e Fitness- a Gesondheetsorientéierten Individuum, awer dësen Deel vu mengem Liewen a Kontroll ze hunn huet mäi Wonsch nei gesond a Form ze revitaliséiert. Ech vergewësseren datt ech net ze vill veraarbecht an onnatierlech Liewensmëttel iessen, an ech probéieren mäi Bescht op meng Liftroutine ze bleiwen. Ech hu vill Fortschrëtter a mengem Stäerktgewënn gesinn, an ech wäert Iech net soen datt Dir an Ärem Sperma halen Iech méi staark mécht also maach der keng Suergen. Just d'Kontroll iwwer mäi Dick huet gehollef mech motivéiert ze halen an der extra Energie bäigefüügt, déi ech fir meng intensiv Workouts gebraucht hunn. Ech hunn an der Vergaangenheet zréckgefall an hunn duerno e Workout gemaach, an et war schrecklech. Ech géif mech drainért a lethargesch fillen, ouni Motivatioun.
- Besuergnëss - Ech hu mat Besuergnëss fir eng laang Zäit gekämpft an dës 90 Deeg hunn et op e Punkt roueg gemaach. Ech hunn nach ëmmer vill Angscht mee ech léieren et ze akzeptéieren amplaz ëmmer ze probéieren et ze verstoppen. Ech hoffen weider Verbesserungen ze gesinn wéi ech vergaangen 90 Deeg.
- Gesellschaft - Ech éierlech net méi betruecht mech als komplett introvert wéi ech benotzt. Et ass verréckt. Ech sinn definitiv net e ganz extrovert deen mat jidderengem schwätze kann a spannend Gespréicher op der Hand hunn, awer ech wëll eigentlech sozial sinn. Ech fille e Wonsch bannenzeg vu mir fir eraus an d'Welt ze goen anstatt de ganzen Dag a mengem Appartement ze sëtzen. Ech wëll erausgoen a meng sozial Krees verbesseren a Fraen treffen. Zur selwechter Zäit schätzen ech nach ëmmer meng eleng Zäit, also mengen ech, dat mécht mech méi en Ambivert.
- Sexualitéit / Physikalitéit - Wow, dëst muss ee vun de gréisste Virdeeler sinn. Ech sou bequem eng sexuell Persoun elo. Ech fille mech net méi geschummt fir Sex mat engem Meedchen ze hunn dat Meedercher wëll treffen. Ech kommen nach ëmmer ze staark oder onkalibréiert well et nach ëmmer nei fir mech ass, awer ech fille wéi wann ech um richtege Wee sinn fir eng männlech Präsenz ze kreéieren.
Ok, also ech kéint weidergoen a weider iwwer Virdeeler, awer se fänken endlech un zesummen ze vermëschen. Elo fir d'Nodeeler.
- Sexuell Spannung - Dëst war déi schwéierst Saach fir mech. Ech hu gemaach wat Dir Hardmode nennt, also déi eenzeg Verëffentlechung déi ech kréien ass de geleeëntleche naassen Dram (wat net wierklech eng Verëffentlechung ass well et mech normalerweis duerno Drang gëtt). Ech hunn nach ëmmer net geléiert wéi ech komplett an der Rei sinn ouni Sex ze hunn. Ech weess net ob et biologesch ass oder wat, mee ech muss mierken datt ech genuch fir mech sinn a keng Fra brauch fir sech komplett ze fillen. Sex ass super awer mir kënnen un dat Gefill süchteg ginn e Meedchen ze hunn. Wat mech zu mengem nächste Punkt féiert.
- Aner Suchtverhalen - Sou vill vun eis ginn a Porno a Masturbatioun gefaangen datt mir sou vill op den Akt selwer konzentréieren anstatt firwat mir et maachen. Eescht, frot Iech selwer, firwat fillen ech dësen Drang? Maachen ech et méi e groussen Deal wéi et wierklech ass? Sinn ech Porno wann ech eng negativ Emotioun fille fir aus der Realitéit ze flüchten? Ech weess fir mech datt dëst de Fall war. Jo, Dir fillt vläicht datt Dir geil sidd an Dir kuckt just Porno fir een ofzekommen, awer kuckt wierklech Äert Liewen. Laafs du vun der Verantwortung an Ärem Liewen fort a benotzt Porno a Masturbatioun fir ze këmmeren? Ech hunn dat net erkannt bis viru kuerzem. Ech sinn an e Meedchen gerannt, dat ech eng Nuecht wousst, mat deem ech an de leschten 3 Joer eng komplex Geschicht hat. Mir haten eng super Zäit awer duerno hunn ech just ugefaang et a mengem Kapp ze sprengen. Et war déi nootste Saach zu enger Verëffentlechung also ech mengen et war ze erwaarden. Ech konnt dëst Meedchen net aus mengem Kapp kréien a gefillt wéi wann hatt mäin Zweck wier a just sou obsesséiert mat hatt war. Ech hu just meng Ofhängegkeeten op hatt iwwerdroen, well ech dës Leedheet fillen (déi ech ëmmer nach fillen) a wëll dovunner fortlafen. Ech fille wéi wann hatt mat mir wier wéi alles an der Welt an der Rei wier. Et ass eng Illusioun, an et ass falsch ze projizéieren wat Dir wëllt op e Meedchen, well Dir denkt net méi un déi richteg hir, awer eng Iddi vun hatt. Eis Suchtverhalen (wéi PMO) sinn net de Problem, si sinn d'Symptom vun eis net d'Kontroll a Verantwortung ze huelen fir dat wat mir an eisem Liewen fillen. Mir sinn just d'Affer.
- Depressioun - Ech wäert net léien, dës 90 Deeg Sträif war net e Spadséiergank am Park mat Villercher déi all dee Schäiss sangen. Dëst war eng vun de rausten Perioden vu mengem Liewen emotional wéinst all dëse Gefiller, déi ech an der Vergaangenheet numbed hunn. Ech hu mech an deene leschten 90 Deeg méi eleng gefillt wéi jee virdrun. Ech weess, datt ech um Enn vum Dag deen eenzegen sinn, dee mäi Liewen ännere wäert, datt keen mech op mech setzt, datt ech mäin eegenen Zweck muss fannen, an zu deenen Erkenntnisser kommen kann erschreckend sinn. Ech hunn et kléngt wéi NoFap mech gefillt huet fir all Dag op d'Bierger ze klammen fir dës Streck, awer et goufen Zäiten wou ech just eleng souz an de Kapp an depressiv Gedanken a Gefiller gehal hunn. Ech hu Loscht gefillt ze kräischen (nach ni vill gekrasch, wahrscheinlech well ech sou bedingt gi sinn meng Gefiller ze halen), Ech hu mech gefrot wat d'Häll ech mat mengem Liewen maachen, ech hu keen Zweck, etc ... Är Ofhängegkeete konfrontéieren ass e schmerzhafte Prozess. Awer ech weess datt ech en Häll vun engem staarke Mann ginn wann ech all dës Schäiss eruewert hunn.
Okay, also ech sinn midd vun Tippen an ech hunn ze vill Zäit hei verbruecht. Ech wëll just soen datt NoFap maachen ass eng vun de beschten Entscheedungen déi ech gemaach hunn. Schneid de Porno och aus, et ass just eng Illusioun an et wäert Iech verhënneren datt Dir Är Ziler verfollegt. Ech hoffen iergendeen konnt eppes aus dësem Post huelen an motivéieren dëst ze maachen. Ech géif gären vun anere NoFap Memberen iwwer hir Gedanken an Erfahrung mat NoFap och héieren. Gitt net op Kärelen, et huet mech fir ëmmer gedauert bis et esou wäit ass, Dir kënnt ëmmer änneren!
LINK - 90 Deeg.
;
