Am Alter vu 7 hunn ech bei menger Frënn doheem gespillt a mir hu beschloss op säi Papp säi Camion eraus ze goen. Am Camion hu mir e Pornomagazin fonnt. Ech erënnere mech net, datt ech deemools esou vill driwwer geduecht hunn. Mä bei enger spéider Geleeënheet hu mir de Magazin matgeholl an ugefaang ze liesen. Ech hu wierklech näischt verstanen, awer et war eppes wat spannend war, awer net op eng sexuell Manéier. Et war méi wéi wann ech en Héich krut vun eppes schockéierend an neit kucken.
Duerno sinn ech ni op eng Porno gelaf bis ech 14 Joer al war. Mäi Frënd zu där Zäit hat Kabel a mir hu beschloss e Pornofilm spéit an der Nuecht ze kucken. Dat eenzegt wat ech mech erënnere war datt et e relativ schlechten a langweilege Film war. Ech erënnere mech drun, datt mir enttäuscht gefillt hunn a mir hunn zimlech séier opgehalen ze kucken. Spéider dat Joer hunn ech eng britesch Fernseh Comedy Show gekuckt déi Witzer iwwer Masturbatioun gemaach huet an duerno hunn ech ugefaang ze masturbéieren. Ech erënnere mech et als en erstaunlech Gefill, eng vun de agreabelsten Erfahrungen a mengem Liewen. Vun deem Dag un gouf et eng alldeeglech Gewunnecht.
Ech war ëmmer eng ganz sensibel Persoun an hat d'Fäegkeet fir aner Leit hir Emotiounen opzehuelen, fir gutt a schlecht. Dëst huet mech e ganz glécklecht Kand gemaach, awer och heiansdo ganz ängschtlech. Zënter fréi Kandheet hunn ech e puer Zeeche vun OCD erlieft, déi ech meeschtens meng intensiv Spillgewunnecht zouginn. Ech hunn ugefaang Nintendo an engem ganz fréien Alter ze spillen a war bis meng fréi zwanzeger Joren ugeschloss. Wann ech zréckkucken, sinn ech bal op iergendeng Manéier dankbar fir süchteg ze sinn fir Spiller wärend menger Teenager ze spillen anstatt Porno ze kucken. Ech hunn um Land gelieft a war mat enger schlechter Internetverbindung geseent. Dëst huet meng Belaaschtung fir Porno an Plakegkeet ganz rar gemaach an ech hat och ni mäin eegene Computer oder eng gutt Geleeënheet, ausser eng Handvoll virwëtzeg Aventuren. Soubal ech ugefaang hunn ze masturbéieren hunn ech ugefaang vill méi Angscht a Besuergnëss ze erliewen an et huet sech lues a lues zu sozialer Besuergnëss ëmgewandelt. Zu där Zäit hunn ech keng Verbindung gemaach, well Masturbatioun war gesond an normal, oder?
Wéinst dem Spillen a reegelméissege Masturbatioun war mäi Gehir opgestallt fir de perfekte Porno Suchtkandidat ze sinn, war ech en Dopamin Junkie, deen erof geet. Ech war sou süchteg un intensiv Spiller, datt mäi Papp heiansdo de Modem an de Safe misst spären, fir datt ech e Weekend net 8 Stonnen virum Computer verbréngen.
Am Alter vun 20 sinn ech vun doheem geplënnert an hunn ugefaang op der Uni ze studéieren. Ech krut och Accès op déi bescht Breetband déi et deemools war an nieft dem Spillen hunn ech wierklech vill Manga verbraucht. Ech hunn meng Spillsucht séier iwwerdroe fir endlos Quantitéite vu super Mangaen ze liesen. D'Neiheet vu Manga war nach méi héich wéi d'Spill. Awer zur selwechter Zäit hunn ech och ugefaang regelméisseg Porno ze kucken an et ass ganz séier an en Doudesgrip ëmgewandelt dee mech bal 10 Joer hält. No enger Zäit war mäi Wonsch Spiller ze spillen a Mangaen ze liesen no bei Null. Ech hu guer keng positiv Emotiounen gefillt vum maachen et erwaart vu Pornanime / Manga. Zur selwechter Zäit huet mäi soziale Liewen ugefaang komplett ze stierwen an ech hunn mech isoléiert a meng sozial Besuergnëss huet nei Héichten geholl an mäi Selbstbild war no bei näischt. Ofhängeg vu Spiller ze sinn huet mech ni Schold oder eng staark negativ Emotioun gefillt, ausser Roserei, awer Porno ... et huet mäi Geescht wierklech zerstéiert.
Et war fir d'éischt a menger Mëtt vun den zwanzeger Joeren, datt ech wierklech gemierkt hunn datt ech süchteg war an datt et bal onméiglech wier ze schlofen ouni e staarken Hit vun Dopamin. Ech hu probéiert e puer Joer opzehalen an et war onméiglech mam Computer a mengem Zëmmer, bannent Aarmlängt. Fir mech war d'Porno Sucht ëmmer spéit Nuecht an nëmmen op mengem Computer. Ech hunn nach ni Porno um Handy oder während dem Dag gekuckt. Nuecht Zäit war meng Domain, da konnt ech am Däischteren verstoppen maachen wat ech gegleeft war normal Verhalen. Wärend meng éischt richteg Versuche fir opzehalen hunn ech eng Software installéiert déi d'Zäit kontrolléiert wou ech de Computer benotze konnt. Am Ufank huet et e puer Deeg oder no enger Woch geschafft. Ech konnt de Computer net no 10:6 bis XNUMX:XNUMX benotzen an ech konnt näischt doriwwer maachen. Well ech hat en zoufälleg Passwuert agestallt an ewechgehäit. Ech hunn am Porno säi Gesiicht gelaacht a geduecht et wier d'Enn. Leider hunn ech am Informatik studéiert an ech hunn e Wee ronderëm fonnt. Dat ass wéi ech gemierkt hunn wéi schlecht ech gehackt hunn, datt ech Zäit verbréngen fir de Computer an der Mëtt vun der Nuecht ze hacken, just fir mäi Hit vun Dopamin ze kréien.
Ech war gutt fir mech Ligen ze soen fir eng Fix ze kréien. "Dir verdéngt dat, et ass Freideg" "Dir hutt keng Frëndin, natierlech sollt Dir dat maachen, et ass just normal", "Dir hutt schwéier geschafft, Dir musst relaxen.", "Wann ech et maachen." et eemol an enger Zäit, dann ass et an der Rei.", "Ech muss sécherstellen datt meng Saachen funktionnéieren, dat ass just gesond."
Ech erënnere mech datt ech houfreg war iwwer d'Tatsaach datt ech dräimol hannereneen op Porno masturbéiere konnt ouni ze erholen. Wat e komplette Verléierer. Jiddefalls war dat laang net méiglech, well mat der Zäit hunn ech et vill méi schwéier fonnt opgereegt ze bleiwen an deemools war ech wahnsinneg a sot mir selwer datt ech endlech iwwer meng Sucht u Porno kommen an datt ech manner opgereegt sinn war e Beweis dofir an datt ech elo méi reift a kontrolléiert war. Awer wéineg wousst ech datt et de Géigendeel war, ech brauch just eppes Neies, fir déi perfekt Szen ze fannen. Bis haut soen ech Gott Merci, datt ech net ze vill eskaléiert hunn a punkto wéi extrem de Porno war. Ech hu geschéngt meng Fix op Neiheet ze kréien, net op komesch Saachen. Awer déi puer Mol ass et komesch ginn, hunn ech déi schlëmmst negativ Emotiounen gefillt, déi ech jeemools a mengem Liewen gefillt hunn an et ass e Wonner, datt ech net geduecht hunn mech selwer ëmzebréngen. Ech war ëmmer gutt fir mech selwer ze bestrofen an mech a mengem Kapp ze räissen wann ech Feeler maachen.
Wärend dëser Zäit war meng allgemeng Gesondheet erofgaang an et war e Wonner datt ech et fäerdeg bruecht hunn ofzeschléissen an ze schaffen. Meng sozial Besuergnëss war wierklech meng alldeeglech Erfahrung zerstéiert an ech ganz selten gutt oder relax gefillt. Ech hat fir déi lescht Joeren ugefaang vill iwwer perséinlech Entwécklung a Gesondheet ze liesen a léieren an ech hat eng Kéier et fäerdeg bruecht eng ganz 4 Méint vu Porno ewech ze bleiwen. Awer ech hunn et net wierklech verstanen. Ech masturbéieren nach ëmmer regelméisseg, nëmmen Porno eliminéiert. Ech hunn dat grousst Bild net gesinn an nëmmen Porno als Béis gesinn. Ech koum aus engem Punkt vun der Verzweiflung net aus engem Punkt vu Muecht. Ech hat endlech eng Zort kierperlech a mental Decompte. Dëst war virun ongeféier 3 Joer. Meng Besuergnëss goung duerch den Daach an ech hu gemengt, ech hat guer keng Kontroll. Ech hu souguer misse Congé vun der Aarbecht huelen fir ze verstoen wat lass war. Mäin Immunsystem war ofgebrach a mäi Kierper war sou steif an entzündegt wéi en ale kranke Mann, a meng Gelenker geknackt wéi ech bewegt. Mäi Kierper gouf duerch Stress an negativ Emotiounen zerstéiert an ech hunn och eng sérieux Grippe wéi Krankheet erfaasst, déi mech och haut beaflosst. Zur selwechter Zäit hat ech Pech a krut e puer Verletzungen, déi wierklech en Zänn op meng allgemeng Gesondheet gesat hunn.
Ech sinn obsesséiert mat der Gesondheet an hunn alles probéiert fir ze recuperéieren, erëm e bësse normal ze fillen. No enger Zäit hunn ech all Vertrauen an allopathesch Medizin verluer an ech hunn alles probéiert fir Resultater ze kréien, VILL Suen ausginn. Awer um Enn war et derwäert, ech hunn sou vill iwwer d'Gesondheet an iwwer de mënschleche Geescht a Kierper geléiert. Ech krut e puer gutt Resultater awer, deemools hunn ech net verstanen datt meng Sucht ee vun de wichtegste Faktore vu menger Krankheet war.
Virun zwee Joer, am Alter vun 30, no engem Joerzéngt vu Sucht, sinn ech de Gary Wilson Video op You-Tube begéint. "De grousse Pornoexperiment | Gary Wilson | TEDxGlasgow". Et huet alles geännert, ech hat keng Ahnung wéi déif meng Sucht u Porno mech beaflosst a wéi ähnlech et mat all aner seriöse Sucht war. Ech hat scho laang gewosst datt et keng gesond Gewunnecht war. Awer d'Ausmooss vum Schued, deen ech mäi Kierper a Geescht verursaacht hunn, war eng richteg Epiphanie. Ech hu probéiert fir eng laang Zäit opzehalen awer ouni dat richtegt Wëssen an Ënnerstëtzung. Dat war och d'Zäit wou ech fir d'éischt vun nofap héieren hunn an zënterhier sinn ech e reegelméissege lurkende Besucher. Et war d'Inspiratioun aus de Leit hir Geschichten an d'Wëssen, déi gedeelt goufen, datt et näischt falsch war fir unzefänken, mee datt ech mech dat all dës Joere gemaach hunn. Zënter deem Dag hunn ech net Porno gekuckt. Déi éischt zwee Méint waren am haardsten, ech hunn um Enn 2 oder 3 Mol den éischte Mount masturbéiert, awer dunn ass de Besoin just verschwonnen. Ech war iwwerrascht, wéi gutt ech mech gefillt hunn, wann een sech eng Woch oder zwou enthal huet an ech gemierkt hunn, datt ech ugefaang hunn aus dem Niwwel eraus ze kommen.
Wärend menger Sucht war ech depriméiert, ganz ängschtlech, sozial schweier a keng richteg Fäegkeet fir aner Leit a besonnesch Fraen ze bezéien. Ech ka mech net erënneren datt ech wierklech Freed gefillt hunn, nëmmen Dopaminausbréch. Ech hat vill sexuell Sensibilitéit verluer an hat ugefaang PIED ze erliewen. Ee vun de grujeleg Saachen war, datt am leschte Joer vun der Sucht d'Quantitéit u Freed beim Orgasmus bal null war. Amplaz hunn ech eng brennend Sensatioun am Gehir gefillt, déi heiansdo bal wéi verletzt huet. Ech hat vergiess wéi et eemol gefillt huet.
Déi lescht zwee Joer ware fir mech kuerz erstaunlech. Ech war deelweis duercherneen ier ech u Porno gehaakt hunn, den Deel iwwer sozial Besuergnëss. Porno aus Ärem Liewen ewechhuelen wäert Iech d'Méiglechkeet ginn Äert Liewen z'änneren an ze heelen, et ass e laange Prozess awer d'Beloununge sinn iwwer dat wat ech gleewen kéint. Mir sinn all verschidden an ech gleewen datt fir déi meescht vun eis Porno en Nebenwirkung vun aneren Themen an eisem Liewen ass, eng Bandhëllef. Ech gleewen datt jidderee Schued vu regelméissege Pornokonsum hëlt, grad wéi regelméisseg Benotzung vun Alkohol oder raffinéierten Zocker an aner Drogen, awer et wäert sech an all Mënsch anescht manifestéieren.
All Mount hunn ech mech enthalen, ech hunn mech lues awer kuerz geheelt. D'Stëmmung geet emmer op an erof, mee den Down gëtt ëmmer e bësse méi héich wéi d'Zäit weidergeet. No ongeféier 6 Méint hunn ech ugefaang endlech fräi ze fillen, compulsive Suchtfaktor Gedanken hu genuch verschwonnen fir ignoréiert ze ginn. Depressioun war elo net existéiert, et ass zimlech séier verschwonnen. Ech hat Momenter vu Gott-ähnlechen Vertrauen, awer allgemeng Besuergnëss ass heiansdo zréckkomm, net wéi virdrun, awer anescht, an déi meescht vun der Zäit hunn ech guer kee Problem. Bis hautdesdaags weider ech al Trauma ze heelen, d'Wurzelursaach vu menger Sucht. Ech hu fréier vill opdrénglech Gefiller a Gedanken, déi ech geduecht hunn, normal ze hunn. Eréischt wéi se verschwonne sinn, hunn ech gemierkt datt ech bal 10 Joer an engem Prisong gelieft hunn.
Fir mech war nofap d'Fundament fir op ze bauen an den nächste grousse Block war Meditatioun. No engem Joer op nofap hunn ech ugefaang all Dag eescht ze meditéieren a mäi Geescht ass an der Mëtt vun der Transformatioun. Heiansdo kommen vill al Emotiounen op an Dir fillt Iech vläicht decouragéiert weider ze goen. Ech hu vill Yoga gemaach an an de Fitnessstudio gaang, probéiert eng gutt Form vun Übung fir mäi Kierper ze fannen. Ech hu Wonner mat mengem Kierper gemaach an et geet lues op an déi meescht vu menge Gesondheetsprobleemer sinn fort. Ech hu mech e puer Mol verletzt a mat Konsistenz gekämpft, awer ech hunn et endlech gemaach. Ech hunn och vill mat der Iesswueren, déi ech iessen, gemëscht, fir eng besser Manéier ze liewen.
D'Energie an d'Motivatioun déi Dir am Ufank vum Nofap kritt ass erstaunlech a muss benotzt ginn fir Erfolleg ze garantéieren. Wärend menger Sucht war mäi soziale Liewen e Chaos an ech hu mech vill verbessert, nei Leit kennegeléiert, nei Frënn gemaach. Ech hunn och ëm d'Thema gekëmmert net fäeg Fraen ze treffen. Haut gesinn ech mech als komplett fräi vun der Sucht. Wann ech mech langweilen hunn ech kee Problem. Wann ech mech einsam fillen, hunn ech kee Problem. Wann ech en alen Ausléiser gesinn, hunn ech kee Problem. Wéi och ëmmer, ech leiden nach ëmmer ënner der Nebenwirkung vun der Sucht, et ass just eng Fro vun der Zäit ier ech komplett heelen.
Am Ufank hunn ech geduecht datt d'Kur Kontroll wier, ëmmer am Chauffer ze sinn. De Problem mat deem ass datt et enorm vill Energie brauch. Am Ufank musst Dir bewosst d'Kontroll iwwerhuelen fir um Wee ze bleiwen. Awer no enger Zäit gëtt et onbewosst an Dir musst keng extra Energie benotzen oder Är Opmierksamkeet fokusséieren fir Erfolleg ze hunn. Fir mech huet et ongeféier ee Joer gedauert ier et guer kee Kampf gouf. Haut hunn ech guer keng Angscht wann et ëm d'Réckzuch geet. Ech weess et wäert ni geschéien. D'Beloununge vum Liewen si sou vill méi grouss.
Ech hu probéiert alles ze maachen fir mäi Gehir ze rewire an ze heelen. Mediatioun, binaural Beats Mediatioun, Gehirspiller, Danzcours, Jongléieren etc. Ech hunn alles gemaach fir nei Verbindungen opzebauen, normal Brainwave Aktivitéit ze restauréieren an d'Gehirhalschent ze balanséieren. A iessen Liewensmëttel déi d'Verännerung vum Gehir förderen.
Wärend dësen zwee Joer Nofap hunn ech eng Aarbecht opginn, an där ech mech festgehalen hunn, ech hunn en Appartement kaaft, ech sinn ënnerwee a Rucksäck. Ech hu vill Ängscht konfrontéiert a vill Belounungen fonnt. Wäert d'Liewen vun elo un wéi en Danz sinn, net wierklech? Dir wäert ëmmer Néierlag konfrontéieren an Äre Wee am Liewen a Fro stellen. Vun Zäit zu Zäit kommen ech ze gleewen datt ech e Verstandszoustand erreecht hunn deen normal a gesond ass. Awer all Kéier wann ech zréckkucken, gesinn ech Ännerung an ech denken net datt et jeemools wäert ophalen soulaang ech mat gudde Gewunnechten liewen. A souwisou wëll ech net wierklech sinn wat als normal ugesi gëtt, firwat soll ech ophalen mech ze verbesseren?
Ech hunn viru kuerzem meng nei Aarbecht verluer an ech si bal an enger neier hänke bliwwen, déi ech wousst, datt ech bedauere géif. Ech hu beschloss et wier Zäit fir eng grouss Zäit eraus, eng richteg Ännerung. Ech hu beschloss d'Welt ze reesen an de Carrièrewee z'änneren. Ech hu bis haut net meng richteg Leidenschaft fonnt an ech sinn elo op der Welt op der Sich no, léieren iwwer Leit, verschidde Perspektiven an all déi wonnerbar Saachen an der Welt an där mir liewen. Ech konzentréieren mech net méi op en Zil dat ass wäert mech glécklech maachen, awer ech genéissen de Moment, d'Rees. Et ass mir egal wou et ophält, well ech maachen Saachen déi ech ni geduecht hunn ech hätt d'Darm ze maachen an ech kann d'Liewen mat engem Laachen konfrontéieren.
Iwwer Fraen, Ech Léift wéi ech se haut gesinn. Et ass eng komplett Verréckelung vu virdrun. Net nëmme fir Fraen, awer och fir meng Matbierger. Ech gesinn wat ech virdrun net gesinn hunn an ech héieren wat ech virdrun net héieren hunn. Eng Fra ass sou eng wonnerbar gnädeg Wiesen an ech gleewen datt et vill gutt echt Leit op dëser Welt ass.
Ech war en 30 Joer al einsam Virgin mat no bei null Erfahrung mat Bezéiungen a Fraen. Dat éischt Joer vum nofap war schwéier Modus, ech gleewen et ass wichteg schwéier Modus ze maachen fir wierklech ze heelen wann Dir Iech fillt wéi Dir net kontrolléiert iwwer Ärem Liewen, awer dat ass just meng Erfahrung. Wärend nofap hat ech mäin éischte richtege Kuss, meng éischt richteg Datum a meng éischt sexuell Erfahrung. Ech verstinn elo datt Sex mech net glécklech mécht an datt duerno net vill ännert, et ass just eng aner Erfahrung, eng gutt.
All nei Relatioun, déi ech wärend der Nofap hat, war besser a méi reift. All Fra, déi ech bezéie fir mech e bessere Mann ze maachen. De Moment sinn ech an enger Bezéiung an ech hunn dës Fra wierklech gär, et wäert schwéier sinn een méi erstaunlech ze fannen, awer iergendwéi bezweifelen ech datt hatt meng richteg Léift ass an et geschitt sou datt mir allebéid op zwee verschidde Weeër sinn a mussen trennen. Et deet wéi, mee ech sinn nach ëmmer frou.
Ech hat nach ni negativ Emotiounen nodeems ech Léift gemaach hunn, et ass wonnerbar. Awer ech géif proposéieren net ze vill Sex an engem Dag ze hunn wann Dir erholl. Wann ech et méi wéi eemol am Dag maachen, fänken ech ganz midd ze fillen an et ass einfach d'Motivatioun ze verléieren, d'Motivatioun ze hunn ass sou en energesch gutt Gefill. Wat fir mech funktionnéiert ass eemol oder zweemol d'Woch an ech genéissen wierklech Zäiten wou ech kee Sex hunn an ee Liewen fokusséiere kann.
Ech sinn houfreg en Deel vun dëser Gemeinschaft ze sinn. Ech kucken wierklech op all déi jonk Leit hei, déi fréi an hirem Liewen mierken datt se sech zum Besseren änneren a fir en erstaunlech Liewen kämpfen. Wann ech d'Halschent vun der Wäisheet an Asiicht an Ärem Alter hätt, déi vill vun iech hunn, kéinte vill Saachen anescht gewiescht sinn, awer mir hunn all eisen eegene Wee an ech bedaueren net meng eegen Erfahrung.
Dëst ass meng éischt Post a wahrscheinlech meng lescht. Ech wollt der Gemeng zréckginn, wat Dir mir ginn hutt. Dir hutt mir Hoffnung, Inspiratioun, Matgefill a Léift ginn, Är Geschichten deelen. Ech gleewen datt dës Gemeinschaft grondsätzlech méi wichteg ass wéi een als éischt gleewe kéint. Dëst beaflosst jiddereen ronderëm Iech an et ass eng wierklech wichteg Bewegung, d'Verännerung vum Verhalen an d'Haltung vun den neie Generatiounen déi opwuessen.
Merci a Vill Gléck op Ärer Liewensrees.
LINK - E Jorzéngt vu Sucht an zwee Joer Erhuelung. E glécklecht Enn.
;