Dag 0
Haut hunn ech beschloss opzehalen ze masturbéieren op Porno. Ech wäert ni méi Internet Porno kucken. Déi eenzeg Quell vu sexueller Stimulatioun wäert d'Partner vu menger Wiel sinn. Ech hu laang de Verdacht datt et eng Korrelatioun tëscht der erektiler Dysfunktioun déi ech erlieft hunn a mengem Konsum vun Internet Porno war. Wéi och ëmmer, ech war an der Verweigerung a konnt net zouginn datt Porno kucken an Erotik liesen zënter dem Alter 16 oder 17 d'Ursaach fir meng Unerkennung ronderëm Fraen a sexueller Situatiounen waren. Wärend ech et fäerdeg bruecht hunn voll oprecht ze kommen Porno kucken a vill Mol am Dag masturbéieren, konnt ech keng zolidd Erektion mat enger richteger Fra produzéieren oder behalen. Mat der Zäit sinn meng Erektionen méi schwaach ginn, och wann Dir Porno kuckt.
Ech hat ni Problemer mat dëser a menger Jugend a Schold all Zorte vu Saachen fir meng Behënnerung an der Schlofkummer ze Leeschtunge. Ech géif mäi Marihuana Konsum zouzeschreiwen, de rezente Mangel u Übung, Stress, Leeschtungsangst oder souguer mäi Alter (ech sinn 27!).
Ech hunn einfach net gesinn oder wollt net déi richteg Ursaach vu mengem Problem gesinn. Ech konnt meng zwou stänneg Frëndinnen an der Vergaangenheet vill Freed ginn. Trotzdem ass meng Libido stänneg erofgaang. Nodeems ech mat menger leschter Frëndin opbriechen, sinn ech an e Staat vu Selbstschued gefall. De beschte Wee fir dës Gefiller ze ënnerdrécken war regelméisseg ze masturbéieren. Eréischt elo mierken ech datt dëst just meng Probleemer erhéicht huet. De Site yourbrainonporn.com huet mir gehollef ze realiséieren datt ech weder kierperlech Aschränkungen hunn, nach eng allgemeng Angscht virum Sex. Exzessiv Masturbatioun a besonnesch Internetpornografie waren de Grond fir mäi Leed.
Vun Porno ewech ze bleiwen an d'Zuel vun de Masturbatiounssessiounen drastesch ze reduzéieren, wäert ech hoffentlech erméiglechen meng männlech Virilitéit zréckzekommen.
Ech hu beschloss net just ze probéieren net Porno ze benotzen. Ech wäert just ophalen an ni zréckkucken. Ech mierken datt dëst net einfach wäert sinn awer ech verdanken et mir selwer a mengem Sexliewen.
Woch 1-2
Ech muss soen datt ech nach net all déi positiv Ännerungen erliewen e puer aner YBOP Benotzer hunn och no enger kuerzer Abstinenz gemellt. Dëst kéint wéinst der Tatsaach sinn, datt ech ni Angscht oder Angscht virun sozialen Situatiounen hat. E puer Leit berichten datt se fäeg sinn "fir selwer opzehalen" méi. Ech si frou datt dës Leit hir sozial Defiziter iwwerwonnen hunn, awer bis elo kann ech net soen datt dëst näischt mat Masturbatioun oder Porno ze dinn huet.
Wat ech awer gemierkt hunn, ass d'Erhéijung vun der Opmierksamkeet vu Friemen. Ech kréien méi Aen Kontakt an de Stroossen a méi gesäit aus Meedercher - Aart vun wéi an al Deeg! Dëst kann mat engem méi héijen Niveau vu Vertrauen a mengem Numm ze dinn hunn. Ech fille mech just sou erliichtert datt ech eng Léisung fir mäi Problem fonnt hunn. Mäin Optimismus erlaabt mir e méi positiven Ausbléck op Saachen ze hunn. Ech gleewen fest datt fir weider 60-70 Deeg vu Porno ewech ze bleiwen wäert mir hëllefen voll ze recuperéieren.
Ech hu schonn e puer Fortschrëtter A punkto Libido an Erektionen gesinn. Ech sinn e puer Mol mat Moiesholz erwächt. Ech géif soen, datt dës Erektionen iwwerall tëscht 40-80% variéieren, awer réckelen zimlech direkt wann ech aus dem Bett klammen. Ech hunn och e puer spontan Erektionen (eng ouni Touch, anerer duerch eng Quetsch duerch meng Hosen induzéiert). Dës Erektioune ware méi haart wéi déi an den Zäite vu masturbéieren op Porno. Eent war sou staark, datt ech den Drang muss kämpfen fir d'Somen doraus ze drainéieren. Ech hunn amplaz en Experiment entscheed: Als éischt hunn ech observéiert wéi laang ech schwéier bleiwen ouni ze beréieren. Ech konnt meng Muskele knacken fir et schwéier ze halen an hunn decidéiert e Kondom ze probéieren. Ech haassen Kondomer an ech verléieren normalerweis meng Erektion wann ech drun denken et mat engem Gummi ze decken. Net dës Kéier! Mäi Penis blouf oprecht wärend de Kondom krut an de Wrapper opgemaach huet. Ech hunn et e kuerze Quetsche gedréckt ier ech de Gummi undoen a wonnerbar ass mäi Penis haart bliwwen - fir eng Zäit!
Och wann ech verstinn datt ech wäit ewech geheelt sinn, gesinn ech dat als e positiv Zeechen. Ech sinn am Moment op kee Fall op Porno oder Masturbatioun ugezunn. Ech sinn e bëssen esou determinéiert, wéi ech um Dag 0 war.
Woch 3
D'Erhéijung vun der Libido ass verschwonnen. Ech hunn absolut kee Wonsch Porno ze kucken, masturbéieren, Orgasmus oder souguer richteg Sex ze hunn. Deen eenzege Gedanken deen ech elo attraktiv fannen ass no an intim mat enger schéiner Dame ouni sexuell Absicht.
Woch 4 - Reuniting Aféierung Post:
Ier ech op d'Spezifizitéite vu menger Situatioun kommen, wëll ech Iech e puer Hannergrond ginn. Ech sinn en 27 Joer ale Mann, ech liewen an Europa an ech féieren en erfüllt Liewen no objektive Standarden. Ech hu vill Léift vu menger Famill a menger Frënn während menger Kandheet a Jugend erlieft a maachen dat nach bis haut. Ech sinn ganz dankbar fir dëst. Ech hu bis elo gutt akademesch an a menger Carrière gemaach. Meng Absicht hei ass net fir ze prahle mee ze soen datt ech kee scheinbare Grond hunn fir süchteg ze Pornographie.
Trotzdem hunn ech Porno fir Joer gekuckt a meng Sucht gouf verschlechtert mam Breetbandinternet an d'Privatsphär vu mengem eegenen Heem ze hunn. Zesumme mat dësem koumen gratis Internetsäiten mat enger enormer Varietéit vu Pornographie. Ech hunn ni mäi pathetesch begeeschterte Konsum vu Porno als schiedlech ugesinn, bis ech ugefaang hunn kopulatoresch Impotenz z'entwéckelen - oder erektil Dysfunktion wéi et euphemistesch genannt gëtt. Ech hat Ierger erlieft "et opzehiewen" ier awer d'Erfahrung aus menge Gedanken entlooss, a berechtegt mäi Mangel u Opreegung mat der vermeintlecher Unattraktivitéit vu menge Partner oder souguer dem waarme Wieder op deem bestëmmten Dag. Verstitt mech net falsch, dës Meedercher waren onheemlech attraktiv (op d'mannst fir mech) an d'Erhiewung vun engem virilen Mann a sengen fréien zwanzeger Joere soll dat bëssen Hëtzt aushalen, deen e Summerdag an Däitschland ze bidden huet. Ech mierken elo datt ech nëmmen Excuse gemaach hunn. Ech hunn ni mäi Mangel u sexuellen Interessi u Fraen u menger extensiv Porno Benotzung zougeschriwwen.
Dank Äre Brainonporn an den Inhalt vun dësem Forum, mierken ech elo datt all meng Mängel als Liebhaber wéinst Fantaséiere vu Frae waren, mat deenen ech ni kéint sinn a Situatiounen déi onwahrscheinlech a mengem Liewen optrieden. A Réckbléck, ech wënschen emol net de Geschlecht mat dëse Fraen, an ech wëll och net an de Situatiounen sinn, déi meng Fantasie gefërdert hunn. Dank der extensiv Fuerschung vun den uewe genannten helle Leit, verstinn ech elo datt ech mäi Gehir geännert hunn an Hëllef brauch. Dëst ze verstoen war den éischten a wichtegste Schrëtt a menger Erhuelung.
Ech hunn elo fir méi wéi engem Mount vu Porno a Masturbatioun ewechgehäit. Ech hunn mech net en Zäitframe fir d'Erhuelung gesat an ech sinn appréciéiert fir all Fortschrëtt deen ech erreechen. Ech sinn ganz determinéiert awer probéiert net ze vill fokusséieren op meng Aufgab fir dës Sucht ze iwwerwannen. Ech mierken datt meng absolut Resolutioun imperativ wäert sinn fir Pornografie ze vermeiden, awer ech wäert bewosst probéieren dëst zoufälleg ze maachen. Keng Pornoblocker, keng Deeg zielen, keng "iwwerpréift ob d'Ausrüstung an der Rei ass".
Mat der Realisatioun vun deem wat mir an de leschte Joere schueden ass, koum d'Determinatioun fir mäi Liewen z'änneren. Zënter datt ech décidéiert hunn net u Pornografie a Masturbatioun ze verwinnen, hunn ech keng Verlaangen an absolut kee Wonsch zréck op meng al Gewunnechten ze goen. Ech hunn einfach décidéiert datt "PMO" net méi en Deel vu mengem Liewen wäert sinn an dës Gedanken eleng huet mech zimlech wäit bruecht.
Anatomesch sinn ech nach net ganz vu menger Sucht erholl, awer ech fille e puer offensichtlech Ännerungen a menger Perséinlechkeet an allgemeng Wuelbefannen. Ech betruechten mech net als geheelt oder souguer onempfindlech fir Réckfall. Dank villen, Deele Virgänger an dësem Forum weess ech datt Nodeeler heefeg sinn. Ech sinn awer ganz determinéiert a méi wéi gewëllt dëst ze iwwerwannen.
Lescht awer net zulescht sinn ech keen Mammesproochler an ech sinn am Moment alles anescht wéi sober, also entschëllegt w.e.g. all grammatesch oder Schreiffehler déi ech méiglecherweis gemaach hunn.
Woch 6
Gutt iwwer 30 Deeg vu keng Porno oder Masturbatioun fir mech op dësem Punkt. Wéi och ëmmer, gëschter Owend konnt ech net géint de groussen O. Wéi ech a mengem éischte Post an der Forum Rubrik ernimmt haten, Ech hunn e puer Meedercher kuerzem gesinn. Och wann ech mech an der Mëtt vun enger rauer Flatline géif betruechten, konnt ech dës schéin Fra gëschter net widderstoen. Ech hunn Owesiessen gekacht, mir hunn giess, mir hunn Musek gelauschtert an eis Kuss a Beréieren ass lues a lues eskaléiert. Mir hunn et ganz lues op eis éischt puer Begeeschterung vun dësem Typ geholl a mir hu just dës Kéier Kuss a beréiert fir Stonnen och. Wéi och ëmmer, et schéngt natiirlech ze verkleeden a Fortschrëtter bei eis ze maachen. Ech war nëmmen semi-haard (maximal) wärend all deem awer wann de Moment fir d'Penetratioun komm ass (ironesch de Moment wou meng Erektion géif verschwannen virum Restart) war ech sou haart wéi e Fiels mat nëmme minimalem Touch. Ech hu mech awer virun ze laang erausgezunn a sinn komm ouni mech selwer ze beréieren,. Mir schwätzen hei Sekonnen, net Minutten.
Ech hu gefillt, datt dëst eng zimlech entschëllegt Leeschtung a mengem Numm war, also muss ech propper kommen. Mir ware Frënn fir eng Zäit sou datt et e bëssen einfach war fir hatt ze vertrauen. Ech hunn hir gesot datt dëst meng éischt Ejakulatioun a bal fënnef Wochen war. Si huet natierlech meng gefrot firwat an ech sot hir virsiichteg iwwer meng "Restart". Si schéngt vu mengem Experiment intrigéiert ze sinn an ech mengen hir ze soen dat huet eis méi no bruecht. Plus, et gëtt keen Drock d'nächst Kéier wann ech hatt gesinn
Ech hu keng "Chaser Effekter" an ech fille mech sou asexuell wéi ech viru gëschter Owend gemaach hunn.
Woch 7
Woch 7 elo an et gëtt keng Ännerung am Sexualitéit. Ech wënschen net Sex, Masturbatioun oder Porno. Stierwen nach ëmmer fir meng Libido an Erektionen zréck ze kréien. Op der Säit, de Magnetismus ass zënter kuerzem verréckt! Friemen kommen op mech, Meedercher flirten offen mat mir. Och Meedercher aus menger Vergaangenheet, déi virdru keen Interessi u mech gewisen hunn, schéngen am Moment iwwer mech ze sinn. Ech war ganz skeptesch wéi ech iwwer Virdeeler gelies hunn wéi "besser Verbindung mat Leit, besonnesch Fraen" an "méi déif Stëmm", awer ech erliewen dëst selwer an et ass verréckt! Dëst erlaabt mech de Prozess ze trauen a Gedold ze sinn. Déi aner Virdeeler kommen hoffentlech geschwënn!
Woch 10
Ech fille wéi wann ech a leschter Zäit net vill zu eisem Forum bäigedroen hunn, awer ech kann net genuch betounen wéi vill et mir hëlleft iwwer Är Erfahrungen ze liesen. W.e.g. behalen déi éierlech an Asiicht Posts. Mir sinn an dësem zesummen.
Meng perséinlech Situatioun war e bësse komesch dës lescht puer Wochen. Ech erliewen net onbedéngt all d'Virdeeler déi anerer mellen. Ech war ëmmer eng gesellschaftlech Persoun an hunn mech ni wierklech zréckgezunn och während menger PMO Deeg - also net vill huet an deem Sënn geännert. Wéi och ëmmer, an der Vergaangenheet hunn ech ëmmer gefillt wéi meng Verbindung mat Männer vill méi staark war wéi mat Fraen. Et war ëmmer eng Aart vu sexueller Attraktioun involvéiert a menge Bezéiunge mat Fraen. Och bis de Punkt wou ech egal war Frënn mat Meedercher ze sinn, déi ech net ugezunn hunn. Dëst war ni e bewosst Stroum vu Gedanken, awer ech mierken elo datt ech e puer super (platonesch) Bezéiunge verpasst hunn wéinst dësen ënnerierdesche Ënnerbewosstsinn Gedanken.
Zënter dem Porno ophalen, Ech fille mech wéi wann ech neutral mat Fraen schwätzen kann. Op eng frëndlech a waarm Manéier, wéi ech éischter mat menge männleche Bekannten interagéieren. Am Moment ass et keng initial sexuell Absicht a mengem Numm involvéiert, egal wéi attraktiv ech d'Fra fannen mat där ech schwätzen. Dëst huet an der rezenter Vergaangenheet zu vill bessert "Spill" (fir de Mangel vun engem bessere Wuert) gefouert. Et schéngt just wéi wann ech meng Rou projizéieren, doduerch meng potenziell Matbierger méi interesséiert maachen. Net Porno kucken huet mir d'Vertrauen, déi ech brauch, wann ech mam anere Geschlecht schwätzt. Oder fir jidderengem fir dës Matière denken ech datt et ëmmer eng Aart vu Schold involvéiert war wann ech vill Porno kucken. Ech hu mech deemools nach ni gemierkt, mee ech mengen et ass verständlech datt een eng hallef Stonn no rasend masturbéierten Filmer net eng schéi Dame direkt an d'Ae kucke kann, déi jiddwereen am richtege Verstand widdersprécht!
Am Sënn vun der kierperlecher Manifestatioun vu Gehirnännerungen: Ech fille mech wéi wann ech laanscht dee schlëmmsten Deel vu menger Flatline Phase sinn, awer ech géif mech net als honnert Prozent geheelt betruechten. Ech hunn e Meedchen a mengem Liewen mat deem ech ganz gutt zesummekommen an hatt ass ganz akzeptéiert vu mengem aktuellen Zoustand. Mir hunn eis net dacks gesinn, awer wa mir et maachen, hu mir eng enk kierperlech Verbindung. Ech fille mech net ganz emotional op hatt gezunn, awer mir hunn allebéid gär no beieneen ze sinn. Okay, dat war e puer vun de cheesy Hannergrond. Elo zu den eigentleche kierperleche Verännerunge freet Dir Iech wahrscheinlech all iwwer: Meng Erektionen sinn EBIS besser gewiescht. Ech hunn nach ni naass Dreem virum PMO, ech hunn se nach ëmmer net wärend dësem Neistart. Keng Suergen doriwwer. Ech kréien awer nach net oft Moiesholz an hu kaum spontan Erektionen. Eng aner Saach, déi mech stéiert, ass datt an de rare Geleeënheeten, datt ech a leschter Zäit Sex hat, meng Leeschtung net bal war wéi et virum PMO war. Et brauch nach ëmmer ze vill Stimulatioun fir mech opgeregt ze kréien an et brauch vill ze wéineg fir mech erëm op Hallefmast ze hunn. Verdammt!
Gutt, ech hoffen ech fille mech weider e bësse besser a mäi Sexliewen fillt sech e bësse méi gesond. An natierlech wënschen ech Iech all datselwecht!
Woch 12
Ech muss et kuerz halen well ech e bëssen presséiert sinn! Just geduecht ech sollt dëst mat menger Gemeinschaft deelen:
Ech hat et!
Och wann ech nach ëmmer net d'Gefill hunn datt ech nach komplett erholl sinn, Ech hat e puer flott genial Sex mat enger schéiner Dame. Mir hate virdru versicht Sex ze hunn, awer ech hat ëmmer Probleemer mat menger Erektion a zimmlech all Kéier meng Laascht bannent Sekonnen geblosen. Si war ganz Verständnis a Gedold duerch all dëst an ech mengen datt si dëse Weekend d'Beloununge gesammelt huet.
Ech fille mech wierklech gutt iwwer meng Erreeche bis elo an ech si méi décidéiert wéi jee NËMMEN PORNO KACHEN!
(Entschëllegt iwwer d'Kappen awer ech kann dat net genuch betounen!)
Als Äntwert op eng aner Affiche:
Hey fixme,
maach der keng Suergen iwwer Är rezent Leeschtung am Bett! Ech hat déi selwecht Problemer wéi ech éischt Sex während / no mengem Restart haten. Gekämpft fir schwéier ze ginn, dunn huet et bannent Sekonnen geblosen! Et fillt sech wéi mäi Gehir scho mat 200 Meilen pro Stonn bewegt huet, während mäi Penis net emol gesinn huet datt d'Luucht gréng ginn. och wann meng Erektion nëmmen op 70% war! Wat ech wëll soen ass, datt ech mech ganz gutt mat Iech bezéie kann!
Hei kënnt déi gutt Noriicht: No e puer Versuche wéi deen deen Dir grad beschriwwen hutt, hunn ech et endlech fäerdeg bruecht zefriddestellend Geschlecht ze hunn! Et war nach ëmmer kee Porno-Stil Stonn laang klappen awer ech bezweifelen datt dat ass wat ee vun eis zielt. Et war just déi Aart vu Geschlecht, déi béid Partner kënne genéissen - mat enger zimlech zolidder Erektion, wann ech soen dierf.
Ech averstanen mat anere Posts hei: Ech mengen, eis Post-Reboot Leeschtung huet vill mat Besuergnëss ze maachen (méiglecherweis d'Angscht vun virdrun Echec am Bett ze replizéieren) an natierlech der Tatsaach, datt mir d'Päif an Méint net drainéiert hunn!
Probéiert just op déi schéi Sensatioun ze fokusséieren fir sou intim mat enger schéiner Fra ze sinn a Saache kommen natierlech. Eng méi Saach wëll ech ernimmen: Mäi erfollegräiche Versuch koum bannent Stonnen vu multiple Mëssgléckt mat virzäitegen Ejakulatioun. Also et kann tatsächlech gehollef hunn datt ech e bësse manner sensibel war.
Just weider probéieren. Eng virzäiteg Ejakulatioun ze hunn wärend an enger waarmer Dame Frëndin nach ëmmer de Poulet eleng schloen - op d'mannst a mengem Buch!
Enn vum Restart
Et si bal dräi Méint zënter ech Porno gekuckt hunn oder masturbéiert hunn. Wéi ech a mengem éischte Journalentrée um Dag gesot hat 0, déi eenzeg sexuell Stimulatioun déi ech krut war vun de Partner vu menger Wiel.
Just gëschter Owend hunn ech endlech gefillt wéi Et ass erëm eng gesond Erektion ze hunn. Och bei mengem leschte Versuch vum Geschlechtsverkéier, deen ech als Erfolleg erkläert hat, war ech nach ëmmer net op honnert Prozent. Gëschter Owend hunn ech awer endlech gefillt wéi mäi Kierper (a besonnesch mäi Penis) "am Synch" mat mengem Geescht war. Grouss Sex. Endlech! 
Ech weess aus Erfahrung datt dëst Neistart eng ustrengend Aufgab ka sinn. Et ginn e puer agreabel Héichten an e puer demotivéierend Déiften. Et ass méi wéi dräi an en halleft Méint zënter ech decidéiert hunn opzehalen Porno kucken. Meng initial Motivatioun war meng erektil Kraaft zréck ze kréien. Mat der Zäit hunn ech verstanen datt Porno ophalen ass iwwer näischt manner wéi d'Vereenegung mat Ärem sexuellen Selbst.
Wärend d'Geschichten vun aneren gelies hunn an Informatiounen iwwer yourbrainonporn.com gesammelt hunn, hunn ech gemierkt datt meng Meenung iwwer Sex a souguer Bezéiungen eescht beaflosst gi vu menger Iwwerbenotzung vu Pornographie. Net nëmmen hat dës Gewunnecht, zesumme mat menger exzessiver Masturbatioun, datt mir copulatoresch Impotenz hunn, et huet och meng Erwaardungen a punkto Geschlecht staark erhéicht. Just fir Mëssverständnisser ze vermeiden: Ech hunn ëmmer Sex gär an ech maachen nach ëmmer. Ech mengen et kann en zefriddestellenden an allgemeng wäertvollen Aspekt vum Liewen sinn. Wärend meng Jore vun exzessive Porno Benotzung, hunn ech awer erwaart datt et eng Aart vu sexueller Spannung a bal all Interaktioun tëscht Männer a Fraen wier. Ech hunn et zu där Zäit ni bewosst esou geduecht, awer am Réckbléck, et schéngt verständlech datt sou vill Porno kucken a masturbéieren déi ganzen Zäit meng Meenung eescht beaflosst huet. Ech hu geduecht datt Sex d'Essenz vum Liewen war an datt ech et als Form vun Unerkennung oder Genehmegung brauch. Dat bescht Beispill dovun ass meng Erwaardung a punkto Datumen: An der Vergaangenheet hunn ech et ëmmer als Echec ugesinn wann ech keng Handlung krut. Elo setzen ech net sou vill Drock op mech selwer oder den Datum am Allgemengen. Ech genéissen einfach déi frëndlech Interaktioun mat Fraen - doduerch meng Erfollegsquote mat hinnen erheblech erop! Ech konnt och "performéieren" (wéinst dem Mangel un engem bessere Wuert) wann et gebraucht gouf.
Et. War. Fantastesch!
Wann Dir virun Ärem Écran sëtzt, denkt "Ma, dat sinn net ech! Ech denken net esou un Sex a Fraen, obwuel ech ëmmer Porno kucken!" Loosst mech Iech soen, Dir hutt vläicht e puer aner Themen am Zesummenhang mat Ärer PMO Gewunnecht. Et schéngt fir jiddereen anescht ze sinn awer sou vill Männer déi behaapten héich wënschenswäert Ännerungen ze bemierken kënnen net falsch sinn! Ech hätt ni meng uewe genannte Mängel während der Zäit vum PMO erkannt. Och wann ech et gemaach hunn, hätt ech se net u menger PMO Gewunnecht zougeschriwwen. Ech denken, dat ass de Wee vun engem Sucht ze denken.
Wat ech wëll soen ass: Dir kënnt dës Sucht iwwerwannen an et wäert Är aktuell Leed gutt wäert sinn! Vertrau de Prozess och an de schwieregsten Zäiten a bleift domat! Dir wäert vill méi aus dëser kréien wéi just gesond Erektionen. Dir wäert méi kapabel sinn e puer vun Äre Meenungen ze iwwerdenken an am beschte Fall kritt Dir souguer e gesond Sexliewen aus dësem!
LINK - View Blog
;
