Ech sinn 45 Deeg propper vu pmo, a fir ze soen datt et mäi Liewen geännert huet ass en Understatement. Kuckt mäi Journal fir d'ganz Geschicht iwwer wéi meng Sucht ugefaang huet, awer fir et ze resuméieren, hunn ech ugefaang wéi ech ëm 17 war. Ech sinn elo 29 a vun 2008-2013 war ech déif süchteg drun an hunn et mäi Liewen op Weeër beaflosst Ech hunn ni gemierkt bis ech viru kuerzem iwwer Yourbrainonporn an NoFap geléiert hunn. Eemol hunn ech mech gebilt wéi et eis Gehirer beaflosst huet alles Sënn gemaach, firwat ech keng Motivatioun hat fir mäi Liewen ze verbesseren.
Ech hunn dës Rees am Juli d'lescht Joer ugefaang, awer hate vill Bumps fir déi éischt 4 Méint. Ech konnt ni laanscht 3-5 Deeg kommen ier den Drang uruffen. Awer all Kéier wann ech zréckgaange sinn, hunn ech et a mengem Planer opgeschriwwen an eng nei Streck ugefaang, determinéiert dës Sucht eemol a fir all ze schloen. Ech hunn am Ufank vum Neie Joer staark ugefaangen, awer no ongeféier enger Woch ass e Familljemember gestuerwen an domat war et einfach zréck ze falen mat dem emotionalen Zoustand an deem ech war. Nom Réckwee sinn ech 2 Deeg propper gaang an dann ass den Dag wou alles geännert huet.
De leschten Dag hunn ech Porno ginn, et ass spéit an der Nuecht geschitt, wéi ech e Videospill gespillt hunn. Ech hat den Drang meng Liiblingsfoto Site ze besichen (eppes wat ech all Dag fir wéi 8 Joer gemaach hunn), an hunn ongeféier eng Stonn just Biller gekuckt, nee Mo, just kucken. No der Sitzung eriwwer hat ech e killer Kappwéi an sinn an d'Bett gaang. De Kappwéi ass fir ongeféier 3 Deeg net fortgaang, a mam Kappwéi koumen all meng Besuergnëssproblemer zréck, déi lues a lues ugefaang hunn. Et war dee Moment wou d'Glühbir schlussendlech ukomm ass an ech hu gemierkt datt dëst op en Enn muss kommen. Ech hunn ni déi negativ Auswierkunge vum Porno kucken wéi ech no där Nuecht gefillt hunn. Ech zouzeschreiwen dat endlech no bei laange Sträifen ze kommen, sou datt ech mech besser gefillt hunn an dat niwwelegen Gehir ugefaang huet fort ze goen.
Ech si frou ze soen zënter där Nuecht mäi Liewen huet dramatesch geännert. Ech hu gemierkt datt Porno gëfteg ass an keen Zweck méi a mengem Liewen déngt, an datt d'Excuse, déi ech gemaach hunn fir et ze kucken, alles a mengem Kapp waren. Ech hunn ugefaang et ze kucken well ech geduecht hunn, well well ech keng Frëndin hunn, wäert ech just déi nächst Saach maachen. Gutt wéi Dir all wësst ass pmo keen Ersatz fir déi richteg Saach.
Mäi ganzt Liewen hunn ech mam anere Geschlecht gekämpft, ëmmer d'Gefill wéi ech se muss beandrocken mat der Hoffnung datt ech schlussendlech e Meedchen Frënd kréien. Wéinst menger déif Besuergnëss Themen verbonne mat pmo, gouf et bal onméiglech iwwerhaapt de Courage ze kréien fir se erauszefroen, an all Kéier wann ech gescheitert hunn, géif ech mech doriwwer schloen. Elo, datt ech an engem Mount an en halleft net pmo'd hunn, fänkt déi Wollek, déi all dës Joeren iwwer mech hänken, endlech opzehiewen an ech kann Iech soen, d'Virdeeler si reell.
Ech hu keng Angscht méi fir zoufälleg Meedercher ze kommen. D'Quantitéit u Meedercher mat deenen ech am leschte Mount geschwat hunn ass méi wéi ech an de leschten 10 Joer, dëst ass kee Witz. Et gëtt keen Drock méi fir mech fir se erauszefroen, ech ginn just erop a fänke Gespréich op. Wann et zu eppes méi féiert, genial, wann net, wien ass et egal? Et gi Millioune méi dobaussen, déi op mech waarden, fir hinnen ze kommen. D'Schimd fir Porno ze kucken ass net méi en Deel vu mengem Liewen, an ech hunn dat gär dat Bescht aus allem (ok, d'Opmierksamkeet mat Meedercher ass dee beschten Deel)!
Eescht Kärelen, Pmo ausschneiden ass Liewen änneren. Et huet meng Aen opgemaach op Weeër déi ech net emol virstellen konnt. Ech fannen mech net méi Excuse fir Feeler a mengem Liewen ze maachen. Ech hunn elo endlech d'Passioun an d'Drive fir eraus ze goen an e produktivt a gesond Liewen ze liewen.
Ech wëll awer soen, dass dat keen einfache Wee war, well ech ëm déi Deeg 20-40 lächerlech staark Drang haten, déi esou schlecht waren, datt ech bal opginn hunn. Mee ech hunn et ni gemaach an ech sinn houfreg drop. Ech hunn e puer Mol am Réckwee Bericht Sektioun virun dëser Streck gepost an och dat war Motivatioun ze bleiwen staark, well all Kéier wann ech do posten géif et gefillt wéi wann ech e Feeler wier an datt d'Sucht gewonnen huet. Selwecht mat mengem Konter zréckgesat.
Ech hu schlussendlech gesot "net méi, ech huelen mäi Liewen zréck an elo ass et Zäit d'Liewen unzefänken, dat ech geduecht hat ze liewen, fräi vun de Grëff vum pmo." Ech weess säi Cliché, awer wann ech et maache kann jiddereen. Et wieren Deeg wou 3/4 vum Dag pmo op iergendeng Manéier involvéiert hunn. Déi meescht Deeg hunn mech involvéiert fir op Fotoe beim Frühstück z'iessen, also vum Ufank vum Dag bis zum Schluss war Porno am Kapp.
Dëst ass net einfach, awer wann et Iech trefft firwat Dir musst ophalen an Dir ufänkt op dat grousst Bild ze kucken, gëtt et méi einfach an Dir kritt direkt Motivatioun fir ni zréck an déi al Dir ze kommen.
volt2187's Journal vun Daily Verbesserung
LINK - 45 Liewen änneren Deeg
by volt 2187
UPDATE - 90 Deeg ... Wéi de PMO opzehalen huet ALLES geännert!
Edit: Ech hunn Fotoe vu menge Planer bäigefüügt, déi ech benotzt hunn fir meng Deeg a Réckfall ze verfolgen fir anerer ze motivéieren ze wëssen datt den Ufank schwéier ass, awer weider ze goen an ni selwer opzeginn. Wéi Dir gesitt, datt mäi September eidel ass, hunn ech alles awer geduecht datt et onméiglech wier dëst ze maachen. Awer ech hunn e Wee fonnt fir zréck op dat Päerd ze kommen. Fir den neie Planer representéieren d'Punkten Deeg, déi ech entweder fantaséiert hunn oder ugefaang hunn ze m, d'M sinn meng Mo an d'Linnen si kal Approche mat Meedercher. Ech hu beschloss, dës opzehalen, well A) et ass fucking domm (lmao), a B) et huet just méi Drock fir mech bäigefüügt.
90 Deeg ouni Porno ze kucken an et ze benotzen fir ze masturbéieren, wien hätt geduecht datt et méiglech wier? Wann iergendeen mech vun Ufank u gefollegt huet wéi ech op dësem Site a Bewegung am August 2015 ugeschloss sinn, hutt Dir vläicht e puer vu menge Kämpf am Ufank Zeien, déi ech beréieren, awer wann alles fir mech geklickt huet, huet et KLICKT, an ech' Ech ginn ni méi op meng al Weeër zréck. Dëse Post wäert laang sinn, well ech wäert meng ganz Rees vun Ufank un opzedeelen wou ech haut stinn.
Ier ech awer ufänken, wëll ech jidderengem Merci soen, dee mat mir geschwat huet oder souguer just a mengem Journal geäntwert huet. Et ass d'Gemeinschaft hei déi de Prozess sou vill méi einfach mécht. @numm, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @G.Baltar, @ICDMatrix, @reconditionéiert Geescht, @Phantom04, @Physiker, @TheAVExperiment, @Observatioun_Aktioun, a jidderengem aneren deen ech vläicht verpasst hunn, Merci fir d'Ënnerstëtzung an d'Motivatioun fir weider ze goen. Egal ob Dir Äert perséinlecht Zil schonn erreecht hutt oder nach ëmmer dorop geet, wësst datt Dir eng méi staark Persoun sidd andeems Dir Är Feeler erkennt an se wëllt änneren.
Wéi et ugefaang huet
Opwuessen war ech ëmmer schei, also kënnt Dir Iech virstellen datt ech staark mat Meedercher gekämpft hunn. Zousätzlech hat ech och eng Sucht u Videospiller, déi meng sozial Besuergnëss a Phobien nach méi schlëmm gemaach hunn. Ech hunn Porno entdeckt (oder a mengem Fall fir Joeren, P-Subs, plakeg Szenen a Meedercher déi wild Zort Saachen) aus Virwëtz duerch Meedercher a Videospiller a Filmer entdeckt hunn (American Pie iergendeen? lol). Schliisslech hunn ech d'Masturbatioun am Alter vu 17 entdeckt a geschwënn hunn d'Saache vun do ugefaang ze schneeball. Ech hat eng déif Schimmt an Angscht fir gefaangen ze ginn, awer en Deel vu mir (de süchtege Geescht) huet mir gesot, maach et just weider, Dir wäert net gefaangen, et ass an der Rei, d'Freed ass einfach ze gutt fir opzehalen. Ech hat och gescheitert eng Frëndin ze kréien, och wann mäi Senior Joer wann ech vill Gewiicht verluer hunn, ech Tonne Frënn a verschidde Méiglechkeeten hat fir eng Frëndin ze kréien oder souguer Datumen ze hunn. Duerfir hunn ech pmo als Excuse benotzt fir et weider ze maachen, an ech hu mir selwer gesot, wann ech eng Frëndin kréien, stoppen ech fir hatt, awer roden wat ....
D'Peak Joer
Ronderëm 2007 war ech nach ëmmer e bëssen schei iwwer wéi ech meng Porno Fix krut, well näischt wierklech "Porno" Persay war. Ech hunn nach ëmmer vill vun de Videospiller gemaach, awer sinn op Softcore Biller online geplënnert. Am Summer 2007 hunn ech e Gaming Laptop kaaft, dat ass wat de Schnéiball rullt. Ech hat eigentlech geduecht et strikt fir Schoul a Spill ze benotzen, an hunn dat fir ongeféier 4 oder 5 Méint gemaach. Awer um Enn vum Summer ass wann ech d'Tubeplazen entdeckt hunn an et ass alles an d'Häll gaang vun do. Ech hat de Choix gemaach fir opzehalen ze spillen a meng Zäit um Laptop ze verbréngen fir Porno amplaz ze kucken, wat duebel schlecht war, an datt ech an de Grëff vu Porno gefaange gi sinn, an ech hunn meng Haaptform vu Gesellschaft verluer, wéi ech gespillt hunn online spiller wou mir iwwer mics geschwat hunn . Alles wat ech aus deem Austausch erënnere kann war datt eppes a mengem Gehir mir gesot huet, fuck alles anescht, dëse Laptop ass fir Porno!
E puer Méint am Semester war ech aus der Fachhéichschoul gefall. Ech hunn meng nei Aarbecht an de Mangel u Wonsch fir meng Major zu där Zäit benotzt fir ofzefalen, awer zréckkuckt, et war de Gehirnniwwel an d'Besuergnëss verursaacht duerch pmo, déi dozou gefouert hunn datt ech erausgefall sinn, well meng Bewäertunge gefall sinn an ech wéineg Motivatioun haten fir se ze verbesseren. Also déi einfach Saach war opzehalen. 4 Joer vun konstante pmo Notzung méi spéit hat ech gewiesselt Aarbecht, no der Aarbecht "haassen" ech am Moment an. Wourecht war ech nëmme miserabel well all eenzel Nuecht ech et eng Gewunnecht maachen fir Stonnen op Enn ze pmo, download Video no Video. Wann déi éischt Festplack gefëllt ass, Ech krut eng zweet. Jo, ech gefall fir d'Fal vun bezuelen Siten, well et de schnellsten an einfachste Wee fir mech war dat Gerempels erofzelueden. Einfach iwwer $ 1,000US op Abonnement Websäiten ausginn. Pathetesch.
Also eng nei Aarbecht kréien géif alles fixéieren, richteg? Falsch. Weider 4 Joer si vergaangen an d'Pmo-Sucht ass ëmmer nach ëmmer op engem Héichpunkt. Ech hat probéiert iwwer verschidden Perioden an deene 4 Joer zréck an d'Schoul ze goen, awer mam pmo Gehirniwwel hunn ech staark gekämpft, awer ech hunn et gehalen. Wärend dësen 8 Joer vun der pmo Benotzung hat ech iwwer 50lbs gewonnen, bis op ongeféier 220. Ech hunn ugefaang mat e puer vu menge Mataarbechter ronderëm 2013 ze flirten, awer war e pathetesch Mess. Dëst war déi éischte Kéier zënter Lycée ech Interessi an real Meedercher gewisen, wie. Virun dësem, wa se net Pixel waren, hat ech keen Deel vun hinnen. Dëst war meeschtens awer well se d'éischt u mech interesséiert hunn, also hunn ech Suite gefollegt. Ech kommen op e Meedchen a mengem pmo-sockt Gehirnzoustand an deem ech war? Jo richteg. Duerfir hunn ech endlech ugefaangen d'Motivatioun ze kréien fir Gewiicht ze verléieren a lues a lues ugefaang an de Fitnessstudio ze goen, lues a lues well ech eng grouss Angscht dovun hat, awer schlussendlech iwwerholl.
De Turning Point
Also am Laf vun engem Joer an en halleft oder sou hunn ech iwwer 50lbs verluer, awer näischt huet a mengem Liewen geännert. Ech hat nach sozial Besuergnëss. Ech hunn ëmmer nach eemol oder zweemol am Dag pmo'd. Also firwat hunn ech nach all dës Themen wann et ëm d'Gesellschaft koum an d'Méiglechkeeten op Datumen ze goen? Am Summer 2015 hunn ech ugefaang op e sozialen Angschtforum ze goen fir ze kucken ob et eppes do ass fir mech ze hëllefen. Ech war bei engem Verloscht. Stonne vum Surfen méi spéit an ech sinn op en Thema iwwer NoFap komm a wéi d'Leit positiv Ännerungen berichten. Also huet d'Fuerschung ugefaang. Ech hunn yourbrainonporn.com fonnt an hunn ugefaang d'Effekter vun der Pornonotzung an Zeienaussoen ze liesen a war absolut gefloss. Et huet alles Sënn gemaach no all dëse Joeren. Ech erënnere mech un de Lycée wärend mengem Senior Joer wéi ech ugefaang hunn aus menger Schuel erauszekommen (virum Pmo Gebrauch) war ech semi-sozial an hat e gudde Frënnkrees. Awer am wichtegsten, Ech erënnere mech datt ech deemools mat engem TON vu Meedercher geschwat hunn, tatsächlech hat ech wahrscheinlech méi Frënn déi Meedercher waren wéi Kärelen. Op ee Punkt hat ech 3 froen ME aus zu Prom, lol. Alles opgezielt als en negativen Effekt vun der Héichgeschwindegkeet Internet Porno Benotzung, déi ech hat oder kéint bezéien. Also huet d'Engagement fir opzehalen ugefaang.
Ersetzen, net läschen
Also am Ufank wollt ech einfach ophalen aus dem Wonsch mäi Liewen ze verbesseren. Ech hat keng Gedanken iwwer wat ech maache géif fir de pmo Gebrauch ze ersetzen. An dëst ass wann de Réckwee ugefaang huet. Am Ufank, wann ech Gléck hat, konnt ech op 3 Deeg kommen. No ongeféier engem Mount vun deem hunn ech 5 Deeg virum Réckwee erreecht. Am November hat ech en online gemaach daten Profil an ugefaang mat e puer Meedercher ze chatten, besonnesch eent. Aus iergendengem Grond sinn ech de ganze Mount November gaang ouni Porno ze gesinn, awer hunn ongeféier 4 Mol gemaach, no ongeféier 7-10 Deeg. Et war ëm dës Zäit wou ech wierklech ugefaang hunn besser ze fillen, also wollt ech mat dësem Meedchen treffen. Den Haaptproblem war datt ech ugefaang hunn als clingy ze kommen an hatt Angscht ze hunn. Ech hunn et méi haart geholl wéi ech sollt hunn, well ech dee Chick kaum kannt hunn, awer tëscht hirer Nummer séier ze kréien (wat mech zouversiichtlech gemaach huet) an datt hatt mir Tonne Fotoen geschéckt huet, huet si mech gelackert. Réckfall, a Porno, koum zréck.
Dezember bis Ufank Januar ware rau mat Réckfall all puer Deeg. Nodeems ech e gudde Sträif ënner mengem Gürtel krut de Wonsch zréck op eng al Säit ze goen, déi Softcore Biller hat, huet mech getraff, sou datt ech et ongeféier eng Stonn a mengem Bett gesicht hunn. Aus irgend engem ganz komeschen Grond hun ech mech ni dozou gemach, just Foto no Bild gekuckt. Kuerz duerno a fir déi nächst Deeg hat ech dee schlëmmste Kappwéi, deen ech mech erënnere kann, an d'Glühbir huet ugeschalt an ech hunn zënterhier keng Porno gekuckt.
No ongeféier engem Mount hunn ech ugefaang e bësse Vertrauen ze gewannen an ugefaang erëm mat Meedercher ze schwätzen. Dës Kéier wier et awer sou vill besser gaangen. Et war keng Angscht méi wéi se op mech reagéieren, oder mech musse opbauen fir mat hinnen ze schwätzen. No ongeféier 60 Deeg hunn ech ugefaang méi iwwer si ze bemierken wéi nëmmen hire Kierper, an ech sinn u sou vill ugezunn ginn, déi ech ni gehat hätt, zréck a menge pmo Deeg. Ech wäert zouginn, ech hunn 4 Mol während dëser Sträif mo'd, awer all Kéier si si schwaach a pathetesch, hunn nëmmen ongeféier 1 Minutt gedauert an ech hunn ni sexuell Zefriddenheet vun hinnen gefillt. D'Gedanken sinn nach ëmmer do fir mech, well et ass ganz einfach fir mech richteg Liewen Meedercher a sexuell Situatiounen Bild. Mäin neit Zil ass dëst ze stoppen oder staark ze reduzéieren an d'Meedercher ze objektivéieren sou vill wéi ech nach maachen. Et ass net bal um Niveau wéi et fréier war, awer et geschitt ëmmer nach heiansdo. Awer se ze gesinn fir wien se sinn ass e laange Wee gaang fir dëst ze fixéieren. Wéinst der Pmo Sucht opzehalen, betruecht ech dës Mo net als Réckfall, well dat wier kontraproduktiv fir mäi Fortschrëtt. Meng Ufanksziel war Pmo aus mengem Liewen ze eliminéieren an ech hunn.
Meng nei Ziler sinn opzehalen op Leit ze kucken an entweder se ze objektivéieren oder Viraussetzungen doriwwer ze hunn. Ech sinn voll zouversiichtlech datt ech dat éischter wéi spéider erreechen kann. Also firwat ass dës Streck gelongen wann all meng aner gescheitert sinn? Ech hat endlech d'Motivatioun an d'Drive fir mäi Kapp aus mengem Arsch ze zéien. Ech hat endlech unerkannt datt ech eng Sucht dozou haten. An ech hunn endlech Kraaft a mir fonnt. Also wéi Dir vläicht gelies hutt, déi eenzeg Meedercher mat deenen ech viru kuerzem tëscht elo an dem Lycée geschwat hunn, wou déi, déi mech als éischt ukomm sinn, dat war ongeféier 5-6. An de leschten 3 Méint hunn ech d'Zuel verluer wéi vill ech ukomm sinn. Op ee Punkt war et ëm 20, awer elo weess ech datt et gutt an d'30er ass. Duerch just e puer erfollegräich Begeeschterung hunn ech d'Vertraue kritt fir endlech no alles ze goen wat ech am Liewen wëll. Ech ginn zënter dem Hierscht Vollzäit an d'Schoul a wäert d'nächst Joer Diplom maachen, wat mech méi begeeschtert wéi alles. Just wéi am Lycée, Ech wëll mäi Senior Joer vun der Fachhéichschoul eent ze erënneren, a mat all de Succès ech bis elo haten kann ech nëmme virstellen wéi vill Spaass et wäert mat mengem nei fonnt Vertrauen an fueren fir Erfolleg.
Also eng tldr Versioun: Super schei grouss ginn, ni mat Meedercher geschwat, ugefaang pmoing wéinst keng Frëndin, 8 Joer vu Misär an Null Drive (a keng Frëndin), ophalen Porno kucken, Liewen komplett ëmgedréint, glécklechst ech jeemools war.
E séiere Resumé vun de Virdeeler déi ech gemierkt hunn:
– Vertrauen DUEM DACH!
- Ganz wéineg Besuergnëss déi selten méi opkënnt.
- Gesäit aus Meedercher wéi verréckt. Laachen, kucken a glécklech sinn a menger Präsenz.
- Meedercher ze gesinn fir wien se sinn. Notéiert déi kleng Detailer a schätzen se.
- Positiv Gedanken a Laachen sinn natierlech fir mech elo.
- Muskelgewënn, vu just e bësse Turnstonnen.
- Motivatioun a Fuert wéi ni virdrun.
- Méi déif Stëmm (Yup).
Also jo, fuck Porno. Halt op dee Schäiss kucken a fänkt un Äert Liewen ze liewen.
;
