Gutt, ech hunn e 60 Deeg Meilesteen erreecht fir PMO-gratis ze sinn. Déi éischt 30 Deeg ware ganz fokusséiert op der erausfannen vun engem effektiven Wee fir den PMO opzehalen, an déi lescht 30 Deeg konnt ech mech konzentréieren op mäi Bestietnes neistarten - am Allgemengen an eist Sexliewen.
Ier ech NoFap gestart hunn, war ech op engem Wee wou meng PMO Notzung bal all Dag war an eropgaang ass, a Sex a mengem Bestietnes war erofgaang op eemol de Mount oder manner an ofgeholl. Ech war ganz verärgert vu menger Fra aus verschiddene Grënn abegraff hir ze vergläichen mat deem wat ech a P a P-Subs fonnt hunn. An de leschten 30 Deeg hunn ech mech op meng Fra konzentréiert, hir fir hatt ze schätzen, an ech entdecken erëm wéi schéin a léif si ass.
Wärend Sex hunn ech geschafft fir all Erwaardungen erofzesetzen a just ze konzentréieren hir bequem ze maachen a Freed ze fillen. Elo hunn ech d'Gefill wéi Sex gëtt zu eppes wat se sech freet, an et fänkt u sech intim ze sinn, anstatt "frantesch fir en O ze schaffen" (Kreditt un en anere Fapstronaut deen ech dëse Begrëff gesinn hunn). E puer super Fapstronaute wéi z @Applehead, @nitsuj0786 , @Howdy Ya'll , @Sam_ba an anerer hunn Berodung an Encouragement gemaach, déi meng Ae sou wäit opgemaach hunn.
Wat fir mech geschafft huet fir e gudde Sträifen ze kréien, war P a kierperlech a geeschteg vum M. ze disassociéieren. Virdru géif P op M féieren a vice versa. Duebel Versuchung. Wann ech probéiert hunn P ze gesinn, hunn ech mech net erlaabt ënner menger Taille ze beréieren. Wéi ech zu M verfouert gi sinn, hunn ech festgeluecht all Geräter sinn anzwuesch gaang.
Fir zréckzekucken, denken ech datt déi éischt 30 Deeg (an eng zwou Woche virdru mat dacks Relapses) waren wéi meng Preseason. Ech hunn ëmmer nach d'Grenze getest mat de Komponenten vu P, M, an O a probéiert erauszefannen wat fir mech geschafft huet. Ech hunn e puer Extra Teller gesat fir meng Gewunnechten ze verfollegen an hunn elo zënter 30 Deeg (No 36 Deeg zënter dem leschte M, an 37 Deeg zënter mengem leschte Selbstzug O) ganz NoFap agefouert. Virun op d'mannst 47 Deeg, brauche vläicht 90 Deeg.
Et gi Beispiller laanscht d'Strooss, trotzdem genéissen ech d'Rees Richtung dësen neie mech.
LINK - Milestone 60 Deeg vum Normal Mode nei starten; Bestietnes nei starten
by rave756
UPDATE - 90 Deeg propper; de Fortschrëtt am Bestietnes an am Sexliewen
90 Deeg gratis vu PMO. Wé, wéi ech fir d'éischt mam NoFap ugefaang hunn, schéngt dësen Zäitframe sou wäit ewech ze sinn, huet et mech geschued fir mech och fir 7 Deeg fräi ze verflichten. Dir hutt Poste gesinn, déi iwwer d'Virdeeler schwätzen, gratis vu Porno ze sinn, e puer mat Hyperbole an e puer iwwerdreiwen. Déi Virdeeler si fir mech richteg.
Et ass net magesch oder automatesch, awer ech sinn op engem Wee fir mech a Beräicher ze verbesseren, déi ech wollt. Vill méi zouversiichtlech an entscheedend a mengem Bestietnes. Eist Sexliewen ass e bësse méi heefeg ginn, a wann et geschitt, méi erfreelech fir eis zwee wéi et scho laang war. Et hat ech eng Saach Stonn fir Stonn ze nennen, mat där ech PMO ersat hunn, et wier Übung. Meng Fitnessziler si wäit ewech, awer ech hunn ugefaang.
Wat fir mech geschafft huet fir e gudde Sträifen ze kréien, war P a kierperlech a geeschteg vum M. ze disassociéieren. Virdru géif P op M féieren a vice versa. Duebel Versuchung. Wann ech probéiert hunn P ze gesinn, hunn ech mech net erlaabt ënner menger Taille ze beréieren. Wéi ech zu M verfouert gi sinn, hunn ech festgestallt datt all Geräter anzwuesch gaange sinn.
Dëst kann net fir jiddereen funktionnéieren, awer déi éischt 30 Deeg oder esou, hunn ech mäi Gebrauch vu P ofgeschaaft andeems ech eliminéiert hunn, fir:
- "Gitt op" Videoen oder intensiv Ausléiser Formater (Saachen déi ech "hunn" missten)
- fetishes oder bestëmmte Fraen aus Virwëtz gepréift, awer net ausléisen M
- onbestreitbare P-Subs (Bikini Galerien, asw.) - Saachen déi ech zimmlech genéiert wär wann se gefaange ginn ze kucken
- zoufälleg P-Sousen (Museksvideoen, Mainstream Filmer)
Et huet mech e puer Zäit laanscht dës 90 Deeg gemaach fir e puer grouss Ännerungen ze maachen wéi e mëllen p0rn Stash eliminéieren.
Tools déi mir gehollef hunn an ech dréinen op:
Dëse Video
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Kale Showers
bewéegen
An anere Wierder, verléiert keng Hoffnung wann Dir net alles op eemol gitt opzeginn, gitt Iech Zäit beim Neistart fir eng schlecht Gewunnecht fir eng besser Gewunnecht ze verhandelen. D'Dynamik baut sech op wann Dir prett sidd an et gëtt méi einfach ze gesinn an ze entscheeden Aspekter vu P, M, O ze vermeiden.
UPDATE - 120 Deeg PMO-gratis; Ech fillen nei gestart
Gutt, 120 Deeg propper vu PMO. Ech hu virdru gepost, am Réckbléck, déi éischt 30 Deeg oder sou ware wéi eng Viraussaison, wou ech geléiert hunn, wéi ech P a M opginn. Zënterhier ass et elo iwwer 90 Deeg zënter P oder all Typ vun M, oder mat engem selwer verletzten O.
Ech war skeptesch iwwer NoFap, vill Fuerderungen en neie Mënsch ze ginn, "Super Pouvoiren" ze kréien, de Gehirniwwel ze läschen, schéngen hyperbolesch ze sinn; hu gemierkt datt dës d'Leit waren déi 'de Kool-Hëllef gedronk hunn' ... Mat der Perspektiv 120 Deeg méi spéit gesinn ech d'Verbindung. NoFap mécht magesch näischt, awer Dir läscht sou vill Plaz an Ärem Kapp, a fir e puer vun eis verdéngt wuertwiertlech wakreg Stonnen pro Dag zréck fir Saachen ze ginn déi Dir wollt awer kee Wee fannen. Fir mech, ze trainéiere fir méi fit ze ginn, meditéieren eng méi roueg Vue op d'Liewen ze hunn, a vill méi a mengem Bestietnes ze engagéieren eng méi staark Verbindung ze hunn.
Ee vun de méi markante Virdeeler vum PMO ze stoppen deen ech krut ass eng onendlech Verbesserung am Sexliewen a mengem Bestietnes. Meng Fra an ech hu Sex méi an de véier Méint vun dësem Restart wéi an engem ganze Joer fir de besseren Deel vun zwee Joerzéngten. Mir verbréngen elo Zäit mateneen ze ginn a Freed ze kréien. Duerch just mech ze läschen vu P-inspiréierter Visioun vu Sex, konnt ech méi lues maachen a meng Fra hir Freed enthalen an hatt konsequent op O bréngen, eppes wat selten an de leschte Jore geschitt ass. Meng eegen O ass eppes op engem anere Planéit elo, et ass net méi nëmmen ech fir O ze schaffen, wat ech mam M géif maachen oder mat real-life Sex, awer eppes wat meng Fra wëll datt ech hunn, a geschitt wann mir eis no fillen Verbindung. Komplett anescht Gefill wéi PMO.
Wann Dir skeptesch sidd iwwer d'NoFap Abenteuer, probéiert et - e puer Deeg, e puer Wochen. Dir kënnt just wierklech gär hunn wat Dir an Iech selwer gesitt nodeems Dir et gemaach hutt. Vill Gléck.
UPDATE - Ee Joer fräi vu PMO
Huet et laanscht d'Joeres Mark gemaach! 40 Joer al, bestuet mat Kanner. Dat éischt wat ech soen ass datt ech kee Joer um Niveau sinn, op deem ech sinn, awer bis zu dësem Punkt opgebaut hunn. Also wéi mäi Journal attestéiert, hat ech Ausrutscher a Grenze gedréckt wéi ech ugefaang hunn. Awer Foto dat Schlëmmst wat Dir kéint ronderëm PMO sinn - wielt virun engem Computerbildschierm an ouni Gedanken ze sichen an Browser Tabs fir Stonnen opzemaachen fir dat Rezept vu Biller ze verfollegen dat ech gehofft hunn et derwäert wier, just fir e puer Sekonn Puls ze kréien, an déi bedauerlech Botz - dat wielen iwwer Famill, Gesondheet, Aarbecht, Bestietnes. Sexliewen ass ongeféier eemol de Mount erofgaang a war net ongewéinlech fir e puer Méint ze sprangen. Zimlech vill well ech keng Motivatioun hat et ze initiéieren.
Dat war wou ech e bësse méi wéi engem Joer war wéi ech gewielt hunn PMO ofzesetzen. Wann d'Entscheedung getraff gouf, war et e Kampf fir e Stréch unzefänken, awer huet dat gemaach. Déi éischt Woch war e Kampf, awer ofgeschloss. Déi zweet Woch war e Kampf, awer ofgeschloss, asw. Mat all nei Erausfuerderung - Flatline, Versuchung zréckzekommen, Verhandlunge fir nëmmen Deeler vu P, M, O ze erlaben - huet hei e Bewegungsmechanismus fonnt an d'Kraaft weiderzefueren. D'Virdeeler hunn et wäert gemaach an hunn et gemaach wou ech gespaant hunn d'Erausfuerderungen ze iwwerwannen - hunn se net manner richteg gemaach.
D'Zäit déi ech op PMO geheit hunn ass elo verschount fir méi fit ze sinn, ech sinn elo a 20 Joer, hunn méi Zäit fir meng perséinlech Aktivitéiten an Hobby fonnt, Zäit mat der Famill verbruecht. D'Sexliewen a mengem Bestietnes ass zu 3-4 Mol am Mount eropgaang (an hoffentlech eropgaang) Meng Fra an ech genéissen Sex méi, hu vill méi Zäit gedauert während der Spillsaach, eng komplett aner Experienz dann, wéi den ëmmer present Referenzpunkt a mengem Kapp war de leschten PI hat gesi gesinn.
Wënschen Iech all datt eis op dëser Rees Iech dee selwechten Erfolleg hunn. Déi éischt Woch packen, eroberen, déi nächst Woch packen, eroberen, den nächsten Undrang packen, an erueweren. Schrëtt fir Schrëtt, schliisslech wäert Dir gär hunn wat Dir gi sidd!
;
