[Dës Technik gouf vun engem Guy op www.yourbrainrebalanced.com entwéckelt. Dir musst e Kont do schafen fir liesen säi Post.]
Kuerz Versioun: Meditéiert ëmmer IERT Dir masturbéiert.
An anere Wierder, Dir iwwerhëlt d'Kontroll vun Äre schwaache Momenter anstatt ze maachen wéi wann Dir se ganz eliminéiere kënnt.
Zënter 9 Méint a zielen hunn ech net nëmme vu Porno enthale, ech hu kee erotescht Bild gesicht. Wéi ech dëst schreiwen, sëtze ech eleng virun engem Computer, deen mir an der Vergaangenheet vill Videoe geliwwert huet. Och wann et alles nach ëmmer perfekt a mengem Grëff ass, sinn ech 100% zouversiichtlech datt ech net dofir goen.
Fir all Masturbatiounsskeptiker hunn ech dat och am Grëff gehalen. Fir déi lescht 8 Méint hunn ech nëmmen eemol all 4-5 Wochen masturbéiert. An de Méint Juni, Juli an August hunn ech guer net masturbéiert.
Méi laang, detailléiert Versioun:
Éischt puer Wochen:
- Meditéiert indesche Stil fir eng strikt Zäit ier Dir Porno kuckt a masturbéiert. (Ech hunn ugefaang mat 15 Minutten)
- Setzt eng ganz bescheiden Limit op wéi dacks Dir masturbéiere kënnt. (3 Mol pro Woch ass e gudde Start)
- Maacht e perséinlecht Engagement fir ni méi masturbéieren oder Porno kucken ouni als éischt ze meditéieren.
Iwwer déi nächst puer Méint an doriwwer eraus:
- Lues a lues limitéieren wéi dacks Dir masturbéiere kënnt. Gitt eemol d'Woch, dann vläicht eemol all zwou Wochen, awer hält et lues a stänneg.
- Beschränken wéi dacks Dir bestëmmten Aarte vu Material kucke kënnt. Mäin éischte Schrëtt war Hardcore Videoen op eemol pro Mount ze beschränken. No ongeféier dräi Méint mat dëse Limiten ze spillen, sinn ech vun Hardcore Videoen op Softcore Videoen nëmmen op Biller gaang an dann endlech näischt.
- Lues a lues verlängeren wéi laang Dir musst meditéieren. (Ech sinn vu 15 Minutten op 20 op 25 op 30 gaang. Et ass un Iech, awer ech mengen, 15 Minutten ass de Minimum an alles iwwer 30 ass onnéideg.)
– Verbuet NËMMEN. Fuert et just weider. Et ass méi einfach ze soen "Ech wäert iwwer e Joer net méi Porno kucken" wéi "Ech wäert ni méi op Porno kucken, och net wann ech 102 sinn".
Q & A: Braucht dat nach ëmmer Wëllen? Natierlech! Awer d'Wëllenkraaft erfuerderlech ass wesentlech manner wéi an anere Approche fir Pornografie opzehalen. De Schlëssel fir de perséinlechen Engagement ze maachen ass datt Dir Iech tatsächlech ERLAGT fir ze masturbéieren nodeems Dir Meditéiert hutt. Op déi Manéier, wann Äre Penis-Gehir seet "Dir kënnt mech net fir ëmmer zréckhalen", kënnt Dir mat "Jo, ech weess. Awer Dir kënnt net eraus, bis ech Iech soen!"
Wat ass sou schwéier fir e bëssen ze sëtzen wann Dir wësst datt et Sex op der anerer Säit ass? Wann ech et SCHLECH wollt, ass et HELL ginn ze meditéieren. Meditatioun erfuerdert Disziplin a Rou, an dat ass de Géigendeel vun deem wat geschitt wann e Verlaangen trefft. Et ass wuertwiertlech schmerzhaf fir esou ze meditéieren. Wann Dir et tatsächlech KANN aushalen, da muss de Verlaangen stierwen. An de fréie Deeg krut ech e puer plötzlech Verlaangen an hunn se eigentlech missen opginn well ech net duerch Meditatioun konnt kommen. Datselwecht gëllt fir Krankheeten: Wann Dir ze krank sidd fir 15-30 Minutte roueg ze sëtzen, sollt Dir wahrscheinlech och net masturbéieren.
Awer firwat kuckt Dir nach ëmmer Porno an der Phas 1? Fir mech op d'mannst, Ech geduecht et wichteg war Porno fréi ze erlaben.
Als éischt huet et gehollef déi positiv Gefiller ze läschen, déi ech dofir haten. Am Ufank hunn ech mech drop gespaant. Awer nom Masturbatiounspaart fir e puer Wochen, hunn ech mech absolut Eekleges gefillt wéi ech op Porno gesat hunn, wéi e Spillerinne virun enger Spielautomat. Ech mengen Dir wäert schockéiert sinn wat Porno gëtt nodeems Dir dëst laang genuch maacht.
Zweetens, wéi iwwerzeegt Dir Iech éierlech, Dir wäert ni méi eppes maachen? Häll, vläicht, wann ech 92 sinn, wäert ech e Playboy opmaachen a goen. Wann Dir liest wat ech virsiichteg gesot hunn, verbidden ech Porno net fir ëmmer! Ech plangen et just a plangen et an d'Zukunft nei (wahrscheinlech onbestëmmt, awer sot mäi Penis net datt ech dat gesot hunn).
E puer Schlussbemierkungen:
Ech entschëllege mech fir dëst z'entdecken an net fir Méint ze posten. Fir éierlech ze sinn, et huet sou gutt geschafft datt ech mäi Interesse verluer hunn iwwer Pornographie Sucht ganz ze liesen. Deen eenzege Grond firwat ech haut zréckkoum war well ech en TIME Magazin zu Walgreens gesinn hunn mat de Wierder "Meditation", "Sucht", an "Verlaangen". En Deel vu menger Motivatioun fir heihinner ze kommen war egoistesch (ech wëll FIRST sinn), awer och, ech mengen net datt TIME et ganz richteg huet.
D'Basis Viraussetzung vun der TIME ass datt Meditatioun hëlleft Wëllenkraaft opzebauen a Verlaangen ze kontrolléieren. Prinzipiell denkt d'Wëssenschaftlech Gemeinschaft elo datt Meditatioun eis hëlleft "Nee soen".
Gutt, laang ier d'Wëssenschaftlech Gemeinschaft dat gesot huet, hunn ech Meditatioun probéiert fir Verlaangen ze kontrolléieren. Ech probéiert et ëmmer erëm. Et huet net geschafft. De Problem war, datt ech et no enger Zäit einfach net ausstoen konnt. Wéi ech uewe gesot hunn, wann Dir wierklech eppes BAD wëllt, hutt Dir kaum d'Selbstdisziplin a Rou erfuerderlech fir 15-30 Minutten Indian Style ze sëtzen. Déi éischt sechs Mol kéint et funktionéieren well Dir philosophesch mengt "et ass déi richteg Saach ze maachen". Awer mat der Zäit, wann Dir net méi denkt "Ech wäert géint Porno mam Zen kämpfen!", Dir wëllt et einfach net maachen.
Am Géigesaz, hunn ech Meditatioun als eng Zort Paart benotzt, déi ech muss duerchgoen fir op déi schlecht Saachen ze kommen. Et ass einfach dës Manéier ze meditéieren well Dir Penis Gehir wësst datt et mat enger Belounung endet. Natierlech gëtt et och e schéint Erliefnes a sech selwer. Ech wäert Iech net soen wéi Dir et maacht oder wéi et "soll" ass. Wéi och ëmmer, ech wäert Iech soen datt ech elo regelméisseg aus ville Grënn aner wéi d'Masturbatioun ofschléissen.
Ech sinn zouversiichtlech datt dës Method och fir aner Verlaangen benotzt ka ginn. Paradoxerweis huet et mir d'Kontroll iwwer meng Versoen ginn andeems ech mech Kontroll ginn iwwer wéini ech géif falen. Fillt Iech gratis dës Method ëmbenennen wann "Meditation Gate" net e gudden Numm ass.
;
