Endlech erreecht 90 Deeg wou ech am Abrëll nofap ugeschloss hunn an et huet mech 6 Méint gebraucht fir mäi Zil z'erreechen. Ech hunn Hardmode gemaach well ech keng Frëndin hunn. Nofap huet mech net geännert, ech hunn geännert well ech gewielt hunn. Ech hu gewielt fir nofap ze maachen an dat war mäin éischte Schrëtt a Richtung Selbstverbesserung.
Ech huelen kal Duschen, Übung a funktionéieren dacks, ech iessen méi gesond, ech si fréi erwächen, ech maachen mäi Bett am Mueren, ech halen mäi Raum propper, ech hunn op Facebook benotzt, opgehale mat Onkraut ze fëmmen an ech hunn ugefaang Yoga ze maachen. Ech hunn ugefaang all dës Saachen no Nofap ze maachen.
Quick Back Story
Ech sinn en 19 Joer al. Ech hunn nach ni eng Frëndin. Ech hunn am Alter vu 13. ugefaang ze masturbéieren. Ech hunn am Alter vun 13 och no Porno an Zäitschrëften oder Playboy-Fotoe gesicht. Ech géif ongeféier eemol d'Woch masturbéieren. Ech hunn net ugefaang Porn um Internet ze kucken, bis mer wi-fi haten, well da konnt ech Porn op mengem iPod Touch kucken. Ech war 16 zu där Zäit, wéi ech ugefaang hunn Videoen ze benotzen fir d'Dot ze maachen. Ech géif ongeféier eemol oder zweemol d'Woch masturbéieren. Zu der Zäit wéi ech 18 war, hunn ech ëmmer méi Porno gekuckt an ech hunn ongeféier 3-6 Mol d'Woch masturbéiert. Dëst ass wat meng pmo Deeg aus bestanen hunn. Ech géif erwächen datt ech midd sinn, no der Uni heemkommen, a mäi Bett ginn a klappen / eng Schlof maachen / ausstellen an näischt produktiv oder erfreelech maachen, nom Owesiessen géif ech dann e bëssen Hausaufgaben maachen an da vläicht fap wann ech Loscht hunn a wann ech dat net virdru gemaach hätt. A mengem éischte Joer vun der Uni war et dëst Meedchen wat mir gutt gefall huet a mir ware gutt Frënn. Ech géif dacks un hatt denken, duerno fantaséieren an dann einfach pmo well ech geil war. Wann ech hatt géif gesinn, hunn ech ni den Effort gemaach fir aus der Frëndschaftszon erauszekommen. Ech hunn et geheim fir bal ee Joer gehal, ech sinn endlech verworf ginn. Kuerz nodeems ech déiselwecht Saach ëmmer erëm gemaach hunn, war ech no enger Fap Sessioun auszeschalten an e Video op YouTube iwwer nofap fonnt. Ech hunn dunn gemierkt datt ech dëst ze maachen hunn. Ech war net süchteg well ech kéint e puer Deeg ouni et goen, awer ech géif definitiv süchteg ginn wann ech net ophalen.
D 'Virdeeler
Ier ech ufänken wollt ech just soen datt ech dës "Super Powers" oder eppes iwwerdriwwen net wierklech kréien awer ech fille mech definitiv gutt iwwer mech selwer. Och vill vun de Virdeeler kommen aus anere Saache wéi kal Duschen a Bewegung. Wann Dir ee Gebitt an Ärem Liewen wëllt verbesseren wëllt Dir vill anerer verbesseren an dat ass genau dat wat ech gemaach hunn.
Motivatioun
Virun Nofap: Ech géif op Facebook fap a procrastinéieren fir Hausaufgaben ze vermeiden. Ech géif de gréissten Deel vu mengen Aufgaben déi Nuecht virdru maachen. Wat ech méi pmo'e wat ech manner trainéiert hunn. Mäin Haaptsport ass Roadbiking, ech géif vläicht 2-3 woch héchstens am Summer goen. Ech géif wahrscheinlech ongeféier 70-100k d'Woch maachen.
Elo: Ech hunn esou vill méi Motivatioun! Ech maachen meng Hausaufgaben a stellen net sou vill aus. Ech probéieren mäi Bescht fir vu Facebook ze bleiwen well et éierlech Zäitverschwendung ass. Am Summer hunn ech de gréissten Deel vu menger Energie fir Sport gemaach. Ech war Stroossbike, schaffen a lafen. Ech sinn ongeféier 150-200k d'Woch gefuer an hunn och op verreenten Deeg geschafft an als Cross Training gelaf. Ech sinn och mäin éischten hallwe Marathon viru ronn 2 Woche gelaf. Ech ginn elo an de Fitnessstudio, mäin Zil ass dräimol d'Woch. Ech hunn ausgeübt well dat war mäi Wee fir aus dem Haus erauszekommen a fort vu Porno. Et huet mech och midd gemaach ze wëlle fap.
Ech war motivéiert mäi Liewen ze verbesseren fir dat besser.
Kale Duschen hëllefen och domadder well ech mech forcéieren eppes ze maachen wat ech net wierklech wëll. Wat aner Saache mécht wéi Hausaufgaben vill méi einfach mécht.
Méi Energie
Virun: Ech géife ëmmer midd. Ech hunn aacht Stonnen missen schlofen an hu wéi en 2 Stonn Schlappt am Dag. Ech hat keng Energie fir Saachen ze maachen.
Elo: Ech schlofe meng voll 8 Stonnen. Ech ginn fréi an d'Bett a ginn fréi erwächt. Dir braucht méi laang Null ze huelen. Ech wäert ëmmer nach ëmmer eng Power Napp huelen. Ech war ni d'Zort Schlof a wénkt. Ech kann iergendee maachen an nach ëmmer d'Energie ophalen fir mat Frënn ze hänken oder souguer ze bewegen. Ex, ech lafen moies fréi an da ginn ech eng 8 Stonneschicht schaffen.
Vertrauen
Virdrun: Ech hat schlecht Haltung. Ech hat net vill Vertrauen. Ech hat Angscht viru Geriicht ze ginn, wat ech nach ëmmer net sou vill fillen. Ech konnt Leit an d'Ae kucken, ech hunn et einfach net wierklech gemaach.
Elo: Ech hunn esou vill méi Vertrauen. Ech fille mech méi zouversiichtlech wann ech mat de Leit schwätzen. Heiansdo wann ech aus där kaler Dusch trëppelen, fille mech wéi e Patron. Wann Dir meng Haltung kuckt, da gesitt Dir datt meng Schëllere méi breet sinn. Si krullen net sou vill wéi virdrun. Ech kann Aenkontakt behalen an ech kucke Leit an d'Aen wann ech mat hinne schwätzen.
Ech erwächen de Moien an ech gesinn datt ech 90 Deeg erreechen an 30 Deeg vu kale Duschen huelen. Just ze wëssen datt Dir Iech gutt fillt.
Méi geselllech a méi komfortabel ronderëm Fraen
Virdrun: Ech sinn net wierklech erausgaang. Ech si vläicht mat de Frënn eemol eemol an der Woch. Net emol ... Normalerweis hunn ech op si gewaart fir mech ze kontaktéieren. Wann et ëm Meedercher koum, hat ech kee Vertrauen. Ech géif soen Bullshit wéi "Ech hunn Akne" "Ech si verschmust" "Ech sinn kuerz" (net wierklech dee kuerze 5'8 ″) "Kee Meedche wëll mech" a Koup Bullshit Excusen. Ech géif op d'Meedche waarden fir de Schrëtt ze maachen, wat se selbstverständlech ni gemaach hunn. Also dat huet mech nach manner zouversiichtlech gemaach. Ech sinn méi sympathesch mat Porno ginn, well ech ka quasi Sex hunn. Ni kéint e Meedchen bewegen, well ech géif Schäiss soen wéi "wat wann hatt mech net wëll"
Elo: Ech wëll méi mat Frënn hänken. Während dem Summer hänken ech mat Frënn ongeféier 5 Mol pro Woch haaptsächlech well dat war mäi Wee fir Pmo ze vermeiden. Et ass vill méi einfach wann Dir net eleng richteg sidd. Wat Meedercher ugeet, sinn ech ëmmer nach schei awer ech si méi zouversiichtlech. Ech hunn net déi Supermuecht déi vill Jongen behaapten ze kréien. Ech soen kee vun dëse Bulli Schäiss Excusen méi wéi ech benotzt hunn. Ech fille mech méi attraktiv ze sinn. Ech mengen Meedercher si méi u mech ugezunn. Elo sinn ech net déi attraktivst Persoun kierperlech awer ech kann soen datt Meedercher déi mech emotional kennen méi u mech ugezunn sinn. Ech kann och soen wéi eng Meedercher u mech ugezunn sinn, well ech kréien dës Atmosphär vun hinnen. Ech akzeptéieren de Fakt datt net all eenzelt Meedchen mech attraktiv fënnt awer ech fillen mech ëmmer nach attraktiv egal. Ech fille méi komfortabel mat Meedercher ze schwätzen awer offensichtlech ginn ech nervös oder hunn d'Bäll net op verschidden Deeg awer ech gi besser. Ech probéieren ëmmer nach ze verbesseren. Ech interesséieren net sou vill iwwer Sex, ech këmmere mech méi ëm eng mënschlech Verbindung. Ech sinn definitiv méi respektvoll vis-à-vis vu Fraen. Ech war et ëmmer just elo verstinn ech wéi vill Porno Är Mentalitéit fir e puer kleng Saachen beaflosst. Zum Beispill eemol sot iergendeen eppes iergendwéi sexistesch net ze vill awer ech hunn hien ëmmer nach drop geruff a gesot datt et respektlos wier. Zwee Meedercher hunn mir gesot datt et gutt wier ze gesinn datt ech e Typ sinn dee Frae respektéiert. Ech fille mech wéi ech se an d'Ae ka kucken, well ech se respektéiere kann. Just mat Meedercher schwätzen ass spannend fir mech.
Klo net sou vill
Virdrun: Ech hunn net wierklech beschwéiert awer ech war méi negativ an huet mech ëm kleng Saache gekëmmert.
Elo: Kaum bekloen ausser ech sollt. Ech beschwéieren mech net iwwer sënnlos Saachen wéi schäiss Clienten oder en Essay ze schreiwen. Ech beschäftege mech einfach domat, dat ass d'Liewen. Dëst ass méi dank kalte Duschen a Nofap well Dir bewosst Unerkennung akzeptéiert.
Méi bequem mat menger Sexualitéit
Virdru: Ech war geschummt datt ech Meedchen war a géif alles maachen fir et ze verléieren.
Elo: Ech wëll se loën ze verléieren, awer ech wollt et sinn sinn sinnvoll. Ech hu keng Schimmt doriwwer ee Vrigin ze sinn, tatsächlech kéinte mir manner këmmeren. Et ass geschwënn esou wäit. Ech éischter an enger Bezéiung ginn.
Wann ech mech plakeg gesinn, da fillt et sech natierlech an net sexuell. Wat ech domat mengen, ass dat ier ech plakeg wier fir ze duschen oder pmo. Also hunn ech mam Sex no Sex verbonnen. Elo fille ech propper a natierlech, wann ech nackt sinn.
Gesondheetsschied
Virdru: Ech war relativ gesond awer ech hunn meng Spannsenergie verschwonnen. Ech hat vill Akne.
Elo: Ech si méi gesond. Ech üben méi. Ech fille mech méi glécklech. Ech stressen net wierklech ze vill.
Ech hunn nach ëmmer Akne awer et gëtt méi kloer. Wann ech ausbriechen, briechen ech manner aus. Wann ech ausbriechen, bleift de Pickel net sou laang op mengem Gesiicht wéi normal. Ech weess net ob dëst wéinst Nofap, Yoga a Bewegung = manner Stress ass oder wéinst kalem Duschen a meng Akne Produkter. Ech maachen elo datt ech méi eng Tendenz hunn auszebriechen wann ech zréckgefall sinn oder en naassen Dram hunn.
E puer Frënn vu mir soen datt mäi Gesiicht méi männlech ausgesäit an ech net méi wéi e Jong ausgesinn. Ech weess net ob dat wéinst Nofap ass oder ech just opgewuess sinn haha.
Merci fir d'Liesen. Wann Dir Froen hutt kënnt Dir eis froen. Ech wollt just soen datt dës Virdeeler net nëmme wéinst dem Nofap sinn, mee wéinst der Villzuel vun Ännerungen, déi ech a mengem Liewen bruecht hunn. Nofap ass just e Steppsteng an e bessert Liewen. Ech hunn ni göttlech grouss Kraaft kritt, ech fille sech glécklech iwwer der Persoun, déi ech sinn.
Fuedem: 90 Deeg! Mäi Rapport
By - thepersonathome
;
