Ech fille mech ganz gutt nodeems ech 90 Deeg erreecht hunn. Ech wéilt meng Routine mat Iech deelen, vläicht ass et hëllefräich fir Iech:- Meng Moiesroutine déi ech vun de leschten 30 Deeg gefollegt hunn (ongeféier)
1. Erwächen um 5:30 Auer
- Gitt um 6:00 Auer lafen. Komplett 4x400m=1600m duerch Jogging an dann 400m lafen esou séier wéi ech kann. Fillt sech ganz gutt nodeems Dir et gemaach hutt. Ech fille mech lieweg a ginn mir Motivatioun fir weider ze goen an och Stress ze entlaaschten. Dir Leit sollten et och probéieren.
- Maacht Yoga an deem ech 4 ASANA maachen.
- Just nom Yoga maachen ech Meditatioun, déi ech meng Otem an an aus halen eng zimmlech Zäit zou, meng Aen zou ze sëtzen Kräiz Been Pose (wéi Otem am Halt sou vill wéi ech kann den Otem normalerweis dann halen erëm dobausse Otem normal Zyklus weider). Ech kann den Otem momentan bis 2min 46 sec dobannen an 1min 25 sec halen. Dann maachen ech dat, ech sangen d'Wuert "Om" strecken et laang Zäit, et gëtt déif entspaant Sënn.
Ech gehéieren zu der HINDU Famill an INDIEN, also sinn ech vertraut mat der Mediatioun a Yoga och et ass vill iwwer d'Wichtegkeet vun der Konservatioun vu Sperma am HINDU Skript "AURVEDA".
Et gi vill subtile Ännerungen déi ech a mir observéiert hunn. Puer sinn: -
- Meng Stëmm déif do ass e Gefill vu Vertrauen a menger Stëmm.
- Ech mierken datt ech net méi nervös ginn wann ech eppes maachen wat ech virun de Leit oder virun villen schwätzen.
- Ech ginn och méi zouversiichtlech mat Meedercher ze schwätzen fréier, ech war nervös ginn an net fäeg ze schwätzen, awer elo schwätzen ech mat hinnen mat Liichtegkeet a si genéissen och meng Firma.
- Ech hunn ugefaang méi Gedanken iwwer meng Aktivitéiten an iwwer mech selwer ze ginn, froe mech wat ech am Live maache muss, wéi ech et maachen. Wat ass richteg a wat ass falsch. Virun Liewen war just Richtung Richtung weider.
- Ech ginn manner selbstzentréiert. Porno mécht Iech selwer zentréiert. Kuckt Sex ass eng ganz intim Saach. Et geet ëm géigesäiteg Léift net ëm eng Persoun déi Freed kritt an déi aner fillt sech schlecht dran NEE. Sex ass iwwer Léift net Genoss - am Géigesaz zu deem wat Porno an eisem Geescht fëllt. Ech hoffen Dir setzt Iech all weider op Är NOfap Rees trotz de Schwieregkeeten (d'Welt wou Porno just 2 Klicks ewech ass oder manner wéi 10 Sekonnen ewech ass) fir Iech selwer staark ze maachen an d'Welt ze regéieren.
MERCI FIR ÄR Ënnerstëtzung
FUEDEM - 90 Deeg HARDMODE ,,total wäert et
by dexter_s
;
