Et sinn elo 90 Deeg an e puer Stonnen zënter ech d'Entscheedung getraff hunn Zäit / Effort ze stoppen andeems ech masturbéieren. Ech sinn vun 1-3 Stonnen deeglech verbréngen fir pornografesch Smut direkt op 0 ze verbréngen, nodeems ech 8 Joer vu mengem Liewen verbruecht hunn ze denken datt et näischt falsch mat Porno wier (virausgesat et ass ethesch produzéiert an Dir huelt keng Liewenscoursen dovun). 90 Deeg méi spéit sinn ech e bësse rosen op NoFap. Mad well et geschafft.
Mad well mäi Liewen sou vill méi de besseren Deel vun dësem leschte Jorzéngt kéint sinn. Mad well d'Wëssenschaft war, fir d'éischte Kéier a mengem Liewen, inkongruent mat der Äntwert meng éischt Hand Erfahrung mech zu.
gesinn hei fir meng original, ugefaangen Post, wann Dir egal.
Zesumme mat NoFap hunn ech en Engagement gemaach fir regelméisseg ze trainéieren (haaptsächlech Cardio mat e puer Kär a Pushups) an "besser" iessen, obwuel "besser" iessen ass dës Deeg e bëssen duerchernee mat sou vill verschiddenen Diäten dobaussen, déi total net matenee verbonne sinn. un d'Iessen Pyramid ech ënner opgewuess sinn. Prinzipiell hunn ech héich Protein/Fett, e puer Uebst/Geméis a Kuelenhydrater spuersam giess. Ech hunn och manner giess well dës Diät mech natierlech méi laang fillt. Ausserdeem hunn ech en Tagebuch vun den leschten 3 Méint gehalen, an dofir erzielen ech Highlights fir all Neien, déi interesséiert sinn.
1 Woch: liewege Emotiounen, Schlofplang upassen, Geescht allgemeng méi kloer.
2 Wochen: definitiv méi sozial Gefill, Übung ass manner draining wéi virdrun. Schlof Zäitplang solidifying zu eppes Ben Franklin géif zoustëmmen. Geescht ass vill méi kloer, Musek ass vill méi spannend.
4 Wochen: bemierkt eng Ofhängegkeet op Übung fir maximal Effizienz ze maachen; soss sinn ech knaschteg a kann de ganzen Dag net konzentréieren.
5 Wochen: éischt naass Dram an ~ 7 Joer. Geschéien no e puer Deeg ouni Übung. Staark Verdacht iwwerschësseg Stress / Energie ass e Faktor bei der Ursaach. Den Dag duerno war zimlech knaschteg - schlechte Schlof a Mangel u Übung kéinte béid Faktore sinn, och wann de naass Dram selwer keng Probleemer verursaacht.
6.5 Wochen (Halschent): Besser Integratioun an de soziale Situatiounen (war ëmmer en Introvert, mee ech sinn elo manner asozial), fannen mech vill méi ze laachen, ech kann meng Suergen nëmmen u Saachen ausdeelen, déi et wäert ze këmmeren a méi produktiv ze bleiwen. Och maachen ech vill manner sexuell Kommentarer wéi ech fréier gemaach hunn, a mäi Geescht ass allgemeng aus der Root.
11 Wochen: erliewen e Stroum vun Drang. Och wann ech weess, datt et ganz wéineg belount gouf iwwer de Smut, deen ech fréier gespillt hunn, fannen ech et vermësst, an ech sinn ganz vill geil. Buckling erof fir e bëssen Aarbecht ze maachen wéi ech kann ier ech an d'Schoul goen.
An dat ass et. Hoffentlech wäert dëst e puer Froen beäntweren fir Iech all déi dës Erfahrung nach net haten. Et ginn zimmlech vill Differenzen déi Dir an den éischte Wochen mierkt, awer duerno musst Dir wierklech un Äert aalt Liewen zréckdenken, ier Dir mierkt datt Dir nach ëmmer Verbesserunge maacht. Elo sinn ech an der Grad Schoul, hunn net an 90 Deeg gefappt, an hunn net emol e naass Dram an iwwer engem Mount haten - ech erwächen allgemeng virum Punkt vum kee Retour. Ech fille mech gutt iwwer déi Persoun déi ech elo sinn an d'Art a Weis wéi ech meng Zäit verbréngen, awer ech fäerten datt ech ni wierklech zoumaache kënnen iwwer d'Iddi vun NoFap bis d'Wëssenschaft seng Hand ka kréien an z'erklären all d'Saachen, anstatt just vermeintlech Virdeeler ze weisen oder mir ze soen datt et "natierlech" ass. Trotzdem, fir de Moment wäert ech meng 90 Deeg Erausfuerderungserfarung zesummefaassen mat eppes wat ech mat gewësse Sécherheet soen kann.
TL;DR: Fapping. Huet keen Zäit fir dat.
LINK - 90 Deeg. Missioun: Erfolleg!
by SpectorBot
INITIAL POST
Fannt iwwer dës Gemeinschaft vum "The Great Porn Experiment" TedxTalk eraus, huet e puer Enquête gemaach well "Fapstronaut" ass am Fong dee beschten Numm deen jeemools konzipéiert gouf, an ech starten elo op eng 90 Deeg Erausfuerderung, mat dësem Post déngt fir mech selwer z'erënneren vun deem wat ech maachen an als Benchmark fir wann ech fäerdeg sinn. Technesch hunn ech viru genee 1 Woch ugefaang, also wäert dëst och als mäi Kont vu ganz kuerzfristeg Resultater déngen.
Den Hannergrond Ech hunn meng PMO Gewunnechten ni besonnesch als problematesch ugesinn oder hunn extrem Schwieregkeeten mat hinnen ze associéieren - meng Schoulgrade waren ëmmer excellent (just Diplom ofgeschloss), ech gleewen mech allgemeng gutt gefall vun deenen déi mech kennen, an ech allgemeng passt gutt op mech op wat d'Ernährung/Bewegung/Hygiène ugeet. Et ass fair ze soen datt ech net déi bescht Erfolleger haten fir d'Romantik ze fannen, awer bis elo hunn ech dat un aner Faktoren zougeschriwwen, virun allem e Mangel un Initiativ fir eng direkt Approche ze maachen (freet sech ze gesinn ob dës Erausfuerderung en Effekt op dat huet ). Ech hunn de MO Deel ongeféier hallef duerch meng éischt Joer vum Lycée ugefaang, obwuel ech e Stint hat fir just d'Joer virdrun ze kucken wéi ech mat Pornographie agefouert goufen. Et ass definitiv fair ze soen, awer, datt meng Gewunnechten éischter moderéiert waren ier ech e perséinleche Computer mat Internetzougang krut. Et goufen zwou Perioden vu mengem Liewen virdru bis elo, wou ech mech enthalen hunn. Déi éischt (a längsten) war déi éischt Halschent vu mengem Lycée Sophomore Joer: meng Famill war just geplënnert, ech kannt keen an enger neier Stad, an trotz der begréisst vun der neier Communautéit, Ech war dacks traureg an depriméiert iwwer meng al Verléierer Liewen, an hat keng Libido als Resultat. Déi zweet Period war während enger 3-Méint Period vun intensiver Aktivitéit de folgende Summer, déi laang Deeg a limitéiert Privatsphär vun deem mech ouni Effort / Wonsch fir sou Verfollegungen hannerlooss hunn (an zoufälleg mir gehollef hunn mäi Liewen aus der Depressioun vum Joer virdrun ëmzegoen) . D'Gemeinlechkeet tëscht dësen zwee, déi Dir bemierkt, ass datt ech ni opgehalen hunn ouni datt eppes anescht ganz wuertwiertlech mäi Liewen iwwerhëlt.
D'Situatioun elo Ech fille momentan e bësse vun enger perséinlecher Kris. Trotz menger Fäegkeet et ze reenen Wéi an der Schoul, hunn ech et net sou gutt gemaach wéi ech an der Auditioun erwaart hunn an duerno Entrée / Stipendium fir d'Schoul ze kréien (ech nëmmen huet et zu deem gemaach wat ech meng "Sécherheetsschoul" ugesi hunn, awer et ass ëmmer nach e gutt respektéierte Programm. Wow, dat kléngt snooty. Et ass komplizéiert; Ech verspriechen ech sinn net superarrogant). Wéinst deem Réckschlag, an de Koup Studenteprêten, déi ech kucken, op meng viraus existéierend Koup Studenteprêten bäizefügen, fänken ech un e puer seriös Zweifel ze hunn iwwer meng aktuell Carrière weiderzemaachen. Ech fille e groussen Drang fir meng Verloschter ze schneiden an ze probéieren eng Aarbecht ze gräifen déi mir op d'mannst e stännegt / genuch Akommes ubitt fir meng aktuell Schold ze decken anstatt méi a méi Scholden ze riskéieren ier ech schlussendlech mat der selwechter Aarbecht ophalen, effektiv d'Aarbechtsliewen esou vill méi schwéier ze maachen. Als Äntwert op dës Onsécherheet maachen ech e puer Liewensstil Ännerungen, haaptsächlech mam Zweck fir mir selwer ze beweisen datt ech nach ëmmer Saache ka erreechen (ausser e gudde GPA), inklusiv: * NoFap * Regelméisseg a variéiert Übung * De "Scottish Shower" (Start waarm, Enn kal) * manner iessen, méi hydratiséieren (ech hunn ënner GERD gelidden, awer eng gutt Hydratatioun ass gutt) * E schrëftleche Plang ze halen fir mäi Liewen/Ziler ze verfollegen, zesumme mat e puer Onbedéngungen (gratis ze änneren, awer hale se trotzdem opgeschriwwen)
De Plang Ech liewen de Moment den Eremit Liewensstil vun engem gebrochenen College Graduéierter deen mat sengen Elteren wunnt, awer komm Mëtt Juni wäert ech e Mount laange Camp besichen, an am August wäert ech plënneren fir d'Schoul unzefänken. Meng 90-Deeg Erausfuerderung wäert oflafen just wéi d'Grad Schoul ufänkt, awer de Moment behalen ech de Mentalitéitswiessel datt ech et och dann halen. Ech freeën mech ze gesinn wat fir Entwécklungen ech mat mengem éischte selbstwëllegen NoFap associéieren kann. Fir Wëssenschaft. Fir selwer.
'Woch Wéi gesot, ech schreiwen dat genee 1 Woch an Ech hunn bis elo keng staark Drang erlieft; Ech gleewen, datt ech (ongewollt) mäi Wonsch fir PMO duerch e puer rezent Erfarungen geschwächt hunn, an deenen ech net "mat Suergfalt gehandelt" hunn, wat zu enger staarker brennend Sensatioun voller negativ Verstäerkung féiert. Ech hunn allerdéngs scho gemierkt datt meng Emotiounen allgemeng verstäerkt sinn wéi se virun enger Woch waren. Ech sinn e Film gesinn, an et war dës Virschau fir e Film iwwer eng inspiréierend Fussballgeschicht. Ech haassen Fussball. An awer hunn ech nach ëmmer bal gekrasch vum emotionalen Appel vun der Virschau. Dat, an d'Oueren hunn wéi ewéi de Volume vum Theater op 11. Ech hat och méi einfach moies fréi aus dem Bett ze klammen, mee fir de Moment ass mäi Schlofplang am Chaos an ech sinn nach relativ relativ niwweleg, geeschteg.
De Post Skript Fir déi, déi et fäerdeg bruecht hunn alles ze liesen (oder just iwwersprangen an der Hoffnung en TL;DR ze fannen), wëll ech dat mat enger net-egozentrescher Ausso ofschléissen. Dës Gemeinschaft ass fantastesch, an Dir sidd genial. Ech sinn normalerweis en Hardcore lurker online (ech schreiwen entweder e Roman oder näischt, an ech hunn nëmme sou vill Zäit fir Romaner), awer déi allgemeng Positivitéit an de Mangel u Selbstgerechtegkeet, déi ech hei gesinn hunn, hunn mech iwwerzeegt e Benotzernumm anzeschreiwen an , gutt, schreiwen e Roman. Ech sinn houfreg fir an de Reie vu Fapstronauten ze kommen. Vläicht meng nächst Erausfuerderung wäert méi präzis schreiwen.
;
