Salut jidderee
Elo gëtt dëst en zimlech laangen Post, awer sprang einfach op d'Conclusioun wann Dir Iech net wëllt langweilen mat Detailer iwwer mäi perséinleche Liewen. Ech hu fir eng Zäit ronderëm dëse Subreddit gelauert an ni wierklech vill bäigedroen. Haut ass awer e speziellen Dag fir mech: Et sinn 90 Deeg zënter ech fir d'lescht Porno gekuckt hunn oder ofgerappt hunn an ech fille datt et bal meng Pflicht ass ze erklären wéi ech ukomm sinn wou ech haut sinn. Ech hu mam NoFap ugefaang andeems ech Saachen gelies hunn déi Dir geschriwwen hutt an dat war wat mech motivéiert huet mech selwer ze probéieren.
Sucht
Ech sinn elo 22 Joer al an ech mengen ech hunn ugefaang Porno ze kucken wéi ech 13 oder 14 Joer war. Ech weess datt ech meng Schwëster säi Laptop geléint hunn wann se eraus war an ech ugefaang Porno erofzelueden. Ech opgewues Recht wéi Héich-Vitesse Internet gouf eng Realitéit fir déi Moyenne Persoun, also wann ech d'Dier opgemaach fir eng ganz Welt vun Villfalt an Opreegung gespuert, do war ganz wéineg, datt mech ophalen konnt. De jonke Bouf, deen ech deemools war, huet keng Problemer domat gesinn, et huet just gutt gefillt an hien hat net d'Reife oder d'Wëssen, fir ze wëssen, datt zevill vun der Gutt eigentlech schlecht ka sinn.
Also sinn ech geplënnert vu menger Schwëster säi Computer ze léinen an BearShare a Limewire ze benotzen (ah, dat waren d'Deeg: 3) fir Porno erofzelueden, fir mäin eegene Computer ze kréien a bis 2007 opgedaucht hat ech schonn eng räich Sammlung op engem externen Drive ugefaang. Ech mengen dat war och d'Zäit wou ech och déi éischt Zeeche vun der Desensibiliséierung gefillt hunn. Soubal ech d'Neiheet iwwerholl hunn, déi onlimitéiert Zougang zu Porno war, hunn ech och ugefaang vum Standard Guy-mat-Meedchen Porno ze langweilen. Ech mengen dat ass ganz normal fir Jongen vu mengem Alter. Wat vläicht méi normal ass wann Dir d'Léiwung fillt ass Ären Interessi op de Géigendeel Geschlecht ze riichten an richteg Bezéiunge mat echte Leit z'entwéckelen. Do sinn ech falsch gaang. Amplaz den Iwwergank vu Fiktioun op Realitéit ze maachen, hunn ech ugefaang ëmmer méi déif an d'Welt vu Porno ze gräifen, an an den nächste Joeren ëmmer méi bizarre Saachen ze interesséieren.
De Problem realiséieren
Ech mengen et war ongeféier 2010 oder 2011, ech hunn ugefaang ze denken datt Porno eigentlech net gutt fir mech war. Zu dëser Zäit hat ech scho 5 oder 6 Joer all Dag Porno benotzt. Ech hunn et net als Sucht ugesinn, well ech keng negativ Konsequenzen dovunner gesinn hunn. Ech hat keng richteg Relatioun mat Fraen, mee ech geduecht et war well ech vill vun Akne haten an ni wierklech eng Relatioun verfollegt, obwuel ech wollt. Domm, Ech hunn net gemierkt datt ech a mengem Gehir tatsächlech all Nuecht eng sexuell Bezéiung mat Fraen engagéiert hunn wéi ech virum Schlafengehen gerullt hunn. Et war näischt anescht néideg, also et war keng Motivatioun fir e richtegt Meedchen ze fannen.
Ech denken, datt d'Zäit wou ech gemierkt hunn datt ech e Problem hat, war wéi ech gefillt hunn datt mäi Gehir no Pornographiearten erreecht huet, déi ugefaang hunn d'Grenzlinn un der illegaler. Ech konnt fillen datt ech Saache kucke wollt, déi an d'Gesiicht vu menge Wäerter an Ethik fléien. Also fir déi längsten Zäit, wahrscheinlech e puer Joer, hunn ech refuséiert dee Schrëtt ze huelen, awer hu schwéier probéiert Aarte vu Porno ze fannen déi entschëllegt kënne ginn a meng Bedierfnes fir eppes Neies a Spannend géife berouegen. Wéi 2013 awer eriwwer ass, hunn ech gefillt datt ech meng Limit erreecht hunn. Ech géif entweder PMO ophalen oder ech géif an déi däischter Säite vu Porn plënneren. Also de 25. Juli dëst Joer sinn ech bei NoFap bäitrieden an ophalen Porno kucken. Ech sinn eng Kéier zréckgefall, 21 Deeg nodeems ech ugefaang hunn, well ech gekrasch hunn a mech selwer gefaart hunn ze denken datt et an der Rei war fir Porno ze kucken soulaang ech net ofgerappt hunn. Soubal ech gemierkt hunn, datt ech mech selwer täuschen, hunn ech fir eng Nuecht zréckgezunn, mäi Comptoir zréckgesat an ugefaang un menger aktueller Streck ze schaffen.
Motivatioun an Ziler
Ech wëll hei net de falschen Androck ginn: NoFap war eng immens Hëllef fir mech lass ze ginn, awer fir all déi, déi mat NoFap wëllen Erfolleg hunn: Meng Erfahrung seet mir datt Dir méi maache musst wéi just NoFap unzefänken an gesinn wéi et geet. Dir musst prett sinn fir Iech selwer grondsätzlech z'änneren a vill Aarbecht ze maachen fir erfollegräich ze sinn. Fir mech war NoFap net den Haaptziel: Et war net genuch fir just opzehalen ze rächen. Firwat gesinn dës Zäit vun der Selbstverbesserung net als eng Chance fir an allen Deeler vum Liewen ze verbesseren?
Zënter dem NoFap ugefaang hunn, hunn ech och ugefaang ze trainéieren, vu 94 Kilo op ongeféier 89 oder 88 op dësem Punkt. Mäin Zil ass et bis Juli d'nächst Joer 84 Kilo ze sinn an ech wëll dann och eng 10K lafen. Ech sinn vun engem Slob geplënnert deen guer net trainéiert huet fir 3 Mol d'Woch ze lafen. Ech soen net datt Dir dëst maache musst wann Dir NoFap maacht, awer wann Dir e bëssen op der schwéierer oder fauler Säit sidd, sollt Dir et berücksichtegen. Benotzt de Boost an d'Spannung déi Dir déi éischt 10 Deeg vun NoFap kritt fir Iech weider ze drécken. D'Energie, déi ech a mengem Liewen elo kritt hunn, datt ech eigentlech zimlech fit sinn, ass erstaunlech. Dëst mécht et och méi einfach fir Iech selwer ze motivéieren fir weider ze goen, well Dir fillt a gesäit datt Dir physesch a geeschteg verännert. Et ass erstaunlech.
Déi aner Saach, déi ech wollt verbesseren, war meng sozial Fäegkeeten. Ech war ni sou schlecht oder besonnesch sozial schweier, awer ech hat ugefaang eng Aart depriméierend ze ginn a kee Spaass ronderëm ze sinn. Ech hu mech dacks op dat Negativ konzentréiert an enger Situatioun a war wahrscheinlech zimlech langweileg fir mat ze schwätzen. Ech haassen selwer mat langweilege Leit ze schwätzen, also konnt ech net akzeptéieren datt ech ee vun hinnen ginn. Dëst war iwwerraschend einfach eppes ze maachen an ech mengen de Grond dofir ass datt déi zweet Dir Iech selwer seet datt Dir eescht ännere wäert an Dir gleeft dat wierklech, Dir fänkt automatesch anescht ze behuelen.
Et ass grondsätzlech eng Saach déi mech motivéiert huet wann ech den Drang gefillt hunn eng Workout Sessioun ze rächen oder ze sprangen. D'Iddi ass dëst: Elo datt ech sou vill Erwaardungen an Ziler hunn ze erreechen, wäert eng vun zwou Saache geschéien: Ech wäert se entweder maachen oder net. Et ass wichteg d'Konsequenze vun dëser Wiel bewosst ze sinn (an et ass e Choix). Wann ech de PMO zu dësem Zäitpunkt net konnt ophalen, mat all der Motivatioun déi ech hat, géif ech et wahrscheinlech ni managen. A wann ech et fäerdeg bruecht hunn meng Ziler z'erreechen, dann wier ech gelongen an d'Resultater wiere fir mech genuch Belounungen.
Et war net schwéier, et war einfach an einfach. Ech géif dat maachen an et war keng Alternativ.
Nodeems ech séchergestallt hunn datt ech verstanen hunn wat um Spill war, hunn ech duerno kaum un Porno oder NoFap geduecht. Ech hunn iwwerhaapt de Subreddit selten besicht. Ech denken datt d'NoFap liesen während dem Prozess grad esou schiedlech wéi hëllefräich ka sinn. Wann Dir probéiert Iech vu Porno a PMO ze distanzéieren, hunn ech fonnt datt et net gehollef huet NoFap méi ze besichen, well dat huet mech just u meng Sucht erënnert an ech brauch dat net ze erënneren. Ech wollt no vir kucken, net op d'Vergaangenheet bleiwen. Den NoFap-Site ass super fir Iech selwer ze motivéieren, awer wann d'Aarbecht gemaach soll ginn, hunn ech et am beschten fonnt fir ewech ze bleiwen.
Konklusioun
NoFap muss net schwéier sinn. Ech weess, datt et vill sinn, déi domat kämpfen, awer ech mengen, datt d'Schwieregkeet vun der Erausfuerderung e bëssen iwwerschratt ass. Ech wëll Är Kämpf oder Probleemer net reduzéieren, awer wann Dir NoFap maacht, sollt Dir wierklech net ze vill denken. Ech denken datt wann Dir d'Zäit hëlt fir d'Situatioun an där Dir sidd richteg auszeleeën a wat Är Ziler an Dreem um Ufank vun der Streck sinn, kënnt Dir d'Rees vill méi einfach maachen. Ech hat decidéiert PMO ze stoppen, also dat ass wat ech gemaach hunn. Et ass sou einfach. Ech hunn dono net vill driwwer nogeduecht – et war net néideg iwwer PMO ze denken, well ech dat net méi gemaach hunn.
Et huet fir mech op alle Fall geschafft, ech hoffen et wäert fir e puer vun iech schaffen.
NoFap unzefänken an allgemeng versichen mech selwer ze verbesseren huet vill positiv Resultater fir mech geliwwert: * Ech si méi glécklech an hu méi Energie * Ech hunn ugefaang ze trainéieren a fillen a kucken vill besser * Ech sinn sozial a Brand
Elo, endlech: Ech wëll jidderengem vun iech Merci soen fir hei ze sinn. Ech mengen et wierklech: d'Zäit wou ech op NoFap gestouss sinn, wier ech net ugefaang wann et net 70 000 anerer do gewiescht wieren, déi all ähnlech Probleemer a Geschichten haten wéi ech. Et gëtt Kraaft an Zuelen an ech hätt ni ugefaang, ni weidergaang an ni op 90 Deeg ouni PMO komm, wann ech net gewosst hätt datt et Dausende vu Leit dobaussen mat vill déiselwecht Gefiller an Erfarungen wéi ech wieren.
Also, villmools Merci jidderengem - Dir sidd genial.
PS: Wann Dir Froen hutt - mellt Iech gratis
LINK - 90 Day Report - Et muss net schwéier sinn
by naaget
;
