Wow, Dag 90.
Et war e wierklech komeschen Ride.
Ech hunn dëst ugefaang well een am Forum op deem ech fir OCD sinn, sot datt dëst mäi aktuelle Problem hëllefe kéint (HOCD). Kuckt et op wann Dir net wësst wat et ass. Awer ech war bal skeptesch et iwwerhaapt ze probéieren, awer ech war sou krank vum Stress datt et mir egal war wat ech gemaach hunn fir ze änneren.
Ech war am Ufank vun dëser net bewosst vun de "Supermuechten", awer ech hunn et schlussendlech erausfonnt an et huet sech iergendwéi manifestéiert datt ech endlech geluecht wollt oder souguer just ophalen Angscht ëm Meedercher ze hunn. Awer dunn huet een e gudde Punkt gemaach datt ech dat fir mech selwer maache sollt, a si hu richteg. Also ech maachen et fir mech.
Gutt, zu dëser Zäit hunn ech dëst ugefaang, ech wollt och ophalen ze fëmmen well et mir chronesch Sinusinfektiounen huet. Ech hunn dem Tony Robins säi Buch zu där Zäit "Awaken the Giant WIthin" gelies. Ech sinn op eng Sektioun komm, déi iwwer schwätzt firwat d'Leit keng Sucht ophalen. An et ass well hir Péng a Freed Associatiounen. Hei sinn d'Froen, déi hie proposéiert huet, datt ech mech stellen:
Fëmmen opzehalen - Firwat hunn ech net gehandelt? An der Vergaangenheet, wéi eng Péng hunn ech mat dëser Handlung verbonnen?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
Ech hunn d'Froen geäntwert, an ugefaang bewosst ze ginn wat wierklech wäert geschéien. Ech hunn d'Angscht gefillt. Ech hunn och ugefaang de Péng ze fillen deen et tatsächlech verursaacht huet. Et huet gefillt wéi wann ech aus enger Verweigerung erwächt sinn. Elo sinn d'Froen magesch? Nee, si hu mir just gehollef wann ech net wousst wat ech soss maache soll. Ech liewen an engem Stot voller onnéideger Sucht, also ech war blann wéi ze fänken.
Elo, déi selwecht Nuecht hunn ech mir selwer gesot datt ech NoFap sou laang wéi ech konnt maachen. Ech mengen, dëst ass / r / NoFap net /r/Fëmmen ophalen haha
Ech hunn NoFap virun 146 Deeg ugefaang zesumme mam Fëmmen opzehalen, opzehalen gedronk, opzehalen Onkraut ze fëmmen. Déi direkt Virdeeler déi ech hat waren definitiv erhéicht Energie an e bal hyperaktivt Gefill déi ganzen Zäit. Dëst lescht fir all ongeféier 2 Wochen hunn ech eng Flatline vum Dag 15 bis Dag 45 geschloen. D'Flatline ass op den éischte naassen Dram opgehalen, deen ech a wahrscheinlech 6 oder 7 Joer hat. Alles ass stänneg eropgaang zënter dësem an et ass fucking super!
Ech hunn awer nach scheiss Deeg. Ech weess, datt ech vill Leit gesinn, déi denken, datt dëst en Enn vun der Léisung ass fir hir Liewensproblemer ze léisen. Ech hat gehofft et wier am Ufank, eigentlech. Awer Dir musst realiséieren datt dëst just een Ufank Schrëtt fir Selbstkontrolle ass. Dir hätt aner Weeër fonnt fir dëst ze maachen (fëmmen opzehalen, ophalen ongesonde Liewensmëttel ze iessen, eng pesky Crack Sucht ze maachen), awer Dir hutt dëst gewielt. Ech wëll bal soen dat ass dat einfachst wat ech je gemaach hunn, well et ass einfach sou einfach. Awer et fillt sech wéi déi Erausfuerderung, déi ech fir mech selwer gemaach hunn.
Jiddefalls.
Während dëser Zäit:
- Ech hunn nach keng Zigarette gefëmmt
- Ech hunn net Onkraut gefëmmt
- Hunn 6 Mol zréckgefall (4 Mol tëscht 3-8 Deeg am Ufank)
- Hunn nëmmen eemol gedronk ginn (Enn vun der Welt Party)
- Gitt méi no un Sex ze hunn / e Meedchen ze kussen / mat engem ze hänken wéi ech jeemools a mengem Liewen hunn an ech sinn opgereegt doriwwer
- Ugefaangen meng richteg Probleemer ze verstoen
- Ugefaangen méi aus dem Liewen ze wëllen
- Gesinn all Dag liesen
- Ugefaangen méi konsequent auszeschaffen
- Ech hat net de Gedanken 'Ech wëll stierwen'
- Ech hunn ugefaang all Dag ze meditéieren
- Ech si méi sozial ginn
D'Akkumulation vun all dëse Saachen huet en neie Gefill vu Selbst erstallt.
Meng Suggestioune fir Iech mat dësem ze hëllefen? Ech hu wierklech net vill. Ech fille wéi meng Verréckelung an der Verännerung iwwer Nuecht geschitt ass, wann et a Wierklechkeet bal 5 Méint ass.
Ech denken, wann ech eppes muss soen wat engem hëllefe kéint dee kämpft, ass Är aktuell Handlungen a Fro ze stellen. Wéi, Är NOW Aktiounen. Firwat maacht Dir eppes wat Dir net wëllt maachen oder firwat maacht Dir eppes wat Dir wësst e Problem ass? Wann Dir bewosst sidd wat Dir maacht, ginn dës Froen normalerweis automatesch op.
Alles fillt sech elo normal. Eng nei normal. Eng besser.
Wann Dir mat OCD kämpft an Dir sicht een deen Iech soe fir nofap ze probéieren, huelt mäi Wuert dofir. Déi geckeg Gedanken stoppen vläicht net déi ganzen Zäit, awer Dir wäert ze beschäftegt sinn Iech super ze fillen fir iwwerhaapt ze këmmeren.
tl;dr Hunn net an 90 Deeg geklappt, hunn net an 147 Deeg gefëmmt,
;
