Also hei ass mäi 120 Deeg Bericht. Ech probéieren dëse Post hëllefräich ze maachen a ginn meng Rotschléi fir kee Fap unzegoen. Awer als éischt ginn ech Iech meng Réckgeschicht a Grënn fir kee Fap. Ech sinn net ganz gutt fir mech selwer ze artikuléieren, also schéckt mir Är Froen an ech beäntweren se dat Bescht wat ech kann. Ech muss och interjectéieren datt ech vun 120 Deeg ouni Fap, ech gëschter Owend den éischten naass Dram vu mengem Liewen hat ... et war e bësse spannend.
Backstory
Ech hunn ugefaang ze fappen ier ech 10 war a regelméisseg op Porno vum Alter vun 12 un. Ech krut meng éischt Frëndin um 16 an hat ED Problemer vun Ufank un. Et huet ongeféier 8 verschidde Versich gedauert bis enges Daags ech Gléck genuch hat et opzestoen an fir d'éischte Kéier Sex ze hunn. Déi gutt Saach ass, datt nodeems ech Sex hat, Ech hat kee Problem et erëm mat där Frëndin opzemaachen. Ech hunn meng Porno Benotzung weidergefouert wärend ech bei hatt war an alles war gutt.
Wéi et awer op déi nächst Frëndin koum, hat ech genau dee selwechte Problem. Et huet Alter gedauert. An dann den nächsten Sexualpartner, an déi nächst Frëndin, an dat nächst Casual Meedchen etc. etc. Bis haut hunn ech nach kee mam selwechte Problem begéint. Ech hunn ED am Ufank, awer nodeems ech konnt Sex mat der Persoun hunn, da schéngt et alles gutt ze sinn. Et dauert mech awer ëmmer an geschitt definitiv net op der éischter Nuecht. Generell déi éischte Kéier wou ech och Sex mat engem hunn, sinn ech guer net geil a kréien net deen Endorphin Rush deen ech soss mat Porno géif kréien. Bis elo hunn ech ongeféier 10 sexuell Partner - ech sinn 23.
Wéi ech awer mat menger leschter Frëndin vun 2 Joer war, dat ass wann d'Saache wierklech eropgaange sinn. Meng wierklech attraktiv Frëndin hat e puer grouss Themen vun hirem eegenen, an och wann ech schwéier fir hatt ka ginn, hu mir net eemol an 2 Joer Sex gemaach (firwat ass eng aner irrelevant Geschicht déi ech net wäert goen hei eran). Ech war sou sexuell frustréiert datt ech all Dag Porno mëssbraucht hunn, och wann ech net geil war an net schwéier war.
Géint d'Enn vun eiser Bezéiung hu mir beschloss datt ech mat Leit fir d'Gesondheet vun eiser Bezéiung schlofe muss ufänken, also sinn ech bei Tinder bäikomm a begéint mat e puer Leit. Fir jiddereng vun dëse Leit hunn ech entweder Cialis oder Viagra geholl an hat nach ëmmer Problemer a konnt et net fir si kréien.
Ech gesinn nach ëmmer e puer vun dëse Leit, och wann ech kee Fap maachen, well mäi ganze Grond fir kee Fap ze maachen ass mech selwer op natierlechen, kierperlech Fraen ze rewire.
Ech haassen dëse Problem sou vill well et mech verhënnert all Zort vun geleeëntleche Relatioun mat jidderengem ze hunn. Et ass wéi, ech kann geil sinn ier ech een treffen, awer soubal ech an hirer Gesellschaft sinn, fällt meng Libido dout aus dem Himmel an ech interesséieren mech net am geringsten. Ech ka fille datt all dës Porno Sucht mäi Gehir komplett vu Fraen ëmgedréit huet. Awer wann ech et fäerdeg bruecht hunn Sex mat engem ze hunn an eng emotional Bezéiung ze bilden, schéngt mäi Gehir glécklecherweis just un hinnen ze verbannen ... Et ass komesch. Ech fille wéi meng emotional Verbindung mat der Persoun d'Saache och méi einfach mécht. Also, ech hunn kee Fap fonnt an hunn d'Erausfuerderung ugefaang.
Rot
Wann Dir Äert Gehir nei ëmdréit oder wann Dir Probleemer mat Motivatioun an Depressioun hutt, kann ech kee Fap genuch recommandéieren. Meng éischt Berodung ass dëst: Och wann Dir net iwwerzeegt sidd datt Fappen déi definitiv Ursaach vun Äre Probleemer ass, maach de Nofap iwwerhaapt. Firwat? Well och wann et net d'Ursaach vun Ärem Problem ass, net Fapping erlaabt Iech ëmmer nach Fapping ze eliminéieren wann et net de Problem ass plus et gëtt Iech och Kloerheet vum Geescht a befreit Iech vun Oflenkung fir Äre Problem z'entdecken. Dir wësst net wat de Problem ass entweder bis Dir kee Fap gemaach hutt. Also, Dir hutt keng Excuse fir d'Erausfuerderung net ze maachen!
Wéi ech an anere Posts virdru gelies hunn, ass d'Zil vum nofap et bis zum Enn vum Dag ze maachen. Gitt einfach op den nächsten Dag. Puppelchen Schrëtt. An no enger Zäit wäert Dir e Nofap Kinnek sinn. Ech verspriechen dir. Wann Dir staark un Porno süchteg sidd wéi ech, fannt Dir et besonnesch schwéier an den éischte puer Wochen. Dat ass wou meng zweet Rotschléi kënnt:
Sucht ass e Spiralprozess. Wann Dir d'Sucht wëllt schloen, musst Dir wierklech vertraut ginn mat wat Iech zu Schnéiball verursaacht a wéi eng Situatiounen Iech zréckzéien. No mengem éischten 1 Mount Sträif hunn ech mech gutt gefillt bis enges Daags ech schlecht zréckgefall sinn ... Déi nächst puer Deeg war ech wierklech depriméiert. Et war schrecklech. Mäi Selbstwert ass duerch d'Fënster erausgaang an ech war schlecht dobannen. Ech wousst dat, wärend ech PMOing gär hunn, wollt ech mech net méi sou fillen nodeems ech gefappt hunn.
Ech hu festgestallt datt mäi gréisste Problem war datt ech Schnéiball géif maachen. Ech hunn tatsächlech Porno verpasst, also no enger Woch géif ech e Bléck huelen fir mech selwer ze soen just fir deen Drang vu vermësste Porno ze befridden. Mee dann schneebal et iwwer ronn 10 Minutten bis ech sou no wier, datt mäi Gewëssen an d'Luucht geet an "agh fuck it, du bass schonn esou no, du kanns och". Wann Dir ufänkt mat Schnéiballen, sinn d'Chancen datt Dir scho verluer hutt. Dir musst Äert Denken nei ajustéieren, erënnere datt Dir wahrscheinlech verléiert wann Dir d'Gedanke fir Porno kuckt. Awer och net ajustéieren datt Dir denkt sou datt Dir mengt datt Dir verluer hutt wann Dir ufänkt ze schneeballen - well wann Dir dës Mentalitéit hutt, da probéiert Dir net géint d'Drang ze bekämpfen, Dir kënnt just ofschléissen datt Dir verluer hutt andeems Dir kuckt op porno. Dir wäert Iech net zréckhalen fir ze fappen wann en Ausléiser Iech ofsetzt.
Meng drëtt Rotschléi ass bleift beschäftegt. Ech hat d'Gléck genuch fir Examen am éischte Mount vu mengem No Fap ze hunn, also war ech sou gestresst an midd wann ech all Nuecht an d'Bett gaangen sinn. Mee ech weess aus enger Tatsaach, datt et eng Zäit laang eleng an engem Zëmmer mat engem Computer ass, deen Iech wierklech kann ofsetzen. Dir musst e Plang fir deen éischte Mount ausschaffen, deen Iech beschäftegt an dech duerchkënnt. Ech virstellen datt verschidde Saache fir verschidde Leit funktionnéieren, awer probéiert vläicht all Är Studie op der Uni ze maachen oder an der Nuecht an de Fitnessstudio ze goen. Ech hunn erausfonnt datt wann ech mech beschäftegt halen (mat soen Gymnastik) bis zum Schlofzëmmer, datt d'Gedanke net iwwer mäi Kapp géif kommen. Bleift aus dem Haus wärend dem Dag wa méiglech - oder bleift no bei anere Leit.
De 4. Rotschléi ass eppes mat deem ech haaptsächlech gekämpft hunn an nëmmen aus menger Erfahrung vum nofap kennen - ech hunn dat net virdru gelies, awer ech si sécher datt vill NoFappers doriwwer geschwat hunn. Den Drang fir den Endorphin Rush bleift net fir ëmmer ... Déi gréisste Saach, mat där ech gekämpft hunn, war datt ech PMO'en fir Porno sou gär hunn datt et meng Engagement fir NoFap beaflosst. All Kéier wann ech deklaréiert hunn ech géif net erëm fap, Ech hu gefillt wéi wann ech haaptsächlech vermësst. Dat Gefill an dat Rush ass eppes wat ech gär hunn an net wollt opginn. Wéi ech duerch déi éischt puer Woche vum Nofap gedauert hunn, hunn ech ëmmer erëm no dat Gefill verlaangt a war besuergt datt wann ech mat Nofap erfollegräich wier, ech dat Bescht wat jee verpasst. D'Wourecht ass awer datt dëst temporär ass. No 6 Wochen sinn dës Drängen a Gefiller vum Vermëssen op Porno verschwonnen - dës Gefiller si synthetesch, si sinn temporär. Wann Dir iergendwéi et duerchdenkt an Iech iwwerzeegt datt Dir keng Gefiller hutt fir Porno an e puer Méint ze verpassen, wäert et Ären Nofap vill méi einfach maachen. Et ass grad wéi wann Dir mat Ärer Frëndin trennt - Dir fillt Iech verletzt a vermësst d'Persoun sou vill, awer Dir musst Iech just all Dag aus dem Bett zéien, wëssend datt dës Gefiller vun der Persoun verschwannen ... och wann et net geet 't fillt et zu deem Zäitpunkt.
5. Rotschléi: Stress net iwwer d'Flatline Saach. Ech hu flatline Effekter bis zu 90 Deeg gefillt a fille se nach ëmmer, awer de leschte Mount kann ech definitiv fillen datt déi natierlech Geilheet besser gëtt ... d'Tatsaach datt ech gëschter Owend mäin éischten naass Dram hat ass Beweis dovun. Also jo, maacht Iech keng Suergen iwwer d'Flatline Saach, et ass net wichteg an et wäert passéieren. Plus, wann Dir Iech Suergen doriwwer hutt, benotzt Dir et als Excuse fir Iech selwer ze iwwerzeegen fir zréckzekommen, wat mech zu mengem nächste Rot féiert.
6th: Eliminéiert sou vill Ausried / Argumenter fir Iech ze fap wéi méiglech. Dat heescht, wann Äre Kapp kloer ass, adresséiert all déi richteg Grënn déi Dir fannt fir ze tippen. zB Dir sollt fap fir flatline ze testen, Dir sollt fap well Är Woch déi schlëmmst vun Ärem Liewen war etc. Adresséiert all Grënn déi Dir hutt fir ze fappen a gitt sécher datt Dir Iech selwer iwwerzeegt firwat d'Grënn falsch sinn. De Grond firwat ech dat soen ass well wann Dir süchteg sidd an no beim Réckfall sidd, an deem Moment vu Konflikt wäert Äert Gehir no enger Excuse sichen fir Iech ze iwwerzeegen fir zréckzekommen an et muss net e gudde Grond sinn. wann Dir keng Excuse fannt, wäert et d'Situatioun sou vill méi einfach maachen. Déi grouss ass Iech selwer vun der Tatsaach ze iwwerzeegen datt Dir nëmmen komplett verluer hutt wann Dir ejakuléiert. Dir wëllt net op de Punkt vum Rand kommen, awer wann Dir et wëllt, wëllt Dir definitiv net datt Äert Gehir Iech seet datt "Dir sidd esou wäit komm, also gitt einfach duerch, et fillt sech super".
7ten a leschte Rot fir elo: een deen Dir den éischte Mount oder zwee vergaang hutt, fuert weider op de riichte Wee mat deem wat Dir virdru geléiert hutt. Elo datt Dir dës Drang net méi hutt, denkt net datt Dir super Mënsch sidd a kënnt nofap wéi e Renegade maachen. Bleift fokusséiert. Déi puer Mol, wou ech Porno gesinn hunn, hunn ech näischt gefillt, awer ech hat och e puer wierklech schwaach Momenter, wou ech sou no beim Fappen komm sinn. Et ass wichteg dëse Fokus ze halen. Och, elo, datt Dir et zu dësem Punkt gemaach hutt, benotzt Äre Konter als Ofschreckungsmëttel. Wann ech no komm sinn, hunn ech mech drun erënnert datt mäi Konter bis zu x Betrag vun Deeg ass an et wier zerstéierend wann ech dat misst zrécksetzen. Et ass wéi en héije Score. Wann ech mäi Comptoir elo zrécksetzen, da muss ech nach 121 Deeg nofap just fir op dee selwechte Punkt zréckzekommen ... wann ech net zréckzéien, an 121 Deeg sinn ech 242 Deeg eran!
Progress
Insgesamt war nofap e Gottesend. Ech hunn nach e laange Wee mat mengem Problem ze goen well ech Porno esou schlecht mëssbraucht hunn. Awer ech wëll dës Ännerung a mengem Liewen, an dat ass déi wichtegst Saach. Dat ass wat Dir braucht fir duerch et ze kommen; Dir musst d'Ännerung wëllen. D'Nebenwirkungen vum Nofap, wéi déi erhéngte Stëmmung, d'Motivatioun an d'Vertraue sinn och e massive Virdeel an hëllefen Iech weider ze goen. Wann Dir PIED hutt, si wäerten och massiv hëllefen wann et drëm geet Leit ze treffen.
Hoffen datt alles Sënn gemaach huet an Dir kënnt e bësse Virdeel vun dësem onheemlech laange Post kréien! Post all Froen déi Dir hutt. Massive Merci un NoFap! Bis zu 200.
by rokeisland
;
