Hi jiddereen,
Ech géif gären kucken ob ee vun iech mir mat e puer vun de Schwieregkeeten hëllefe kann, déi ech an de leschte véier Wochen hat. Virun engem Mount hunn ech ugefaang Péng a mengem Hoden a Penis ze erliewen, also hunn ech beschloss eng Paus vu Masturbatioun ze huelen an iwwregens vu Porno ze kucken. Laanscht de Wee hunn ech en TedTalk vum Guy bei YourBrainOnPorn entdeckt an duerno geschwënn dëse Forum entdeckt. Ech hunn erkannt datt ech u Porno a Masturbatioun süchteg war a fir déi lescht 15 Joer war (ech sinn 29 Joer aal), also hunn ech geduecht datt ech d'90 Deeg Erausfuerderung géifen e goen.
Och wann et bis elo eng ganz wäertvoll Erfahrung war, muss ech soen, et war och a ville Hisiichte ganz désagréabel. Als éischt ass d'Horniness tatsächlech deen einfachste Problem mat deem ech ze këmmeren hunn - vläicht hunn ech flatlined - a fir de gréissten Deel fannen ech et net sou schwéier Masturbatioun ze vermeiden oder Porno ze kucken. Déi emotional/psychologesch Problemer, déi ech hat, waren awer schwéier. Als éischt hunn ech extrem Stëmmungsschwankungen, wou ech am Laf vun engem Nomëtteg vu schwindeleg op rosen an depriméiert ginn. Heiansdo fillen ech mech komplett a Kontroll vu mengem Liewen a fänken un Schrëtt ze huelen fir meng Probleemer ze korrigéieren, an dann zu aneren Zäiten krullen ech an e Ball a leien a mengem Bett a fillt mech wäertlos. Et ginn och Deeg a souguer Zäiten vum Dag wou ech wierklech wëll sozialiséieren, oder op Frae schloen, awer da ginn et Deeg an Zäiten wou ech net verdroen mat engem ze schwätzen an ech sinn ze midd fir souguer meng Wäsch maachen. Ech hunn och Nuetsschlofproblemer a wäerte moies ze fréi erwächen ouni erëm an d'Bett ze kommen. Zënter ville Joeren hunn ech eng niddereg Depressioun deelweis bruecht andeems ech mech selwer duerch Porno a Marihuana numbéieren - also kann ech gesinn datt déi emotional Iwwerschwemmung opgemaach ass an et verursaacht intensiv Gefiller déi ech probéiert hunn ze verdrängen. Dëst ass souwuel spannend an erschreckend zur selwechter Zäit.
Awer wat mech traureg mécht ass datt ech déi éischt zwou Woche vum Nofap sou euphoresch war a wierklech Schrëtt gemaach huet fir d'Qualitéit vu mengem Liewen ze verbesseren. Elo schéngt et datt ech nach méi grouss emotional Péng hunn wéi wann ech ugefaang hunn - an ech hunn nëmmen décidéiert dëse Programm unzefänken fir dësen emotionalen Péng ze läschen. Ech denken, ech sichen no Versécherungen, datt e puer vun dëse Problemer am Laf vun 90 Deeg geléist ginn. Huet een aneren dës Aarte vu Probleemer erlieft wärend der 90 Deeg Erausfuerderung? Hutt Dir Suggestioune doriwwer eraus Training, kal Duschen, probéieren méi sozial ze sinn (ech maachen all dräi). Merci villmols.
Charles
LINK - 30 Deeg - enorm Stëmmungsschwankungen, Insomnia, Depressioun
by Cambocant
Wéi fonctionnéiert
3 Méint méi spéit
Ech verluer meng Virginity. Ech hunn eng Frëndin. Meng ED gëtt vum Dag erof. Ech krut eng Promotioun. Ech hunn zwanzeg Pond verluer. Ech hu richteg Emotiounen elo, datt ech net mat Porno, Iessen, oder mindless Web Surfen numb. Véier Méint ouni PMO war déi bescht Entscheedung déi ech jeemools gemaach hunn. Ech wäert ni méi Porno kucken. Dëst war déi Aenöffnung, déi wichtegst véier Méint vu mengem Liewen. Merci un dës Gemeinschaft fir mech ze hëllefen. Ech halen wuertwiertlech Tréinen elo zréck ... ok ech ginn zou datt ech e Muschi sinn: Ech kräischen.
by Cambocant
;
