Och wann Porno e Problem fir mech war (eemol bis zweemol am Dag zënter dem Alter 12, ech sinn elo 34), war ech offensichtlech net süchteg, well et war kee Problem et ze schneiden. Liesen Erfollegsgeschichten op yourbrainonporn.com huet mech iwwerzeegt datt et déi richteg Iddi war. Ech hu vill Sex an de leschten 10 Joer, awer hat Problemer mat ED.
Jo, Porno huet mech desensibiliséiert, an ech hunn vill Zäit PMO'en verschwenden, an no PMO an d'Meedchen wëll op eemol Sex sinn ech sécher datt ech versoen. An dat baut schlecht Erfarungen op, a baut PERFORMANCE-ANXIETY op!
Ech hunn 3 Méint nei gestart, awer duerno war ech zimmlech asexuell an dout, well ech kuerz sexuell Fantasie an all sexuell Gedanken gestoppt hunn.
Meng Schlëssele fir grouss Verbesserung:
- Ech krut mir zwee Kuschelbuddies, zwee Meedercher déi ech einfach an den Äerm hätt (net gläichzäiteg hehe), kuschelen, kussen, bequem an oppen mat, awer kee Sex. Ech sot hinnen iwwer Restart. Si sinn elo meng Liebhaber a Frënn. Ech hu schrecklech gescheitert mam éischte Meedchen fir d'éischte Kéier "Sex ze hunn", ech konnt net haart ginn a mat mëllen Dick ejakuléiert, nach ni geschitt! Alles wéinst Leeschtungsangst. Awer nodeems et super war. Et ass alles drëm ze relaxen a bequem ze sinn. Wann Dir net sidd, da vergiess iwwer Sex wann Dir zesummen sidd a forcéiert et net. Ech wäert schwéier ginn wann ech relax an ophalen Suergen. Loosst et natierlech geschéien!
- Ech hunn erëm ugefaang ze fantaséieren. Net iwwer Porno, awer richteg Meedercher, Sex an d'Szenarie déi ech gär mat hinnen hunn. Et huet mäi Penis no dräi Méint lues erwächt. Et huet gehollef mäi Sexualtrieb zréckzekréien, zesumme mat richteg Intimitéit mat richtege Meedercher. A besonnesch dreckeg Gespréicher an SMSen mat hinnen. Mënschen fantaséieren, et ass normal. Porn ass net normal.
- Ech schreiwen dreckeg Diskussioun mat de Meedercher
- Ech sinn oppen an éierlech (allgemeng Rotschléi: Dir musst net alles erzielen. D'Darm spillen ass sou ellent wéi et kléngt, an ass e Turn off fir Meedercher. Kräisch ni virun hinnen). Éierlechkeet erliewt Besuergnëss, mécht Iech relax a kritt Ären Dick schwéier.
- Ech stoppen mech selwer ze schloen, an ech akzeptéieren mech méi! Wichteg.
- Ech maachen kognitiv Verhalensaudiotherapie fir sozial Besuergnëss an automatesch negativ Gedanken. Dëst ass VITAL fir Erfolleg a Leeschtungsbesuergnëss ze iwwerwannen! Ofmellen https://socialanxietyinstitute.org/social-anxiety-treatment/audio-therapy/overcoming-social-anxiety . Et ass wierklech dee beschte Programm dobaussen!
- Ech maachen liicht Masturbatioun, zu Fantasie. Heiansdo kommen ech (vläicht zweemol d'Woch wann ech keng Meedercher begéinen), heiansdo kommen ech net a genéissen déi geil dauernd Gefiller.
- Gitt eraus, sidd aktiv. Sëtzt net doheem depriméiert. Aktiv sinn ass d'Remedie fir Depressioun. Maach eppes. Übung, Spadséiergank, molen, lauschtert op optimistesch Musek, baut eppes. Alles.
- Liest a studéiert "Attraktioun ass keng Wiel" vum David De'Angelo. Pure Gold fir déi richteg Mentalitéit Richtung ze kréien daten a Meedercher. Dir kënnt och de Programm kucken op http://www.thesocialman.com/ Vill gutt Saachen hei fir un Ärem banneschten Selbst ze schaffen, a Fraen unzezéien. Dëst sinn zwee kee Bullshit Pick Up Kënschtler, a si konzentréieren sech op d'Innere selwer ze fixéieren fir Meedercher unzezéien, net op bëlleg Pickup Linnen oder domm Schäiss.
Dëst ass kontrovers awer: Neistarten ass wierklech gutt fir Porno Sucht ze heelen, awer et ass eng extrem Kur. Wann Dir an enger Bezéiung sidd a Sex hutt, obwuel heiansdo mat ED awer nach ëmmer vill Porno benotzt, brauch Dir vläicht net e komplette Restart. Vläicht ass et genuch fir all Porno a Masturbatioun ze schneiden, a just weider Sex ze hunn. Ech hu geduecht datt ech en Sucht wier, awer ech war net. Et war eng Gewunnecht, net eng Sucht. Fir mech.
De gréisste Schlëssel fir mech ass ophalen ze Suergen. Suerg ass wéi e Schalter fir den Dick auszeschalten. Ech liesen dës rational Aussoe fir mech all Dag:
- Ech weess et funktionnéiert, well ech kann absolut schwéier ginn! Just relaaaax
- Huelt d'Liewen net esou eescht, liicht op a relax a Spaass!
- Ech brauch heiansdo Stimulatioun, a brauch Zäit fir schwéier ze ginn, an dat ass OK
- Ech sinn OK wéi ech sinn, ech brauch net Superman ze sinn, oder ganz haart déi ganzen Zäit wann et geschitt
- Einfach relax a genéisst de Moment, a konzentréieren op de Partner ...
- Net néideg fir mech selwer Drock ze maachen, ech sinn nëmme Mënsch
- Follegt Impulser, genéisst, behalen no baussen konzentréieren
- Brauch net sou flott ze sinn, haalt et einfach, relaaaax
Vläicht wäert Är Erfollegsgeschicht anescht sinn, awer erënnert just drun datt Suergen an Besuergnëss grad esou schlecht ass fir Porno Sucht a cronic PMO. Iwwersiicht dëst net! Préift CBT, schéngt wéi wann et ze vill Leit hei ze vill Suergen sinn, a sech ze vill schloën, entweder wéinst ED, net aus PMO z'erhalen. Wann Dir Iech beim Neistart gitt, haasst Iech net a setzt Iech selwer erof, gitt einfach zréck op d'Päerd a fuert weider, loosst direkt d'Vergaangenheet lass. Wat gemaach ass ass gemaach. Sidd léif fir Iech selwer! Ech sinn net fäerdeg mat mir selwer ze schaffen, ech wäert weider verbesseren an entwéckelen. Kuckt no vir, hell Zäite kommen.
LINK - Ech sinn FIR! Endlech geet et super! Hei sinn meng Rotschléi ...
by liquidwind
;