Ech sinn derfir fir ëmmer mat dësem festzehalen sou datt ech keng Erausfuerderungsdeeg hunn (ech sinn net eng 30 Deeg / 90 Deeg Zort Persoun). Ech sinn 36 an ech hu masturbéiert a benotzt Porn fir bal 24 Joer.
Ech hunn meng Rees als weiblech Fapstronaut am 23rd November ugefaang.
De méi kompulsive Pmo war an de leschte 7 Joer an exzessiv an de leschten dräi Joer wéi wann meng laangfristeg Relatioun opgehalen huet: Ech hunn op Porno benotzt fir Gefiller vu Besuergnëss a Langweil ze léisen; a wéi ech celibate wollt sinn, hunn ech geduecht datt Porn a Masturbatioun e super Léisung wier.
Wéi och ëmmer, et huet gefillt wéi wann et ëmmer méi aus Kontroll wier fir mech; Ech konnt ganz einfach eng Stonn oder zwou Stonnen pro Nuecht an PMO Sessiounen verbréngen an obwuel e puer Aspekter vu mengem Liewen gutt waren - hunn ech ugefaang ze fannen datt meng Gedanken all sexuell gelueden goufen, Fantasien ginn opdrénglech an aus Kontroll an och et huet méi gedauert a méi fir mech sexuell héich ze kréien, sou datt mäi Goût am Porn lues a lues méi extrem gewuess ass.
Ech hunn och e widderholl obsessive Fantasi iwwer e Mann, deen ech net rësele konnt a meng spidey Sënner hunn mir gesot datt d'Fapping mat den obsessive Gedanken verbonne war.
Déi kleng Stëmm a mengem Kapp huet suggeréiert. Och op enger zoufälleg Internet Sich hunn ech en Artikel vun engem Praktiker vun der chinesescher Medizin fonnt, déi eng Fallstudie vun engem Client gedeelt huet, deen hien NoFap empfohlen huet, wéi wann hien de komplette Package huet - hie konnt net eng Relatioun kréien oder erhalen an dëst huet mat NoFap geännert.
Op mengem éischte Versuch sinn ech no enger Woch insgesamt zréckgefall MEE ech hunn eng intern Verrécklung gefillt; gefillt gutt a vill méi zentréiert an och e puer vun de sexuellen Gedanken, déi ech wierklech gestéiert fonnt hunn, hunn ugefaang ze stompen. Ech hunn all meng Porno Lieszeeche geläscht an all meng Sexspillsaachen ewechgehäit - Bar eng déi op enger Plaz ass déi et schwéier ze erreechen ass, awer ech wäert dat iergendwann och lass ginn.
Ech hunn e Rutsch nom Versuch fir NoFap fir siwe Deeg, déi éischt Saach, déi ech gemierkt huet, war wéi gewäsch fir Energie ech war, déi aner Saach ass ech hunn e Verréckelung am Wee gesinn datt ech mat béide Männer a Frae kommunizéiere wärend der Zäit datt ech huet kee Fang. Ech hu manner reservéiert a schei gefillt, a wéinst menger schwéierer Porno-Notzung hat ech wierklech amorph Sendunge vu Schimmt iwwer mäi Duebelt Liewen dat alles permeatéiert huet.
Ech sinn no beim 28 Dagpunkt an ech wollt déi positiv Ännerungen deelen déi bis elo geschitt sinn…
- Gestoppt fillt sech onbequem ronderëm Männer a Fraen - wéinst Porno benotzt géif ech alles Sexualiséieren a jidderee géif ech och sexuell Handlungen virstellen datt se dëst ausféieren, ass wesentlech erofgaang op de Punkt datt dëst bal all verschwonnen ass.
- Fillt net méi onbequem ronderëm attraktiv Männer - erëm eng Kéier de Szenario hei uewen, mat der Zousatz vun mir, datt ech se sexiséiert hunn a fantasiséieren Sex mat hinnen ze hunn. Eng Kéier fillen mech onbequem an onbequemen.
- Méi Clitoral Sensatioun - meng Vagina war zimlech numm wéinst dem Betrag vun der Masturbatioun, mat där ech mech engagéiert hunn. Heiansdo huet 3 -4 Sessiounen eng Nuecht a méi um Weekend.
- Energie opbauen - ech war zimmlech lethargesch obwuel ech e puer Erfolleger hunn meng Energie mat engem Diätplang ze erhéijen hunn ech ëmmer nach net um Héichpunkt erreecht, ech fille mech méi ufälleg fir mech aus ze schaffen an ze këmmeren.
- Méi Männer schénge mech ugezunn ze sinn - Ech si net sécher ob et eng Aura Saach ass, awer ech hu méi Männer bemierkt, déi mech interesséiert, dëst kéint just e Placebo sinn, well mäi Geescht net an engem PMO-Niwwel ass. Awer, ech hunn en Ënnerscheed gemierkt.
- Manner obsessiv Gedanken - wéi ech virdru scho gesot hunn, hat ech eng schwiereg Zäit eng persistent Fantasi iwwer een ze schüttelen an dat huet vill mam NoFap manner gemaach.
Déi eenzeg Saachen, déi wierklech schwéier gewiescht sinn, sinn ...
- Schlof - Ech hat Killer Insomnia an der éischter Woch an d'Versuchung fir mech ze hëllefen ze schlofen war staark ech hunn et widderstan.
- Libido - Ech hu Momenter vu geil gefillt (besonnesch well d'Klitoral Sensatioun comeback mat enger Rengheet huet) déi vun der Skala ofgeschnidden hunn, wou ech wollt Porn kucken a masturbéiere wierklech schlecht. Gouf versicht d'Kant ze probéieren awer konnt se nei reinéieren.
Wat huet gehollef?
- Übung - et war super fir d'Energie iergendwou ze schécken, wou ech schaffen, fir op d'mannst 4-5 Mol pro Woch ze probéieren aus ze schaffen. Et gëtt lues do.
- Diät - Ech hunn e Buch mam Numm The Mood Cure benotzt. Ech hunn dat benotzt ier ech NoFap ugefaang hunn, awer d'Buch huet Wuerzelen an der Sucht Erhuelung a kann hëllefe mat obsessive Gedanken an ech gesinn mäi Verhalen wéi op e puer Weeër en OCD sinn. Et huet e Vitamin an Diätplan wat heescht datt ech den NoFap Blues net erlieft hunn.
- Liesen - Ech liesen e super Buch dat Fraen centric genannt Fraen, Sex an Sucht ass wéi ech geduecht hunn op SLAA ze goen (Sex a Love Addicts Anonym) wéinst dem Porno Gebrauch. Dëst Buch deckt vill vun der Psychologie hannert Porn a Sex Sucht aus enger weiblecher Siicht.
- Online - dës Gemeinschaft war super och ech hu Léift fir http://emergency.nofap.org/
- Spirituell - Meditatioun a Gebied plus ech hunn den James Altrucher | Wéi een de glécklechsten liewege Jong ass, kënnt Dir e PDF vu sengem Regime kréien / alldeeglech Praxis Ech hunn et benotzt an et ass vill gehollef.
Merci fir d'Liesen an ech wënschen Iech gutt op Ärer NoFap Rees
LINK - 28 Deeg méi spéit - E weiblechen Fapstronaut
;