D'Erfahrung selwer net all Dag op e Computer ofzebauen, ganz ze vermeiden - sou wéi Dir Iech fillt ... Ech fille mech erëm wéi e Kand. Ech fänken un Emotiounen ze erliewen déi ech laang net méi gefillt hunn.
Absolut alles ass mir frou. Gitt just dobaussen a fillt déi knackeg Hierschtluft. Et bréngt Erënnerungen zréck (wéi domm ass dat?!?!), An ech fille mech net méi wéi e mëllen, nummen Zombie. Ech brauch net ofzeschalten oder ze fëmmen oder Videospill ze fillen an ze erliewen. D'Welt ass vill wäert a schéin eleng.
Och wann d'Leit soen datt Meedercher mech opfalen, ass et net wierklech geschitt. Ech mengen ech hunn Ausgesinn a Saachen bis ongeféier 30 Deeg an da si se verschwonnen. Dat ass awer net de Punkt vun dësem.
Meng Akne ass verschwonnen. Ganz.
Mäi Fokus ass duerch den Daach.
Ech si méi geselleg.
Ech FËLLEN SINN ECH KËNNEFEN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) Probéiert Zénk ze huelen. Et huet gehollef mat mengem depressive Stëmmung a mengem Vertrauen.
WÉI hunn ech et gemaach
Ech sinn eigentlech extrem iwwerrascht datt ech op 90. ADHD, Alkoholismus, Fëmmen, a just Sucht am Allgemengen a menger Famill lafen, also ech mengen dohinner hunn extrem Moossname geholl. Ech kommen op de Punkt. Hei ass wat ech no mengem leschte Réckwee gemaach hunn:
- Setzt Elteren Kontrollen op mengem Tablet
- All Spiller op Tablet geläscht
- Installéiert K9 op all Computer am Heem an meng Elteren haten d'Passwuert
- Geännert Passwierder op alles doheem
- Gitt meng Tablet fir meng Elteren
- an evitéiert Computeren soss sou vill wéi méiglech.
Gitt an 100%. Meng Philosophie war ewech ze bleiwen vum Ausléiser vum Ausléiser vum Ausléiser vum Porno. Also Computeren, Telefonen, Tabletten, SINN BINNEN, Fernseh, Faulheet, du sees et, ech sinn derbäi ewech gaang. An ech denken datt mäi Gehir realiséiert huet datt ech dës Saachen net méi brauche fir méi glécklech ze fillen, an no laanger Zäit gouf et op aner Saachen amplaz vu Porno fokusséiert.
WEI Kënnt Dir DAT maachen?
GO ALL IN ODER DU GEWËNNT NET. Wann Dir wéi ech sidd wann Dir Kapp sidd, kritt Dir Loscht et wäert alles maachen fir no bei Porn ze kommen. Net onbedéngt direkt drop, awer AS NËMMEN MÉIGLECH. An dat ass wéi den Däiwel funktionnéiert: hien ass kee Krieger, deen dech an engem staarke Schlag schléit: Hien ass eng täuschend Schlaang Schlaang, an hie fällt kleng kleng Broutstécker bis hien dech endlech erëm verankert huet. Et fänkt sou un:
- "Ech wëll net trainéieren, ech wëll liddereg sinn"
- "Oh, ech bliedere just haut um Computer amplaz produktiv ze sinn"
- "Ech kucke just"
- "E klenge Stréch wäert net wéi doen, oder?"
- "Eh, ech hunn eng gutt Sträif kritt, ech engagéiere mech déi nächste Kéier"
- "F ***!"
Kuckt? Dir hutt scho verluer wéi Dir decidéiert NET Übung ze maachen. Killt déi Dränen aus de Quellen, haalt Iech beschäftegt, an Dir gewënnt. Ech verspriechen. De Setup fir ze kucken huet viru laanger Zäit ugefaang.
Als allgemeng Erfahrung war et eng laang an verrotend nonzeg Deeg an et ass onnéideg ze soen datt ech ganz houfreg drop sinn. Ronderëm Dag 60 hunn ech e puer vu menge Supermuecht verluer an hunn ugefaang depriméiert ze fillen. Awer meng positiv Säit huet ëmmer gesot: DUDE! Dir hutt Äert Häerz gebiet fir dëst e Joer ze schloen, a Gott huet dech mat enger Wëllenskraaft geseent wéi keen aneren dat ze maachen. Klo net iwwer déi nei fonnt Probleemer déi Dir maache musst. Dir hutt zréckgeschloen (net iwwerwonnen) déi süchtegst Saach op der Äerd. Dat u sech ass Männlechkeet ultimativ.
An dat ass d'Saach . NoFap ass NET eng Allheelmëttel. Et wäert net all Är Problemer léisen. Sécher, Dir kënnt déi éischt puer Deeg Meedercher kréien, awer Är Männlechkeetsniveauen regléieren an et wäert oflafen. A wann Dir et fir Meedercher maacht da wäert Dir versoen, net nëmme well dat net de Sënn vun dësem ass, mee well d'Welt méi ze bidden huet wéi Meedercher. WANN ECH GLIFT. MAACHT ÄRT AN D'DAMME KOMMEN. Gitt se net ze jagen.
Opzehalen wäert nëmmen den Niwwel ophiewen an d'Dier opmaachen: DIR musst do duerchgoen an eppes maache fir ze ERËNNEREN wat déi real Welt ass.
Nodeems Dir Porno gestoppt hutt, ass et méiglech aner Probleemer op déi Dir oppasse musst. Videospiller ... fëmmen ... Computer Obsessioun ... këmmert Iech drëm an Dir wäert méi glécklech sinn.
Konklusioun
Porno ophalen ass déi schwéierst a BESCHT Saach déi Dir jeemools an Ärem ganze Liewen maacht. An dat ass d'Saach iwwer d'Liewen: normalerweis hunn déi schwéierst Saachen déi gréissten Ausgab. Dir wäert erëm spieren a fléien. Alles ass absolut erstaunlech.
DAT ASS SÉI WËRT IT! Gitt 100% an Dir wäert et net bedaueren. Ech verspriechen.
Prost
LINK - 90 Deeg: Virdeeler, wéi ech et gemaach hunn, a wéi DIR kann et och maachen
by Commandrew11
UPDATE - 365 Deeg (16 Joer)
De 14. November 2016 hunn ech 365 Deeg getraff ouni pornographesch ze kucken (op Zweck). Ech hunn esou schwéier gekämpft an ech sinn esou frou datt ech et endlech gepackt hunn. Et sinn zwee an en halleft Joer well ech dat ugefaang hunn an och wann et ni eriwwer ass, ass dat definitiv e Meilesteen fir mech, an ech soen jidder Eenzele vun Iech Merci fir Är motivational Posten an dës Gemeinschaft am Allgemengen. / r / NoFap huet e groussen Deel bei dëser Leeschtung gespillt.
Interessant genuch ass et méi einfach ginn fir mech géint Porno ze widderstoen wann ech ophale / schaffen. Tatsächlech ass meng éischt Benotzung vu Pornographie ongeféier ee Mount nodeems ech ugefaang hunn Fussball ze spillen (wat d'Lift abegraff huet) am 9. Schouljoer, an an deenen zwee Joer waren d'Dréngunge schwéier. Ech weess net firwat, awer all 30 Deeg wärend ech Fussball gespillt hunn hätt ech en verréckten onkontrollablen Drang, awer nodeems ech de Fussball opgehalen hunn si se ni komm. Ech weess net ob et Testosteron war oder vläicht meng Widderstandskraaft endlech solidifizéiert an et huet näischt mat Testosteron ze dinn, awer ech sinn keen Dokter. No 60 Deeg Deeg (ech hunn opgehalen ongeféier 15 Deeg a meng aktuell Sträif ze hiewen) gouf et eng total Wand a meng Gewunnecht huet sech verwandelt vu menge Passiounen ze widderstoen. Direkt wann ech eng Foto gesinn, kucken ech sou séier wéi méiglech ewech a ginn ewech.
All dat ofgesi waren déi zwee Joer e puer vun de schlëmmsten Zäiten a mengem Liewen. Ech war ängschtlech, reizbar, roueg, schwaach an emotional (op eng schlecht, extrem Manéier). Meng Eltere beschëllegen et der Tatsaach datt ech an der Futtballséquipe war awer ech wousst wat de richtege Schëllege war. Ech hat Null Energie an ech hu mech wéi e wäertvolle Blob gefillt. Wéi ech e bësse méi jonk war, och nach bis ech ugefaang hunn ze benotzen, hunn d'Meedercher geduecht datt ech zimlech séiss wier (an ech och) awer ech hunn ni "Blécke" kritt déi ech zu dëser Zäit krut, an ech war zimlech duercherneen. No e puer Fuerschunge war alles Sënn. D'Iddi vum permanente Gehireschued vu Porno benotzt huet mech zum Doud Angscht gemaach, an ech hu meng Versich ugefaang opzehalen. Depressioun huet all Kéier eng Kéier erageschoss an ech hu mäi Liewen haasst. Ech hunn ni Suizid iwwerluecht awer ech wollt sécher net an der Positioun sinn wou ech war. Duerno hunn ech Lycéeë transferéiert fir ze kucken ob d'Saache besser ginn a si hunn et gemaach. An ech dee Punkt hunn ech ni op Porn gekuckt an, gutt, hei sinn ech.
Wann Dir Männer Frae wëllt, ass dat bescht wat Dir maache kënnt se ignoréieren an erreechen wat Dir wëllt erreechen. Ech erënnere mech eng Zäitchen zréck wéi een en Zitat gepost huet dee war: „Wann Dir Päiperleke gees, wäert Dir se ni fänken. Awer wann Dir sëtzt, da komme se a sëtzen Iech mëll op der Schëller. “ A menger perséinlecher Erfarung (wat net vill 16 😉 ass), all Kéier wann ech engem Meedche gesot hunn, datt se fantastesch wieren oder se gären hätten oder meng Nerven ausgelooss hunn, huet se nëmmen ausgeflippt. Awer déi Meedercher op déi ech ni opgepasst hunn, waren ëmmer déi, déi mech gär hunn. Zimlech domm oder? De ganze Punkt ass datt wann Dir ze gär sidd oder Dir handelt wéi Dir de Fan vun enger Fra sidd anstatt hirem Frënd, da sidd Dir nervös a flaschend probéiert e Gespréich unzefänken, well Dir mengt datt se sou erstaunlech sinn an du hues scho verluer. Si si Leit wéi Dir an ech fir haart ze kräischen! Maacht Är Saach, erreecht, gewannt Vertrauen, an d'Frae komme.
OCH, sidd keen Dick fir Fraen. Et geet net. Dir hutt eng besser Chance léif ze sinn. Vläicht "frëndlech" ass e bessert Wuert, awer op alle Fall weess ech, datt Dir all de "léiwe Kärelen als lescht" Stereotyp héieren hutt, awer et ass net onbedéngt richteg. Wat d'Spréchwuert eigentlech bedeit ass datt déi "léif Jongen" net genuch Vertrauen hunn eng Fra unzegoen, sou datt se alles fir si maachen amplaz, well se net de Stresswidderstand genuch hunn fir en Aen zu A Gespréich ze féieren mat e puer Babe. Also kritt d'Meedchen um Enn komesch Kaddoen a Kaarten an Texter awer wann et ëm Face-à-Face geet, kënnen se et net maachen. DAT ass e "léiwen Typ." Dir musst kee Frae fir Frae sinn! Wann Dir frëndlech ka sinn AN Vertrauen an Iech selwer hunn, wat komplizéiert ass, sidd Dir absolut gëllen. Ech soen net datt Dir all eenzel Dier musst kréien an hir Rosen all Nuecht kafen, well dat ass e bëssen iwwer der Spëtzt. Awer de Punkt ass datt keen en Dick gär huet. Sief e Frënd vun engem Meedchen, awer sidd net hir Minion oder hire klengen Helfer. Dat ass alles wat d'Zitat seet. D'Leit wäerte dech méi gär hunn wann Dir eng gutt Persoun sidd anstatt en Dickhead (och Meedercher).
Hei ass mäi Rot:
LIFT - dëst wäert Är Supermuecht vergréisseren. Dir wäert méi mental Kloerheet, Energie, besser Ausgesinn, Muskelen, besser Stressbeständegkeet hunn ... d'Virdeeler si wierklech onendlech. Porno ophalen ass onméiglech wann Dir se net mat enger anerer Gewunnecht ersetzt, an d'Luucht hëlleft Stress ze erliichteren, an et ass eng super Gewunnecht ze hunn. Mixt Cardio an Ophiewe sou datt Dir kee mëttleren Idiote gëtt deen ni Cardio mécht an och kee Cross Country Runner deen ni ophieft dee mat engem Holocaust Flüchtling verglach ka ginn. Si sinn allebéid wichteg, awer maachen net vill méi vun deem een wéi deen aneren.
KALD Duschen - Ech hunn elo wuel fënnef Méint keng waarm Dusch gemaach, an déi leschte Kéier wou ech et gemaach hunn, huet mech schwindeleg gemaach. Et ass e super Wee fir den Dag mat e puer "Pep" unzefänken a waakreg ze ginn, an et hëlleft Är Disziplin opzebauen. Wann dat éischt wat Dir mueres maacht eppes schwéier ass, baut et net nëmmen d'Vertrauen duerch Erfëllung vu schwieregen Aufgaben, awer d'Disziplin wäert iwwerfléien an alles anescht wat Dir maacht fir de Rescht vum Dag.
PROBEIERT NET FIR ZE VILL PLEASUREN ze verwinnen - Dir nennt et - Fast Food, Videospiller, TV, Internetsurfen, Mindlessness egal wéi et ass maach et net. Gitt eppes Erausfuerderendes oder erreecht Ziler. Mindlessness bréngt Iech néierens.
Merci fir d'Liesen a Vill Gléck op Ärer Rees.
TL; DR - Perséinlech Geschicht, Ignoréiert Frae awer sidd net en emotionalen Dick, an da hëlt a kal Duschen huelen an an anere Gewunnechte disziplinéiert ginn.
_________________________
UPDATE 500 Deeg E Meilesteen
Sheesh. 500 Deeg. Wann ech op alles kucken wat geschitt ass, hunn ech meng dräifach Zifferstreif wierklech als selbstverständlech ugeholl, wéi wann Porno aus mengem Liewen ass an en aneren Dag gutt ass, en aneren Dag. Ech denken net méi drun. Et ass typesch gi fir mech Méint ze goen ouni iwwer Porno ze denken, eppes wat déi meescht Leit leider net kënne maachen. Ech sinn sou dankbar fir meng Fäegkeet dat ofzeschüttelen, well ech virun dräi Joer geduecht hunn ech géif et ni méi wéi ee Mount maachen. Ech sinn sou dankbar fir dësen Ënner a seng stänneg Ënnerstëtzung datt et fir eis all bruecht huet, egal vu Motivatioun zu Wëssenschaft bis zu Strategien an Tipps. NoFap ass sou eng super Saach an huet sou vill Liewen geännert, och meng eegen. Sidd dankbar fir NoFap Jongen. Ech hu geduecht ech géif Iech eng kleng Motivatioun ginn dëse Meilesteen unzefänken.
Kärelen sou wéi deen eenzegen dënnen schatteg géif soen, "Dir kënnt alles maache fir wat Dir Iech virstelle wëllt." Ech gleewen dat fest. Wann Dir Äert Häerz a Séil dran setzt, an Dir gleeft datt Dir kënnt erreechen op wat Dir fokusséiert sidd, ass et wierklech keng Limit fir wat Dir erreeche kënnt. Wann Dir wierklech wëllt Porno ophalen an e puer vun de Virdeeler erliewen déi d'Leit schwätzen, gitt alles wat Dir hutt opzehalen. Maacht et Är Nummer eent Prioritéit. Tape e Pabeier un Äre Spigel: "Ech wäert haut staark sinn." Eppes, alles. Maacht alles wat et braucht an zéckt net zréck. Gitt verpickt op wat Porno Iech belittelt huet. Behandelt Pornographie wéi e Monster an all Dag ass e Kampf. Um Enn vum Dag gëtt e Gewënner bestëmmt an et wier besser Dir. Gitt net op a stellt Iech vir datt Dir d'Sucht schloe well Du kanns et packen. Besonnesch wann ech kann. A wann Dir zréckgeet (well et wäert geschéien, gitt Dir net vun 3 Mol am Dag op 400 Deeg Iwwernuechtung) opstinn zréck a probéiert nach eng Kéier. Kräisch fir eng Stonn da gitt erëm op d'Päerd. Sot Iech net selwer et ass ok, well et ass net, awer sidd och net pessimistesch. Kritt eng méi laang Sträif dës Kéier a gitt dës Gewunnecht alles op wat Dir hutt. Denkt drun: Waasser schneit duerch Knëppelsteng net wéinst senger Kraaft, Gréisst, Geschwindegkeet oder Kraaft, awer wéinst senger Persistenz. Eng Saach déi ech gär hunn, datt den Eric Thomas an enger vu senge motivéierte Rieden gesot huet:
"Déi meescht vun Iech soen datt Dir wëllt Erfolleg hunn, awer Dir wëllt et net schlecht. Dir wëllt et just gär. Dir wëllt et net méi schlecht wéi Dir wëllt Party maachen. Dir wëllt et net sou vill wéi Dir cool wëllt sinn, an déi meescht vun Iech wëllen net sou vill Erfolleg wéi Dir wëllt schlofen!"
Wann Dir Porno ophale wëllt, kämpft. Dir musst et wëlle mat alles wat Dir hutt. Et sollt Är # 1 Prioritéit sinn. Dir kënnt gewannen!
Wat de Rot ugeet hunn ech e bëssen:
Entwéckelt Disziplin an all Beräich vun Ärem Liewen. Kierperlech Übung, Hausaufgaben, Diät, sozial Fäegkeeten, Fraen asw asw. Well d'Disziplin an anere Beräicher vun Ärem Liewen iwwergëtt an d'Gewunnechten opzehalen, an et gëtt Iech am Allgemenge méi Selbstvertrauen an eng Fäegkeet selwer ze vertrauen. Et gëtt Iech Wëllenskraaft ze stoppen. Wann Dir komplett liberal an all Regioun an Ärem Liewen sidd, wäert et schwéier sinn Iech selwer ze soen an nëmmen engem disziplinéiert ze sinn. Léiert de Prinzip vun der Disziplin a beherrscht et.
Eng aner Saach, déi ech géif recommandéieren Videospiller opzehalen. Fir ongeféier 200 Deeg oder sou Porno krut ni mol e Gedanken. Soubal ech zoufälleg eppes liicht pornographesch online getrollt hunn, géif ech direkt ofwäichen. Wärend dëser Zäitperiod géing ech mech heiansdo fir Fast Food verwinnen a Filmer mat Frënn kucke goen, awer et ass ni aus der Hand gaang an déi zwou Saache war ech "keng Debatt (haha) absolut keng Béie ware PMO a Videospiller. "Wéi och ëmmer et war Fréijoerspaus a menger Schoul, hunn ech decidéiert e Battlefield 2 an NCAA 14 mat menge Bridder ze spillen an d'Ufuerderunge koumen direkt zréck. Et huet nëmmen ongeféier fofzéng Minutten gedauert. Offäll net Zäit Videospiller ze spillen. Net nëmme si (IMO) schiedlech fir Är mental Gesondheet, awer se ginn Iech och e falschen Erfollegsgefill, wéi Dir wierklech eppes wäert sidd well Dir op Niveau 7 oder eppes komm sidd. Live an der realer Welt.
Entwéckelt Disziplin a gitt der Sucht alles wat Dir hutt. Entwéckelt e Feier an Iech. Ech weess du kanns et maachen!
Merci fir d'Liesen. A wann Dir Froen hutt iwwerhaapt zéckt net ze stellen.
;
