Ech hunn agefouert fir ze klappen wann ech amgaang wier 13 ze sinn. Ech wäert 19 Joer an e puer Deeg sinn. D'Masturbatiounsgewunnecht gouf séier kompulsiv an ech hat ugefaang Porn ze kucken.
Struggle
Ech war komplett am Liewen verluer, ech wousst net wat ech maachen. Ech hu vill fräi Zäit doheem. Keen Drock vun aneren fir eppes ze maachen, also wéi fillen ech mech gutt, andeems ech Porn kucken. Ech géif soen datt ech Sucht masturbation war a mech virgestallt huet Porn Compulsively ze kucken. Ech hunn de Porn fir ongeféier 4 Joer gekuckt.
Ech wäert d'Effekter vun dëse Gewunnechten net opschreiwen.
Wéi sinn ech iwwergaang?
Et ass eng schwéier Fro. Ech wäert mäi Bescht probéieren eppes Nëtzleches ze soen.
☆ Ech hunn Dozens an Dosende vu Mol gescheitert bis ech eng richteg Strategie / Plang entwéckelt hunn, déi mech passt. Ech hu probéiert fir Ongeféier 5 Joer Masturbatioun opzeginn ouni déi richteg Kenntnisser / Ënnerstëtzung ze hunn.
Ni NIE NIE Gëff. Et geet ëm Wëllenskraaft, Gedold, emotional Stabilitéit an Erfëllung aus dem Liewen. Wann Dir süchteg sidd oder kämpft, denkt ob ee vun Äre Besoinen net am richtege Liewen erfëllt gëtt. Är emotional Besoinen, sozial oder all aner Bedierfnes. Start Ärem Liewen ze bauen. Kleng deeglech Ännerungen ass mäi Geheimnis. Vill Leit iwwersi kleng Ännerungen well se net Gedold hunn. Si wëllen direkt Resultater hunn. Dat ass déi Plaz wou vill Leit versoen.
■ Ech hu mech beschäftegt am Ufank vu menger Streck (Wärend deenen éischten zwee Deeg hat ech keng Energie, ech waarden meeschtens op d'Zäit fir laanscht ze goen)
Net ëm déi Zuel vun Deeg këmmeren, am Moment wunnen an deen haitegen Dag zielen fir eppes. Eng wichteg Praxis war datt ech fréi am Ufank vu menger Streck erwächt sinn (eng einfach Wecker-App op mengem Telefon installéiert.)
Gesinn / Astellung
Dëst ass en iwwerdriwwenen Deel. Dir musst an eng positiv Astellung kommen. Ech hu gegleeft datt ech net méi wéi eng Woch propper bleiwe kann. Eemol hunn ech 7 Deeg erreecht an binged. Ech hu gegleeft datt ech net 8 Deeg goe kann. Wann ech 8 Deeg erreecht hunn an duerno binged. Ech hunn gegleeft datt ech net 9 Deeg goe kann. Wei ech fir 9 Deeg gaange sinn a binged. Ech hunn gegleeft datt ech net méi wäit wéi 9 Deeg wier. Duerno sinn ech 11 Deeg gaang, A mengem 12ten Dag war et nach ëmmer fort, ech hunn e Frënd gefrot fir mech witzeg Videoen ze schécken. Ee Video hat e puer Pornographie. Ech hunn nach eng Kéier binged.
Also erënnert Iech nie eng Limit an Ärem Kapp, wunnt all Dag gutt. Léiert Dir Äre Present Moment op déi richteg Manéier ze managen. Äre Konter muss net all Dag iwwerpréift ginn (de Comptoire motivéiert) awer wat wierklech wichteg ass wéi gutt Dir Är Zäit verbréngt, vergläicht haut mat gëschter. Natierlech, wann Dir e Feeler maacht vergiesst Iech zB waakreg ze spéit. Verzeiung a maacht weider.
Comptabilitéit Partner
En Accounting Partner op Nofap ze hunn an him all Dag ze SMSen huet mech motivéiert an inspiréiert duerch meng Rees. Wann Dir kee Verantwortungspartner hutt, gitt a gitt en. Ech hu privat e Message matgedeelt deen op der Verantwortungspartnersektioun gepost hat nodeems ech op meng 9 Deeg bescht Sträif zréckgefall sinn. Mir hu béid eis alldeeg Gespréicher ugefaang. Mir ënnerstëtzen eis géigesäiteg an dat gëtt och vill Erfëllung. Dir braucht net eleng ze kämpfen. Wann Dir wierklech fir Är Erhuelung engagéiert sidd, musst Dir Är Ängscht ëmfaassen an e passende AP fannen.
Firwat eng AP?
Wann Dir op der Nofap Rees fuert, kënnt Dir Iech roueg ginn a vergiessen d'Wichtegkeet vu propper ze bleiwen. D’AP wäert Iech all Dag drun erënneren wann Dir him text fir staark a propper ze bleiwen.
Ech hunn mäi Goal als 90 Deeg Hardmode gehal. Duerno erwaarden ech datt Porn oder Masturbatioun eng Wiel wier net eng Zwang. Firwat soll ech wielen Porn ze kucken oder souguer masturbéieren. Ech géif et net wielen. Si sinn géint meng Normen.
Ech hunn elo festgestallt datt PMO a masturbéiere kompulsiv mech zu engem Ausmooss gemaach hunn, wou ech bewosst war iwwer wéi vill ech wierkt. Porn ass NET wäert. Masturbatioun opginn HAT Vill Virdeeler.
Drënner sinn e puer vun de Virdeeler déi ech de Moment duerch PROCESS OF RECOVERY genéissen:
♢ Fridden a Rou. Wëssend datt ech net géint meng Wäerter ginn.
♢ Méi Léift, besonnesch gär ech Meedercher a Frae (Gutt) amplaz se se Sexuell ze gesinn. Ech hu méi Respekt fir Fraen déi gutt Perséinlechkeeten hunn.
♢ Besser Kommunikatioun mat aneren an och mat Meedercher a Fraen. Ech hu vermeiden datt ech mat Meedercher geschwat hunn, wann ech e dreckege Geescht hunn wéinst dem Porn.
♢ Kierperlech fillen ech mech méi staark a besser ...
♢ Fäegkeet besser ze konzentréieren.
♢ Willpower a Self Discipline verbesseren.
♢ Charisma.
♢ Vertrauen.
♢ Respekt vun aneren.
♢ D'Kapazitéit fir mech selwer ze sinn.
Dëst sinn e puer vun de Virdeeler déi ech gewonnen hunn de Prozess vun der Genesung.
Meng Aktivitéiten elo:
♤ Liesen Bicher vu groussen Autoren
♤ Studéieren
♤ Übung also lafen
♤ Erwächen fréi
♤ Journalling - schreiwen a mengem Journal (Net en Tagebuch)
♤ Socialiséiere mat gudde Leit.
♤ Kaal Duschen
Dëst ass anescht wéi Doheem bleiwe, Zäit verschwenden op Fernseh kucken, fëschen a Porn kucken.
Ech wéilt och ernimmen datt den Napoleon Hill (Autor vum Bestseller Think and Grow Rich) Dausende vu Männer a Frae interviewt huet (Erfolleg a Feeler) an nodeems se méi wéi dausend Bicher iwwer 25 Joer gelies hunn ofgeschloss datt vill Leit no 40 Joer Erfolleg hunn well se verschwenden hir sexuell Energie virdrun. (Offällt Är sexuell Energie bei Masturbatioun net). Sexuell Energie transmutéiert oder op produktiv Aktivitéite geleet kann eng Persoun op de Niveau vu Genie hiewen. Period.
Ech benotze och dës Geleeënheet fir op den Erfolleg thread ze soen fir dem Alexander Rhodes Merci ze soen, an och aner Matbierger Fapstronauten déi mech ënnerstëtzt, encouragéiert a motivéiert hunn, sech aus Porn a Masturbatioun z'ënnerhalen.
Ech hoffen mäi Post huet Iech inspiréiert.
Weider Är Erhuelung.
Genéisst Är Nofap Rees.
Live Äert Authentescht Liewen.
LINK - 30 DAGEN HARDMODE. WAT E MILESTONE !!!
by Hazim
;
